お菓子がやめられない

こんばんは今日は母と旦那くんと3人でズーラシア（動物園）ともう一つ近くにある公園へお出かけしよう〜っと、意気揚々と出かけたんです。が…動物園についてゲートをくぐり1番最初にゾウさんがいてゾウだね…なんて言いながらも暑くて帽子、日傘、ハンディファンを回しなるべく涼しくしていてものぼせて…そしてめまいでクラクラ😵‍💫ぼーーーっとして眠気がやってきて頭が働かない。コレダメかも…っとなりましてこの体調熱中症にもなりかねない。この赤い線のルートで

こんばんは今日は友人2人とランチじゃなくて…おやつ？をしました。最近、御用達のとんでんでwお子さんがいる友人が近場で車でサクッと来られる場所で探したらとんでんになったという。わが家からも近いのでラクでたすかる〜今、体調も微妙なので近場でチャチャっとがありがたい。昨日はめまいが酷くて不安だったけど今日は昨日よりだいぶ良い感じまだ不安感はあるけどね。今日会ったお友達は1人は昨年末に同じくとんでんでランチをした友人①その時は、3人目のお子さんがお腹の中にい

こんばんは今日はオフ会の下見会もキャンセルしてしまったので特に予定が無い。テーマ『ゆるゆる』で過ごそう〜だけど自律神経を整えたいから朝はちゃんといつも通りの時間に起き食事時間もいつも通りを心がけた。のだが…朝起きた時は大丈夫だったのにam9時くらいから動悸、頭がぼーっとする頭が重い、脱力感ふわふわする感じでクラックラに身体がおとうふになった感じ。副交感神経が優位になってる感じがする。身体に力が入らないし頭も働かない。もー！ほんとなんなのー！

こんばんはあれ？今日は体調が良いかも？朝起きたらクラクラもだいぶマシでなんだか快適血圧測ると低っ！心身ともにリラックスが良かったのかな。あと昨日の鍼も。めまいがだいぶ軽くなった感じあけみん's1年と249日​体重記録4月26日（金）トイレ前57.7kgトイレ後57.4kg300BMI23.47体脂肪32.1前回比−0.1そろそろ下げ止まるかなぁ。明日からゴールデンウィーク前半戦ですしハメ外しすぎないか不安…（食に関して）食事記録

こんばんは昨晩、私にしては珍しく22時に寝れた奇跡。（一昨日も21時半就寝）っというよりももう22時頃には身体が寝たいと脱力感でぐにゃんぐにゃん。ふらっふら。自律神経様が強制終了を申しておりましてそれに従いました。ただし0時にお薬をしないとなので（時間指定なのです）一回0時に起きて点鼻薬をしたけれど。その時も眠くて眠くて薬だけチャチャと済ませて速攻で寝た。今日は仕事はお休みですが朝はいつも通りに起きました。（って7時前ですが…今日の師匠のブログが

こんばんは昨日、ししょーが食べていらした激かっわいいパフェはもしや…3月に2回も食べに行った芸術パフェの人の作品ではないでしょーかか…かわいすぎるトキメキところで体調不良をしていたら9日間の間に2キロも減ったどー！！GW前にラッキー…じゃないよね。でも、副作用を軽くするために刺激物抜きと胃を軽くする作戦は間違ってないはず。浮腫みがとれたのでしょう〜昔の私ならむしろ暴食して余計にひっくり返っていたことでしょう。昨日酷かっためまいは沢山寝て休んだおかげ

こんばんはTHE体調不良！自分でもわけわからん〜今日はいつも通りに朝起きて準備して出社dayだったので会社に出勤。電車の中で若干クラクラするなぁとは思ってたんだけど会社に着いて座ってれば落ち着くかなと思ったんだけどね。落ち着かねーそれどころかクラクラめまいは悪化してPC見るのもしんどいし頭も回らない。とりあえず午前中のミーティングだけ参加したけどこれじゃ仕事にならん！と思って『眩暈がするので帰って良いですか？午後から在宅に切り替えます』と宣

