お米ダイエットコーチ

この度、お米ダイエットで有名な「お米ダイエットコーチ松田りな」さんの3ヶ月食事サポートに申し込みました！！https://ameblo.jp/okome-rinatan【お米ダイエット若玄米リセットプログラム体質改善コーチ】お腹痩せ/リバウンドしないダイエット/食事改善/腸活/保育士/松田里奈松田里奈さんのブログです。最近の記事は「ズボラ女子必見！！うるるん美肌には○○だ！！（画像あり）」です。ameblo.jp先日、松田りなさんの無料相談会に伺わせていただき、60分くらいでしたが

運動がいいのはわかっている！けど「運動が苦手」「きつい運動はちょっと・・・」「フィットネスクラブや運動施設にいきなり通うのは敷居が高い」と感じている方にオススメの施設があります^^京都府・精華町にある「整体ジムforest」さんです。こちらのオーナーの佐々木さんは、食からのアプローチにも熱心な方です。なので、いきなり運動ではなく整体→運動や食→運動とスモールステップをのぼりながら進められるプログラムも用意しています。（もちろん、徹底的に追い込みたい方向けのプログラムも

こんにちは。お米で減量・お米で身体のコンディションを整える食べ方推進派の管理栄養士「たぬ」こと田中希代子です去年からHPを作り始めていますが・・・忙しいを言い訳に未完成のまま今を迎えていますこれではいけないと思いようやく動き始めようと思いました！！実は、一昨日に食カウンセリングの依頼を頂いたお客様から「胃がムカムカしてつらい」という相談を受けました。夏は食事を食べすぎていないのに、胃の調子を崩しやすい季節だと思います。また、

こんにちは。お米で減量・お米で身体のコンディションを整える食べ方推進派の管理栄養士「たぬ」こと田中希代子ですあっという間に梅雨が去っていき駆け足で夏がやって来ました水分補給をしっかりして熱中症予防対策をしていきたいところですね。脱水のサインを見逃さない事が大事！！ちなみに、トイレでおしっこしたときに（いきなりですいません）おしっこの色が濃く茶色っぽくなっているのは脱水のサインです。水や麦茶などをこまめに飲むようにしてください。脱水の状態のまま、汗をかき続

こんにちは。お米で減量・お米で身体のコンディションを整える食べ方推進派の管理栄養士「たぬ」こと田中希代子です雨が降ったり暑さが戻って来たり忙しい毎日ですが体調を崩さず元気に過ごしていますか？私はお米をしっかり食べる食べ方が当たり前になってから、体調を崩しにくくなりました。そう、風邪もひきにくくなったし、胃腸の不調も自分でコントロールしやすくなりました。お米の持つ力を借りるお米を主役と考える食バランスで食べるこの考え方を日常に取り入れる事で私の体質は変わり

こんにちは！お米で減量・お米で身体のコンディションを整える食べ方推進派の管理栄養士「たぬ」こと田中希代子です突然ですが驚くべき事実が証明されましたテレビ「それって実際！？実際どうなの課」の9月15日放送分でです。内容は「白米を食べても太らないのか」を検証するというもの番組内ではチャンカワイさんが、体当たりの挑戦をし、テーマの真偽を確かめていました。山盛りご飯のイラストが入ったTシャツを着たチャンさんが挑戦したのは・・・3日間白ご飯山盛り🍚の定食を毎日

こんにちは！お米で減量・お米で身体のコンディションを整える食べ方推進派の管理栄養士「たぬ」こと田中希代子ですお盆も終わり秋に向かってゆっくりと季節は動きはじめていますね。秋になるとさつまいも🍠・栗🌰・きのこ🍄など美味しいものがたくさんお店に並びます🎶私は普段、委託給食会社で働いているのですが、冷凍のさんまが去年よりも高くて、その値段の高さに一瞬たじろぎました💦ところで、話しはガラッと変わりますが身体の代謝は季節によって変わります。ここでいう『代謝』は、身体の熱を生み出すものだと思

こんにちは。お米食で身体を変える！サポーター田中希代子です。ここ数日のアスファルトからの照り返しそして、、、熱風のような外気の中私自身が干物になってしまいそうな毎日ですが💦喉が乾く前に必ずこまめな水分補給をして熱中症に気をつけて下さいねところで、先週末にアスリート向けの食講座食アスリートベーシック講座を開催しました！今回受講下さったのは、パーソナルスタジオ（スタジオFOREST）を新規で立ち上げたフィットネスインストラクターの先生です。この方は、ご飯を食べて

