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2021.6.18(金)の記録こんにちは沖縄は、もうすんごい蒸し暑いっす‼️昨日は、朝1分プランクして、少しスクワットしたくらいかなー。10時半くらいに⭐️オートミール雑炊⭐️刺身の残り⭐️納豆⭐️半熟卵をパパッと食べて午後はお弁当つくり。味見とかしたから、お昼は特にとらず、夕方帰ってからの夕飯です。2021.6.18(金)の夕飯✨ストロングゼロ500-2本⭐️鶏胸肉のチャーシュー&半熟卵のサラダ↑ネットでみて、昨日漬け込んだんだけど,超簡単‼️酒
2021.6.16の記録こんにちは40代でお酒好き、でも年末までには引き締めたいぞーと毎日の記録をアップするって実験中のあっちゃんです昨日はちょっとムシムシしてたけど、車のガソリン代節約&私の脂肪を燃やすため⁉️午前中歩いて買い物してきました〜‼️だけどさ、買ったもの重すぎて途中肩がもげそうになりながら、泣きそうになりながらやっとこさ帰りましたよ。。そこからの昼ごはん⭐️納豆⭐️一昨日のハンダマナムル⭐️オートミール雑炊⭐️一昨日のトマト煮なんかこれでお腹い
6.15の記録朝ストレッチして、スクワット、ワイドスクワットを10回ずつ。あと、ダンベルで二の腕とかウエストとか引き締めるやつを少しだけ。それからブランチしました。⭐️納豆⭐️オートミール雑炊⭐️チーズ入り卵焼き⭐️ワカメスープあと、80%のチョコ2つそれから午後、お仕事してー、夕方帰ってから夕飯作ったけど、私もパートナーさんもあまりお腹空いてなく、軽〜い夕飯になりました〜2021.6.15(月)の夕飯✨9%辛口ストロング500-1本✨レモンサワ
土日の記録この1週間は私の中では超頑張った〜(つもり、、笑)なので、土曜日はゆっくり過ごしました。日曜は、セールも終わったし、運動全然してなかったので、歩こう‼️と思ったけど、暑すぎて断念。。トレパン着ながら,家中掃除しました🧤汗もたくさんかいて、気持ち良かったー‼️運動できない日は掃除って、一石二鳥でいいかも夕方は弟きてて、天ぷらとか色々ダイエットとは無縁のつまみです
最近毎回酎ハイ買って帰るの大変だからと、手作りでレモンサワー作ったりしてますこれ、昨日初めて作ったけど、安くて美味しいのねぇ〜そして、セブンにこんなカットレモンとかライムとかってあるのね‼️あまりコンビニ行かないから知らなかったぁ〜いつもは、これで作ってます。他にも美味しいのあるか探してみよ〜っと
2021.6.11の記録午前も午後もお弁当作り〜😆🍱午前に作ったお弁当🍱午後はサポートしてる子達へのお弁当作り〜一日中好きな料理してお仕事って、ありがたいお弁当作りの日は、大体朝,昼は味見程度。そんで、夕飯楽しみますこの日の夕飯は、お弁当の残り物〜2021.6.11の夕飯✨9%辛口ストロング500-2本✨手作りレモンサワー3杯⭐️キャロットラペ⭐️ハンバーグ⭐️魚フライ⭐️茄子の煮浸し⭐️レンコンきんぴら⭐️小松菜ごま和え⭐️人参とエノキのソテー⭐️
2021.6.10の記録この日も朝からお弁当作り〜🍱なので、朝昼は味見程度でしたー。午後お仕事終わり,夕飯こんな感じでした〜2021.6.10の夕飯✨9%辛口ストロング500-2本⭐️いなり寿司⭐️チキンカツ沖縄では有名な、いなり寿司とニンニクガッツリのチキンカツですいただきものでしたー⭐️ふーチャンプルー(沖縄のお麩は崩れにくいので、チャンプルーによく使われます😊)⭐️筑前煮⭐️枝豆⭐️ワカメときゅうりのしらす和え
去年あたりからどんどん体重増えて,先月の5月とかもう、わけわからないけど、ラーメンむしょうに食べたくなるのぉ〜それが週に3回とか‼️ポテトチップスもね、5年前のダイエット成功したときはちっとも食べたいと思わなかったのに,一度食べると、しばらくするとまたたべたくなるのぉ〜あれ、なんだろ、、本当に中毒性あるわぁ〜毎日お酒飲んでる私が言えることでもないけど、、でもでも、6月から食べるもの気をつけてたら、なんか欲しくなくなってる気をつけたことといえば、タンパク質多
10日目の体重6月から再び始めたダイエットぉ〜❣️1日目はこれでしたで、10日目ですほとんど運動してないけど、食べるのは変わったかなぁ5月まで、むしょうにラーメン食べたくなったり、お菓子食べたくなったり、、一度太る方向にベクトル向かうと、なかなか痩せる方向へ軌道修正できないのぉそんで自分責めたり、自暴自棄になったり。。そんな私だけど、5年前、3ヶ月で10キロ痩せたんだし、合計30キロ痩せられたんだし‼️このままズルズル太って元に戻るか?それとも5年前思い出して
