お米抜き

毛ガニのだし巻き玉子うに乗せ🤩もやしのナムルお米抜き"(ﾉ*>∀<)ﾉ贅沢だった~~~

お米抜き。私は、埼玉県産、北海道産牛肉の食べ比べ😋味付けは、九團次スパイスです😊その他は、ひきわり納豆に長ネギ、ほうれん草の胡麻和え、うずら卵フライ、ビール🍺です😅休日のビールが自分へのご褒美です😄

しゅげさん折り目正しいネコさん「…」目力よ目線外ししげちよっておいくつなのかしらああ生まれたてのしげちよや子猫のしげちよも見たかったなあ今日のご飯今日は玄米無しです少しだけ納豆を食べました昨日、カレーだけじゃなく海老トマトクリームパスタも食べたんですよねあとお米系スナックそして体重はトータル-4.9kgまで逆戻りですまあまあまあまた節制気を付けますわ

暑さが一段階和らいだ感じで、ホッとしております。結局、ダイエット失敗し美味しくガツガツご飯頂いております。おととい食べた、ローソンの唐揚げがすごい美味しくて忘れられませんなんとか辛なんとかです。ウーバーイーツでお客様に頂いたチップがざっくり計算で10000〜15000円の間になったと思うので京都市動物愛護センターに寄付したいとおもいます。最近、地域猫のボランティア活動に興味が湧いてきて私もなにか活動していこうかなとおもとります。

めっちゃ暑かったですねダイエット中なので余計きつく感じました。唐揚げをちくわに置き換えるちくわ置き換えダイエットとお米を豆腐に置き換える豆腐置き換えダイエットを、始めて明らかにお腹がへこんできてホッとしています。今日、お昼にサーロインステーキ食べちゃいました。あーあ。とても美味しかったです。

こんにちはゆかと申します(サロンオーナー目指していますが、いまはOL)ご訪問くださった皆様ありがとうございます😊今日、車に乗る夢を見ましたが、私は、ペーパードライバーでして車を選べるほどの運転技術もなく、交通ルールもあやしい、、ペーパードライバー講習にいかないといけないんですが、、、土曜日は予定詰まってるし、日曜日は学校が休み。平日は、、、ジムに行ったり、、、学校に行けなくもないですが、、ヒコたんとごはん食べたいしうーむ色々と考えても仕方ないから、ごはん食べ〜

こんばんは昨日に引き続き今日もお外でお仕事でしたなのでランチも外食です昨日と同じおじさまたちなので今日のランチは昨日のうちに決定牛ステーキ重とても美味しくいただきました残しませんでしたがお腹いっぱい今日のランチメニューを知りながら朝ごはんはおにぎらずでしっかり食べすぎた感があるので夜ごはんはお米抜きにしましたが･･･その分アーモンドをたくさん買い置きはダメですね明日は事務所でのお仕事なので今週初のお弁当なんだか嬉し

と、保健指導中に質問を受けました。「太りまーす！！」糖質の量やカロリーだけを見るとこの罠にハマりやすいです。私がダイエットの時にカロリーだけを気にするのは反対なのもこれが理由です。大切なのは糖の種類。ご飯に含まれているのはブドウ糖チョコに含まれているのはショ糖ですヒトは1日寝ているだけでも約150gのブドウ糖が必要です。これはご飯茶碗3杯分。ブドウ糖は肝臓や筋肉に蓄えられてエネルギーとして使われます。→太りにくい糖質です。ショ糖はブドウ糖と果糖が半分ずつ含まれてます。果糖

おはようございます。昨日は職場のみんなで「出勤しただけエライ！」と言い合ってました笑連休明け、みんな朝起きただけでも褒められていいんじゃないかしら笑夜は「お米を食べないダイエット」2日目でした。お米の代わりにお豆腐を食べてますこのままだと豆腐か納豆ばかり食べてそうなので、そのうちサラダチキンとかも作りたいです今日の朝ごはん。実は2週間前から右の二の腕に筋肉痛っぽい痛みがあったのですが、全然治まらないしなんか熱を持ち出して、気になるので整形外科に来ていまます。若い人もいますがほとんど

今夜のご飯は…豚汁(2日連日🤣笑)鮭とキノコのホイル焼き豚軟骨焼き最近この豚軟骨に激ハマり中なの！しかも国産で…この量で…300円！！！安くて旨いんだよねー✨今日もお米抜き✌🏾

またまた、いつかのご飯(笑)記録用に載せてます＊鶏つくね大葉巻き＊鶏ササミ&胡瓜の梅和え＊チャプチェ＊卯の花＊鶏肉照り焼きのせサラダ＊エビマヨ(惣菜)＊ほうれん草&ウインナーの玉子炒め＊とろろご飯＊とん汁＊コロッケ(冷凍食品)＊卯の花＊納豆オクラ＊ほっけのみりん焼き＊豆の煮物＊とん汁＊生ハムサラダ＊鶏肉レモンペーパー焼き＊玉子焼き＊青椒肉絲＊パスタサラダ＊納豆オクラ＊肉焼売&海老焼売(惣菜)＊野菜炒め＊お椀でうどん(柚子風味)＊いかとアスパラ

