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いつもご覧いただきありがとうございます😌今回はお酒の話🍺『お酒を飲むと太る』という認識を持っている方は多いと思いますが、それが何故なのかはご存知でしょうか？『エンプティカロリー』という言葉を聞いたことある方もいると思います🪫アルコールを摂取すると優先的にアルコールが代謝に使われて消費されていき、最終的にアルコールのカロリーはほとんど体内に残らないため、アルコールのカロリーのことを『エンプティカロリー』と呼ばれています🈳つまり、アルコールのカロリーは問題ないということになりますが、問題は
そんな方法あるわけない、と、思ったそこの読者のあなた。いくらでも方法はあります。例えば、宝くじを当てて億万長者になるとか。例えば、指名手配犯を捕まえてテレビに映るとか。まぁ、こんなの基本的にはドラマか、小説の中でしか起こりえないでしょう。ドラマなので話しかけてくる異性の人は、松潤だったり橋環だったりするのでしょう…が、私は、そんな夢物語を語るために、キーボードを叩いてるわけではありません。リスクゼロ、怪しい投資も無い、個人の努力だけで達成できます。その方法は、ズバリ痩せることです
作り置きしながらワインタイム昨日冷凍庫の整理をした時に解凍したランチパック（ミインチカツ）カネテツでリカフーズの野菜フライ作り置き惣菜とともに本日のお酒のお供🍷
ぽにょです私は夜型人間です。仕事も夜の方が集中出来るので、起床時間も遅いのです。なので、第一食目を摂るのは、普通の人のお昼かブランチの時間。お腹もあまり空いていないし、出かける前はチャチャッと栄養を補給したいのでプロテインやマイクロダイエットを飲んでいます。でも、これからは第一食目になるべく炭水化物を摂ろうと思います。炭水化物と言っても、発芽玄米や雑穀米、オートミール、時々、さつまいもやとうもろこし、糖質控えめなZENBヌードル等ですが
ぽにょです溜まっていたブログをまとめて更新中です。この日は一日、自宅での作業だったので、アルコール摂取なしでしたダイエット日記をつけていて、改めて自覚しました。私が太った最大の原因は、お酒を飲んだ時のタガが外れたような暴食だとお酒はかなり強い方だと思いますが、少しでも飲むと、食欲がフルスロットルになってしまうこれはもう、自分で気をつけるしかないです。来週もまた、打合せしながらの飲みの予定があるので、コントロール出来るように頑張ります
昨日は北海道地震ありました。実はソロ飲みしてた🍺お店でお客さん全員のアラームがなったのがびっくりしました。揺れはそんなに怖くなかったよ1人で飲みにいく時って誰かとおしゃべりできるほうが楽しいずーーっと前にカウンターで飲んだ時に色々おしゃべりしてくれたしと、思って足を運んだ。行くと…カウンターにおじさま達が2名私を覚えてたー！みんなよく覚えてるなー。わたしは誰1人顔覚えてなかったわずっと話しかけられてるので、ビールの写真を撮る頃には泡なくなってるし鳥わさと塩
週末、、、怒涛のように飲んでしまった😅たかが外れたのか⁉️💦💦土曜日は、結婚式の司会者さんとの打ち合わせを予定してました。式場からの手配ではなく、相手のお父様の知り合いのアナウンサーの方に別にお願いをしました🌀そのため段取りや今後の打ち合わせスケジュールの打ち合わせを。向こうのご両親も挨拶に来たのでその後はお魚のごはんを➰笑笑日本酒やら日本酒やら生酒もあり。たらふく飲み。。帰宅。写真撮ればよかったな‼️そして昨日。日曜はお買い物を済ませこんなに買い込んで。何日分かしら😅
毎週末、どこかで式場へ訪問‼️打ち合わせばかり決めること多すぎ‼️今回は演出の打ち合わせでした✨😜演出は司会者さん次第だなぁ、盛り上がるか🌀その後は、はるか昔？式場のブライダルフェアに行く前に彼が連れて行ってくれたフレンチに❤️ルヴァンキャトルリーズナブルな割に美味しいんです。カボチャのスープとシャンパンカレーの風味が少ししたのはクミンかな？前菜。サーモン、アボガドのタルタルとホタテだったかな。このソースが美味しい😊これは太刀魚だったかな。フレンチはほんとにソースが
あやかです。何度か手帳をつけてると書きましたが他にも色々ノートを作っててお出かけの記録なんかも書いてるのですが...何せ絵心っていうか...何かセンスがない。そんな中インスタをポチポチしてて憧れを発見✨これこれ、私がしたいのこういうの！！ってまさにドンピシャ！！速攻フォローさせていただいて本も購入させていただきました♥️これでセンスを磨こう✨
