お通じ

1年前の今日は開腹両側附属器摘出手術を受けた日手術台に上がるまでの緊張感や麻酔から目覚めた時に一番最初に聴いた主治医の先生の「良性やったよ〜」とおっしゃられたお声を今でも鮮明に覚えています更年期の症状ホットフラッシュの回数はかなり減ってきたように思います。相変わらず・緊張した時・暑さとは違う暖かさを感じた時ホットフラッシュが出ます。回数が減ってきたのは最近、気温が下がってきたことも関係しているのかもお通じ毎日、朝にあります。9/23からは大建中湯を朝夕2回

155センチ56.0キロ（昨日より0.3プラス）体脂肪率32.2%ぬおぉ！！！56キロのラビリンスから抜け出せない！！！でもでも、お通じは本日も良好🫶今日のよかったこと。クレゲでちいかわのシールGET400円だったかな。たくさん在庫残ってるからヤバイんかな思ったけど、思いの外安くでGETできました🫶

朝ごはん⚪︎バナナチーズトースト昼ごはん夜ごはん※前日より0.5㎏増※お通じ有りなかなか減る事のない体重。1㎏減らす事の大変さが身に染みる多分…私の身長からみたら今が1番ベストなんだと思う。52㎏台の時は親や友達に会うたびに「痩せた？」「ちゃんと食べてる？」「大丈夫？」「仕事忙しいの？」なんて言われていたから、周りから見るとやつれてみえるんだろうなぁ…と感じてはいました。それは良くないんだけどさ。でも、今の体重は自分的には受け入れられないんだよねお腹まわりのもたつきも気になっ

155センチ55.7キロ（昨日より0.5マイナス）体脂肪率32.2%やったぞ！ここに来て、やっとこさマイナス！！この3日間でやったことは2リットルの水を飲むこと普段は便秘がひどいのだけれど、この2日間はなんとかお通じをゲットあと、黄体期を抜けるタイミングも近いかなと。今日のよかったこと。ビバント2を一気見して、やっとこさ追い付いたハラハラしちゃうのよ～💫しんちゃーん🫶

朝ごはん⚪︎バナナチーズトースト⚪︎チアシードヨーグルト➕プルーン昼ごはん夜ごはん※前日より0.3㎏減※お通じ有り

いつも記事を読んで下さり本当にありがとうございます。では、今日の本題へ…体力の限界が一昨日きたというお話しを書かせて頂いておりました昨日の夜は、追い討ちをかけるかのように数十年振りのお腹の痛さでしたもう冷や汗がだらだら出るしお腹痛いのにお通じが出ないし最後にはお腹が痛すぎて吐いちゃいましたこんなに痛いのは本当に久しぶりありがたいことに、最後にお通じが出て、痛みがなくなりましたウンコマン(笑)になりそうなくらい便秘な時もありますがここ数日は、お通じがあったんですけどき

皆さま、こんにちは😊太極拳の試験に向けて、練習量増やしてから、足や腰が痛くなってしまって、足首テーピングが不器用で、動画見ながら巻いてもうまく巻けない😂どなたかできる方いたら教えてください（笑）でも、良い効果もあって、毎回太極拳のお稽古行ったあとは爽快になるんですけど、練習量増やしたら、朝早く起きれるようになった、お通じが整った、憂鬱な気分が減ったなど✨写真載せましたが、テキストにも書いてありましたが、太極拳は免疫力向上、認知機能の改善などさまざまな良い効果があるみたいですね😊✨D

85.この連番、そもそも直腸がんの話だったはずすっかり腰椎椎間板ヘルニアの話になってしまいましたが……そもそも、この連番ブログの始まりは、私の直腸にできたラズベリーちゃん（悪性腫瘍）のお話でした😅ラズベリーちゃんを収穫してから、たった2か月でまた入院生活になるとは思ってもいませんでした。直腸を切除してから2か月半ほど。食事はもうなんでもOKで、何かを食べたら特別おかしくなる、ということもないように思います。そうそう、すごいことがありました。退院したその日、夕方から夜にかけて

ポークチョップ今朝は久しぶりに体重を、測ったよ！お通じ前と後では400グラム減りました😁いつ、体重測ったらいいのかな？お風呂上がり？寝起き？まぁ。とりあえずウォーキングしてきまーす🙂

