お米を食べてダイエット

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです先日は久しぶりにフライパン1つ‼️醤油麹で３色丼の夕食😋醤油でも作れます◎パサつかない‼︎しっとりふんわり炒り卵の作り方もこちらからSaKi『おすすめ‼︎醤油麹で大好評の３色丼ぶり♡数年ぶりと夏野菜。』こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiですまずは小松菜を収穫したので昨夜使って大好評だった醤油麹で３…ameblo.j

暑いので、ほぼ家にこもりがちの私です。横になった状態から立つ時の立ちくらみは相変わらず続いています。更年期症状も多々出てくる年齢だと思うので、気にし過ぎも良くないから考えすぎないように。あーでも今年は乳がん検診を受けたいです、マンモグラフィだけじゃなくてエコーも。祖母の代から乳がんにかかった家族はいませんが、夫も受けた方がいいと言っています。明日は夫の仕事関係のご家族と会食予定です。夫が主催・おもてなしするので、同席する私は無駄に緊張し

昨日の夕方に夫が「どうにも疲れた～!肉食いたい焼肉!!」と言いだしたので、昨夜のうちに精肉店に予約の電話をしておきました。疲れた時ってやっぱりお肉だと思います。今朝は私もお肉を楽しみに、暑い中掃除頑張りました。夫が車を出してくれたので重い飲料水やお米も買えたし。後は焼肉食べるだけ!!(先週も肉を食べていたんじゃないかというアナタ、大正解です)今日は牛サガリ、豚タン、豚ホルモン味噌味。

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです本日より秋の簡単おもてなしレッスン始まりました😊初回は緊張するーーw今回は関市よりご新規様と一宮、岐阜、瑞穂市からリピーター様🫶２年以上ぶりにお会いできて感激よ🥹パフェのパーツを色々使ったりご飯をお鍋で炊くポイントお肉を美味しくしっとりさせるポイントマリネサラダのコツなどタカナシのキャンディーモッツァレラ♡デザートもボリューム満点で💯笑アールグレイチーズプリンをベ

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiですそろそろ夏野菜の苗を植える時期がきた☺️今年はプランターでとんがりパワーなんじゃこの名前wなんやけど🤣ジャンボピーマン🫑これパプリカの遺伝子も入ってて肉厚で甘くて本当美味しいんだって😋あといつものオクラも育てようかなぁ？ミニトマトもいいけど温室ハウスの方が格段に甘くて美味しいw雨風当たらないから🥺しかもずーっと適温に保たれてるトマトは雨風当たるとほーんとあかんw

ホットするセラピーオンセラピー®のハマラジャです。練馬区武蔵関で冷え症改善に特化したエステサロン「エミリオン」をしています。オンセラピー®は当店オリジナルのここだけの施術です。２０２２年よりアメブロはエミリオンのお薦め商品のご紹介をしていきます。冷え症に関する健康、美容関係のブログはエミリオンのホームページからどうぞ！ご予約やお得なプランやウェブチケットはおすそ分けマーケットプレイスツクツクのエミリオンショップからどうぞ！しら～っと食品を中心に値上がりしています。コロナ禍

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです今朝ZIP見ててＩＮＩが可愛くて速攻でメンバーをググったけど見事に皆同じ顔に見えたんやけど😇ついに。ついに。ついに来た。自分の中のでのこの現象🥺笑まずは美味しい旬の【鱈】の下処理方法❤︎知ってますがなって方はスルーで😂①まずは鱈に甜菜糖（砂糖）をまぶします１０分くらい置いて洗い流します②次に水と日本酒を約1:1で入れたバットに鱈を入れて１０分〜２０分放置③あとはしっ

こんにちは昨日のことを振り返ります。もはや少し記憶が遠のいております朝…白米少し昼…白米、わさび味噌おやつ…チアシードプリン＋イチゴジャム夜…雑炊。と鮭フライ。雑炊はねぎと、ベーコン、しめじ、卵です。味噌ベース。職場の先輩（女）がマウンティングするのだよね〜以前から、むむ？とは思っていたけれど、最近それがすごい気がする。気にしないようにと思っているけれど、なんかすごい競争意識がすごいんだよな〜競争する気、というか競争でもなんでもないのに笑顔でかわそう

