お金をかけないダイエット

アラフィフ、昨晩深酒しました買い足したジムビーム…すすむ〜はい、コレにやられました葉っぱをむしり取られたハーブの茎だけがグラスにいけられてる…ズボラ〜奥に心配そうにアラフィフを見るニャンが…うん、やっぱりニャンコ良いな酒とニャンコと時々温泉で過ごしたいあっ、今がそうか今日の低糖質ランチは、タコと野菜のマリネ、豆腐半丁に昆布と青菜のお漬物のせ昨日の深酒で少し頭痛いからお酒はお休み〜いただきます

↑お題歩幅大きめに早歩き私、体重計を持っていなくてあると毎日測って神経質になりそうだから近所のドラッグストアに体組成計と血圧計があってそこで買い物のついでに測るのだけれどコロナ禍で使用禁止期間が続き最近使えるようになったので測ってみたらば血圧は安定の低空飛行で低血圧は20代からで体質と言われてるからまぁ通常運転体重は気にしないベルトの穴と体脂肪率にこだわる派体組成計半年前どっかで測ったときが23％で25％に上がってい

アラフィフ、断食あけました今週の目標体重クリアしてます低糖質ダイエットを続けて半年と3週間－6kgの減量に成功厳密には－6.4kgに成功しております先々週、先週と花粉症のせいか全体的に食べる量が減っていた模様…その割にはビュッフェとか行ってたけど目標体重まであと600gですが、予想外に200g多く減量してしまったのであせらずにゆる〜く続けていきますあー…でも春休みで高校生男子達が家にいるよね〜…2週間は現状維持でヨシの余裕を持って頑張りま〜す

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イケメンに会いたい最近仕事が忙しくてジムになかなか行けてないので、アプリを導入しました。ラジオ体操もいいけどちょっと気分を変えて。その名も「ふとしの部屋」幼馴染のふとしをイケメンへと成長させるゲーム。エクササイズでレベルを上げていつかイケメンになったふとしに会いたいそんなゲームです。家で使ってるiPhoneに入れたので歩数が反映されていませんが今後のためになんとかします。頑張れ！ふとしと私！

アラフィフです低糖質ダイエットを続けて半年と半月、６ヶ月と２週間で－6kgの減量に成功しました目標まであと１kg、あせらずゆっくり、確実に落としていきたいと思いますアラフィフ、以前はクロワッサンやデニッシュなどの甘いパンが好きでしたそれからパンドカンパーニュのような田舎パンやフォカッチャなど、風味が独特なパンも好きになり低糖質ダイエットで知った胚芽パンも大好きにさらに低糖質な食材で出会いがありましたフォルコンブロート食パンと比べて半分のカロリー、そして脂質は1／６低糖質

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懐かしいパーマンに夢中の寅男おはようございます当たり前のようで当たり前ではない日常に感謝昨日は憂鬱な雨の日でしたが、幸いにも偏頭痛もなく元気な日だったので午前中に一度ビリーズブートキャンプ10分プログラムキャンプイン朝雨の中買い物に行ったので帰りにケンタッキーを買ってきて食べました10分のキャンプインではカロリー消化できてませんね寅男も雨の日は嫌いのようで、放課後の習い事は拒否今日お遊戯会の大切な日なので、昨日は仕方なく休ませました晩御飯食べてお風呂入る前に最強5分ブートキ

水着を着てビックリしたのは先月のこと『#この水着Sサイズだったっけ？恐ろしき第３次成長期』7月のセブに向けて水着を久々出してみた『#円安でも行ってみたいなよその国』最近フィリピンへの入国の紙飛行機の中で書くやつねペーパーレスになったみたいです出…ameblo.jpちょうどあすけんアプリ初めて１ヶ月ですパピーズの皆さんもあすけんって本当に効果あるの？と思っていることでしょうわん子も同じく思ってましたちょっと恥ずかしいですが成果大公開ですまぁ…ご

ハローどうも、黒うさぎと暮らすNAGIですケセラセラをモットーに、平凡ながらも楽しく過ごす秘訣を、日々試行錯誤しています今日の歩数は、7000歩目標5000歩なので、クリアしましたホントは、10000歩目標にしたいんだけど、朝に宅トレもしてるし、楽天ヘルスケアの目標も5000歩なので、緩めの目標になってます。『ポイ活は面倒だけど、ウォーキングのモチベが上がるアプリ見つけた』ハローどうも、万年ダイエッターNAGIですケセラセラをモットーに、平凡ながらも楽しく過ごす秘訣を、日々

ハローどうも、黒うさぎと暮らすNAGIですケセラセラをモットーに、平凡ながらも楽しく過ごす秘訣を、日々試行錯誤していますここのところ雨続き、明日も雨予報の、貴重な今日の晴れ間に、近くの公園にお散歩ウォーキングに行ってきました。お目当ては、河津桜。咲き具合を確かめに行ったのです。この写真だけ見ると、割と咲いているように見えますが、実際は五分咲き位かな。日当たりの良い場所は、咲いていましたが、まだ蕾が多めでした。見に来ている人も、連休なのでそこそこ居ましたが、まだ本番の混み具合で

