お腹のストレッチ

昨日のお客様から嬉しいメールを頂戴したのでアップします『鈴子さん、こんにちは😊昨日もありがとうございました。目の周りを丁寧に施術していただいたので、今朝は目元ｽｯｷﾘ!!身体も軽いです🤗✨やっぱりﾒﾝﾃは大事ですね!!今日は生憎のお天気ですが車中ﾗﾝﾁを楽しんできます😆鈴子さんも素敵な休日をお過ごしください😌💕』車中泊のキャンプに火がついたお客様つい最近、温泉に入って蒸し野菜を食べて、道の駅阿蘇で車中泊して、翌朝また温泉を楽しまれたと硫黄が強い温泉にて洗髪したら、髪がゴワ

腰痛持ちさん、背中の疲れが強い、という方は私も含めてそうですが。お腹が硬いことが多いです。お腹を伸ばす、腰は反らない腰を決して反らない、というわけにはいきませんが、意識すべきはお腹周りの筋肉。万歳をする、鉄棒にぶら下がるのもお腹が伸びます。写真上、右下は腰も多少反りますがお腹を引きこんで、鼠蹊部を気持ちよく伸ばしていく。ここが伸びてくるとお腹にも効きますし、お腹が緩めば腰や背中も楽になります。腰が辛いので腰を中心に、という施術の依頼がありますが。腰だけを揉みほぐしたところで解決に

[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。いつも見ていただきありがとうございます。パソコン仕事が増えている方がいらっしゃると思いますが、椅子に座って長時間仕事をしていると、パソコンの画面を見るのに集中して、顔がどんどん前に出て行っていることが多いと思います。そうなると背中が丸まってしまうことにより、お腹の筋肉が縮んでしまい伸びなくなっている方が、最近よく来られます。お腹が伸びなくなると、猫背になってしまうことにより、肩凝り、腰痛、ガニ股などのいろいろな体の部位に不具合が生じてしまい

私の皮膚というか肉というか昔から硬くてうん十年前のエステサロンでは手に負えないほどエステサロンのダイエットプランに申し込んでも断られる始末（笑）肉が硬すぎると言われましたなので当然ですが子供が産まれる度にお腹のストレッチマークは増え続けてしまいましたスイカの様な私のお腹真ん丸お腹だからホントにスイカの様🍉ナチュラルスタイルさんとの３ヶ月で人生が変わる*浜松市痩身ダイエット専門サロン*ナチュラルスタイルあゆゆさんのブログです。最近の記事は「最新ご予約状況です/浜松

[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。いつも見ていただきありがとうございます。走っている時に左のわき腹が痛くなることはないですか？久しぶりに走り始めると、よく左のわき腹が痛くなります。この痛みは脾臓という臓器が関係しています。脾臓は免疫に関係している臓器なのですが、そのほかに血液を貯蔵したり、古くなった赤血球を破壊する役割があります。走ることによる、体全体の筋肉に血液を送ろうと、脾臓が頑張って血液を送り出そうとします。これにより、脾臓の働きが増大することにより、痛みが

【慢性腰痛専門】手あて整体〜ここち〜院長ハマッチが思うに…整体院として治療につながるブログの内容が久々になってしまいました…💦腰痛とお腹の中が硬いことって、あまり関係なさそうなんですが、めっちゃ関係あるんですね。もっとしっかりしたヨガや本格的なストレッチってたくさんあるんですが、結局面倒くさくてやならなくなっちゃうんですよね。だから、簡単なやつをひとつだけアップします。体がフッと起こしやすくなる感覚がわかると思います。岡山赤磐腰痛整体.com

こんばんわお腹のストレッチ（下腹を凹ます）をやりだしてから今日で１４日目になりました朝起きて、トイレに行って冷蔵庫の前に行き（全身鏡の代用💧）服をめくってお腹を見ながら軽いストレッチ何かお腹少しスッキリした？肋骨の辺りの肉がスッキリしたようなまあ食べた量や生理で変わるからな〜下腹はあまり変化ないような...でもやっぱり肋骨あたりがスッキリした気がするからオッケー制服、着るの楽しみだわ（昨日は休みでした）制服を着

