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●水分で変化するのよね。お疲れ様です。前川です。63.7kg(夜勤明け)活動量も増えてるし、けど、落ちないよね。いつものことなのだけれど。食べすぎではないと思うが、食べなさすぎで、代謝落ちてるかな。摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪いのかも。今日の食事夕食:ブルーベリー野菜と鶏肉のごった煮みそ汁焼き魚(鮭)間食:リンゴみかんゆで卵16時に起きました。^^;明けは、眠いよ。しょうがないよ。一応、1万歩突破。今日は少し足りてな
トリマは進みました。アンケートも答えました。ロシア語は聴きます。フランス語と中国語も。昨日はあまり英検の単語ができなかったです。神速はぱらぱらとあまり見てないですが、単語だけよりは難しく感じます。英検®︎準1級神速マスターAmazon(アマゾン)ユニクロを見たら、もう春物が出ていました。最近はLのサイズのものを着ていて、Mだと少しきついです。これまでもフリーサイズのものを着ていたことはあったけれども、Lのものを買ったのは初めてに近かったです。ポケッタブ
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です!年末年始いっぱい食べてしまい、体重が増えてしまったので最近食生活に気をつけています(^_^;)小さい頃から食べるのが大好きで食事制限がなかなかできないタイプなので、パンや甘いもの、間食を控えるなど簡単なものから頑張ってます!!しかし、昨日はどうしてもフレンチトーストが食べたくて専門店へ!とても美味しくて至福の時間でした♪また今日から頑張ります(^^)我慢しすぎるとストレスになり、暴飲暴食に繋がるので皆さんも適度におやつを摂り入れてみ
【ヒップ&代謝アップエクササイズ】お尻と太ももを動かすエクササイズは代謝アップにも有効です。ヒップを意識しながらやるとさらにいいですね。お正月太りも打破しましょう。“ヒップアップ~桃尻~”心のなかで唱えています。しあわせ快眠デザイン骨盤リーダー椎葉ゆう子●お悩み別のレッスン承ります●お悩み別|眠れない・夜中に目が覚める【パーソナルレッスン】45分眠れない・夜中に目が覚めてしまうあなたへ【お悩み別パーソナルレッスン】眠れない、寝つけない、中途覚醒、眠りが浅いなど
<店休日のお知らせ>1月1(月)~4(木)8(月)15(月)21(日)29(月)2月4(日)12(月)18(日)26(月)お正月が明けて、体調はいかがでしょうか?お客様と話す不調は①疲れが取れない②肩こりがひどい③太った④肌が乾燥する⑤むくみが酷い年末年始の生活と食で頑張り続けた身体なので、何かと不調がある方がとても多いです。このまま放っておくと、、、いつでも身体の中では、不調とい
日本には【お正月太り】なんていうおどろおどろしい言葉がありますね。ホリデーの間太ってしまう現象は日本だけでなくアメリカも同様。クリスマス、新年のパーティー等がある冬休みが終わると平均して3.6キロ強体重が増えるそうですよ。写真はこちらからお借りしましたAverageAmericanexpectstogain8poundsthisholidayseason!MostAmericans(72%)
おはようございますヘルシーマルシェですお正月明けの最初の週末はしっかり体を休めることは出来ましたか???この時期、ついつい食べて、暖かい部屋でまったり過ごす運動はもう少し暖かく、過ごしやすくなってからと、思いがちですよね無理なく体調管理するために、食事から見直してみませんか?痩せたい!でも食べるのをガマンするのはイヤ・・と思っているみなさま。なんとか食事量を制限しないでダイエットできないものかと思っていませんか。常に「食べながらダイエットできないものか?」