こんばんはなんだか週末に旅行していた方が多いですね♡GW前の旅行よいですねー♡今日は仕事でやってみたい企画を自ら提案してみた！通りそう◎私が仕事でやりたい事ってこうゆう事なんだよなぁって思うカケラ？種？みたいなものがあるのよねぇ。でもうちの会社だとそもそもターゲット層が子育て世代のママさん向けなので子育ての経験が無い人が考える企画に限界はあるーwでも心を込めてやりたいなぁ昨晩の実家ごはん。確かに量は多かったですが変なものは入ってなかったしそれで

1回700円の当日参加OK単発レッスンすごく参加したかったけど、700円あったら色々出来ちゃうじゃんってケチって、家でのんびり...掃除したり録画みよーって。参加したかった心残りと、家でのんびりが苦手な私...結果的にお菓子をたくさん食べちゃって身体が重い。変に火がついちゃって...追加のお菓子を買いに←はじめは家にあるお菓子を食べ、追加で買った安いお菓子...妥協食べ。またしてもケチって。時間⏳もったいない事しちゃった。私の場合。ケチって我慢しても良い事ない。

こんばんはここ数日副作用対策でゆる刺激物抜き生活をしていますがそれでも今度は湿疹発生〜次から次へとなんなのさーしかも場所が…おちりや足の付け根辺り…元々汗っかきなので湿疹が出来やすいのですが明らかに量が増えてそしてなかなか治らないこれも…薬の影響か？と思いネットで調べるとエストロゲンが減る更年期は湿疹も出るみたいですよー奥様エストロゲンって本当にありがたいものなのねーっということで皮膚科を予約しました。とはいえ場所が場所なのでその辺の皮膚科じ

こんばんは今日は朝に血圧を測ったら高すぎて怖くなり1日を通して常に不安が付きまとう日となりました〜ほんと、血圧を気にし出すと頭の中がそればかりになって今、血圧高いんじゃないかとかこれをしたら血圧が上がるんじゃないかって過敏になるからさーだから私、血圧は測らないでいる方が気持ち的にも元気に過ごせるのよ〜高血圧なので管理の意味で毎日測るのは大事なのだけれど気にしてストレスになってリラックス出来なくなって悪循環なのをどうにかしたいわ〜そんな今日は慌しか

こんばんはここ最近の色んな心身の不調。ようやくこれは薬の副作用で更年期障害のような症状が出ているんだなと分かってきた今日この頃。原因が分かって少しホッとした更年期ならば先人の知恵が沢山あるでは無いか。更年期と一言にいっても症状の出方も個人差が大きいのでしょうけれど。だからこそ皆さんきっと模索されているのだろう。更年期を先取りして（いらぬ先取り）プレ更年期として練習をしている感覚をあえて楽しもう作戦を決行します常日頃から師匠が伝えて下さっている

心と体に寄り添って美しく痩せる♡ダイエットカウンセラー澄風潮里（すみかぜしおり）です。★お客様の声★・自分の頑張りを認められるようになった・きつい運動よりも食事を変えることで痩せたいと思っている方におすすめです。・色々とお話を聞いて頂いて、気持ちが軽くなることもあり、良かったです。・とても優しい雰囲気でお話を聞いて頂ける安心感を感じました。・体重を減らすだけでなく体調も整えるダイエット方法なので、健康的にキレイになり

こんばんは今日は内科へ。３週間前に測ったフェリチンの数値を聞きに行ってきました。あと心電図もサクッと再検査。心電図は問題無しとのこと。フェリチンも22あって高くも無いけど昔よりは良くなってるしヘモグロビンも13あって問題無いから貧血では無いとのこと。で。問題は血圧…ここ最近血圧が高いことを伝えると共に今、不妊治療で偽閉経療法中だと伝えると先生にどんなお薬？と聞かれたので鞄から使っている点鼻薬を取り出して見せた。するとパソコンで検索して副作用の

こんばんは今日はリタッチをしに美容室へ〜先月、縮毛矯正をした美容室とは別の仲良しの美容師さんがいるところへ。カラーやカットはこちらに通っています。相変わらずパニック発作の予期不安でずっとソワソワ感はあったけどプライベートでも遊ぶくらい仲良しの美容師さんなので色々注文をしてなんとか乗り切りました〜（暑いだの、トイレ行きたいだの色々注文をするうるさい客となる）昔の若かりし頃の話や地元トークが楽しかったですwそういえば前回1月に行った時は頭皮の硬さが酷く