こんにちはちひろひろです今日の札幌は曇り空過ごしやすいですねさて女性のみなさん少しでもスタイルをすらっと見せたいこれ全女性の願いですよねわたくしもですでも下着の選び方にはご注意くださいねバストアップのために肋骨辺りを締め付け過ぎると内蔵が下がり膀胱を圧迫させてしまいます下腹部のぽっこりお腹の原因になるので下着の調整は正しくつけましょうお腹はリンパの密集地帯お腹のストレッチやマッサージはだるさもとれ腸の働きも良くなりスッキリ感を体感することが

今日の訓練はNさんKさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。血圧の下がりやすい水曜日。今回もそんな調子で、下がった血圧を上げてはまた下がり、を繰り返す歩行器立位だった。血圧を上げるといっても、普段の調子まで上がるわけではない。歩行器で立った状態はそのままだが、歩行器の肘置きの高さを1番低くして、そこにもたれた姿勢になり、頭を低くして腹圧をかけることで、多少なり回復させる。立位中は血圧測定なんかしないから、実際の数値はわからない。見た目の景色と、力の入り具合と、頭痛と、後は

朝は日曜日なのに相変わらず必ず7時には起きてしまうヘトヘトなのに残念だ新聞読んで録画してお顔の一連のお手入れが終わるとお楽しみの珈琲タイム一応着替えてちゃんとして365日の緊急事態に備えているのだ録画した番組を見ながらコーヒーを飲むために夫の部屋のクローゼットに向かった。夫も起きた着替えを終えてリビングのソファーに座り、珈琲を目の前に肩こり解消のストレッチを始めるテレビの番組ではポッコリお腹をへこませる運動を放映中で珈琲を一口飲んではお腹のストレッ

少し更新が空いてしまいました…m(__)m今、自宅で出来るストレッチを紹介しております！今週末も外出の自粛で運動不足はもちろんのこと、身体も凝り固まってしまっている方も多いのではないでしょうか？（実際私もその一人です…）ストレスも溜まってしまいますし、身体をリフレッシュさせるためにもお役に立てればと思っています。ほんの10分だけストレッチするだけでも違うと思いますので、是非是非試してみて下さいね♪過去の記事はコチラです。首のストレッチ首・背中のストレッチ①首・

https://youtu.be/mVGj4e_4Ed0沖縄で整体とトレーナーをやっています。池原と申します！！沖縄で、トレーニングやストレッチを配信しています。みんなの健康にお役に立つことができたらいいなと思いストレッチなどの動画を上げています。J-SPOスポーツイノベーション【体幹トレーニング】〜前面トレーニング:後面ストレッチ〜https://youtu.be/0rl0o6jI0xU【腰部ストレッチ】〜壁を使ったストレッチ〜https://youtu.be/28

https://youtu.be/mVGj4e_4Ed0

健康大好き❤️『ダイエット・アドバイザー』癒しの姫です😊訪問ありがとうございます😊あなたのアゴ下は大丈夫ですか？以外と見られていますよー！！二重アゴこれって首のストレッチでなくなるとか運動でなくなるとかウワサはありますが、そもそもお腹の肉と連動しているのお腹の肉がどれくらいあるのかアゴで丸見えですなので、アゴだけスッキリさせるなら、お腹もスッキリさせないと❗️ある意味二重アゴはバロメーターですねなので、お腹のストレッチなどをしていたら、二重アゴは減っていくよFacebo

こんにちは！今日はお腹のストレッチです！お腹のストレッチっと聞いて、思い出せるものってありますか？これが意外と思い出せなかったり、やっていないストレッチの一つだったりします。そして、自分で思ってる以上にお腹は張ってます！！コレが腰痛や肩コリの原因だった。。。って人も多いです。是非試してみてくださいまずは片足を後ろに曲げて座ります。お姉さん座りですね。この時股間節や膝が痛い方は、お尻にクッションを入れて高くすると楽にできます。片手を伸ばします。折り曲げた足側に身体を倒して脇腹を伸ばし

