お正月のダイエット

アンケートのご協力をいただきましたダイエットチャレンジを終えたお客様にアンケートをお願いしてます。掲載のご了承を得た部分のみ掲載しております。受講をご検討中の方のご参考になれば幸いです。ダイエット期間・2ヶ月Nさま40代身長159.0cm【体重】61.0kg→58.0kg3.0kg減体重以外で痩せたと実感した事、痩せた以外で改善された事は？いつも履いているズボンがゆるくなった。ダイエットの進め方を初めて聞いた時、どう思いましたか？食事の仕方が大丈夫か

こんにちは。宮本慶一郎です♪この週末は連休でお過ごしの方も多いのでしょうか？さて、クリスマスに大晦日といよいよ年末も大詰めです。(*^_^*)どうしても食べる機会が多くなるこの時期ですができるだけ気をつけておきたいのが「間食」！！大丈夫でしょうか？(・_・;)もしも間食しちゃう日があっても１日だけならドンマイです♪あまり気になさらずに。(*^_^*)ただ、間食は「クセ」になりやすいので大事なのは２日続けて間食をしないようにすること！！(●^_

お正月のダイエットに有効な【コミットメントの一貫性】というのがあります。これは自分の発言や、自分で決めたことに対して、矛盾のない行動をするというものです。【コラム】ダイエットに有効な「コミットメントの一貫性」とは

皆様、こんばんはまだまだ、おめでたい三が日が続きますね大晦日のランチビュッフェがどれだけ身体に響いているか心配だった元旦いつも朝食でしかカロリーを摂らないので、ランチに沢山頂いて大丈夫か心配でした・・・がサラダばかりを選んでいたからか、全然太っていませんでした〜〜〜しかし、体重を量り終えた直後から、お食事の準備は始まります元旦だから、元旦だから、とっても楽しみだった元旦だからという理由で、一応気をつけてはいたのですが、お腹がはち切れんばかり