お腹ぺったんこ

●三島5年継続のアラフォーママ１０キロヤセを5年後もキープしています。こんにちは、石田です。あなたも、１０キロヤセてここまでお尻が小さくなれます。１３号から９号にサイズダウンされました。ダイエットサポートの動画を活用して、日常生活にエクササイズを取り入れる。簡単だから、あなたもできますよ。今日はスタジオに嬉しい声が届いたので紹介しますね短期ダイエットコースで教わったことですが、自分をほめてあげる。それが一番心に響いたというか、ハッとしました。はじめはなれなかったけど、少し

便秘。特に女性に多いお悩みです。美肌にもダイエットにも大敵な便秘とサヨナラしたくて日々努力されてる女性は多いもの、わたしもその1人です。せっせとヨーグルトを食べたり食物繊維を意識してとったり腸をマッサージしてみたりサプリメントを試してみたり「スッキリ爽快」「お腹ぺったんこ」のキャッチコピーにもれなく惹かれる毎日です。ただし「スッキリ」とうたっているお茶にはもれなくセンナ、キャンドルブッシュ、カッシアアラタが入ってることがほとんど。お

悪性黒色腫生存３３年目奴間（ぬま）泰惠です詳しくはこちらに書いています。＆夏子の栄養学悪性黒色腫…メラノーマともいいます。いわゆるほくろの癌です。当時の悪性黒色腫の手術は、例えば足の裏にあった場合、足首の上から切断します。私は、右の腰・ウエストラインにありました。右の腰で、足切断級の手術を受けています。手術の後遺症に関しては医療・福祉から放り出されてしまったので歩き続ける為に、独学での体の勉強をまとめていますしつこく出しています、私の写真です。

彼から何度も言われるクレーム。また今回も入りました😑暗すぎて、おま○こ見えなかったーー😭これ、今までに何十回と言われ続けてます。私、お下品なこともなんでも彼に言えるタイプですが、意外と乙女でして🤣明るい部屋でエッチできなーい。まぁ彼とはまだあまり会えてないからってのもあるのですが恥ずかしいんですよねー。でも彼はもう暗い部屋は嫌だ！！と譲りません🤣だってーーこんな醜い体を晒せないーー😱みいはそのままでいいよ😍彼の優しい言葉に調子に乗っておやつを食べまくり。ちっとも痩せようと

おはようございます！今日からお盆休みです。天気予報では午後から雨になっていますが、様子を見て、お墓参りの予定でいます。さてさて、どうもお腹のお肉が邪魔になってきまして。つまめる、つまめる。骨盤ベルトなどもあり、買ってみたのですが、私の体質なのかかゆくなるので長時間は無理。ダイエット茶はいろいろあって試したことあるのですが、効きすぎるのかお腹痛くなり、次の日が休みとかでないとキビシイ。濃さは時間で調節出来るのですが、薄めにしても痛くなるんですよね。一時的

みなさん、こんにちは！麻穂です。-*-*-*-*-*-PMS・生理痛・過多月経は本来あってはならないもの。骨盤のゆがみを取って柔らかくし下垂した内臓たちをそれぞれの場所へ戻し自家発電できる温かいお腹を手に入れようついでに女性ホルモンも活性化！内側から本当の女子力を上げて健康で美しくいられるメソッド月１回のレッスン受講でOK！最大4名の少人数制！（お申し込み多数で９月より1名増員しました）お子様連れOK！詳細・お申込みはこちら👇ホームページ『Ma

ご訪問有難うございます美魔女サンバダンサー★美ボディワーカーNaoです美ボディLesson動画をyoutubeにアップしていますが足上げだけお腹にキク！ワーク動画で体験された方のご感想「足上げキツイ」「足上げて3回足首動かしただけでお腹スッキリしてる」「足首の不調で動かせないのが仰向けになることで負担がなく動かしやすいー動かせるようになった」「続けてやります」嬉しいご感想です筋肉に負担をかけずに骨の意識距骨を動かす先日もこの距骨をメイ

