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「第11回誰でも!どこでも!みんなのヨガ部」開催決定!日時は5/26(日)①9:15~10:15(受付開始は9:05~)②10:45~11:45(受付開始は9:35~)(各回定員10名)今回は、先月に続いてヨガとピラティスを組み合わせた『ピラヨガ』の第2弾!ピラティスとヨガそれぞれの良いとこ取りをした、ちょっと欲張りなプログラムです。テーマは、夏に向けて「お腹引き締め」エクササイズ!そして、今回も外での「芝生ヨガ」!気持ちよい初夏の一日に、芝生の上でヨガとピラティスを
少人数制グループクラスは、女性専用クラスです。・一緒に行ける人がいないけど、1人では・・・・特に身体の悩みがなく、楽しく身体を動かしたい・低価格で継続したい・知らない人と一緒でも大丈夫・自分に合わせた内容でなくてもかまわないという方にはオススメです😊1クラス4枠の早い者勝ちです👯♀️✨今後このクラスの希望者が多くなれば、設置日を増やしていきたいと思っています✨5月も宜しくお願いします🩷ご予約・お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ
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こんばんは今夜の筋トレは短時間でお腹を引き締まる竹脇まりなさんの3分腹筋ですこれはきついお腹引き締めたい永遠のテーマ(;;)食べないようにしない限り無理じゃないのか?と感じる今日この頃こんなん食べてこんなん飲んでるようでは無理だろうこうやってこのくらい伸びたらいけるのか?どう?
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4月から、少人数制グループクラスを作っております。こちらは女性専用クラスです。・一緒に行ける人がいないけど、1人では・・・・特に身体の悩みがなく、楽しく身体を動かしたい・低価格で継続したい・知らない人と一緒でも大丈夫・自分に合わせた内容でなくてもかまわないという方にはオススメです😊試験的に、色んな曜日・時間帯でやっていこうと思っていますので、宜しくお願い致します🙇♀️✨西予市のピラティススタジオPilatesDelightpilatesdelight.comご予約・お問
お腹が気になったら上体起こし(シットアップやクランチ)をやろうとする人が多いかもしれないけれど勢いだけでやりがちで何回繰り返してもお腹は凹まないしそれ以前に続かない‥。背中を丸くした状態で◯段腹になっている人でも背筋を伸ばして肋骨下と腰骨をちゃんと離すだけで下っ腹が薄くなると思います。なのでお腹をスッキリしたいなら寝背を修正するのが先。そして筋肉を縮めるよりも伸ばしながら呼吸と共に引き締めるその方が安全だし美姿勢にもな
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