今回の内容は、今までのダイエットの常識がボロっボロに崩れてしまいますよ！この話、聞きます？キーワードは、「6:4」この黄金比率が大事なんです！この比率、なんなのか？実は、ごはんとおかずの比率なんです！さっ、皆さんが食い付いたところで、詳しく解説していきまひょ驚愕の事実！大盛りご飯を食べても太らない！これを提唱するのは、この本を書いた人！柏原ゆきよさんお米は太ると思っている人がいますが、実は太らないんです！皆、おかずを食べ過ぎて太るんです！って言ってるんです！ホン

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです昨夜ボイス話は後程🙈今日から８月‼️夏休みあと３１日‼️でも慣れてきた（２人のソーシャルディスタンスが保たれてれば）留守番も出来るし友達と遊びに行くし子供達大きくなって年々楽になる☺️ここまで来るのに１２年😇おやつはご自由に❤︎息子は安定のレンチンふわもこケーキ🧁SaKi『２分で完成♡ふわもこケーキ改良版＊ブラウン菓子工房』こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです今日は旦那とジャズドリーム長島❤︎久々やーーーー😍特に買いたい物ある訳でもないけどなんか行きたくて片道50km遠いし運転してほしいし←１ヶ月くらい前から予定しててwまさかの今週はジャズドリ以外休業🤣他一生行く事ないけど笑レディースデーやで混んでる😳‼️一件だけ一緒に見るけど基本的に別行動だよね🤣お昼はクアアイナでランチ❤︎厚切りモッツアレラアボカドバーガー

現在3ヶ月ほど停滞期でもまぁ、気長にダイエットしますところでダイエットカウンター、ダイエットインストラクター、ダイエットなんとか講師…私はそんな先生方のブログを読むことはほとんどありませんなので何をしている方々なのかはわかりませんでもインストラクターだとしたら生徒さんを指導する立場毎日規則正しい生活をしないといけないのかな？さすがに間食三昧とか太っていたら指導は出来ないだろうそれが職業なのかどうかも知りませんが…私のようなど素人のダイエットブログに毎日のよう

こんにちは(おバカ全開な(笑))歩くパワースポット♡ハッピー♡ミラクル♡アドバイザー♡の癒しのAngel心愛(ここぁ)です初めましての方はプロフィールはこちら幸せな未来になれるようにアドバイスしますどう変われるのか？はこちらいつも、いいねやフォローをしてくださりありがとうございますஐいいね返しがすぐ出来ていない事がありますがすみません🙇‍♀️過去の投稿を見て頂いた時にもいいね押して頂き、すごく嬉しく思っていますありがとうございます🙇‍♀️拡散＆署名の協力を

こんばんは♡お休み終わりますね。何もしてないけど、1日過ぎるの早いなぁ。今年の健康診断は調整不足のため結果を見るのが恐ろしいです。夏の人間ドックに向けてスタートです。朝の体重59.4キロ体脂肪率32.1%先日、夜のお風呂前に体重計に乗ったら何と61.5キロを超えてました。朝は60キロくらいやったと思います。普通の日やのに、1日に1.5キロも増える⁇ひぇ〜と思って寝て起きたら60キロでした。60キロに戻って、ホッとしていました。ダメダメです。その後、また懲りず…

あっという間に１０月半ば･･･やばい、もうすぐ今年が終わってしまう！！増えすぎた体重をどうにかしたい･･･と思って、実は１０月から月曜断食を再開していたのですが、やっぱり断食つらいそんなところに、ツイッターのお仲間が続々とお米を食べるダイエットを始めており、私も結構葛藤してたのですが･･･とりあえず、本を買って一冊読んでみた。たしかにお米は悪いやつじゃない。糖質だけど良いやつだと思う。そして、アメブロで、お米を食べて痩せてる方を発見して、本ももう一冊買って、とうとう10/7