こんばんは一昨日の月内最高値から昨日1日体重より体調を優先を意識した生活を心がけたところ−0.7kg落ちました。体重より体調を意識した方がダイエットも捗る説。昨日は本当に肩凝りというよりこわばり感が強く検索すると怖いことが出てきて（心筋梗塞とかさ…）とにかくそれを取りたいが為に色々頑張りました。①睡眠師匠のブログでやっぱり睡眠だ！となるべく早く寝るよう心がけた（これでも）②お風呂カラスの行水をしないでゆっくり丁寧にを心がける③運動歩数と

こんばんは毎週恒例の週末やらかしで月内最高値。体重もヤバいんだけどそれよりも明らかに体調が悪い。肩のこわばりが凄いの。首コリも酷い。酷くて首が回らないほど。顎の食いしばりも。そこからの緊張型頭痛が頻発。胃も重たいしお腹が張って苦しい。空腹感無し。肩のこわばりはホルモン剤の影響みたい。今日不妊治療クリニックで相談したらそう言われた。そういや前にもホルモン剤で肩のこわばりの副作用が出たことがあったわー今、偽閉経療法でエストロゲンが減少しているから

こんばんは昨日、浜離宮でお散歩中に母や旦那くんにふいに撮られた自分の写真が…すんごく普通にデブだったショック〜着ていた服にもよるとは思うけどまだまだ普通に太っているわと認識しましたのでやっぱり痩せたいなぁ。。。せめて普通でいいの。美容体重なんて求めない。普通になりたいわ〜そんな今日は午前中からバッタバタ知り合いのお子さんとちょっとした歌とダンスをレクリエーション的にやる事になり朝からみんなで公園で練習〜ノリノリで練習したのは良いが息は上がるし外

こんばんは今日は旦那くんの運転で母と私の漢方内科へ。私の通う漢方の先生は経歴が珍しくバリバリの元外科医です。有名な大病院に勤めていた先生。西洋医学では治せない患者さんを目の当たりにし西洋医学の限界を感じ大学病院時代に東洋医学の名医と出会いその師の元で勉強。その後ご自身で漢方内科を開業なさっている。（NHKで漢方の先生として時々テレビに出ていたりする）東洋医学、西洋医学どちらにも精通しており医師免許もあるので漢方のみならず西洋医学のお薬の処方や血液検

こんばんはあれ？謎の出血が始まったー不正出血かなぁ今、偽閉経療法中だし生理にしては時期が早いし。（そもそも偽閉経中に生理は来るの？）病院の先生も偽閉経療法中は不正出血が起こりやすいとは言っていたので様子見だねー量が増えてきたら生理かもだし？ホルモン様困惑中〜あけみん's1年と235日​体重記録4月12日（金）トイレ前59.4kgトイレ後58.7kg700BMI24.0体脂肪32.0前回比−0.6夜の追加食べを必死に我慢した結果。

こんばんは昨日の桜のブログに沢山のコメントありがとうございました〜🌸実は今朝も旦那くんと桜を見に少しばかり早起きして朝さんぽを決行しました〜昨日と同じ場所。誰もいないのサイコー昨日は気がつかなかった。木の肌がいろとりどりだね。川面がキラキラキラキラ2ブランコであそぶ42ちゃい↓ベンチにドラちゃんいた。が、しかし散歩途中から頭痛がしてきて楽しさ半減やー（家戻って頭痛薬飲んだ）珍しいことをするとこうなるよねあけみん's1年と234日​体重記録4

ダイエットカウンセラーの田中あやです😊あなたは普段、フルーツを食べていますか？食事を整えてやせる、というと野菜にスポットが当たりがちですが、実は、フルーツもダイエットの力強い味方♪私自身、スムーズにやせられたのはフルーツの力もかなり大きかったと実感しています✨私が感じているフルーツを食べる恩恵は、🍎お通じが良くなる🍎ビタミンやミネラルも摂れる🍎お菓子を食べる頻度が減るこの３つ💡便通をスムーズにするためには食物繊維と水分の両方が必要なのですが、（掃除をするとき