これは友人MU子の名言である「わん子さ~んお正月開けてちょっと太りました?」(ギクリ…)何もギクリってすることないんだけど心辺りがありすぎて(笑)💦あんなにご飯も食べずに料理しまくってたのに全部吸収してしまう身体が憎いでも…まてよ仕事始まってから眠気を覚ますために必要以上にお菓子を食べてはいませんか??MU子さんの部署でも増量した同僚が二人いるしかも最近流行りのオーバーサイズのメンズライクのファッションに身を固めているらしいあれって華奢な子がすればメン
お正月3kg増えたし間食は控えてる???けど日曜日は運動休みたいし美味しいもの食べたいから食べるし平日の夜ご飯はお腹いっぱい食べてしまう↑これやめないといけないと思いながらなかなかできんけど平日6日ウォーキングしてるからか太ったからと無理して運動量増やさなくても歩くだけで数日で緩やかに体重戻るようになってるよーやっとやっとこの時期にきたー!これを歳っても維持しなきゃな
おはようございますお正月太りで夕食はスープだけをはじめましたがレッスンが始まったら戻って来たので昨夜は久しぶりにケーキを焼きました。りんご1個を入れました。🍎美味しい甘いものやめられませんが砂糖.バター.卵.牛乳など考えると一度に一切れでガマン‼️です。甘いケーキに緑茶🍵がたまらなく美味しいです。今日はまた洋裁です。🧵🪡皆さま素敵な日曜日をお過ごし下さい
『好きなものを我慢せずに食べたいから運動する!』『今日は運動したからたくさん食べても大丈夫!』と、思ったりしていませんか?でも運動で消費できるカロリーは思っている以上に少ないのです。頑張って30分ランニングしても消費できるカロリーは、せいぜい200キロカロリー程度。カロリー低めのケーキをやっと消費できるくらいです。そもそも太ってしまう原因は運動不足ではなく、ほとんどの場合が食べ過ぎです。また、運動するとたんぱく質やビタミン、ミネラルといった必要な栄養素も消費してしまいます。食事制
こんにちは、笠間です!過去の記事ですが、お正月太り撃退法を再度ご紹介させていただきます。成人が年末年始で増加する体重は平均で2.2kgと言われています。(オレンジページnet調査)食べすぎでオーバーしたそのカロリー、脂肪に変わる前に早めに撃退する必要があります。そこで今回、全身の筋肉を使うトレーニングの王様「スクワット」を基本から応用編まで紹介致します。全身の筋肉をつけてカロリーを消費する体を手に入れましょう!スモウスクワットSTEP1まず写真の様に脚を肩幅の1.5倍で立ちハ
辛くないファスティングで一生太らない最強の身体作り楽やせ体質トレーナーやすむらひろみです。メルマガでも配信してます!すごいキャンペーンが始まりました!!私が飲んでいるファスティングドリンクの特別キャンペーンのお知らせです。私がファスティングのことを学ばせていただいている千葉修司先生のメルマガで今日から3日間限定で特別なキャンペーンが始まりました!千葉先生のメルマガ登録がまだの方は今すぐこちらからhttps://a13.hm-f.jp/index
朝散歩リル&ココどでーーーんとリルさんちょっと疲れたご様子お正月太り😅しちゃいました
おはようございます、あここです↓ウォンカとチョコレート工場のはじまりを見てきましたウォンカとチョコレート工場のはじまり:作品情報-映画.comウォンカとチョコレート工場のはじまりの作品情報。上映スケジュール、映画レビュー、予告動画。ロアルド・ダールによる名作児童小説「チョコレート工場の秘密」に登場した工場長ウィリー・ウォンカの始まりの物語を描く...eiga.com↑ウォンカ役のティモシー・シャラメさん、歌うまっわかりやすいストーリーのミュージカルって感じで、映像が華やかで可愛ら