こんにちは昨日のお昼↓やきとり丼味噌汁職場でのランチ早食いです…ゆっくり食べたいよーやきとりはファミマです朝売っていました職場でのごはんほぼ毎日やきとり丼（笑）焼き鳥とスタバ好きと思われてます（その通りなんだけどね）ごはんとお味噌汁は持参だしやきとりも１００円だからスタバが唯一の贅沢何気にこの手書きのコーヒー（少し前の品種らしい）これ、好みなんですあとはトーキョーローストて、いうか今スタバのサイトで調べたらスラウェシトラジャって高級なお豆なんですね

エステティシャンとして28年（その前は8年間バスケの実業団選手でした）エステには多くの「痩せたい」方が来店されます。結果を出される方も、もちろんいらっしゃいます。でもそれは、かなりの時間とお金の投資をされた方、、、ほとんどの方は、、、、1ヶ月に１から2回ペースでご来店そのうち、施術を受けることで満足されはぼ”リラクゼーションのために”来店されるように。”何年通っても痩せない！！”「通うのを止めたら太ってしまうかもしれない！」という恐怖感もあり・・・（そのよう

岩手県奥州市前沢にあるトータルビューティサロン『ＨａＮａ』ではダイエットを決意するお客様も大勢いらっしゃいます！！○○抜きダイエット置き換えダイエット単品ダイエット・・・数々のダイエット方法の情報がありすぎて困っている方も多いと思います・・・『ＨａＮａ』のサロンでは食べてダメな食材は一切なし！！大好きなお酒を飲みながらでも痩せた方もいるんですよ主食となるお米も勿論食べてＯＫというよりパン食や麺類の食生活が多くなっている方にはむしろお米を食べて欲し

ダイエット＝我慢、辛い、頑張るそんなイメージありますか？私が好きになる90日ダイエットプラグラムを受けて下さってる生徒さんに「ダイエット辛くないですか？」と質問してみました。すると、即座に「辛くないです。辛いと思ったことは１度もないです。」どうしてなのか理由を聞くと「ちゃんとたべられるから。」夜ご飯抜きのダイエットをしていた時は６００ｇ程しか体重が落ちなかったのがこのダイエットでは１日3食夜ご飯もしっかり食べて平均１ｋｇは体重が落ちる。

美味しいものがわかるのでしょう。寄ってきます。たべたい？美しいなと思います。１年かけて手間暇かけてお米を食べ始めようとしたのはいつの頃か玄米を食べる事にこだわった時代もありますが白米のよ良さを活かして食べることにしています。よく噛まないと玄米を食べる意味をもたない。米のありがたみは地球へのありがたみ感謝していただきたいと思います。

今日は娘のお宮参りでした天気はイマイチだったけど、風もなく寒すぎずによかったマックス太っていたときよりも、顔は締まってきたのかなぁと思ってたんだけど、今日のお宮参りの写真を見て驚愕顎のラインないし顔に脂肪がつきすぎて本当に見るも無惨こんなんで人前に出てたんかと思うと本当に恥ずかしいし、目に写ってしまってた皆様ごめんなさいってレベル毎日鏡で自分の顔見てるのに、気づかんもんかね勝手に美化してたんだろうかまじビビったでも、今日気づけてよかった！今日から顔痩せ強化だだいたい土日、旦那

ダイエットをしようとするとどうしても食事でどうにかしようとする考えが多かったりします確かに食事管理をしっかりすれば体重のコントロールはできますが運動を疎かにすると筋肉は衰えていきますあくまでデータですが筋肉は1日使わないだけで3%の低下が見られるそうですなので食事だけでなく、トレーニングもしっかり行いましょう筋肉がダイエットにどういう良い影響があるのかはまた次回↓↓ダイエットの↓↓↓お問い合わせはこちら↓長居のお米が食べれるパーソナルトレーニングジムCHAL