こんにちは。お米食で身体を変える！サポーター田中希代子です。もうお盆休みに入っている方も多いですかね会社勤めをされている方の中で有休を取って9連休の方もいるようですね相変わらず中々外に出掛けにくい時期ですがそんな時だからこそ家にいながら出来る事を大切にしたいですね私は、会社勤めをしながらですがお米をしっかり食べて身体を変える食サポート活動を京都からしています。突然ですが夏は汗をたくさんかきますよねだから夏に代謝が上がるイメージを持つ方が多いかも知れません。

こんにちは。お米食で身体を変える！サポーター田中希代子です。暑さが厳しくなり、夏が本気でやって来ました💦💦💦汗っかきの私は夏が少し苦手ですがこんな季節に飲む🍺の美味しさはかなり好きですという話しは置いておいて最近参加したセミナーで耳が痛いようなでも、すごく納得の行く言葉を聞きその言葉を落とし込もうとしてまして。なので、ブログに書いてみようと思います。私は、日頃から「◯◯◯せねばならない」「◯◯をしないと」というように沢山の「ねばならない」に縛られています。

こんにちは。お米食で身体を変える！サポーター田中希代子です。7月２６日にオンラインでとても素敵なイベントがありました。その名も一般社団法人食アスリート協会✨✨トップアスリート豪華対談企画✨✨ゲストは箱根駅伝3代目山の神✨そして現在はプロランナーの神野大地選手✨✨✨そして日本人で唯一世界５階級制覇チャンピオン✨プロボクサーの藤岡奈穂子選手✨✨✨ランナーとボクサーという・・・全くタイプの違う2人の対談を通して「強さの秘訣」について学ぶイベントです。ライバルに差を

こんにちは。お米食で身体を変える！サポーター田中希代子です。いよいよ日常がゆっくりと戻って来ましたでも、まだまだ油断は出来ないので日頃から免疫力を上げておきたいですね私は、職場で毎日検温をするよう決められていて、休みの日も体温を測っています。昨日は昼食後に測ったら、36.9℃でした。お米食のパワーを実感中ですところで先日、新聞で料理研究家・土井善晴さんのインタビュー記事を見つけました。その記事の内容は、一汁一菜食で「食の初期化」をしましょう。そして、家で食べる「家

こんにちは。お米食で身体を変える✨✨✨サポートに夢中な「たぬ」こと田中希代子です先週末に『食アスリート食トレセミナー』を開催しました。参加者は・フィットネスインストラクターの先生・水泳を2年前から始めた方・管理栄養士の方でした。アスリートからスポーツ愛好家の方まで「記録を伸ばす」「コンディションを整える」「減量をする」という目標を達成するためにはカロリーや栄養素以前に大事な事がある、という事をセミナーの中でお伝えしました。そのキーワードが「食べる力」を

【食事で姿勢も変わる！！】若玄米リセットプログラム（食べる断食®︎）でサポートした方の結果です。^^10日間でお腹周りのサイズ1.7cm減。食事制限やきつい運動はして頂いていません。はっきりとした目的意識を持つ事。胃腸に負担をかけない食事で胃腸力と排出力を上げる事。これが、キーポイントです✨今回身体を変えて行くためのスイッチが入ったので、この方はこれからも変わっていくはず。実は・・・「お米🌾を食べても太りません！ポイントを押さえて食べたらむしろ痩せます

こんばんは。お米食で身体のコンディショングをあげる⤴︎⤴︎事を目指したブログを書いています^^「たぬ」こと田中希代子です‼️年々暑さが過酷になって来ています昭和人の私は、どこまで暑くなるんだ。と幼い時の記憶とのギャップに頭を抱えていますがちなみに身体のコンディションがあがった状態とは、・身体が軽い・バテない・疲れにくい、または疲れ知らず・体温が高い・快腸（毎日すっきりお通じがある）・朝の目覚めもスッキリという状態です。体のコンディションは食事だけでなくて〜

こんにちは。最近は旬のものを美味しく頂く事を楽しんでいます。昨日は、家の近くのお店であゆが売っていました。なので、全くの我流ですが鮎の塩焼きをしましたお店で食べる鮎みたいにきれいではありませんが泳いでいる風に見えるよう串刺しにしていますそして鮎の表面にかかっているのは粗塩です。話しは変わりますが、今日あたりからぐっと気温が上がって来ますね。朝・晩はまだ気温が低めですが昼間は30度を超す所も出てくるようでそうなると、脱水で体調を崩す方が増えて来ます。なので、喉