お顔そりで明るく艶のあるお肌に若返り✨女性お顔剃り専門店🌸さくら女性理容師ちかこですホームページ女性お顔そり専門店さくら浜松市中区冨塚町理容マスダ内女性お顔そり専門店さくら女性お顔そり・ブライダルシェービングなど眉毛に特化した女性シェービングサロンです。sakura-since2022.はいhp.peraichi.comお正月休み期間中食っちゃ寝で胃腸の調子が…体重が…というのは私だけでなくお仲間の客様が沢山いらっしゃいました。
歯科検診後、お昼で終わりました。昨夜からマイナス100g。お昼は梅干し、大根おろし。今具なし味噌汁とごはん食べてます。旦那がご褒美といって買ってきてくれたコンビニスイーツをペロリ😋食べてしまった止まらなくなりそうだけど久しぶりの固形物、お腹いっぱいです。。。47キロを維持できるように頑張ります
食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。お正月太りを解消したくてそしてダイエットには。。と「野菜を食べているけど痩せない!」というお悩みをいただきました。(ありがとうございます🙇♀️)アナタは野菜を意識してとっているけど痩せないなんて事ないかな?年末年始に増えた体重を速攻で戻す為にまた効果的に痩せる為に野菜をとるには。。野菜(特に緑の濃いもの)海藻きのこの3点セットをとる事そしてお水をとることが大事なんだよね。というの
新年早々咲いた子宝弁慶草のことをネットで調べたら3年目に花が咲いて、その後、下の方の葉から枯れてきて、その一生を終えるそうです。なので、この子をよく見ていただこうと思ってもう一度登場させたいと思いました。この子はこの先代が我が家にどこからか飛んできて、最初、小指の先ほどの小さな小さな緑の葉っぱのような物を植木鉢に見つけたのが始まりです。何年前かな~春まだ浅い、少し寒い頃に植木鉢の中で小さな緑を見つけました。正体不明の葉っぱはどんどん大きくなって「
クリスマスから始まり、年末年始・・・食べ過ぎてしまい、お正月明けに体重計を見てビックリ!ショックを受けた・・・という方もいらっしゃると思います実は、この「お正月太り」といわれる原因は脂肪だけではないといわれていますそれが『むくみ』脂肪を1キロ増やすには摂取エネルギーを消費エネルギーよりも9,200キロカロリーを撮る必要があるのでそう簡単には脂肪は増えませんそのため、お正月に食べた食品が体内に残ってむくみを起こしている可能性があります。全身のむくみが取れるだけで、体重が4キロほ
2023年ブライダルbeforeafter特集です(*´艸`)昨年は、91名の花嫁さまがご来店くださいました後編です7回4ヶ月/筋膜リリース全身90分体重3キロ減お背中、足がスッキリ!お美しいです(*´艸`)7回2ヶ月半/筋膜リリース70分1回&140分(ボディ&フェイシャル)6回体重5キロ減コリと浮腫みがスッキリお首も長くお美しいです(*´艸`)◆私生活でも皮膚赤みが出やすい性質◆◆但し、直ぐに赤みは引く(実際に問題ない為、施術実施です)◆2回6日
正月の三が日が終わって10日程経ちますが元旦から連日のお雑煮祭り。3日間の宴会。からの・・・友達との新年会三昧毎年、毎年気になるお正月太り・・・気になるお腹周り・・・私の場合パッと見痩せているのに、本当にお腹周りだけが太る・・・ほんとこれ以前アップしたこちらも帰省から帰ってきてから続けてますが『お腹の部分痩せをしたい方にもおすすめなEMS』最近私が頑張っているもの。それはお腹周りの(強制的)筋トレRELXEMS腹筋ベ
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪†夫ちろる。上下が激しい53歳男子ちろる。のダイエット記録化してる今日この頃!【ちろる。53歳178cm基本情報】・糖質代謝苦手の【リンゴ型】・高脂血症系統の家系・お酒飲まない(炭酸水推し)・タバコ吸わない・運動しない・お便秘気味(スッキリしない系)年末71.9キロ年末年始帰省と以後の諸々でふわっとしてきたので戻