お引越し1日目。初めて、お引越しを一人でマネージメントしました。ガスやら電気、インターネット、、なんか頭が混乱しています。そして、冷蔵庫、角におけばいーやーと思っていたら、、ドアの開閉を気にしないで買ってしまったため、お腹ぺったんこにしないとドアが開きませんでした。そしてこーんな配置になってしまいましたがびーーーん、笑。

この５日間、ちゃんと１日３食が出来ている。未だ全然お肉は付かないのに、お腹だけはしっかりポッコリとしてくる。不思議。。。真剣に運動をしなくちゃ。なのに、お腹が空いていたら出来ないし、お腹がいっぱいでも出来ないから、なかなか運動するのに良いタイミングが見つからない。はい、言い訳です。何時もの整体院文のエクササイズ。https://youtu.be/Nl0mm2WpYio【７万人がラクにお腹痩せ成功した！】【1日1分】超簡単ダイエット！腰痛解消！【最速お腹痩せ】🏆⬇︎無

昨日夜ご飯食べずに寝てしまって、翌日にお風呂入るって久々。前高校の時とかは朝風呂の方が多かったんだよなあ。(日)の峠①の疲れが尾を引いていたのかしら。wあと体調の関係と。昨日から13時間半ぐらい寝たようだ。wここ1週間1日の摂取量1.000kcalぐらい不足してるの続いとる。pアイスばっか食べとるのでカロリー増やせん。w今朝は昨日夜食べとらんのでお腹ぺったんこでした。笑そろそろ何か食べるかー。【追記】1ヶ月で2㎏ぐらい減っとった。笑

少し前まで幼児体型でお腹がぽっこりで可愛かった次男君。そんな子があっという間に6年生になり、最近はだんだんとお腹は凹んできて、、、つい先日、見てみてーー！僕、お腹割れてない！？と、自慢気に見せてきましたわー！ほんとー！お腹ぺったんこやんー！と言うと、僕、シックスパックやろ？と、言うので、ぺったんこはぺったんこやけど、シックスパックにはなってないかなあ。フォーパックくらいかなあ。←4つくらいにうっすらわれてる感じがしたので。笑そしたら、横から、腹の出た中年体型丸出しのパパ

こんにちは。今日は最近の暑さで眠れない夜も過ごしてる、疲れが抜けきれないという方も多いです。そんな時には自律神経を整えながらお腹をペッチャンコにする一石二鳥の深呼吸先ずは、深呼吸を数回してから肺の中にある空気をお腹ぽっこりと出す感じで全部出しきるようにして下さい。息を吐いた後に鼻から空気を取り込みます。息を吸う時鼻から、内臓を上げる感じで肛門を引き締めつつ、お腹をひっこめるのがポイントです。腰と肩には力を入れないでこれを10回を3セットしてみて下さい。

入院すると殆どベッドに横になっているのでCANSO2が『邪魔🤣』ですポロポロ外れるしやね…💦イライラ💢⚡😠なので殆ど付けてませんN5を耳にかけずクリップで頭頂部に止めてゴロゴロしてますヘアバンド持ってきたらよかったけど入院と同時に血圧が高くなりそのせいなのか低気圧のせいなのか後ろ頭がずっと痛い💦入院前の痛みよりはマシですがヘアバンドする気にもならなかったかもレストレスレッグス症候群の治療の薬『ビシフロール錠』を飲んで2日目飲んでスグは吐き気などがあり

昨日、宝塚記念の日の指定席の抽選結果が出まして…ハズレますた(´；ω；`)続いて一般申し込みをしました結果は金曜日ですどうかどうか当たりますように(＞人＜;)さて、今年からのチームドリー＆桜子の一口馬主出資におけるまいるーる②でございまするまいるーる②小柄なお馬さんはスルーするー昨日も書いたけどとにかくレースに使わなくなった今の競馬界誰か忘れたけれどあるセンセがこんな事言ってた「使ってきた馬だと休んできっちり仕上げた馬にはかなわな

こんばんは！YUKAです2022夏オンラインレッスン始まります！体形は日常生活のカタチ◆2022夏オンラインレッスン◆お申込みは⬇︎生島企画室YUKAオンラインお申込みYUKA_骨盤ネジ締めボディメイクオンラインレッスン-プロフィール-YUKA膣を締めて体形を整える「骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ」考案。1962年生まれ58歳。20歳から55歳までバリ島在住35年。その間、4男1女の5人出産。孫10歳。幼少時肥満児、青春時代はガタイのいい大女、成人してからはおばさん体形に

