お野菜のキムチ焼き

おはよーんです今日は8時起床。最近は7時に起きていて、アラームもその時間に設定して寝たんですけど。今日はどうしても起きられませんでしたまだ眠いよぉ。それに今日ちょっと冷えて。お布団あったかくて離れがたかったぁで、起きたら下着姿になって体重計乗るんですけど。パジャマ脱ぐのがまた勇気がいるんですよねーこれからどんどん寒くなるし。どうしようかなぁと悩み中ですってわけで。朝食・お野菜のキムチ焼き←昨日の残り・大根の煮つけ

昼食・お野菜のキムチ焼き以上っ。嘔吐なしちなみに使っているお野菜は、もやし・キャベツ・レタス・白菜・ピーマン・玉ねぎ・ブロッコリー・しいたけ・おあげ・卵でーす今日は冷蔵庫にエノキがなかったぁあとニンジン入れ忘れたーでも美味しくいただけました若葉このお料理大好きなんだぁ。いっぱいお野菜食べられて。おなかいっぱいになるし。糖質少なめだしただ、ちょっとタンパク質が少ないのがネックかなぁ、、、まぁそ

おはよーんです今日は12時半頃起きました～。なんか複雑な夢を見ていた気がする、、、なーんか起きてスッキリしない感じ。実は6時半くらいに一度起きたんですよー。でも、まだ寝れるなーんて思っちゃって。二度寝。でもこんなにスッキリしないなら、早起きしていた方がよかったかなってわけで。朝食・お野菜のキムチ焼き(もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジン、玉ねぎ、ブロッコリー、おあげ、卵)・鶏のハンバーグ以上っ。美味しく、ご馳

前記事のSweetSをいただいたのが11時頃で。なかなかおなかすかなくて。13時半頃ランチにしました昼食・お野菜のキムチ焼き以上っ。入っているお野菜は、もやし、キャベツ、レタス、白菜、小松菜、ピーマン、ニンジン、ブロッコリー、エノキ、おあげ、卵ですっ。今日はうっかり玉ねぎを入れ忘れてしまいましたぁちょっぴショック玉ねぎ、美味しいですもんねぇ。お野菜をおなかいっぱいいただいて。元気復活～カーブスにもなんとか行けそ

おはよーんです今朝は6時に起きました。パチッと目が覚めて。寒いようと思いながら、体重計乗ったり食前薬を飲んだりして。、、、二度寝しました、、、お布団の中はあったかくて気持ちよかったです9時に再度起きて。朝食いただいて、身支度整えて。準備万端ですっ今日は精神科定期通院日。しっかりお話してきたいと思いますってわけで。朝食・お野菜のキムチ焼き(昨日の残り)以上っ。タッパーに入っているのをチンしたら、

面談が終わった後、スーパーに寄って帰宅。お昼ごはんをいただきました昼食・お野菜のキムチ焼き以上っ。最近のお気に入り入っているお野菜は、もやし・キャベツ・レタス・白菜・ニンジン・ピーマン・玉ねぎ・ブロッコリー・卵2個です糖質一応少なめでしょ試行錯誤の上のメニューまぁ厳密にはキムチの素には糖質使われているんだけど。そこまで言ったら何も食べられなくなっちゃうから。ま、いいかと思っています。お野菜が美味しいから好きー

今日は午前中、カーブスに行ってきましたまだ9月中だけど、計測をお願いしていたの。計測期間中に行けるか微妙～って感じなので、、、結果は、、、正直あんまりよくないかなぁ。体重は結構減ってたんだけど。体脂肪率が上がって、骨格筋率が下がってました。サイズにはあまり変更なし。今朝自宅で体重＆体脂肪率測った時には、最近の中ではかなり減っていて。体脂肪率なんて、カーブスで出た数値と5％くらい違うよー。ここは都合よく、自宅で測った少ない数値を信じることにします

おはよーんです、、、もうお昼だけど起きたのは10時でしたー。ほんとはもっと寝てたかったけど。自室が暑くなってきたので、諦めて起きましたその後、朝食も食べずに図書館とスーパーに行き。涼しかったぁ帰ってきてごはん。その後、午後は訪問看護なのでお掃除をして今日も暑いってわけで。朝食・お野菜のキムチ焼き(もやし・キャベツ・レタス・ピーマン・ニンジン・ブロッコリー・ニラ・エノキ・卵)・キャラメルベーグル半分以上っ。これ

おはよーんです今日も早起き成功まだ寝てたかったけど、映画が若葉を待ってる～てきぱきと着替えてお化粧して準備して。朝食・お野菜のキムチ炒め(もやし・キャベツ・レタス・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・ブロッコリー・エノキ・ニラ・卵)以上っ。朝からしっかり食べられました胃痛は、、、まぁいつものことなので今日のランチはサブウェイの予定調べてみたらフードコートにあるみたい。ぼっちだけど気にしなーい楽しんできます

昼食・お野菜のキムチ焼き(もやし・キャベツ・レタス・ピーマン・玉ねぎ・ブロッコリー・エノキ・ニラ・卵)・お素麺少し※お写真なし以上っ。食べ過ぎたぁーおなか痛いです、、、まぁいつものことなんだけど今日はこれからドラストとスーパー巡りに行ってきます暑いからエアコン効いてるとこに行けるの嬉しいではではっ