お腹空いたーあれ?今はなんか大丈夫、無敵っぽい!!お腹空いたーの繰り返しでした補給は習い事送迎時にはちみつ飴、朝はスポーツドリンク一杯、あとはひたすらほうじ茶。昨日の夜は空腹で寝れなかったから今お味噌汁飲んでます。断食中なので180ccくらいに薄めて飲んでます。今日は久々に買い物に出たらもうあれもこれも美味しそうだった明日の午前中、歯科の定期検診なのでお昼から回復食です頭は暴食の勢いだけど胃が小さくなって入りそうもないです隣で子供がからあげ食べてるよー
顔も体もマイナス12歳顔ヨガスペシャリスト堺典子です^_^本日夜インスタライブ行います〜✨💕1月11日(木)22:00〜22:30アラカンからの自分磨き✨Vol.139★1月のテーマ★顔と体のお正月太り解消!【今回のテーマ】顔と体のリセットはお早めに♪今年最初のインスタライブです^^お正月明け、だるだるなお顔になってしまっている!太ってしまった!という方必見ですよ❣️★呼吸ダイエット講師指田知美★顔ヨガスペシャリスト堺典子堺典子のInstagramで
一度で結果の出るBODYCARE筋膜矯正サロンBlueRoseのプロフィールはコチラ↓皆様、いかがお過ごしでしょうか。寒い日が続きますね…。暑さは全く気になりませんが、寒さはとても苦手なため、「あと2か月で春が来る!」と心に言い聞かせながら、日々粛々と過ごしております。実際に16時半頃には暗くなっていた年末に比べると随分と日の入りが遅くなり、明るい時間が増えてきました。少しづつ、少しづつ春が近づいてきています!こちらのお写真は今年の干支にちなんで「龍」です!少しだけ「龍」
皆さま、こんばんは😊エステティシャン&ファスティングマイスターのmioです✨本日もblogをご覧いただき、ありがとうございます☺️お正月三が日を過ぎ早1週間皆さま、お正月太りは元に戻せましたでしょうか?私は数日前にプライベートの旅行もあり、やっと本来の食生活に戻せたのがここ3日ほど前からです💦約半月くらい重い身体を維持しておりましが🫨13日からのグループファスティングに向けてせめてお正月太りの1.5kgは落としておきたい!と自炊生活スタートスタート🙌ここで、私がお正月太りリ
気功のルーツ・若返りにもなる古代中国の秘術が浦和で学べる!道家道学院埼玉道学院です〜生き方を変えるのは体から〜年末年始は何かと食事や飲み会の機会も増えますね。みんなで頂く食事は楽しくて美味しい!でも気づいたら「太ってしまった…」ということもあるかもしれません。そんなあなたにオススメなのが「気」を整えて痩せる奥義満載の『早島式即効ダイエット』です。からだの声に耳をかたむけ「何を食べるか」ではなく「いかに出すか」に注目した「気」のダイエット法『早島式即効ダイエ
ご訪問いただきありがとうございます✨5児の母、あずさと申します✨30代の夫婦、小学生2人、幼児3人の7人家族です✨ポイ活・NISA・家計管理を勉強中です無駄使いしているつもりはないのに食費がすごい我が家ですが、お仕事ぐらいはいいんじゃない?という話になり今年のお正月は奮発して中トロをお取り寄せしました買ったのはこちら↓マグロ中トロ刺身訳ありホンマグロ中トロ1kg養殖80277楽天市場めちゃめちゃとろける〜美味しくてビックリ来年も購入決定!外食
今年のお正月は中途半端に長かったため、10日を過ぎてもお正月太りと消化器の不調を抱える人がいます。おすすめは野菜。旬の大根、白菜、春キャベツなどを濃いめを出汁で炊いて食べると、栄養バランスが整い、消化を助けて、食べ過ぎによるむくみが取れて、体が軽くなります。お試しください。作業療法士の女性整体師が初回施術で効果を出す整体院爽楽について、詳しくはHPをご覧下さい。https://seitai-sora1bingo.business.site痛みしびれ専門整体院爽楽(作業療法士