もしもし須狩さんかい僕だよ昨日会社の複合機が故障してあたふたした盛田だよあら複合機が故障？それは大変だったわねあぁ、大変さ必要な物だし思い切って新しい物を購入したよそうなの結構な出費だったわね須狩さん、実は今日も君に伝えておきたい話があるんだけど来れるかい？えぇ、金曜日はあなたの為に空けてあるから大丈夫よ今から行くわねやぁ須狩さんいらっしゃいで？今日はどんなどうでも良い情報を教えてくれるのかしら？うん、今日はこれだよ須狩

こんにちは！豊かで艶やかなアラフィフ艶女子を筆文字で応援する伝筆(つてふで)講師りえです。ついこれを忘れてしまいます…・・・・・・・・・・■基礎が大事何をするにしても必ず基礎から入りますよね。今、身体の使い方を学んでいるのですが基礎ができていないのについ「お腹をぺったんこにしたい」と欲張ってしまいお腹にばかり意識していました。…基礎ができていなから

今日はニットスカートの下にグラマラスパッツを仕込んだよお腹ぺったんこ！！！☺️グラマラスパッツ♡グラマラスパッツ（GLAMOROUSPATS）|オールイン加圧インナーDefaultDescriptionac.hadweb.co.jp今日はGARDENへ✂️これはビフォアだよInstagram楽天ROOMLemon8marina621Lemon8でmarina621さんの投稿を見ることができます。3きょうだいのママです！sharee.com

ダイエットに大きく関係する便秘問題！！！夜飲むと、翌朝超～スッキリ！！まだ試した事のない方は是非試してもらいたい！！⇒人気ブログランキングへ続きは↓こちらに書いてます(*´艸｀)ダイエットには欠かせない！ぽっこりお腹もぺったんこ☆モリモリスリムダイエットに大きく関係する便秘問題！！！夜飲むと、翌朝超～スッキリ！！まだ試した事のない方は是非試してもらいたい！！⇒モリモリスリムほうじ茶風味⇒黒モリモリスリムプーアル風味左がモリモリスリムで右が黒モリモリスリム！モリモリスリ

気温が上昇するようになってから体重１キロ減の４９キロ台キープするようになりましたヽ(*´∀｀)ﾉ♪ﾜｰｲ昨日はピッタリ４９キロ(oﾟДﾟﾉ)ﾉｪｰ気付けば目標のK-POPグループ〝少女時代〟メンバーのクビレたウエストに、ぺったんこなお腹に近い状態になって来ました♪鏡見ると嬉しくなりますo(^-^o)(o^-^)o体重落としたい！と思っている時にはなかなか変化が見られず逆に増えたりするのに、特に何も気張っていない時にあっさり〝１キロ減&キープ〟コレどう言う現

日曜の骨盤底筋エクササイズ講座参加された人からの感想が！！みんな、受けた後眠さがすごいでてきて帰ってからしばらく寝てたという意見がおおく。骨盤底筋群を鍛えることにより、身体も温かくなり自律神経も整うしねーみんなぐっすり寝れた。トイレに行く回数減ったとか意識しないとだめだねぇってみんなの意識たかくなりほんと嬉しい限りですわたしも頑張らなきゃ。それにしてもpilatesはすごいね。しっかり部位に効くからね。あ、私の骨盤底筋エクササイズはpfilates認定なので

いつもWellBeing💕〜心地よさと幸せにフォーカスするあなたへ〜ご訪問ありがとうございます！腸から願いを叶える断食指導士・ライフオーガナイザーの中島尚美です食べる大事と食べない大事をお伝えしながらあなたのオリジナルな「人生の幸せレシピ」を提案しています⋆⋅⋅⋅⊱∘──────∘⊰⋅⋅⋅⋆ファスティング5日目🌸朝活体操36日目、デトックス目的で始めた体調管理月間。いつの間にやら3.2kg減。体操する体が軽い❗️背中薄くお腹ぺったんこ。肌のツル