私は、食事の内容も量も、ほぼ毎日、同じようなものです。なのに、体重が増え続けることもあれば、減っていくこともあります。たしか４月ごろから、体重上昇がとまらまくなり、50kgを超えることもありました。私の理想体重は、48キロ台前半なので、とても体が重く感じられました。それが、９月の終わりころから、減少に転じて一昨日から、47kｇ台になりました。特にダイエットを意識しているわけでなく、ピーナッツのドカ食いも続いてます。体重の増減

お通じも出て…まあまあといったところです。ちょっと眠いなあ…

ジャーン🎉Amazonプライム感謝祭でゲットするのだ‼︎赤いキーボード🎹楽しみ😊それとは裏腹にお通じ全然出てなくて9滴シンラックのポタポタをしたよ！！！！マイ🍀たの！！お腹張ってるよ✌️

よく食べるごはんのお供は、最近はずっと納豆、キムチ、もずく酢を食べてますお通じのために続けていたんですが、お肉とか納豆ごはんでは食べたくないので、お肉とかを食べるときはご飯を2杯食べるほど、納豆、キムチ、もずく酢は続いてますガチャピンさんのしるしです

朝ごはん⚪︎チアシードヨーグルト➕プルーン2粒⚪︎バナナチーズトースト昼ごはんおやつ※2個夜ごはん※前日より0.2㎏増※お通じなし便秘2日目〜

10月9日の夕食から全粥食になりました良かったねーお通じの方も5ヶ月ぶりに普通の物が出たとかでほんっっっっとに良かったーーまだ腹痛は時々あるもののiPadや勉強道具を持ってきて欲しいと入院した頃では考えられない意欲次に先生が来たらご飯にしてもらう！って言ってたけど叶うかな？毎日体力をつけるためにリハビリもしてるようで今日行ったら部屋にエアロバイクがあったww元気になって本当に嬉しい母でした変身ナツ似合ってるな

2026.10.12体重79.2kg腹周り94cm昨日は、お通じなし三連休終わるなぁ。今日は、部屋の片付けしようか良い天気なのに、遠出せずに終わる連休勿体なかったかな

やはり下剤無ではゆにの平穏なお通じライフは望めないのだろうか…ここ数日、ちびちび飲酒、不定期な食等ありあまり健康的な暮らしでは無いので下剤を飲まないでいた下剤飲まないと永遠に出ない訳では無く腸に数日間の食べ物や老廃物が溜まると腸が勝手に出そうと来るので、体重測らないならそんなに躍起に日々出さなくても良い感じという訳で、さっき催したので行って来たが…めちゃくちゃ固い大方はスンと出るんだけど、最後の切り口が門に詰まって切れない…がちがち踏ん張っても何しても

おはよーございます今日も書きまーす（笑）今日のお題はコレです！「めかぶのネバネバ！」めかぶのネバネバは水に溶ける食物繊維です腸の中でふくらみお通じを助け腸の環境を整えます記事は食事の最初に一パック食べるとよいと教えてくれました先にめかぶを食べると糖の吸収がゆるやかになり体が喜ぶそうですなるほど食べる順番も健康の技だったのですめかぶの粘りは体を守る力を高める働きもあると書かれていました

朝ごはん⚪︎バナナチーズトースト昼ごはんおやつ⚪︎サーティワンの大納言アズキ夜ごはん※前日より0.4㎏減※お通じ有り

ワタミのお弁当を、自作の器たちに盛り付けてみました。一番左のご飯茶碗は、喜多村光史さんの作品です。いやぁ、正直なところ、「このおかず、ちょっとおいしくないな」と思う日もあります（笑）。それでも、野菜がたっぷり取れて、翌日にはお通じも快調。そんなとき、やっぱり身体を作っているのは毎日の食事なんだなぁ、と思うのです。お気に入りの器に盛り付ければ、いつものお弁当も少し違って見える。今日も、ごちそうさまでした。食後は『ワイド！スクランブル』を眺めていました。中野信子さんが、選挙に行かなか

前回購入したのがこちら⬇︎残り少なくなってきたので、買いに行ったのですがゴールドキウイを買ってみました個数が少ないと思ったけど大きさが全然違った今朝はさっそくゴールドキウイ🥝甘味が強いのと大きいので食べ応えがありますそんな今朝のこと昨日お昼は外食かぼちゃのクリームパスタデザートまでしっかり食べましたクリームパスタ食べたのに夜はチーズマカロニ🧀なんか無性にチーズ食べたくて完全に自分に負けましたただ今朝体重測ったら80,9kgえ、昨日より減ってる驚いて体重計壊れてるかと