ハローどうも、黒うさぎと暮らすNAGIですケセラセラをモットーに、平凡ながらも楽しく過ごす秘訣を、日々試行錯誤しています#推し服を選択すると、『【オススメ】クローゼットから厳選！わたしの推し服を紹介します』…というブログタイトルが自動で入りました。クローゼットから厳選する程、ファッショナブルではありませんので、変えましたが。むしろ、服買うのチョー苦手ですでも、そんな私でも、オススメしたい最近お気に入りのパンツがありましたので、今日はそのブログを書こうかと思います。スウェッ

ハローどうも、万年ダイエッターNAGIですケセラセラをモットーに、平凡ながらも楽しく過ごす秘訣を、日々試行錯誤しています幾つになっても、ダイエットの呪縛からは逃れられず、且つ年齢的に健康管理という観念からも、日々運動せねば。『外を歩くメリットと出られない時の対処法』ハローどうも、黒うさぎと暮らすNAGIですケセラセラをモットーに、平凡ながらも楽しく過ごす秘訣を、日々試行錯誤しています先日、家族麻雀をしました。私と夫、…ameblo.jp（この記事の踏み台昇降は、きちんと歩数

こちら、ダイソーで、昔に買ったダンベルです。かれこれ１0年以上前になるかと思います。すごく気に入って毎日、使用してましたが、１㌔のダンベルが物足りなくなり使用しなくなりました。でも、たまに、思い出しては、使用したりしてます、笑。そして、また、数日前からダンベルを引っ張り出してきました２㌔のダンベル買おうかと悩むけど止めてます。なぜなら、スポーツジムで、筋肉量を測定してもらった時にＡ〜Eまでの評価があり、下半身は、Ｃで標準だけど、上半身が、Ａ寄りのＢで、「これ以上鍛えたら女性だとムキムキになり

ひたすら歩く🚶‍♀️(膝痛ある方は気を付けて)食べた物を書く(レコーディングダイエット)毎日1回は体重を測る(朝起きた時にしていた)2年間これらをやっていたら自然と痩せていきました。

前回食べて美味しかったスンドゥブ『アラフィフ酒好きひきこもりの日常❗️#私のごはん』ひきこもりのアラフィフです。いつものじゃりじゃり朝ご飯をいただいたあと、テレビ見ながらだらだらゴロゴロ携帯いじってました。『アラフィフの朝は早い❗️』年…ameblo.jp今日は同じシリーズのコレをランチにいただきますブロッコリーとカリフラワー、えのきをレンチンして昨日のワインをお供にいただきます。このハマグリの方は少し香りがキツい…独特のエスニック臭がしますもしかしたら苦手な方もいるか

YouTubeあすけん何とか続いてます『無料アプリあすけん凄いわ！登録して発見驚愕の現実』あすけんアプリこれはあすけんというアプリを入れたアラフィフガール(？)のレコーディングダイエット記録である果たして…ダイエットは成功するのであろうか目…ameblo.jp体重1キロ減ったので念願のご褒美チョコレートでもね…３粒で100カロリーもう一つかみ食べたかったけどグッと我慢しかも連休で昼間から軽く呑んだりしてたからあすけんの女の冷めた顔が怖かっ

財布がピンチ！でもダイエットしたい〜😫💸高いデトックスジュースや痩せるスープを買う余裕も、ジムやエステに行く余裕もない😭でも安心して！私も同じこと思ってたけど、ランニングで-30kg減量成功したよ🏃‍♀️💨▶ジムも必要なし▶服装も自由（私はなんと中学校時代のジャージで走りだしたんだ）▶時間も自由だし、健康的にもいいし、精神的にもスッキリ何と言っても、効果が出やすいし、リバウンドも心配なし！最高でしょ？

ダイエットは生きていく内の永遠のテーマ…！お金かけずに痩せたいのは皆同じ！って事でお金かけずに一年で10キロ痩せたダイエットをしてきました😀子供絡みで顔合わせしている親御さんや会社の人にも随分痩せたね！！とビックリでも自分のダイエットは健全方ではありません仕事もあるので運動とかはしてません、食事を細工してました😅カロリーや食べる量を気にしつつ朝昼は食べれるものを口にして、夜はサラダしか食べずに睡眠時間を増やしました今はちょっと3キロ戻りましたが食事も夜は味噌汁とか少し口にして

ハローどうも、黒うさぎと暮らすNAGIですケセラセラをモットーに、平凡ながらも楽しく過ごす秘訣を、日々試行錯誤しています先日、家族麻雀をしました。私と夫、私の母と夫の父のメンツです。母も義父も80代なのですが、昔取った杵柄は忘れないようで、しっかり楽しんでおりました。特に私の母は大腸癌の手術をしてからすっかりネガティブ思考になっていたのですが、こうして楽しいイベントに誘う事で、徐々に前向きに。心が元気になると、体も元気になりますものね。親孝行出来て良かった〜さて、今日もウ

