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宮城・仙台で活動しています食べトレインストラクター渡邉湖野美です上は小学校２年生年長年少末っ子は2歳！2歳差全員男の子4兄弟のママをしておりますこのブログでは食べトレに出会って得た私の体験子供達の変化2歳差宇宙人と化してる4兄弟あれこれなど綴っておりますこんにちは今日もブログにご訪問くださりありがとうございますインスト仲間で行う砂糖断ちチャレンジみんなで決めたルール①白砂糖はもちろんダメ、きび糖、甜菜糖、メープル、その他甘味
お菓子断ちを開始してからご飯をしっかり食べるようになり度々食べすぎることも、、今日は酷使しすぎた胃腸をしっかり休ませて腹7分目の食事をしました半年前まで水分摂取量を気にしてなかったけど1.5ℓは飲むようにしましたそれから軟便になる回数が増えたんですよねぇ今までの水分量とは倍量以上飲んでるからなのか朝から白湯を飲みすぎてるのか未だつかめません、、こちらも人体実験中です！
今朝の胃腸はまぁまぁかなお腹は空いてたけどいつもとはちょっと違う感じ？お菓子やめてから体脂肪減ったんですよこれで血液検査が良ければ効果アリってことだね！
昨日の夜、おせんべい、ふ菓子食べました今朝は何だか調子悪かったですお菓子というより、昨日は色々あったしちょっとお疲れなのかなぁ、、歯も治療中で痛いし噛みづらいしおまけに今日時間間違えて歯医者に行けず💦今日から春の土用だと言いながらお菓子解禁日！もらったお菓子をバクバクと、、、我慢のしすぎもストレスになるのでたまにの解禁日は必要ただこれがまた習慣になってはいけない！と思ってます明日の体調がどうなってるかある意味楽しみ😌人体実験🧪
宮城・仙台で活動しています食べトレインストラクター渡邉湖野美です上は小学校２年生年長年少末っ子は2歳！2歳差全員男の子4兄弟のママをしておりますこのブログでは食べトレに出会って得た私の体験子供達の変化2歳差宇宙人と化してる4兄弟あれこれなど綴っておりますこんにちは今日もブログにご訪問くださりありがとうございますプロフィール写真変えました！顔が分かりずらいと言われていたのでこんな顔してますよろしくお願いします突然ですが！！
昨日でお菓子断ちが2週間経過しました！今朝ふがしを1つ食べましたが甘すぎて無理、、いいですねぇ！！体の変化は肌のくすみが取れました！毎日鏡で見てるのでこれは分かります！！顔が明るくなりました！来月の血液検査が楽しみです😊
今日はお茶をしたのでプリンを食べましたが久々の激甘プリンで胸焼けを起こしました、、そして下痢、、体が良くなってる〜！と実感しますねせんべいをつまんだら味が濃いとも感じましたこれまた良い反応です
今日はアイスが食べた過ぎる〜！と思い安心安全なハーゲンダッツでも食べようかなと思ったのですが、、、手にとって『本当に食べたいの？』と自分に聞いてみたお腹も膨れてるしやめとこということで11日目も無事終了です
今日も無事に終わりました！お菓子は食べないけど自分の中で🆗なものを決めてます甘栗、さつまいも、アーモンドフィッシュあとはナッツ類、フルーツ類この3つはおやつに食べてる時がありますこれだけで十分満足なのでお菓子に手がいくことはありませんね顔のくすみが取れてきたような？気がします〜ガンガン行くぞ〜！
今日も無事に終了しました👀大好きな豆大福、都まんじゅう、、和菓子が目の前にありますがもう誘惑に負けそうもないです恐らく、、笑体のダルさがないのは睡眠取れてるからなのかお菓子断ちしてるからなのかは不明ですね〜
無事に8日目終了しました👀今日は家に買いだめしておいたお菓子を人にあげちゃいました🤭とにかくご飯をしっかり！前はお米を食べると胃がもたれてしんどかったんですが、、最近はモリモリ食べられます毎年この時期は体調崩しますがというか冬からずっと、、今年は大丈夫🙆♀️なぜなら、アルコールを飲んでないからです！胃に負担をかけることはしないように気をつけてます！よし！このまま突き進もう！
今日は1週間目のご褒美デーです！と言っても我慢はしましたよ〜偉い偉い👏まず、月1で私用のために行くカフェそこでスイーツを食べることがとても楽しみでしたが今日は食べませんでした！偉い〜👏そこでもらったお菓子も食べなかった！！偉い〜👏いつもなら食べる！ここまでは我慢しました😅お腹空きすぎてそこで買ったパンは食べました🍞帰宅してお土産の人形焼とせんべいは味見として半分ずつ食べました🍘甘いパンはお菓子とみなしていたけど凄い久々だったので良いかなとというわけで今日は
