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マユーラアーサナ。バンダが使えてないと勢いで肩に乗せてしまいがち。。。床から足が上がるまでの腕は、肘でしっかり下に押し上げ引き伸ばしたまま、足を上げてゆくと安定する。体感が弱いと難しいアーサナでもありますね。毎日の鍛錬が必要で大切♡

大葉を沢山頂いた！我が家定番のオイルサーディンパスタ。ヨガ友のオススメの一品！セロリとじゃこ和え超ー美味しい！ワインにも合うと思う🍷