同じスタジオでヨガをやっても人によって効果が違う！？同じ期間、同じスタジオに通ったとしても、柔らかくなる人もいればあまり変わらない人もいます。柔らかくなった人は「ヨガをやると柔らかくなるよ」と言いますが、柔らかくならなかった人は当然「ヨガをやったところで柔らかくならないよ」となります。この違いはどこから生まれるのでしょう？元の身体の柔軟性の違いからでしょうか？？違います。気付きの度合いの差です。そして、ヨガを楽しめたかどうかの違いです。とはいえ、精神論じゃない

最近、お腹周りのぜい肉と腹筋が弱くなったのが気になって、ささやかな改善策を始めました。名付けて、「赤信号時車中上半身前後運動」と言います。(私は、ウイークデイの午前中は、仕事がらみで車の運転をすることが多いんですが、その際にやるものです。)内容は、「車を運転していて、赤信号で止まった時に、“背もたれに寄りかかっている上半身を車のハンドルに向かって大きく前傾して近づけて、又、もとに戻す”。これを繰り返す。」というものです。(この時、シートベルトは手で緩めます。＆他の車の人の目は無視

今日はやっと冬らしい寒さですね。先週は東京行きも入って、毎週水曜日にレッスンに行ってたのですが、今週は金曜日。少しだけ間があきました。前回はたくさんのチェックポイントがあったのですが、とりあえず右脚の動きとフィニッシュの手の高さを意識して練習することに。あと、昨晩は画期的（私はそう思ったんですが）なストレッチで、身体の回旋スイッチを入れてやってみました。それと腰痛はトリガーポイントは腹筋（もう少し詳しくYouTubeでは説明してます）とのことなので、寝る前にお腹のストレッチとい

コブラのポーズでお腹が伸びている感覚がどうしても分からないコブラのポーズです。このポーズは、お腹のストレッチの効果もあります。でも、コブラのポーズが苦手な人は、その感覚を掴むのが難しいです。足の爪でしっかりと地面を踏んでいるはずなのに、どうも肩や腰が詰まってしまう。そんな人に向けた記事です。その場合は、意識的に爪での地面を押す方向を変えてみると上手くいくことがありますよ。顔晴るジムの生徒さんに評判の良い方法を一つご紹介しますね。下に押すのではなく、

ボディラインを整える筋トレ&ストレッチのクラス、✨美ボディメイク✨を受けてきました。引力に負けない筋肉を作る‼️綺麗に筋肉をつける‼️地味ーーーにきつく、効いてる感じ！明日は筋肉痛間違いなし😂筋肉をつけるだけでは、美ボディにはなれない！腹筋を強くするだけでは、中高年はお腹は引っ込まないそう、、、そうか、そうだったのか、、腹筋を鍛え、伸ばしてしなやかな筋肉にしなければお腹は引っ込まない。そういえば、タバタ式トレーニングの先生も、腹筋をやった後はブリッジをすると良いと言ってました。

幼稚園教諭・保育士によるこころと身体の土台つくり自分らしく笑顔になれる美ママヨガこんにちは川端由佳です🔸最新スケジュール🔸託児ヨガ11/20体って毎日忙しく動かしてますよね家の用事や、買い物、料理、洗濯子育て、授乳、公園に行ったり、抱っこしたりなんとなく動かしてるのと意識して動かしてるのとでは使う筋肉も限られてくるし動きが雑になるから心がここにあらずの状態になってしまう感覚統合を学んで子どものことを深く考えるきっかけになりふと、子どもだけじゃなくこれって

