お正月太り

健康診断前のダイエット月間だったのに・・・家族のリクエストでピザ食べ放題のお店へピザ食べ放題なら、メインはお肉や魚でタンパク質を摂りたいのに、パスタ、グラタン、リゾットしか選べないってツナと大根おろしのパスタピザも控えめに食べたけど、デザートピザは全部頂きました★コーヒーゼリーのピザ★林檎と蜂蜜★キャラメル美味しいピザだけど我慢したよ小さいピースだけど、それでも8切れは食べたかな・・・これを食べた数日後の昨日健康診断へお正月に太った分を減らせたようで、お正月太り後の体重マイ

お正月太りダイエットでお酒やめた話の続きですけどね。ビール大好きだった私がピタッと飲むのを辞めたのはいいですけどね。代わりに違うものが食べたくて仕方ないんです…ビール辞めたからかどうかは謎だけどそれは…お餅旅行中にお雑煮を全く食べなかったからかな？と思ってたけど…毎日毎日食べたくて食べたくて仕方ない普通の焼き餅です。砂糖醤油の味付けの毎日3個は食べ時には4個一度に食べるなではなく朝2個、おやつに2個とか。ビール飲んでた時は夜は全く炭水化物は食べなかったけど。身体が糖質求め

お正月太りを解消すべく、16時間断食ダイエットを1週間試してみました！体重こそ劇的な変化はありませんでしたが、たった1週間で明らかな体質改善がみられました。そこで、今後もゆるゆると続けて改善を期待していることがあります。2022年と2023年の健康診断の結果の抜粋です。コレステロール値の『H』がずーっと記載され続けてます…油っぽい食事は年々好まなくなり、それほど食べていないのですが、何度も言う通り甘いものには目がない。それと、もう1つ原因として考えられるのは、朝食時のパンに、菓子パン

甘いものとコーヒーが大好きで、気づけばおやつタイムが3回。笑お正月太りを解消すべく、16時間断食ダイエットを1週間試してみました！私の場合は、朝とお昼は普段通りに食べて、その後から断食開始。合わせて運動を取り入れると効果が上がりやすいと言うことですが、少しの筋トレをしたくらいです。結果…体重だけで言うと−0.8キロ。ただ！途中から効果を感じたことがあります！その1。毎日、夕方になると胃がムカムカしていたのがなくなりました。その2。3日目からお通じが改善されました。その3。

年末年始を沖縄で過ごして、美味しいものをたくさん食べた結果、1.5キロ増量。普段は1キロくらいだったら、夕飯を調整すればすぐに戻っていたのに、どうしても戻らない。減らないどころか、夕方になると胃がムカムカする様になってしまったのです。1週間以上続いたので、さすがに病気かも？！とちょっと不安。そう言えば、最近お通じの調子も良くない。代謝が悪くなってる？！そこで、憧れのインフルエンサーの方がお正月太り解消方法として、「16時間断食ダイエット」をオススメしていたことを思い出しました！1日

コスメ・ネイル・コストコ大好きな万年ダイエット中のアラサーブログです過去記事ですが今もいっぱい見て頂いているコルセットダイエット記事はこちらからどうぞ同じくいっぱい見て頂いているiHerbのお勧め品はこちらからGRLでの購入品はこちらからSHEINでの購入品はこちらからコスメ、美味しいものなど楽天お気に入りアイテムはこちらから​BFC公式アンバサダー第1期生になりました♪クリックでBORDERFREEさんのHPへ『BFC☆公式アンバサダーの一期生になりま

お正月はやっぱりいろいろ食べちゃいますよねなぜか、ご飯が美味しかったり、パンが美味しかったり食べる事好きなんだから仕方ないのよねでもせっかく痩せたから元になんか戻ってられないさあ、何から始める簡単な体操からかな？鏡に向かった時だけ1.お腹を前後させる2.腰を回す3.手を上に上げて組んで左右に曲げる要するに朝と夜、本当に鏡に向かった時だけその時に身体を動かすそれが一番ですそれならできるよね

おはようございます。名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。年末年始にごちそうを食べすぎて体重計に乗るのが怖い・・・（汗）そんなお正月太りって、1ヶ月後くらいに出ませんか？ちょうど今頃ですよね～。3kg増えた体重を減らすのは色々大変ですが、3kg細く見せるのは簡単です！美しく見える姿勢と立ち方です。ポスチャーウォーキングレッスンでお伝えしていますよ♪名古屋新栄の自社スタジオで少人数で美姿勢レ