こんばんはYUKAです今日はいつもいつも優しい笑顔と健気な瞳口から発せられるのは宝石のような言葉ばかりの健気で可愛いNちゃんをご紹介するねこのビフォーアフターを見て皆様の目に何が映るかな私の目には共に汗を流した時間と...Nちゃんが何を身に付けて何を大切にして誰を愛して誰をそばに感じて何を見つめてどこに行き何をしてどんな言葉を発し心を満たしてきたのかどんな呼吸をしてどんな姿勢でどんな動作で過ごしてきたのかそんなことばかりが映るよNちゃん、よく頑張った

どうにか三日坊主にならないで、エクササイズを続けて10日目。今日は朝から気分が優れなくて、１日うだうだしてたから、怠けちゃおうかと思ったけど、夕御飯を食べてからちょっとだけした。本当にちょっとだけど、怠けなかった自分を褒めてあげよう。家にいる時はずっと座っているので、おしりに座り跡が出来て醜くて悲しい。これは、どうすれば良いのだろう？出来るだけ座らないようにする？学生の頃からオフィスで働いていた時も実はおしりに座り跡があったのだ。でも、その頃は未だ若かったから、そ

おはようございますYUKAですビフォー体形をチラッと見ただけでコツネジ完成予想図が浮かぶコツネジレッスンに参加するということはどこをどうしてどうなりたいのか聞かなくてもわかる今日はKちゃんの体形変化をご紹介します⬇︎まずこちらが、コツネジ開始時のビフォー写真「食事制限と筋トレを頑張っていた」とのことで肥ってはいませんが⬇︎こちらがコツネジアフターになります⬇︎比較するといかがでしょうか下腹部、ヒップ、太もも美しくまとまりましたこれが、レッスンで訓練する目的地本番

こんばんは！YUKAですNちゃんはこう変わったよTちゃんはこう変わったヒップも重心もその位置がバランスよく見えるね痩せていれば/痩せさえすればそれだけで体形が整うのか骨が刺さりそうなガリゴリのシワシワ下腹ポッコリ尿漏れジョバジョバなりたい方向はそこなのかMちゃんはこんなに魅力的に変わった同じ動作でも筋繊維長く使うだけで脚の前側・外側の余分な張りはスッキリ取れるお風呂でゴシゴシ真っ赤っかにしなくてもねYちゃんはこう変わったよ⬇︎ビフォー⬇︎アフター⬇︎比較すると

おはようございます、YUKAですSちゃんは2ヶ月でこう変わったAちゃんはお菓子もお酒も丼も制限しないけど毎日こうして写真撮ってるNちゃんは毎週レッスン後に美味しそうなランチで優雅な時間を過ごしてるYちゃんは大好きなモンブランをより美味しく食べ続けてるSちゃんは、美しさと気品がより際立つようになった他人にはビフォーとアフターしか映らない見えないビフォーとアフターの「間」は本人にしか見えないーーーー膣お行儀よくしようがだらしなくおっ広げようがわかるわけがない？残念ながら全部

おはようございます、YUKAですオンライン座談会ご参加ありがとうございます何を感じたかその受け取った分だけこのカタチに近づいてくる体形はただの生き様だよ金持ちの道楽じゃないこの方法は間違ってるんじゃないか他にもっといい方法があるんじゃないかあっちフラフラ、こっちフラフラ、何をやっても一向に変わらない万年そのまんまどころか劣化の一途変わらないのは体形じゃないあなたの心だよ体形はあなたの心通り坂道転がり落ちるようにちゃんと変化してるでしょうその体形それがあなただよ

▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう身長が止まった時期は？しろくま・まちゃるの今の身長は、１７４ｃｍ。小５辺りから一気に伸び始め、中２までに１７３ｃｍあった。「この（伸びの）勢いなら１８０ｃｍは確実やな」…と周囲も言ってたんやけど、中２でそのまま止まってしまった＾＾；高校、大学、新卒社会人…と同じ身長で来てたんやけど、３０歳過ぎ辺りの健康診断の時、１７４ｃｍが計測されて、その後はずっとこの身長。今の身長で特に不満な訳じゃないけど…出来ればあの