今夜のメニューはこちら豆苗とツナのサラダお豆腐のお味噌汁お昼にお米を食べたので夜はヘルシーに意外とご飯抜き慣れてきたぞ

たった３か月で２度とリバウンドしない身体を作る！食べるダイエット専門看護資格も持つダイエット講師牛屋みゆきです。【美のヒント】ダイエットが停滞する時は○○が足らない。「最近、便秘気味で体重も変動なし…。」食べないダイエットをしていた頃の私。当時の食事を思い出すと、あるモノが…無い…。それは、ご飯でした便秘気味で体重も変動なし。必死で食事をへらしてもこんな状態だったのは、必要な栄養を減らし過ぎてしま

今日は休日出勤今日のランチはお米抜きの、お肉とサラダ🥗だけです✨食べ物の投稿ばかりになりました

22週1日目、梅雨の中休み最終日明日からしばらく雨お日様の元で洗濯ができるのも、しばらくお預け朝から衣類に寝具に、しっかり洗濯しましたよ布団も干したし、完璧です家事が完璧に板についている僕良い主夫になれそう好きだからねそんな主夫が作る本日のメニューは、豆腐の唐揚げ先日作った冷凍豆腐今回はそれを唐揚げにしてみましたそりゃ鶏肉ほどのパンチはないんだけどねさっぱりとしたスナック感覚でいただけるヘルシーな唐揚げですねきっとこれだ

22週0日目、洗濯物が干せる曇り今日から7月&22週目のスタート雨もあがって、気持ちがいい風が吹く今年の梅雨は、まだそんなにジメジメしてないね気持ちがいいです今月もしっかりとしろみちゃんを支えますよメニューもお米を抜いた分、一品増やすように心がけないとねそんな今日のメニューは、鶏と茄子のチリソース辛さが苦手なしろみちゃん用に、豆板醤は少なめですご飯が進みそうなメニューだけど、そこはグッと我慢野菜をたっぷり食べますよこのチリソースが、な

21週6日目、今日はしっかり雨梅雨らしい天気です日中はしっかり雨でも僕が出かける時には、雨は止むそして帰ってきたら、一気に降り始めるふふふ、ありがたい限り梅雨らしいけど、湿気はそんなに辛くはないですね雨が降っても、どこかカラッとしている夜なんて、マンションの10階の我が家には涼しい風が吹き入れる過ごしやすいって、いいねそんな過ごしやすい今日のご飯は、かぼちゃのそぼろ煮温夏野菜、ポテサラもありますよ夜はお米抜き生活おかずを充実させると、そんなに辛い

ご訪問ありがとうございます！himamaです☺︎健康に気をつけるようになって、変わったことがあります。それは…お肌！！！水をたくさんのむようになったからなのか、余計な糖質をとらなくなったからなのか、はたまた化粧水を変えたからなのかはわからないけど(わからないんかい)お肌の調子は割といいです♡化粧ノリはすこぶるいいのですが、マスクのせいで少しお顔の下半身の調子は良く無いかなぁ…涙仕事中はどうしても使い捨てのマスクを使わざるを得ないから仕方ないけど、休みの日や、通勤の間は裏が

21週5日目、晴れのち大雨先月から一気に体重が増えてしまったしろみちゃんなんとか体重の増加を抑えなきゃいけない昨日のバドミントンも、その一貫運動は大事だもんねでもやっぱり、食事の管理は大事だよね必要な栄養はきちんと摂るでも食べ過ぎや栄養過多は考えものそんな条件から導き出される対処方法はお米を抜く以前にある有名な料理研究家の方が言っていた「今は米から栄養を取らなくてもいいわけでしょ」この発言に、僕は大いに共感他でいくらでもカバーできるもんね

6月29日（月）昨日から、長男も部活の朝練スタート。無駄にお友達と待ち合わせ時間が早いので、、、、彼も5時半起床。張り切って、鮭焼いて、目玉焼き焼いて、納豆めかぶキムチ。お皿にのりきらない・・・お昼は、ササミ、絹あげのっけのパワーサラダ。早めにあがって、上の二人を連れて眼科へ。定期検診で視力悪く、、、、、私もずっと目がゴロゴロ不調なので一緒に診てもらいました。私の診察の時に、横にいる子ども達が笑うから、まぶたぐりんってされてるのが可笑しかったみたいで、、、、私も笑いがお