おはようございます。私は大学病院の耳鼻科に通っているのですが耳の辺りが痛いことを先生に話したら「そこは耳ではありません」と言われw「もしかしたら顎関節症の可能性が」と言われました。「固いものをよく食べますか？」と聞かれたのでよく咀嚼するようにしています！と話すとそれかもと…良く噛もうと思って食事中に箸を置いたり携帯見たりテレビ見たり…ひどいときは１時間くらいかけて食事してました。あとは下向きに寝てることも指摘され。やっぱり医師ってスゴいな見抜かれとる。

早いなぁ今日で1月も終わりかぁ…1月もそこそこ忙しく楽しく過ごせたかな1月って出だしから胃袋が忙しいお正月、親戚宅巡りで食べて初詣、屋台で食べてお出かけ、外食してなんかずーっと食べてたような…(̂•͈Ꙫ•͈)̂で、サボってた体重測定をしてみたら…結果は分かってたよだってねぇプニプニが酷いプラス2kgでしたはぁーっまたダイエットだな…まぁだいたい私は万年ダイエッターダーイエットは明日から～🎶な〜んてフレーズあったよねCMだったかな？という事で

●ひとまず、このくらいで。お疲れ様です。前川です。６２．３ｋｇ活動量今日の食事。夕食：ブルーベリー小豆ご飯１５０ｇ野菜と鶏肉の味噌汁間食：ゆで卵バナナゆでジャガイモ（鰹節）６４．５ｋｇから２．２ｋｇの減でした。これにて、解消日記は、ひとまず、お開き。検査の結果も気になりますし、こんなに痩せづらくなってるとも思いませんでした。このブログのタイトル通りの筋トレ奮闘記に戻ります。色々と試行錯誤は続きます。不甲斐ない結果だなぁと思いつつ、まずは自

女性が通いやすいバリ凝り専門店！もみほぐしここな石岡です。ほぐしを受けて物足りないと感じたことはありませんか？施術歴17年！！プライベートサロンでオーダーメイド施術をがっつりいたします😉→オーダーメイドほぐしとはこの前明けましておめでとう🎉って言ったばかりなのにもう、1月もあと僅か本日のお客様まだ30代だけど、肩が〜まだ定期メンテで発見したので何とかなりそうな気配腕周りや肩甲骨を入念にほぐします痛いストレッチも我慢してくれてて早く良くなる様に頑張ります🙆寒い

こんばんはーさっむい日が続いてますね~😵今日のお昼はやっと少し寒さも和らいだけど、今朝は空気が冷たかった🥶足のしもやけ増量中ちょっと間があいてしまったけど、最近の出来事といえば。まず！やっと機種変しました〜＼＼\\ꐕꐕꐕ//／／やっと！念願の！ホームボタンがないiPhone🥹前の機種はSE2だったから、そんなに前のものってことはないんだけど、半年くらい前に子供たち2人がお先にSE2からぬけだしてー😗羨ましいのなんの😗😗やっと母も追いつきましたー(↑▽↑)笑機種変す

●検査に行ってきました。お疲れ様です。前川です。検査してきました。何かあったら、連絡するとのこと。ないから、大丈夫なのかな。６２．９ｋｇ活動量今日の食事。夕食：ブルーベリー小豆ご飯１５０ｇ野菜と鶏肉の味噌汁焼き魚（鮭）酢納豆間食：ゆで卵バナナゆでジャガイモ（鰹節）甲状腺ホルモンの検査とエコー。エコーは問題なし。飲み込みづらいのだけれどなぁ。何も連絡ないから、大丈夫だったのかな。なら、なぜ、減らないのだ。悩みは続く。＾

●少しむくみが取れましたお疲れ様です。前川です。６３．３ｋｇ（夜勤明け）活動量まだ残っているのです、むくみ。塩分高かったかなと思い返しているのですが、そんなこともなく。饅頭を結構食べたのに減っているし。明日、病院行こ。今日の食事。夕食：ブルーベリー小豆ご飯２００ｇ野菜と鶏肉の味噌汁焼き魚（鮭）酢納豆間食：ゆで卵バナナゆでジャガイモ（鰹節）まず、最近の症状として、・手足が冷たい（特に手指の先）・感情のコントロールが難しい