今日も無事に終わりました🔚昨日おならの話を書きましたが気のせいだったようです、、笑今日はしっかり臭かった何が原因かなぁ？と考えたんですけど、、よくわかりません強いて言えば市販のピザを食べたのですがにんにくが結構効いていたそれかなぁ？
今日は休みでしたがせっかく我慢できてるのでお菓子は食べず🍘🍪お腹空きすぎてアーモンドフィッシュは食べましたがお菓子ではない！と判断しました元々おならが凄く臭いのですが（スカシができない）笑お菓子やめてから臭いが和らいだ気がします気のせいかなぁ？便はまだ軟便でスッキリはしてないです朝バイトがなく目覚ましなしの生活がこんなに素晴らしいとは！！そして朝の時間に料理できるのがとても心が和みます
今日は特定日しか営業してないお菓子屋さんが開いていてあーー！！開いてるー！！と思ったけど時間もなく自転車で颯爽と帰宅🚲その間あ、お菓子断ち中だったわと我に返った4日目。。無事終了です
あれほど食べていたお菓子には目もくれず、、と思いきやいただいたお菓子を父親がバクバク食べていて若干イラ💢っとしましたが笑でもしっかりご飯食べてるのでお菓子を食べたい気持ちはほぼないです私は便秘症なので腸内環境を含め1週間くらい経ってやっと効果を実感できるかもしれないですね！夜ちょっと食べ過ぎました💦
今日は早めだけどもう食べないので2日目終了です👀とりあえず、ご飯はしっかり食べてますだからお菓子を食べなくても良いというか今は食べたくないかなぁ？またスイッチ入るかもね笑
『大奥』も最終回を迎えましたかつての大奥シリーズより全体的にちょっと薄口だったかな亀梨くん好きなんだけど「上様のおなりぃ~」って大奥への襖が開いたときの着物姿がちょっと七五三ぽく見えて(🙏あくまでも個人的な感想)後半の異父兄弟(？)と二役の時の役者さんの着流し姿のほうが素敵でしたラストの２回で抑え気味だった徳川家治(亀梨和也)が本領発揮やっと爆発した感あり田沼意次(安田顕)が燃え盛る炎の中切腹したうえに自ら首も斬るようだったから目を伏せちゃった漫画で見かけるみた
昨日の次女からの疑問。↓https://ameblo.jp/rika-kaigo/entry-12844206996.html干し芋はおやつかおかずか。夫が出張土産で買ってきたこの干し芋。はたしてこれはおやつなのかおかずなのか。裏面をみるとこのように書いてあります！アレンジ次第ではおつまみにも変身！先程食べてみたのですが『かため』というだけありかなりハードなのでなかなか噛めないです。加えて全く甘くない。
今回のお菓子断ちはまったく辛くありませんでした気づいたら一ヵ月を過ぎてたという感じそして思ったのはやっぱり家に買い置きをしないって重要だ〜ってことあーもーお菓子食べたい！今から買ってくる！と思ったことも数回ありますが結局買いに行きませんでした面倒だし、他のものを飲んだり食べたりすれば気がまぎれたそんでも一度は我慢できなくてわざわざコンビニまで行って買ってきて食べましたねえ、うすしおってなんでこんなに美味しいの？かみしめながら食べたよね〜でも6〜7枚食べたら
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟコミックエッセイ無料で公開中*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･『産もうとしてみました。』１巻～６巻。『筋腫、分娩しました。』前・後編『婦人科体験記ミレーナ装着日記』前・後編『お腹を切らずに済んだ話』前・後編婦人科・リウマチ体験記などのコミックエッセイです。『GO！GO!わたしのお姑さん』姑舅との同居ほのぼの日記。読んでもらえると作者にも少し還元されるシステムなので、ぜひよろしくお願いします☆*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
2.7断酒◎：再開37日目、（初めからは52日）今日も平穏な精神状態でした。節砂糖✕：子供が作ったスコーン食べた。ゆるゆる続けるのだ。3日坊主も1日休みを挟んで3回続けば約10日だ。筋トレ✕：子供と寝落ちのため1回休み。上半身は明日に順延断カフェイン◎：継続中。しばらく、水・お湯で様子見。と思ったが、今日スーパーでカモミールティーが目に入ったので、買って試してみた。以前は、自分からは手に取らなかった。飲んでみると、お茶・コーヒーを飲んでないせいか、とてもありがたい。色は薄めで