おはよーんです珍しく、いつにもなく早起きな若葉いつもならまだ爆睡中のお時間ですよ～でも気持ちよく目覚めたのって久しぶりかも。今日も1日頑張らないとねっってわけで。朝食・お野菜のキムチ焼き・ゆかりごはん50グラム(84kcal)以上っ。最初にキムチ焼きを食べて。なんとなく物足りない気がしたから、ゆかりごはんも追加で食べました。そしたら食べてる途中からおなかがどんどん重くなっていって、、、満腹です、、、失敗したなぁ、、

昼食・お野菜のキムチ焼き(もやし・キャベツ・レタス・ニンジン・ピーマン・玉ねぎ・ブロッコリー・ニラ・エノキ・卵)以上っ。おなかいっぱいー。今日は食欲ある美味しく、ご馳走様でした午前中は何軒かスーパーとかを巡って。ランチを食べたのが13時半くらい。それからおばあちゃんのお見舞いに行って、帰宅。←これからカーブスに行ってくる予定です。ちょっとお久しぶりのカーブス。脚の怪我のこと、ちゃんとコーチに話さないとなぁ、、、上半身だけだと

にちはっ今日は10時まで朝寝坊しました～疲れてたのか、起きられなかった、、、今も正直身体が重たい感じです。スーパーに行って、帰ってきて。昼食をいただいたところです今日は午後から訪問看護。しっかりお話したいと思いますってわけでお食事記録。朝食・お野菜のキムチ焼き(昨日の残り)・チキンソテー＋トマトガーリックソース昼食・ざる蕎麦(243kcal)・ゆで卵(76kcal)以上っ。明日はカーブスで計測

昼食・お野菜のキムチ焼き(キャベツ・もやし・ピーマン・ニンジン・玉ねぎ・ブロッコリー・レタス・ニラ・卵)＋キムチの素・ゆで卵(76kcal)以上っ。ゆで卵は食べるつもりなかったのに。なんか食後も空腹感凄くて食べちゃったそしたらおなかいっぱいやっぱ食べるべきじゃなかったかもたった1食抜いただけで、なーんかおなかすいていっぱい食べちゃいましたよーでも、やっぱりおなか痛い、、、お薬ちゃーんと飲んでるんだけどなぁ、、、どうすれば治るんだろう

おはよーんです今日も、午前中に起きれました夢見が悪くて。久しぶりにめろが出てきて。胸がぎゅっと締め付けられる思いです。でも、夢の中でも会えてよかったってわけで。朝食・お野菜のキムチ焼き(キャベツ・もやし・玉ねぎ・ニンジン・レタス・ブロッコリー・ピーマン・卵)＋キムチの素・鯖の煮つけ以上っ。お野菜のキムチ焼き、やっぱり美味しい～お野菜いっぱいそれだけで済ます予定が、両親につられて鯖まで食べちゃいました美味しかったからいいのです

昼食・お野菜のキムチ焼き(朝の残り)・ゆで卵(76kcal)・ミネストローネ(44kcal)以上っ。おなかいっぱいーでもおなか痛いーお薬は飲んで来たので。はやくしんどいの落ち着くといいなぁ。お野菜のキムチ焼きが最近のお気に入りですだって美味しいの～大好き前記事のあと、スーパーと図書館行って来たんだけど。糖質0麺が姿を消してました、、、困る～この夏は安泰って思っていたのにー。また別の低糖質メニューを考えなきゃいけないのね、

おはよーんです今朝は珍しく午前中に起きられました寝つきはすんごく悪かったけれど。←24時半過ぎまで起きてたよースッキリ眠れて。気持ちよく起きられました昨日の天気予報では、今日は土砂降りって言っていたのに。晴れてますといっても快晴ってわけではなくて、薄曇りって感じなんだけど。寝てる間に、雨通り過ぎたのかな降ってないだけありがたいですスーパーとか図書館とか行きたいので。今日も頑張らなくっちゃってわけで。朝食・お野菜のキムチ焼き(もや

おはよーんです今朝も起きるのつらかったぁもっと寝ていたかった、、、でも今日は定期通院日だし。朝寝坊するわけにはいかないもの。頑張って起きました明日は朝寝坊しようと思います体重・体脂肪共に前日比±0ほんと凹みそうになります、、、でもいつかは形になると信じて、今は頑張るだけです。負けないもんっ。ってわけで。朝食・お野菜のキムチ焼き(豚肉・もやし・キャベツ・玉ねぎ・ニラ・卵・キムチの素)以上っ。美味しく、ご馳走様でした

おはよーんです今日は午前中、和菓子屋さんに行くので早起きをしました眠いお布団出るのがめっちゃキツかったぁなんとか起きれて、お顔洗ってお化粧して着替えて。準備万端なのです和菓子見るの楽しみ～気に入る子と出逢えるといいなぁってわけで。朝食・お野菜のキムチ焼き(キャベツ・玉ねぎ・もやし・ニラ・キムチ・卵)以上っ。昨日作ったのが美味しかったので、今日も同じものを作りました予想以上に多く出来ちゃって。頑張れば食べれたけど、無理はせずに

おはよーんです今朝は5時半に起きました。なんか目が覚めちゃって。二度寝しようと、お布団で目を瞑ったのだけど。眠気が来ないので活動開始することにしました朝イチで体重計乗ったら、あり得ない数値を叩きだして。朝からショック！な若葉です、、、ダメだよ、この体重は、、、いや～いくらなんでもありえないよ、、、無理受け入れられないダイエット、頑張らなくっちゃお食事、気を付けてるつもりなんだけどなぁ、、、お野菜とタンパク質メインにしているし。お昼は糖質0麺食