●むくんでいます。なぜでしょ。お疲れ様です。前川です。６４．１ｋｇ活動量めちゃくちゃ、増えた。しかも、すげー、むくんでる。なんだこれ、やっぱ病院行こ。今日も明日も無理だ。土日だもんね。今日の食事。夕食：ブルーベリー小豆ご飯１５０ｇ野菜と鶏肉の味噌汁焼き魚（鮭）間食：ゆで卵バナナゆでジャガイモ（鰹節）饅頭イライラして、やけ食い。活動量が減っているわけでもない、食事も気を付けている。なのに、なぜに、むくむ。まずは、３０

●病院で検査しないと。お疲れ様です。前川です。６３．３ｋｇ（夜勤明け）活動量ちょっと増えました。といっても、水分量の範囲かなと。今日の食事。夕食：ブルーベリー小豆ご飯２００ｇ野菜と鶏肉の味噌汁焼き魚（鮭）間食：ゆで卵バナナゆでジャガイモ（鰹節）ジャガイモは、ゆでた後に冷やしたものを食べてます。体重が減らない、運動はしてるし、食事も気を付けてはいる。ちょっと病院で検査してこようと思います。甲状腺かもしんない。ホルモンバランスが崩れ

●ダイエットで食べすぎはＮＧ。だけど、お疲れ様です。前川です。６２．９ｋｇ（夜勤明け）活動量すげー、暴風雪。ウォーキング中止。家で足踏みと筋トレだ。今日の食事。夕食：ブルーベリー餅２個野菜と鶏肉の味噌汁焼き魚（鮭）間食：ゆで卵バナナ饅頭５個＾＾；もらってばかりの饅頭。＾＾；でも、やはり、食べなさすぎが判明。詳しくは、こちらのブログでお伝えします。そうか、だからなのか。とはいえ、甘い物、油物の摂りすぎはご法度。貰い物多いな。最

一昨日・昨日は、汗が出るほどの最高気温17℃でした。昨日は、いつもより薄手の上着でお散歩しました。今日は、天気予報通りお天気はとてもイイのですが苦手な［風］があって、もうお昼近くの時間ですが“一桁気温”です。風があるので、雲が無いです。↓お庭の様子は・・・風はあるけど、プランターの中へ手を入れたら中は暑いので少しだけビニールを開けました。［ミックスレタス］時々食べています♪↓お庭のアクセサリー的なキンカンが今年は豊作です♪↓早咲き水仙・ミン

大分市北鶴崎サロン優彩のまさこです。お正月太り解消モニターさんを２名募集いたします。え？！なになに？！ですよね。美容商社のお友だちから紹介してもらい脂肪溶解の集中ケアをしてくれるアイテムを入手！！脂肪溶解液の主要成分となるフォスファチジルコリン４０%という今までにない高濃度のアイテムです。脂肪溶解、脂肪燃焼にとても優れている成分でなのですが、食品であるタマゴにも含まれているような安全なものです。溶けた脂肪は、血液中に取り込まれ尿や便として排泄されます。フォスファチ

●まずまず、なのだが。お疲れ様です。前川です。正月太り解消日記は、１月まで。それまで、痩せれるだけ、やってみまっす。＾＾６３．０ｋｇ活動量昨日は、唐揚げとそばでこのくらいでした。今日の食事。夕食：ブルーベリーそば野菜と鶏肉の味噌汁。コロッケ間食：ゆで卵バナナ饅頭２個頂き物の饅頭とコロッケ。美味しく頂きました。ははは、これでどうなるかですね。＾＾；そんでもって、外は雪。歩けませんでした。活動量は、過去最低かも。夜勤頑張ろっと

我が家はみんな絶賛お正月太り中wとりあえずしばらくダイエットを意識したごはんを目指します。長男から、たんぱく質がないと燃焼されない！とリクエストがあったので、テーマはたんぱく質と腸活でいきたいと思います。DAY1朝酵素玄米にささみ＋納豆＋オクラ。味付けはめんつゆ、コチュジャン、ごま油。ささみは、塩胡椒してお酒を大さじ1くらいかけて、チンしたら、すっごくしっとりおいしくできました。お弁当キャベツもやしもりもり焼きそば弁当。夜きのこもりもり火鍋キャベツももりもり。DAY2朝