6.9(水)の記録この日は会議お弁当の注文入って〜、たくさんお弁当作りましたー😆🍱朝昼は、お弁当味見程度、で、夕方早めから飲み始め〜夕飯はこんな感じでした〜2021.6.9の夕飯✨レモンサワー4杯⭐️手作りツナのナゲット、ウインナーのシーザーサラダ風⭐️キャロットラペ⭐️筑前煮⭐️恒例のサバ刺し
2021.6.8(火)の記録午後からお仕事だったので、その前に・オートミール雑炊・味噌汁・卵焼き・納豆を食べましたー。お仕事中は、菓子パン勧められたけど、お腹いっぱいで入らず。。そのまま夕方まで何も食べずに帰ってから楽しみましたー2021.6.8の夕飯✨レモンサワー5杯⭐️小松菜ソテー⭐️銀鮭⭐️鯖の刺身⭐️大根漬物⭐️オクラのピリ辛漬⭐️〆にオートミール雑炊と、アーサー(あおさ)&ゆし豆腐でしたー
2021.6.7(月)前日の日曜のオードブルや家族との夕飯で、前日がんばったので、月曜はゆっくりお休みしましたー〈お昼〉・ダイエットドリンク・ナッツ類それから夕方早めから飲み始め〜の夕飯です〜2021.6.7の夕飯✨9%ストロング辛口500-2本✨レモンサワー4杯⭐️こんにゃくのレバ刺し風↑このマンナンレバ刺し風、美味しかった〜😍⭐️チャプチェ⭐️筑前煮⭐️刺身(器に移し替えるのも面倒だったからそのまま、、)⭐️キャロットラペ
2021.6.6日曜のこの日は、久しぶりのオードブル注文入り、ワクワクで作りましたよーん😆💕そんで、夕方からは、弟家族や、娘など来たので、余ったものドーン‼️と雑に出して、みんなで楽しく食べました〜作るのも食べるのも、お酒飲むのも、大好き❤でも、こうやってみんなで楽しく過ごせる当たり前が当たり前じゃない今、そんなひとときを過ごせるのが1番幸せだー❣️コロナ禍の中、久々に集まれて幸せでしたダイエットはセール終わってからまた頑張ります
2021.6.4の記録昨日午後は、サポートしてる子達へのお弁当作り〜🍱☺️夕方は月一のセールさんきたので、ゆっくり過ごしましたー。それからの夕飯でっす❣️なんか、書いてみると食べすぎだわね、、2021.6.4の夕飯✨9%辛口ストロング500-2本✨シークワーサーサワー3杯⭐️キムチ納豆⭐️ナスの煮浸し⭐️塩麻婆豆腐(豆腐、ひき肉、椎茸、人参など)⭐️オクラ豚巻き⭐️ピリ辛奴⭐️昨日のゴーヤーナムル⭐️昨日のキャベツ梅マヨあえ⭐️〆に、キムチ納豆オートミール雑
2021.6.3昨日午前中お弁当作りたくさんの人に喜んでもらえて嬉しかったで、午後はお仕事若い子達と一緒に楽しく過ごしながらできるって幸せだぁ〜(こんな私も、数年前は毎日泣きながら出勤してたなぁ。あの時あの職場辞めて良かった〜辞めさせてくれる環境作ってくれた色んな事に今は感謝❣️)ご飯は,朝お弁当少しずつ味見してたからこれといって摂らず、、でも‼️お昼過ぎにめっちゃお腹すいてコンビニで素焼きアーモンドを買って食べてましたー。小腹すいたら、ナッツ類食べると、本当に
2021.6.2昨日は、膝が痛かったので何もしてなーいま、今は無理せず過ごします今日は午前中お弁当作り🍱午後からお仕事張り切るぞ〜夕方ゆっくり半身浴したいなぁ🛁いや、しよ〜っとでは、昨日の記録〜2021.6.2の夕飯✨9%辛口酎ハイ500-2本⭐️鯖、カンパチ,マグロの刺身⭐️オクラ・トマト・チーズのイタリアン和え⭐️ゴーヤーナムル⭐️豆腐とニラの炒めただけ〜⭐️〆に、オートミール雑炊(ワカメ、キノコ入り)と味噌汁一応⁉️さっぱりな夕飯でした〜
こんにちは、タケナミです長編になってしまっています、お酒についての続きですお酒を飲まれる方は、ぜひ先日のブログからご覧ください『アルコール(お酒)との付き合い方①』こんにちは、タケナミです突然ですが、お酒は体に良いものでしょうか?「酒は百薬の長」「元気の秘訣はお酒」という言葉もあるようにストレス緩和血行促…ameblo.jp『アルコール(お酒)との付き合い方②』こんにちは、タケナミです先日のブログの続きですお酒を飲む方
こんにちは、タケナミです先日のブログの続きですお酒を飲む方には、ぜひ先日の記事も合わせてご覧いただきたいです↓↓↓『アルコール(お酒)との付き合い方①』こんにちは、タケナミです突然ですが、お酒は体に良いものでしょうか?「酒は百薬の長」「元気の秘訣はお酒」という言葉もあるようにストレス緩和血行促…ameblo.jpでは、本日のお題は1日に飲んでもいいお酒の目安量は皆さんはどのくらい飲まれますか?