こんにちは！昨日は走ると言って寝てしまったので、今日の朝早く起きて20分走り10分歩いてきたあーちですただいまシャワーを浴びてまいりました。ふぅ足がもう筋肉痛？では無い謎のだるさに襲われております。w自分の身体の衰えに不甲斐なくすら思う今日この頃です。さて実は26日に左二の腕に打っております脂肪溶解注射のあざの経過観察です！！【左二の腕合計3回240ml最終日26日】【右二の腕合計4回320ml最終日25日】こんな感じになっております。もっとこう、下のラインが真っ直ぐに

ずっとさぼってました。chiroです。前回の記事で載せたプチ家庭菜園↓なんと！！ここまで大きくなりました一時は皆んな元気なくなってもぅダメだぁ。っと諦めかけましたが、ベランダに出して根気よく水を与え続けた結果また持ち直しました！たぶん寒かったのだと思います。でも日光を当てすぎても元気がなくなってしまったりと苦戦をしております。赤丸大根の他に種から育ててた赤ちゃんかぼちゃもこんなに大きくなりました我が家ではこのあかちゃんかぼちゃが人気です。なんてったって成長が早

いつも、☺️👍✨いいねと、フォロー👀ありがとうございます☺ダイエットを辞めてから何年も経ちます。だけど、しっかり食べて痩せるってことを実践出来てからはリバウンドはしていません。これでも子供の時からデブでした🐷当然のように、学校の帰りに寄り道をして、パフェとか、菓子パンとか食べて帰り、「お母さん、途中でマリちゃんとパフェ食べてきたからご飯を要らない(^^)」と、当たり前のように言ってました😅😅大人になってからも同じ。当たり前のようにご飯は少なめ。友人と「食べ放題」に行ってもとにかく

今日はミリカローデン那珂川でレッスンをしました。真っ白なユリと、グリーンのラインがエレガントな「クイーンリリー」生き生きとした美しい作品ですハランとドラセナを水平に配置してプレートのようにみせるテクニックをつかった「フルールプレート」テーブルの真ん中に飾って、アイスティーが飲みたくなるような爽やかな仕上がりですお取り置きしていたプリザーブドフラワーをつくられた生徒様も。優しい色合いに癒されます。今日の福岡県春日市は日差しが強く真夏のような暑い1日でしたが、素敵なお花に囲まれて爽やか

6月22日（月）昨日の朝ごはん、塩鮭、ハム・チーズ入りオムレツなど。お昼はパワーサラダ。セロリとゆで卵とナッツ、など。サラダの後は、プルーンヨーグルト。鉄分入り。晩ごはんは肉じゃがを朝作ってコトコト煮込んでおきました。ほうれん草のナムル、夏野菜の煮浸し、納豆・めかぶ・キムチも。父の日のドリンクはロゼのシャンパンでした。

6月17日（水）昨日のおめざは、前日のコンビニスイーツの残り半分～。朝ごはんは、たっぷりサラダに明太子ごはん。お昼はパワーサラダ。でも、物足りなくて、ヨーグルトなど間食を。1.7ｋｇあったナッツがあっという間に食べ終わり、、、追加発注しておきました～。夕飯は、鰺フライと鮭フライを揚げるだけ。もやしのナムル、ブロッコリーのサラダ、納豆キムチ。高い推移で安定していた体重も徐々に減り始めました～。お米抜きと、このボールの効果かな。くびれ母ちゃんの出せるカラダ

昨日お花のキャンセルミスで、2セット購入したので…自主練まだ残っているお花はいけばなの練習に使おうかな。今日も5時30分に起きてお弁当づくり。お姉ちゃんはお米抜き。男子2人はガッツリ唐揚げ弁当。長男は部活で帰りが遅くなるので、お弁当以外におにぎりを持って行っています。おにぎりを握るのにも3分くらいかかるので、朝課外がある日は時間ギリギリに💦明日は5時25分に起きようかな

こんばんは。ダイエットの目標を明確に、ということで、現体重と理想体重を…現体重・52㎏理想体重・47㎏マイナス5㎏です。体重だけを軸にという訳ではなく、理想の身体はこちら。・顎のライン・鎖骨ライン・首から肩のライン・二の腕・足首・ウエストイメージすると、斜め横から見たときに、ぱっと見で綺麗に見えるライン作り。でしょうか…アラフォーなので、品のある、艶感と色香。ダイエット、実は本格的にするのは、はじめて。30代前半までは、あまり変化のない体重で

今朝の体重90.4kg体脂肪51.4%夕食を家族と同じ物を食べたからか？でも、いつも通りにお米抜きだったし？なかなか超えられない90kgの壁昨日の就寝前の体重が90.9kgだったから予想はしていたけど🤔0.4kgの増にテンション下がる朝今回のダイエット方法①5/12夜より、夕食の米抜き(現在も続く)「俺、今日から夕飯の米抜くわ」夕食時に、息子からの突然の発表❗️なんだかつられて「じゃあ、私も抜こうかなあ〜？」軽