食べ過ぎなければいいのです。自分にご褒美と言い訳してたびたびスイーツ食べてたら体重だけでなく身体の中からボロボロになりますからね！

みんなの回答を見る4年前の今日の投稿．アメブロさんが教えてくれました。ものごとには始まりがある。そうだそうだ、ダイエットのアドバイザーとしての始まりを思い出しました。（勢いってありがたい・・・）これをきっかけに、独学ではなく、ダイエットを学び、アドバイザーの資格を2つ取得。同時進行で勉強のために７人の方からダイエット指導を受けました迷いまくってた＆悩んでたのがこの数字から読み取れる・・・とにかくダイエットって情報が大変なことになっています。そして、指

これはあすけんというアプリを入れたアラフィフガール(？)のレコーディングダイエット記録である果たして…ダイエットは成功するのであろうか目標は57→52キロ痩せそうで痩せないそんな世代のお話あすけんの女彼女の名前は未来（みき）さん結構厳しめの事を言ったり泣いたり励ましたりと忙しい誕生日やクリスマスなどイベントごとにはちょっぴり甘いらしいあすけんジャーたちは未来さんを泣かすことも多いようでまたあすけんの女が泣いたなどツイートがざわめ

こんにちはリエットダイエットプロコーチ育成講座受講中のたかはしさとみです本日もご訪問ありがとうございます『正月太りした話と今日の夕飯』ご訪問ありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです『お食事の一工夫／今日の夕飯』こんにちはご訪問いただきありがとうご…ameblo.jp昨日の記事もご覧いただきありがとうございます💛ダイエットって、高いジムに通ったり高級なサプリメントを買ったり、お金がかかるなって思っていませんか？はい、昔の私はそうで

これはあすけんというアプリを入れたアラフィフガール(？)のレコーディングダイエット記録である果たして…ダイエットは成功するのであろうか目標は57→52キロ痩せそうで痩せないそんな世代のお話わん子前からワガママだと言ったでしょ！だらしない！もっとキチンとしなさい！わん子の身体およそはもっと優しいよ！MU子ちゃんだって240calも多くもらってるんだよ？わん子なに言ってるのワガママボディー！おまえには1024calもあげているんだよわん子の身体えっ……

あすけんアプリこれはあすけんというアプリを入れたアラフィフガール(？)のレコーディングダイエット記録である果たして…ダイエットは成功するのであろうか目標は57→52キロ痩せそうで痩せないそんな世代のお話なんだか世の中のダイエッター女子には必要なアプリらしいレコーディングをしてアドバイスがもらえると言う代物らしい友人MU子に勧められ善は急げと言うことで昨日ダウンロードしたまぁ…昨日は花金で(昭和だね～😅)飲みに行ったのだけどそんなに食べてないと思ってた

ダイエットを始めてから約5ヶ月。1月は、お正月太りと格闘…食欲がお正月慣れしてしまって、お正月太りが改善されないまま月なかばで上昇傾向になり、焦るニコちゃんもうリバウンドなのか？その後、インフルエンザの末息子の心配と、お馴染みの下◯(胃腸弱し)でガクンと減りました今月痩せたのは、1.6kg(お正月太りは1.4kg)でしたそれでも夫の体重は下回ったのでめでたいです目標の10kgダイエットまで、あと2.6kg‼️がんばっぺ〜幼なじみの横代は、骨太のがっしり体型。「Mサイズになる❗

こんばんは。いつもイイねありがとうございます。お金をかけないダイエットですか？・筋トレ（オススメはスロースクワット1日30回）・ジョギング1日20分・主食を少し減らしておかずは野菜中心にするですかね。私はこれで体重20kg減りました。ちなみに費用はほとんどかかりません。今日で1月も終わり。今度の日曜日は節分月日が経つのは早いですね。明日からは2月。年度末で忙しくなってくるけど体調を崩さないように気を付けます。

今、えりりがやってるのは自分に言い聞かせる方法です💖少しお腹へっこんでない?ガリガリ街道進んでる〜!!って毎日言ってます😂何を食べても太らないって言ったり思うのも大事と思いまして今はそう思って食べる時はよく噛むのを意識しながらガリガリ街道進んでると思ってやってます☆😆これで年末まじで痩せてたらすごいなぁ🐷それでは次の日記で✨

お金をかけずにダイエット中スーパーに行く時も歩くスーパーから帰ってきて20分から30分早歩き小幅は私の感覚で歩いてるの😀寒くても歩いてるといい汗かいてるのよね。お金をめいいっぱいかけても続きません😀私は気がついた。それなら、歩こう‼️後は、100円ショップのDAISOで売っている、チューブダイエットこれは引き締めます。あとは、食べたいもの美味しく食べれて幸せやん食べすぎちゃったと満足これが秘訣ですねぇ。私流、お金をかけないダイエット方法💛推し克に会うため絶