ご訪問ありがとうございます。アラフィフ主婦まいかです。昨日は春の嵐で、すごい強風でしたね窓を開けていたお風呂場が、微妙に砂っぽく感じました。昔、学生の頃、屋外で部活をすると、夜、髪を洗ったら、砂混じりだったのを思い出したわ強風はイヤですよね。今日は落ち着きますように！さて、今日は愚痴ブログですm(__)m昨日、娘から貰ったコチラのお菓子。朝食＆お弁当を作りながら、朝イチで、一気食べしてしまいました。美味しかったけどギンビス抹茶のたべっ子どうぶつ40g×10袋

●統合失調症お菓子を止める前にこれを食べて。おはようございます。うつ病を薬なしで治して普段から本音で話す心のケアカウンセラー柳田浩治です。昨日書いた記事の続きです。こちらの動画を参考に書いています。統合失調症（栄養アプローチ）2012年10月29日に新宿OP廣瀬クリニックのグループ療法で行われた精神科医心療内科医廣瀬久益によるDr.講話の様子テーマは「統合失調症」新宿OP廣瀬クリニック公式HPhttp://www.hirose-clinic.net―――――――

●統合失調症砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子を止める唯一の方法。おはようございます。うつ病を薬なしで治して普段から本音で話す心のケアカウンセラー柳田浩治です。昨日書いた記事の続きです。こちらの動画を参考に書いています。統合失調症（栄養アプローチ）2012年10月29日に新宿OP廣瀬クリニックのグループ療法で行われた精神科医心療内科医廣瀬久益によるDr.講話の様子テーマは「統合失調症」新宿OP廣瀬クリニック公式HPhttp://www.hirose-cl

帰りについ、スイーツをなぜに新宿高野のスポンジはあんなにもフワフワしていて、モチモチしていて...他の洋菓子屋にはい食感なんですか？？？今夜も五感を美味しく刺激してお菓子も。韓国えびせんを求めていたのですがなくてカニにしました。文書作成...食べないとやってられないスイーツばかり5キロ落とすんじゃないん？そんな風に見ないで(勘違いです)食べたから運動な！そんな風に言ってくれるジョングクはどこですか？？？happybirthdayホソク22：47にweversにそ

おはようございます。仕事柄、1日2食の厚木です仕事のない日は3食食べて、間食も食べてしまいます酒もタバコもギャンブルも一切しない私の唯一の嗜好品、それが【お菓子】です。そんな事を言い訳にお菓子を食べまくっているからこうなるのです。頭では分かっているのですが、どうにもこうにも辞められない。自分に甘々なダメ女です健康に悪い・身体が重い・着たい服が似合わない…分かっているのにお金をかけてデブの素を買う入院生活も、早いもので1週間が過ぎようとしてい

あなたの育児にかかりつけ助産師を♡つくば市在住助産師まつながひろこですWEB雑誌つく女の初回でご紹介いただきました！🆕❣新！つくばつく女💛サービス内容訪問の依頼、お問合せ方法ホームページこちらから💛ひよこ助産院でできること数あるブログの中から読んでくださりありがとうございます❣ちょっと時間たちましたが。年末クリスマスから体調を崩していたムスメ。2週間近く回復にかかったし（私も久々に。。。そして長引きました

あなたの育児にかかりつけ助産師を♡つくば市在住助産師まつながひろこですWEB雑誌つく女の初回でご紹介いただきました！🆕❣新！つくばつく女💛サービス内容訪問の依頼、お問合せ方法ホームページこちらから💛ひよこ助産院でできること数あるブログの中から読んでくださりありがとうございます❣市町村の健診に入っています。3歳で全部の歯が虫歯。この背景についてどう思いますか？私は食習慣に起因するんだろうなと感

食べる事を我慢できず、、、そんな自分が嫌になり明日からこそは！！と毎日思うのにお菓子が辞められず体重は過去最高のまま少しでも食べ出すとどうでもいいやぁ、、と自暴自棄になり白黒思考が出現して食べたいだけ食べてしまう結果に、、、毎日、毎日、、毎日、、、自分との約束を破る形になってしまい自己肯定感は下がる一方本当に懲りないなぁ食べ物に振り回されて何のために生きてるんだろ〜