●結構、食べてるけども。お疲れ様です。前川です。昨日は、お疲れモードでした。なので、２日間まとめてどうぞ。まずは、昨日。６３．１ｋｇ（夜勤明け）結局、餅は、食べました。しかも、お団子まで＾＾；で、この体重です。20日の活動量。昨日の食事夕食：ブルーベリー鯖寿司野菜と鶏肉の味噌汁。間食：バナナ鯖寿司の量は、多かった。美味しくてね。＾＾；で、今日の体重と。６３．１ｋｇ（夜勤明け）キープ中。ちょっと自分の体で実験中です。減りませんけど、急激に増えもし

年が明けてもうだいぶ経ちましたが、未だお正月太りが戻っていない方、結構いらっしゃるのではないでしょうか。コートを羽織ってしまえば大丈夫、的な雰囲気も手伝って、ますます自分に甘い食生活が続いてしまうのは、致し方ないのかも知れません。ですが、気が付けばきっと春が来ています。今のうちから軌道修正をはじめておきましょう。そこでおすすめしたいのが、朝食の内容を見直すことなのです。間違っても、昨夜食べ過ぎてしまったから、朝食は抜くといった流れにならないようにしてください。朝ごはんが美味しく食

●これって、もしかして。お疲れ様です。前川です。６２．９ｋｇ（夜勤明け）昨日は、チートデイにしました。なな、なんと。減っています。これは、もしかして。今日の食事昼食：ブルーベリーごはん１５０ｇ野菜と鶏肉の味噌汁。焼き魚（鮭）間食：ゆでたまごバナナちなみに、昨日の活動量。いつも通り。なのに、減りました。これは、食べなさすぎでは？餅が余っているのですよ。食べてみて、様子見ましょうかね。さてさて、どうなるか。夜勤に行ってきまっす。＾＾

●チートデイ決行。お疲れ様です。前川です。６３．３ｋｇ（夜勤明け）ほんの少し減りました。うーん、迷ったけど、チートデイにしました。今日の食事昼食：ブルーベリーインスタントラーメン（野菜、豚肉）焼き魚（鮭）間食：ゆでたまごバナナ袋麺×２。＾＾；普段の汁物の野菜にプラス。で、鶏肉から豚肉に変えています。これで、１９００キロカロリーほど。さあ、どうなるか。かなり不安ですけど。＾＾；スパートかけます。では、夜勤行ってきまっす。４連勤なので

●ずいぶん、止まってるなぁ。お疲れ様です。前川です。６３．５ｋｇ（夜勤明け）うーん、落ちないね。食べなさすぎかな。チートデイしようかな。代謝戻さないと。^_^;今日の食事昼食：ブルーベリー野菜と鶏肉のごった煮みそ汁焼き魚（鮭）ごはん２００ｇ間食：ゆでたまごみかんバナナこれで、１１４０キロカロリーくらい。少ない。活動量のわりに、食べてない。停滞していますね。もう少し食べれますが、何を食べるか。今日は、ウォーキングお休み。疲れ

初めまして＆毎度見ていただきありがとうございますトレーナー歴11年ですが子育て真っ最中のママ歴1年の島早紀（しまさき）ですこのブログでは子育てしながらもママが楽しくキラキラ輝くためのカラダ作りの方法をお伝えしています実は私、お客様からトレーナーさんだからそうやってストイックにできるんだよね。すごいね私は無理だわ〜ってよく言われます。でも違うんです。私超！！！三日坊主の人なんです。飽き性だしすぐモチベーションに左右されるし

おはようございます50歳を過ぎても体重−9.7kg(5444.3kg)体脂肪率−15.1%(31.516.4%)ウエスト−16cm(7862cm)上記記載は最高に減った数値一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルダイエットサポーター坂東ミチ​昨日は阪神淡路大震災から29年…当時、私は阪神高速道路が倒れた直ぐ近くに住んでおり長男はまだ3ヶ月…今はしっかり成人色々思い出します今日はお天気悪そうですね☔️体調崩

こんばんは☺︎︎︎︎今日はお洗濯日和でした午前中は家事を済ませてピラティスへここ10日ほどピラティスも筋トレもサボっていて身体は重いし動きはぎこちないし年末年始で感覚的に3キロ近く太ってるはず！いつもの運動ペースに戻さないとヤバい***先週の話ですがエルメスへ担当さんに新年のご挨拶と欲しいカシシルの相談画像はエルメスオンラインより本命は2枚目アルファベットの色合いが可愛くてキュン❤︎店舗に1枚あったけど、残念ー色違いでしたクリスマスプレゼントに夫に