ダイエットでお米って食べていいんですかお米を食べてダイエットを掲げているとそういった言葉を良く言っていただいております先月の終わりに始めた方も1日3食をお米とお味噌汁と一品のおかずこれを守っていただきましたたまにコンビニ弁当になってしまう時もありますが、ほとんどちゃんと自炊をされて週一でジムに通って18日で-2.6kgCHALCOでは基本1ヶ月で5kg以上はダイエットしないので、とても良いペースでダイエットされてます無理なく健康にダイエットするのがCHALC

CHALCO流ダイエットではお米とお味噌汁が基本なぜお米なのか？その理由の１つは腹持ちが良いからです内臓も筋肉でその筋肉が代謝に大きく関わっていますつまり内臓を動かしている時間を長くする事が代謝を上げるのがポイントですお米に含まれている糖質の種類はでんぷんと呼ばれるものでだ液などの消化酵素でブドウ糖まで分解されますでんぷんがブドウ糖まで消化させるまでに時間をかける事ができるので内臓を長く動かす事ができますこれが代謝を上げる１つの要因ですしっかり食べて代謝を

今日は出雲駅伝がありましたね速い方の走りを見てると自分も速くなった様な気分になり何だか走りたくなりますよね今回はよく聞かれる足の着き方についてです1.踵で着く2.足の裏一面を同時に着く3.つま先で着くこの3パターンが良く言われる足の着き方です果たしてどれが良いのか1番良い着き方ができれば地面からの衝撃はかなり上手く受け流すことが出来ます衝撃が弱まりケガが減り、ブレーキが減り楽に走れます答えは、2番‼️足の裏、一面で着くのが理想です是非、意識してみてくださいね

1人でダイエットをするのはなかなかしんどいものそして明日から頑張ればいっかや今忙しいしまた今度ややらない理由を探し出しやめてしまったり、そもそも始められなかったり…あなたの理想とする体型を手にする為には『今』始めるべきです理想の未来は待つのでなく自分から向かっていきましょう向かえば必ず変化がありますそして誰かと一緒に始めることをお勧めします誰かと一緒だから頑張れるその誰かが私だと嬉しいですが、あなたの近くの専門家にまずはご相談してみてくださいね↓↓ダイエット

食欲の秋❗️食べないダイエットには辛い季節折角、食べ物が美味しい季節なら食べるダイエットに変更しましょう食べてもダイエットはできますお米×お味噌汁+一品のおかずこれが無理なく続けられるCHALCO流のダイエット↓↓ダイエットの↓↓↓お問い合わせはこちら↓長居のお米が食べれるパーソナルトレーニングジムCHALCOメニューはこちらメニューを見る記事も書いてます‼️記事はこちらから『ダイエット』や気になるキーワードでチェック‼️CHALCO長居店北野敦也

ストレッチには自分で行うセルフストレッチと誰かにしてもらうパートナーストレッチがあります自分でケアをする為セルフストレッチをしていただくことはもちろん大切ですが自分で行うとどうしても効きが弱くなってしまう事が多いです基本的には自分で行っていただきたまに誰かにストレッチをしてもらうとより脱力した状態でより筋肉にストレッチを効かすことができますそうすると、筋肉は柔らかさを取り戻すことができるので痛かった部位の痛みを和らげたり身体をスッキリさせることができます夏の疲

ランニング後の身体のケアしっかりできてますかランニングでは一回の衝撃でケガに繋がることはほとんどありません❗️大体が一歩一歩の蓄積と1日1日の疲労が溜まっていくことで起こりますなのでランニング終わりにはウォームダウンとストレッチをお忘れなくその日のうちに取れる疲労は取り除き次の日に備えましょうウォームダウンって何という方にはまた今度お話しします↓↓ボディケアの↓↓↓お問い合わせはこちら↓長居のお米が食べれるパーソナルトレーニングジムCHALCOメニューはこ