お腹ひきしめ

M様、骨格ベクトレ6回目のレッスンを終えて。背中のラインが大きく変化。肩が開いて、巻き肩が改善されてきました。また、肋骨が閉まったことでウェストが細くなり砂時計のような女性らしいお体に。骨盤のや股関節も整ってきてヒップラインも美しくなってきました💗もともと膝のお痛みに悩み始められましたがそのお痛みも和らいできているそうです。膝のお痛みの原因は元を辿ると背骨のS字湾曲が失われていたり胴体の筋肉や筋膜がカチカチに固くなっていることから起こることが多いです。お膝の痛みの原

ご訪問くださいましてありがとうございます😊スポーツクラブ、自主サークルなどでグループレッスンを担当しているインストラクター兼コンディショニングトレーナーの山﨑です🤗♪ゆったり、安らぐ〜🎌リラクゼーションを得意としてます😁★★★★★★★★★★★★★★さて、今昨日のオンラインレッスン♪初心者さん向け『ストレッチの“ス”から始める簡単ストレッチ』の振り返りをして、受講者にコメントと提案のメールを送りましたここまでやって、昨日のセッションが終了です。受講者さんは、レッス

1年と、1ヶ月前から記録し始めたお腹引き続きダイエット3/18で1年1ヶ月経ちました😃現在2019.3/18ビフォー1年1ヶ月前スタート日（≡д≡）💧スタートして1ヶ月のときちょうど1年前の3/18わずか1ヶ月で効果が現れてそこからはコツがわかって継続中♪体重は1年前は、45キロ、、現在は、43キロ、、今は体重より筋肉量を増やすことを目指して当時は1日２食でしたが現在は朝夜の1日２食は変わらずプラスお昼は軽くそして甘いものや食べたい

おはようございます！いよいよ今週末で2017年も終わりですね。年末年始は、食べたりのんだりなイベントが続いて、太ったりむくんだりでウンザリする時期でもありますよね。そんなとき、よかったらこの動画を見ながらexerciseしてみてください！パラレル(平行)のプリエ❤️バレエの動きの基礎となるプリエを通して、自分の体を自由に動かすための筋力や柔軟性、意識を同時に訓練していきます。仰向けに寝ましょう。体重を床に預けて、動作や関節の向きの確認、呼吸なども確認しながら丁寧におこなっていき

『最近動くことが少なくなって太ってきたなあ』そんなことを思ったことはありませんか？たしかに運動不足によって体重が増えてしまうことはよくあることですが、本当に運動不足だけが原因なのでしょうか。もし本当に運動不足だけが原因ならジムに来た瞬間に痩せるはずですよね？しかし、実際はそう簡単にはいきません。こうなってくるとやはり普段の食事になにか問題があるのではないでしょうか。もしオーバーカロリーが原因の場合、その状態でいくら腹筋を頑張ってもお腹をスリムにするなんてことは難しいで

ダイエットで食べるのを我慢してストレスになった経験のある方はいませんか？食べないダイエットはもちろんすぐに体重に変化が出ます。しかし、減っているのは本当に脂肪なのでしょうか。食べないダイエットは脂肪も短期間で減らす効果は期待できますが、筋肉が大幅に失われてしまう可能性があるのです。過去に食べないダイエットをしてリバウンドをした経験のある方はいますか？筋肉が落ちるとリバウンドしやすい身体を作ってしまいますし、短期間であればあるほど、元に戻るのもそれだけ早くなります。

本日はマンツーマン指導を6名の方にさせていただきました。お客様の内訳は基本的に女性、一部男性です。年齢もばらつきありますが、30代〜60代が多いです。ある方の本日のメニュー・ラットマシン(背中)・チェストプレス(胸)・レッグカール(太もも裏)・マルチヒップ(お尻)ダイエットのためだけではなく、身体がより綺麗に見える姿勢作りのためのメニューです。トレーニングは本当に簡単です。誰でもできます。『マンツーマン指導に興味はあるけど続けられるか心配』大丈夫です。高齢者