筋トレ回数が激減あ、でも週に2回はやってるよ、多分。やっぱり、お腹周りがぷよぷよし出した…こんなに暑いのに食欲が有り余りすぎている私夏バテとかしてみたい…そしたら痩せれそう…んーん、体重が落ちるだけでたるんだ身体は変わらないなやはりここはしっかり筋トレしなくてはあと、2ヶ月近くサボってる有酸素…気持ちを新たに、がんば…ろうと思う意志よわーっ決意表明として本日の筋トレメニューアブローラー30回腕立て20回立ち腹筋40回大胸筋トレ40回プランク2分がんばり
ネット購入したお酒が届いたー🍾🥂🍻🍺🍶🍸🥃🍷リキュール、ブランデー、ラムここ2週間買い過ぎてる😆お手頃価格な物ばかりだけど計13本👍生酒から飲んでみたけど柔らかくて呑みやすい🍶´-お酒があると食欲も…😱上手くダイエット体型維持し飲み過ぎないようにしながら楽しもう🥰
／初回カウンセリングのご感想＼健康のために運動や食事に気をつけたのにいつも途中で諦めてしまう・・・そんなあなたへパーソナルヨガレッスンを始めて４年。痩せてもリバウンドする生徒さんを見て運動だけじゃダメだ根本的に痩せるには食事改善が必要！と痛感し食べながら痩せるダイエットカウンセリングを修得あなただけに合わせた食べ方で一生モノの瘦せ習慣を身につけリバウンドなし！！健康スリムで美しくなりたいあなたの味方♡よしえのプロフィールはこちらです
約2ヶ月で9kgのダイエットをした話。これまでの経緯をお読みになりたい方は、下記リンクからどうぞ！・2ヶ月と10日で9kg減。・痩せると決めた日それでは、いよいよ！私が試してみたダイエット方法をお伝えします！なんて、大袈裟に言うことではないんですけどね。恐らく大半の方がご存知の【糖質制限】ですので。ただ、正確には糖質制限ではなく【断糖】。可能な限り糖を除いた食生活を送りました。（過去形ではなく、今も継続しています）一粒のお米も、ひとかけらのパンも、麺一本も……
こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜YouTubeとかでよく出ている、ダイエット冷麺久しぶりに作ってみました❣️もー、これ、ハマりそうだぁハムは入れない方がいいけど、期限切れそうだったので入れちゃった。冷麺茹でて臭み消したら、麺つゆと少しのお酢入れた器に、麺・キムチ・キュウリ・塩麹ササミ〜とか色々入れるだ
2021.7.5（月）こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜沖縄は梅雨もあけて、毎日めちゃ天気よい〜☀️生理も始まったので、今は無理せず、YouTubeみながら、少しストレッチと、ダンベル少しやるくらいにしましたー。夕飯はこんな感じですぅ〜2021.7.5（月）の夕飯✨ストロングゼロ500-3本⭐️ワカ
2021.7.4(日)こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜久しぶりに道の駅へそこでゲットしためちゃでかいアサリ早速帰って酒蒸し＆酒盛りです😆日曜は、大体早くから飲んで、夜20時には寝るという、、若い子に『おばぁ〜だね』と言われた、、
2021.7.3（土）こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜最近から、薬膳のお勉強始めました。ホントに体って食べたもので作られるんだ‼️そして、精神的なことにもこんなに繋がってるんだ‼️と毎回驚きと感動でめちゃくちゃ楽しいです私の夕飯も少しずつ変わっていくんだろうなぁ。そんでね、今日新しく習ったんだけ
2021.7.2(金)こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜金曜、ちょっとした集まりがあり、その料理を頼まれていたので、朝からずっと料理してましたー。いっつも出すまで皆さんのお口に合うかドキドキなんですー‼️だから、料理出した後、お世辞でも美味しいって言ってもらえるその瞬間ホッとして、やっと、料理作った
2021.7.1(木)こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜今日は若い子ちゃんとお弁当作り🍱私が炒め物してる後ろ側で作業している若い子Rちゃん。インゲンの豚巻き作って欲しくて、Rちゃんに、『豚肉の上にインゲンのせてるから、チーズも真ん中に置いてちょうだい〜』と言うと『わかった❗️』と黙々作業してます。しば
2021.6.30(水)こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜さすがにね、体重もあんなん出たし、、https://ameblo.jp/ya-wakuwaku/entry-12684800149.html『30日目の体重‼️生理前は増えるね、、』2021.6.30(水)こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっち
2021.6.30(水)こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜30日目の体重測りました〜。やっぱ、あれだけ食べてたし生理前のむくみもあって、体重こんなん感じでしたわ〜これからは、食事気をつけていこー❣️今月末の目標は60kg切る‼️です
2021.6.29(火)こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜この日はどちらも仕事遅く、、パートナーが最近オープンした近くの唐揚げ屋さんでこれ買ってきてくれてましたーもう、私、痩せる気ゼロでしょ。。一応、ワカメで食物繊維遅く帰ったりしてリズム狂うと、すぐ食事に影響でるわぁ〜
2021.6.28(月)こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜沖縄すごい雨でした‼️前日もたくさん食べたし、この日は宅トレしました〜https://youtu.be/kJ9MYjz-nQg【毎朝５分】初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ!!仕事や家事効率をアップさせよう!!◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）は
2021.6.27(日)こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜日曜のこの日は、久しぶりにお買い物でお出かけ。午後小腹がすいたのですがー、日曜は早めからご飯たべるので、ちょこっとおやついつもなら、ナッツ類と水で満足なのに、生理前はやたら炭水化物とか、ジャンクフードがほしくなりますそこで思わずこれ買っちゃいま
2021.6.26（土）こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜毎週ってくらい、土曜日は、私の弟夫妻がどちらも仕事で、姪っ子ちゃん預かるから、その流れでご飯もみんなで食べてます。一応対策しながらね毎週大変じゃない⁉️と言われるけど，私は逆に新しい料理の試作を食べてもらえるたり、冷蔵庫の使い切れない食材を
2021.6.24こんにちは😊40歳の時3ヶ月で10kg痩せたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦😆その記録を綴っていきます‼️〜〜〜〜〜〜〜〜この日は午前中お弁当作り〜お弁当作りの時はほとんど味見で朝と昼は済ませます。午後お仕事して、夕方帰宅してからの夕飯〜。なんかサポートお仕事で、若い子にちょこっとショックなこと言われ久々に凹み気味でした。でも‼️そんな時でも食欲はあるのねぇま、食
2021.6.23こんにちは😃40歳の時3ヶ月で10kgやせたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからはリバウンド無しの体目指して再挑戦その記録を綴っていきまっす〜〜〜〜〜〜〜この日は午前中軽く掃除して、軽くスクワットして、夕方少し歩いて買い物行きましたー。お昼前に⭐️オートミール雑炊⭐️納豆⭐️卵焼き⭐️昨日の残り物をちょろっと食べましたー。納豆はほぼ毎日食べてるかも〜。オートミールは、腹持ちいいような気がします。1
2021.6.22(火)こんにちは😃40歳の時3ヶ月で10kgやせたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら少しリバウンドしたので、これからは、リバウンド無しの体目指して再挑戦その記録を綴っていきまっす❣️〜〜〜〜〜火曜日は、お弁当作って〜と注文入ったので作りましたよん沖縄ちっくに、ゴーヤーチャンプルーとか、もずくの天ぷらとかもずくの天ぷらってベチャっとしたり硬くなったり、なかなか難しいんですよねぇ〜。。でも今回初めて‼️成功したかもー何度かやってみ
2021.6.21こんにちは40歳の時3ヶ月で10kgやせたあっちゃんです。ゆるゆるしてたら、少しリバウンドしたので、これからはずっと健康な体でいるため再挑戦その記録を綴っていきまーす最近、ベランダで夕陽みながら🍺飲むのがマイブームそんで、月曜、、なぜかそのままそこで食べる事に‼️しかも、キーパーの狭いとこに置いてよ笑そこから部屋で2次会でしたーなんか平和やぁ〜笑2021.6.21(月)の夕飯✨9%ストロング辛口500-２本✨ハイボール3杯⭐️ゴ
そうそう、20日体重測りましたそんなに運動らしいことちゃんとやってないし、お酒も毎日のんでるけど、少しずつ減ってるのが嬉しい
