お腹空かず

今日のトレーニングは加古川交流館に出向く日でしたスミス1番乗りを目指していましたが常連さんが1番に使う宣言をされたので、おとなしく2番に予約を脚のトレーニングレッグプレスレッグカール、エクステンションスミス(スクワット、ランジ、デッド)アダクション、アブダクションレッグカール、エクステンションレッグプレスラットプル前後シーテッドロウバックエクステンションスミスまで40分近くあったのでレッグプレスから始めカール、エクステンションでだいぶ脚を使い果たしてからのスミススクワッ

49.4㎏(前日マイナス0.2㎏)増えておりません実は昨日昼に大好きなパン🍰(下記📷)をがっつり食べたところ夜はお腹が空かず、そこを無理して食べるのは出来ず…サラダチキンや家族の残りの白菜の炊き物など軽めで済ませました今朝はお腹が空きがっつり食べたさああと1日ちょい無理しながらもエネルギー蓄えるぞぉマル井パンのパンケーキミックスパン

昨日、新大久保でめちゃ食べたから、お昼になってもまだお腹空かなくてなので少し遅昼に、母上が買ってくれてたケーキを食べましたこれだけでお腹いっぱいお肉パワー恐るべし