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます😊（のんびりしていたら夏が終わりました）最近は朝晩の冷え込みがはげしくなってきています。電車に乗ると、咳こむ人くしゃみをする人が増えて来ました。これを読んで下さっているあなたは大丈夫ですか❓ごくごく当たり前の事ですが日頃からの生活習慣を

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます私はお米ダイエットコーチですがまだまだお米について知らない事だらけという事でお米屋さんの玄米教室に行って来ました向かったのは大阪高石市のお米屋はたやすさん。今日のテーマは「玄米食をちゃんと学ぶ教室」でした。教室では、1種類の玄米を・

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。前回の投稿からかなり時間が経ちましたが💦その間にお米をしっかり食べてやせるプログラムのモニターを受けて下さる方のサポートを地道に続けていましたモニターをして行く中で、受けて頂いた方に共通の変化が出ています。🌟お腹まわりのサイズダウン🌟顔や身体全

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。ところで、みなさんは自分の心臓が、毎日どんな仕事をしてくれているか？意識をした事はありますか？私はたまに意識してますお気に入りの本にこんな事が書いてありました。「心臓の働きは大きく分けて2つ。①つ目は、全身に血液を送るポンプ機能。→全身に必要

こんにちは。お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。書きたい事伝えたい事たくさんあるのですが今回は（も！？）少し関係ない話しを私は栄養士（隠れ管理栄養士）です。なので、栄養学や健康に関する事を学校で学びました。学校では定期的な試験があったのでその時期が来ると試験勉強をしてい

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。春ですね。何か新しい事をはじめたくなる！季節ですよね。実際に、新しい環境で働きはじめている人大学に通いはじめた人転勤した人色々いると思います。そんな中食事を変えて行きたい人や、運動不足を実感しながら一歩を踏み出せていないあなたきっと足

田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。さて、最近ネットで気になるものを発見しました。それは、チーズケーキですしかもただのチーズケーキではなくて酒粕を使ったケーキです。見た目はこんな感じ。見た目はいたってフツーですが口に入れたら、上品な酒粕の風味が口いっぱいに広がります。生地はしっとりしていてとても食べやすく美

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。よく食べたものから身体は作られる、という言い方をしますが〜「食べものから作られるのは身体だけじゃない！ココロも作られる！！と聞いたら、どのように感じますか？これをはじめて聞いた時、私は「なにを言ってるのか！？よくわからない（サンドイッチの富

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。今回は、ダイエットの3つの方法①炭水化物量を抜く・減らすダイエット②食事からとるエネルギー以上に、運動などでたくさんエネルギーを消費し続けるダイエット③米（炭水化物）をしっかりとるダイエットについて見て行きますでは、なぜ米（炭水化物）を食べてダイエ

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。今回は、ダイエットの3つの方法①炭水化物量を抜く・減らすダイエット②食事からとるエネルギー以上に、運動などでたくさんエネルギーを消費し続けるダイエット③炭水化物をしっかりとるダイエットのうち、②について見て行きますこれは、食事からとるエネルギー

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。私はお米ダイエットコーチなのでダイエットとお米の話しばかりを書いていますが〜ダイエットを楽しくするためにはポジティブ思考ってほんと大事だと思うんですね例えばおやつに食べる小さいチーズケーキを「太るもとだ。こんなものを食べるから痩せられないんだ」

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。ところで、タイトルにも書きました。ダイエットの方法は、大きく分けて3通りあると私は考えています。①炭水化物量を抜く・減らすダイエット②食事からとるエネルギー以上に、運動などでたくさんエネルギーを消費し続けるダイエット③炭水化物をしっかりとるダイエッ

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。いかなりですが、ダイエットが、思うようにうまく行かない理由は・・・人によって様々だと思います。・単純に食べすぎている・日常生活でも、ほとんど身体を動かしていない・身体の代謝が落ちて、太りやすくなっている・食べる量が少なすぎて、身体の代謝が落ちてい

お米ダイエットコーチ「たぬ」こと田中希代子です食事で身体が変わる事を実感できる人を増やしたい❗️食べる事を心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️そんな思いで書いてます🎶ご来訪頂きありがとうございます。熱い戦いの続いた平昌オリンピックも終わりました。連日の選手の活躍ぶりに、涙が出そうになった瞬間がたくさんありました。常に限界に挑み続け目指す結果、目指す色のメダルを手に入れられた選手。自分の力を出しきれなかった目標に届かなかった選手。でも