2.6断酒◎：再開36日目、（初めからは51日）今日は平穏な精神状態でした。節砂糖✕：アイス食べた、子供が作ったお菓子を食べた。youtubeで砂糖断ちの動画でモチベーションアップを図ってみた。脳にたべさせられてるので、砂糖以外の糖質をこまめに補給するといいらしい。筋トレ〇：下半身断カフェイン◎：継続中。麦茶にしなくなって、水分摂取量が減った感じ。しばらく、水・お湯で様子見。
こんにちは。今日も私のブログにお越しくださりありがとうございます。私はいまも美ボディダイエット継続中です。食べるの大好きと、ついついお菓子にも手がでてしまうのが体重が減らない要因です。ジムのトレーナーさんからは一生お菓子を食べないっていうのはしなくていい。ただ、自分が行きたいところまでは我慢する努力は必要だと・・。そうなんです！努力は必要です。なぜ、お菓子が食べたくなるのか？それは身体が必要とする栄養はお菓子にはないから。でも、美味しいから食べて
2.5断酒◎：再開35日目、（初めからは50日）ここのところ飲みたい～、30日で現れるヤツか、次は2か月後の3か月の山場かな。節砂糖△：今日も、昨日子供が作ったお菓子の残りをいただきました。市販のお菓子は食べてない！筋トレ〇：上半身断カフェイン◎：継続中。麦茶が残り少なくなってきたので、今日から水・お湯などにしてみる。ハチミツも減らしたので、飲む量も減った感じかな。
断酒◎：再開34日目、（初めからは49日）節砂糖△：子供が作った、お菓子を少し多めにいただきました。市販のお菓子は食べてない！筋トレ△：下半身断カフェイン◎：継続中。ホット麦茶に代わる、ノンカフェインの飲み物ないかなぁ。砂糖の代替としてハチミツにしてるが、ホット麦茶にもしょうがハチミツを少し、プレーンヨーグルトにハチミツ、とちょっと糖分としては過剰な気がする。というのも節砂糖の初期に、右足指の付け根のハレが引いたと書いたが、ここ数日、また気になるよになってきた。以前ほど腫れてはいないもの
2.３断酒◎：再開33日目、（初めからは48日）節砂糖△：子供が作った、シュークリームをいただきました。市販のお菓子は食べてない！筋トレ△：下半身断カフェイン◎：継続中。今日は少し頭痛があった。今まではそんなに気にしなかったけど、今回、砂糖やカフェインを減らしているので、体調の変化に敏感になっている、あるいは、体がいろいろな不調をすぐに表すようになったのか。頭痛は、カフェインの離脱の２～３日目ほどではないが、似たような感じ、しかも眠気もだいぶある。午前中、昨日の寝不足分をカバーしたも
2.２断酒◎：再開32日目、（初めからは47日）節砂糖✕：料理の砂糖のところはハチミツで作った。子供が作った、クッキー、シュークリームをいただきました。ハチミツとりすぎかな？間食も多い。お菓子は食べないけど、チーズ、ナッツ、フランスパンなど結構食べてる感じ。だから体重減らないんだ！筋トレ✕：モチベーションダウン。とはいえ、先日からワンコの散歩コースを変えて、長めに歩くようにしている。断カフェイン◎：継続中。
2.1断酒◎：再開31日目、（初めからは46日）◎節砂糖〇：料理の砂糖のところはハチミツで作った。筋トレ△：テニスと散歩をこれまでの倍の距離断カフェイン◎：継続中。頭痛とだるさを夕方～夜にかけて感じた。睡眠はぐっと良い感じ。最近水分を寝る前まで取っているので、夜中2時～3時くらいに一度目を覚ましトイレ。ただこの時は、もう朝なのか、と思うくらい良く寝ている感じがする。6時間を切ると日中眠気がくるし、２２時くらいから眠くなる。いたって健康そのもので
なかなかつながらないのはチュニジアだからなのか？keepにためてたぶんをUPしていく・1.31断酒◎：再開30日目、（初めからは45日）◎節砂糖△：クッキー３つ(飴成分配合）チートから少しづつゆるくなってきてる。筋トレ〇：下半身断カフェイン◎：継続中。お茶とかコーヒーとか飲みたい気持ちが大きいな～１月まとめ、一応、習慣化までにはたどり着けている。ただ、気を抜くとチートデーが増える。でも、あまり厳格にやってないこと、いくつもやってるから１つにこだわれないこと、が功を奏し