パーソナルトレーナー”KENGO先生”による、美筋・BODYメソッド７／２２（土）１４：００〜１５：００札幌市中央区南４西４すすきのラフィラ３F文化教室B今回のテーマは、”くびれのつくり方”●ウエスト＆お腹の筋肉を鍛えて、美しい体のライン作りの方法を指導して頂きます♪今からでも間に合う本気のお腹痩せに挑戦ウエスト&お腹の筋肉を徹底的に鍛えて、美・BODYの作り方を指導して頂きます痩せやすいこの夏に理想のカラダ作り頑張ってみませんか？是非、このチャンスに体験料

暖かな日曜日のレッスンが終わりました。このところ、わたし的に、絶賛「お腹回りをスッキリさせよう♪」キャンペーン中！(笑)どのレッスンでも、お腹回りにポイントをおいたエクササイズやストレッチを取り入れています。すると…。お腹に効くエクササイズ、もっとしたい！このお腹、どうにかしたいわ！などなど、お客さまからのお声…。やっぱり？お腹回りは気になる方が多いのでしょうか。いわゆる腹筋と呼ばれている腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋などをトレーニングされている方はいらっしゃるかと。そんな方はプ

個人差はありますたった10分ほどの施術で(part2)まずは、afterからAfter下腹部がスッキリBefore「線、描いたでしょ」と言われるくらいあくまでも、個人差があります。生活習慣、代謝など、、、さて、新しい取り扱い商品です今治タオルの中でも、最高級のプレミアムコットンのタオル。吸収性が素晴らしいサイズはフェイスタオル。他にも、プレミアムコットンのバスローブ、バスタオル、ハンドタオルも。上記は、受注後発注します一番、人気で使いやすいフェイスタオルを入荷１

今日は軽めのメニューでした。トレーニングせずに飲んだくれようかなと思いましたが、お腹を凹ませたいので軽めのトレーニングしました。(笑)メニュージャンプ100回ツイストジャンプ150回を5セット。セット間軽めのジョギングかウォーキング短めのダッシュ10メートルくらい！？10本。家の近所の公園でトレーニングしました。(笑)天気がよくて時間あるときはたまにここでトレーニングしようかなと考えています。もし見かけたら気軽に声かけてくださいね♪enjoyfitness

今日は軽めですがハイロウとレッグプレス。セット間にジャンプ、ツイストジャンプ、肩甲骨回りの軽めのエクササイズ。最後にストレッチ30分くらいしました。負荷は低め？ハイロウはMax90キロ３回レッグプレスはMax240キロ12回くらいで各メニュー10セットくらいしました。最強で最高の肉体をもつパーソナルトレーナー目指してトレーニングしていきます。enjoyfitness

２月のスケジュールをお知らせします。人気のレッスンを集中して指導させていただきます(^^♪ご参加の方はどんどん体が変わっています。できなかったポーズが数回でできるようになったり、なかなか取れなかったお肉のところが部分痩せしたり(^^♪毎回たくさんの気づきをお持ち帰りしてくださっていますよ～！ご予約はこちらから。

お子様連れでも安心！産前・産後・女性専門おなかぽっこり・尿漏れを改善する！女神筋エクササイズSmileBody「てらぴす」寺見佳奈■お問合せ先■terakana0905@yahoo.co.jp080-5691-4624※託児サービスあり！ご相談下さい【女神筋エクササイズ4回コース】1月コース、ご予約いっぱいになりました(^^)ありがとうございます！2月コースの募集を開始致します先日、高崎市の佐藤病院さんで妊婦さんに向けて産後のためにできること！

毎日使う自分のカラダ。無意識に動かすカラダ。無意識に使うから、クセもついてしまいます。その癖に向き合う事は、自分のカラダに向き合う事。それは生活習慣に向き合う事。慢性的な腰痛で当院を来院した男性「靴下を履くのがつらい」「前屈みの作業がつらい」「床に座っている生活様式なので、いつも腰が痛い」「寝起きや寝返りで毎晩つらい」などの症状の方。「痛みの出ないカラダを作りたい！」というご希望があり鍼灸治療で痛みの治療ひめトレ®︎で体幹コンディショニング体のクセを見直して頂いてお

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