皆様、おはようございます☺️お元気ですか❓️本日もご覧頂きありがとうございます😆💕✨辛党ですが、前と比べるとだいぶマイルドになってきました。前は激辛チャレンジなんてブログにも書いてたけど激辛は好んで食べなくなりました。基本辛いの食べるとお通じが緩くなって大変な目にあっちゃうんです。激辛なんて食べた日にゃ・・・ただ辛いのは好きなので激辛でなければちょこちょこ食べてますよ❤️やっぱり辛くても旨味もないとねぇ😁

朝食キウイ&ゆで卵、1週間達成元々たまご大好きなのでまだまだいける！キウイはたまにしか食べてなかったのでこちらはまだ飽きがきてないです第一目標の“続けること”が出来てて嬉しい体の変化は1番感じるのはやっぱお通じかな〜お腹の中にあるものがたまらず全て出るみたいな感じ笑回数が増えました今朝体重測ったら81.1kg9月末の健康診断からちょっとだけ減りました🤏まあがっつり食事制限してる訳ではないのであまり変化はないと自分でもわかっています昨日23時半に寝て今日早起きしてチョコザップ

昨日は夜寝少ししたけど２２時までにお風呂上がりました。その後眠くなくて夜食もしてしまいました。夢見が謎でしたね。7時過ぎに起きました。今日は作業所に通所してきます。昨日Amazonでまた買い物してしまいました。急ぎでないものも買ってしまいました。今日届く予定です。お通じ、酸化マグネシウムでも出が良くなくて追加で1錠を飲みました。エクササイズとストレッチは昨日はしたけど今日は出掛ける前に出来るかな？では、今日も頑張ります。

朝ごはん⚪︎バナナチーズトースト⚪︎チアシードヨーグルト➕プルーン3粒昼ごはん夜ごはん※前日より0.5㎏減※お通じ有り※生理3日目

今朝の体重、57.5kg（スタートから、4.0kg）おなかまわり、77.5m太ももまわり、40.0cm身長、162.8cm昨日は、整腸剤のおかげもあってお通じありましたすっきり★そして、夕方に5kmランニングしました暑さが和らいできたので数ヶ月前からすると楽に走れるようになりましたただ、ペースが上がりません今、１kmあたり８分ペースで走っています７分ペースになると息が上がって、バテてしまうんですでも、継続は力なり今日も走ります

不思議と体重はゆっくりと落ちているゆっくりね停滞する事もなく、ゆっくりだけど…しかし、体脂肪率はなかなか減らないこれはどう言う事なのだろう？現在のBMI22Geminiに聞くと標準〜引き締まった身体だとの事。でも、もう少し絞りたいですね今日の食事は…ランチはお付き合いで鰻重を食べちゃいました…夕飯はもち麦ご飯をお茶碗4分の1、ちくわキュウリ、らっきょう、ミニトマトお通じが久しぶりにあったやっぱり炭水化物を食べるとお通じがありますね次目指すのはBMI20を目指して

朝ごはん⚪︎バナナチーズトースト昼ごはん⚪︎バナナきな粉トースト夜ごはん※前日より0.3㎏減※お通じ有り※生理１日目

あくまで私個人の体験です。ジオン注射（ALTA療法）から１１日目。ここ数日急に気温が下がったこともあるのか、お通じが硬めになり今朝は少し「いきんで」しまいました。そうしたら、やはり少し膨らみが出てしまい、凹んでいます。大きさは手術前に比べれば１０分の１程度だし出血も無く、直ぐに戻せる状態ではありましたが今後、ヘモレックス軟膏を使い終わったら？硬めのお通じが続いたら？余程気を付けていないと、思った以上に早く元に戻ってしまうんだろうか。とにかく「快便」を目指すしかないんだけど

今朝の体重、58.3kg（スタートから、3.2kg）おなかまわり、78.0m太ももまわり、40.0cm身長、162.8cm土日になるとリバウンドしますあと、お通じの具合がよくないので原因のひとつになっているのだと思います日曜日の夕方にランニングしたあと測ったら57.5kgだったので、安心してついつい夕ご飯を食べ過ぎてしまいましたといっても、高菜チャーハンと春雨スープなんですがいつもより多かったのかな旦那さんがつくってくれたチャーハンなので、おいしくいただきました