こんばんは！現役音大生のユナです！＾＾今回は歌をうたう前にやっておいたほうがいい必要不可欠なあることについて紹介していきます。その必要不可欠なこととは「ウォーミングアップ」です。スポーツ選手が運動をする前にウォーミングアップをするのと同様に、ボーカルも歌を歌う前にウォーミングアップが必要です。あなたがこの記事を読んだ後には「歌う前には必ずウォーミングアップを心がけよう！」と思うようになります。今から、歌う前に行うべきウォーミングアップの方法についてご紹介して

こないだの稲毛のライブに久しぶりに車で行ってみたんです。サマソニと被ってたから電車混んでたら嫌だし、そもそも往復の電車賃よりもガソリン代と駐車場代の方が安い笑そしていつも慌てて終電に駆け込むパターンなので時間に余裕を持ちたいのもあったし。という感じで車で行って車で帰った訳です。帰りは久しぶりに本物の家系ラーメンも食べて、さいちゃんと語りながらゆっくり帰ったんですよ。久しぶりの長時間の運転。運転してる時は良かったんだけど、車停めて立ち上がった時、あれ？普段腰痛とか一切無いんですが、な

固まった筋肉と関節をストレッチで柔らかくし、体の癖を取り除こう猫背は背骨の関節や正しい姿勢を保つ筋肉が硬くこわばってしまうのが一因です。これらの柔軟性を取り戻し、猫背の形に固まってしまった体の癖を取り除いていく必要があります。猫背を治すには、首胸肩甲骨背中お腹腰などの部位をストレッチでほぐしていきましょう。一つずつ簡単な方法をご紹介しますので、早速試してみて下さい。首のストレッチ右手を頭の上から反対側へ回し、左のこめかみの辺りを押さえます。そのままゆっくりと右側へ引っ張

こんばんはレイキティーチャー＆ハーバルセラピストのCHIKAKOです。昨夜は何年か振りに、青山にあるゲリックというお店で、ベリーダンスショーを観てきましたWakakoさん、すごくユニークなベリーダンサーさんで、お客さんとのやり取りも楽しい、素敵なダンサーさんでした昨日は某製薬会社さんの、宴会も入っていたのですが、さすがにトルコ料理を選択する会社の皆さんは、ノリが違いまして、ディスコタイムもノリノリで楽しいお客様達でした(笑)帰り際にWakako

前回の生理後から今日に至るまで、お腹の調子、特に胃の調子が悪くて困ってます眠りも浅くなってしまって、気持ち悪くて寝付けないし、何度も起きるしでもお腹が弱いのは生まれつきで、何度も胃カメラとか大腸カメラしてますし、最近もしているので、悪いものがないことは分かってます。でも辛い。整骨院で、柔道士っていうのかな？先生がお腹のストレッチをしてくれると劇的に良くなるんだけど、先生の説明が長かったり、他のお客の女性が馴れ馴れしく女まるだしの会話を大声でするのとか、カーテン越しにこっちまで聞こえてくるの

ヨガの基本的なポーズ、コブラのポーズの解説です。「コブラのポーズ」サンスクリット語：Bhujangasanaブジャンガーサナ英語：Cobrapose効果・効能：胸をひらく、背骨・お腹のストレッチ、ストレス解消などやり方①うつぶせになり、胸の横、肩の下あたりに手を置きます。②足の甲でマットをしっかりととらえます③おでこをマットに近づけます④足の爪・指、そして両手でマットを押して、肩を下げながらおでこをマットから離して上半身を持ち上げていきます。視線はまずはマット、

今日は仕事帰ってから溜まりに溜まったやるべきことを片付けるとこに…どうしても今日中に買いに行かねばならないものもあったのでギリギリ。昨日から今日のジムは諦めて…明日、平日夜に初登場のバランスと初TRX…定員制なので出られたら〜行きたいです(´∀`,,人)昨日はコンバット新曲2回目に〜♪コンバットの後にズンバを挟んで1月からCXが入ったんだけど、今のところ21時35分スタートは厳しめです割り切れるのでストレスにはならなさそう(*ﾉ∀`*)今日は色々片付いてスッキリしたーメ