美味しいもの・楽しいこと・お得なことが大好きなゆみこです日常の気になった事を綴っていきます。現在、40代決死の?ダイエット中!こんばんは!飲むお米が恋しいゆみこですダイエットをしているので(これでもw)極力、日本酒を我慢しているのですが先日、出会っちゃったんです。この子に♡ふらっと立ち寄った酒屋さんで売っていた〜〜〜!これ、日本酒にしては度数低めの14度。山口県の大嶺酒造さんのお酒です♡甘みがありながらすっきりとした飲み
いろいろご飯行ってます‼️たくさん書きたいんだけど、いつも写真撮る前に食べてしまう💧😓食い意地張っている私です💦なので写真少なめですが、焼肉といえば凱旋門です。叙々苑よりも美味しいと思ってます。先ずはナムル盛り合わせ韓国の人はこんな料理食べているのになぜ太らないのか➿😢これは盛り合わせ。私は上ロースとタン専門です💡ミスジも食べますが、カルビも食べますが。油が💔胃もたれしそう💥そしていつもカルピスープを頼むのですが、胃が受け付けなかったので今回は、たまごスープやさしぃ
2020年5月2日〜5月4日に3日間のファスティングを経験ファスティングの効果に感動して手軽に続けられそうな月曜断食を始めました。思春期にストレスから過食をするようになり最高体重は80キロくらいまで増える。万年ダイエッターで48キロに憧れてアラフォーに。43歳の誕生日まで48キロになる。シンプルな洋服が似合う体型になりたい。目標達成まで頑張ります。。ファスティングの記録はこちらファスティング準備食ファスティング1日目ファスティング2日目ファスティング3日目ファス
皆様ごきげんよう♡卑弥呼です。4月5日からGLP-1ダイエットを始めました。4/11体重75.6kg(前日比-0.1kg)目標まで17.6キロ体脂肪33.7%(前日比-6.7%)ビクトーザ0.9mg・7時20分投与。朝食:おにぎり1個昼食:じっくりコトコトこんがりパン夕食:唐揚げ2つ、ミックスナッツ、タラの甘辛駄菓子、缶チューハイ500ml3本今日からビクトーザ増量~そして、もぅ開き直って体重も公表しちゃう事にしたのビクトーザを増量しても、副作用で聞いていた様な事は何も
お疲れ様です〜!どすっぴんぴん許してください...今日は早めの更新💫昨日と今日とお仕事おやすみでした!昨日は暇すぎて辛かったので、今日はお昼から彼氏さんの働いてるホテルの日帰り温泉に行ってきました!!1時間ほど内風呂と露天風呂を楽しんで、彼氏さんはお仕事中だったので会話はせず手だけ振ってきました(笑そして家に帰ってゴロゴロしてたんですけど、まぁ暇。そして、ふと、温泉入ってきたしビール飲みたいな...そして家で飲むんじゃなくて生ビールが飲みたいな...と、思考が(笑家の近くに居酒屋
ふぃ〜終わった〜楽しかったけど、色々気を使っちゃったり。1人打ち上げしようと思って…いたけども…朝から決めてたのっ‼︎今日は腸洗浄するっ!記事の内容がアレかな。と思って、せめて写真だけでも綺麗に。。。道場で教えてもらった感じでお湯を作って。うろ覚え…不安。300〜400gくらいしか減らなかったけど、やっぱりスッキリするわー臭さハンパないわーそしてグッタリしたけど、ちょっと休んでシャワーしてさっぱりした♪んで、早速明日呑んじゃう予感。
こんにちは渋谷エステティックサロンLavieenRose代表のもえです今月も1ヶ月間、お疲れさまでございましたダイエット中でもお酒は飲みたいですよねダイエット中はビールや日本酒はもちろん、チューハイやカクテルも甘みがあるものほど糖質が多いので避けるべきですが糖質ゼロのチューハイや低糖質の赤ワインは罪悪感なく召し上がってください中でも赤ワインは白ワインよりも糖質は低く、ポリフェノールを豊富に含むので、血糖値を下げる効果があります甘口のものだと、中には糖質を足さ
Fitnessisourlifestyle!!ヨコハマ大好きトレーナーのコスギユキヒロです🤙🏽昨日はみなとみらい駅にできたCrossFitBoxの「CrossFitMinatomirai」のオープニングパーティーに行ってきました!CrossFitKamuyとはまた違ったBoxなので楽しそうでした!ヨコハマもこれから盛り上がってくるぞ!っとワクワクしたパーティーでした🎉CrossFitMinatomiraiに負けないようCrossFitKamuyもどんどん成長します❗