お弁当女子

こんばんは先日、インスタをチェックしていたらしまむらで可愛いお洋服が発売されると知り、久々にしまむらに行ってきました狙っていたのはこちらピンクのチェックスカートちょっとくすんだピンクで、これからの時期にピッタリそして、合わせて着たくてトップスちょっとぼやけててすみません袖口がレースになっていて可愛いピンク×黒の組み合わせ、大好きですそして、実物を見て「欲しい！」ってなった切り替えワンピースマネキンが着ていて、店員さんに脱がせてもらいました(ありがとうございます！)実物はベー

こんにちは美味いもの市スタッフです。本ロース醤油味、カルビ醤油味、本ロース味噌味のセットです。■豚丼１６食セット最後まで、読んで頂きありがとうございます。内容は、随時更新して参ります。時々チェックしてみてください。今後ともよろしくお願い致します。

こんばんはちょっと更新が空いちゃいましたぁ今日の妊活食材は…ピーマンピーマンには活性ビタミンが含まれています妊活において大切な卵子の質を向上させるには活性酵素を除去する必要がありますピーマンに含まれている活性ビタミンはこの活性酵素を除去する力があります体内では作られないので積極的に摂取しましょうインスタもやってるのでのぞいてねhttps://www.instagram.com/p/Cj9oBkTJIYI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=なな＊栄養士＊オンラインフードク

おはようございます余ったミートソースを使って…オムライス弁当にしましたぁご飯はバターライスにして…卵に牛乳を入れてふわふわにしてオムレツを作ってバターライスの上にのせるその上にミートソースをかけて完成っバターライスのバターの香りとふわふわのオムレツとミートソースの相性がバッチリでしたっインスタもやってるのでよかったら覗いてねhttps://www.instagram.com/p/Cj6ewqdvEGl/?igshid=YmMyMTA2M2Y=なな＊栄養士＊オンラインフードクリ

おはようございます急に寒くなってきましたねぇでも冬物着れるようになってうれしいっ今日のお弁当は…ミートソースペンネ弁当です普通にミートソースパスタにしようか迷ったけど…ペンネの方がお弁当の方がパクパク食べられるかなって思ってペンネにしたよそしてそして…今週の後半は妊娠食材の紹介をしますインスタもやってるのでよかったら覗いてねお弁当を作るようになって購入したグッズを紹介しますチリトリザルボウルLトリコロールセット(662-6044p)Amazon（アマゾン）2,20

おはようございます今日からまた1週間かはじまりますねぇ実は前日の夜、にんじん、玉ねぎ、エリンギ、茄子をみじん切りにして炒めて…さらに豚ひき肉を入れて炒めたものを冷凍しましたちょっと今週のお弁当作りは楽をしたいなぁって思って、下準備っ今日はそれを使って…ドライカレー弁当どうしてもカレーが食べたかったんです笑ゆで卵の上に本当ならパセリ散らしたかったぁ今週も1週間頑張りましょインスタもやっているのでよかったら覗いてねhttps://www.instagram.com/p/Cjyj

おはようございます仕事着が乾いてなくて朝からバタバタ最近コッテリ中華のお弁当が続いてたから今日はさっぱり和食系でパパッと簡単に…親子丼弁当本当最近バタバタで時間がないから簡単なお弁当になっちゃってるけど…毎日作ることに意味があると思ってお弁当作りがんばろーーインスタもやってるので覗いてねhttps://www.instagram.com/p/Cjq2MDohdNG/?igshid=YmMyMTA2M2Y=なな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"お

こんばんはどうしても麻婆豆腐が食べたくて…花椒が大好きだからたくさん入れて…麻婆豆腐丼弁当にしちゃいました痺れる感じがたまらなくおいしかったぁ市販の素を使わなくても簡単に作れちゃうよインスタもやってるので覗いてねhttps://www.instagram.com/p/Cjo8sBHpqr7/?igshid=YmMyMTA2M2Y=なな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"麻婆豆腐がどうしても食べたくて…麻婆豆腐丼弁当♥️花椒が好きだからたっぷり入

おはようございます今日のお弁当は…ジャージャーうどん本当ならきゅうりなんだけど…お家にあったチンゲンサイで代用肉味噌も唐辛子を入れてピリ辛にしましたぁインスタもやってるのでよかったら覗いてねhttps://www.instagram.com/p/CjlsIA6vL0O/?igshid=YmMyMTA2M2Y=なな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"ジャージャーうどん😳本当はきゅうりも入れるけど…お家にあったチンゲンサイに変更っ✨肉味噌は唐辛子をちょ

おはようございます職場の人からおいしい焼肉のタレをもらいましたぁひき肉をその焼肉のタレで味付けして…野菜たっぷりのビビンバ弁当ビビンバはお肉も野菜も摂れるからハマってます見えてないけど実は韓国海苔と目玉焼きもご飯の上にのってるよ今日からお仕事頑張りましょーー​インスタもやってるのでよかったら覗いてねhttps://www.instagram.com/p/CjjQ1Iih2Xd/?igshid=YmMyMTA2M2Y=なな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstag

こんばんは今日は野菜がたくさん食べれるレシピ…回鍋肉を紹介しますキャベツのシャキシャキ感とお肉の旨みが合わさっておいしいのでぜひ作ってみてくださいね材料・豚バラ125g・にんじん16g（太め2㎝くらい）・ピーマン24g（1個）・キャベツ40g（大きめ2枚）・豆板醤お好みで・甜麺醤小さじ1・しょうゆ小さじ1/2・みりん小さじ1/2・酒小さじ１・はちみつ小さじ1/2作り方・キャベツ、にんじんは短冊切りに切る。ピーマンと豚肉は

こんばんは今日は冷蔵庫に残っていた野菜を使って…中華丼弁当あんかけ系はそのままご飯の上にかけちゃうと食べるまでにご飯が水分を吸ってふやけちゃうから…ご飯の上にラップをかけてその上にあんかけを入れるとちなみにあんかけもいつもよりちょっとだけしっかりトロミをつけてますちょっとした一工夫であんかけ系もお弁当に持っていけちゃいますインスタもやっているのでよかったら覗いでねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"お家に残っている野菜を使って中華丼♥️

おはようございます今回のお弁当は…回鍋肉弁当です無性に食べたくなって…お家にあった甜麺醤、オイスターソース、豆板醤とか色々入れて回鍋肉作っちゃいましたぁお弁当作るようになってピーマンとかキャベツははじめて使ったから妊活ポイント紹介できたらいいなぁインスタもやっているのよかったら覗いてねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"回鍋肉弁当♥️無性に食べたくなって…お家にあった甜麺醤、オイスターソース、豆板醤とか

こんばんは今日のお弁当は…ねぎ塩ビビンバ弁当どうしても豚バラのねぎ塩たれが食べたくて…野菜も食べたかったからビビンバっぽくしてみましたぁいつもナムルは小松菜で作るけど今回はチンゲンサイでナムルを作ってみたんだけどおいしかったぁインスタもやっているのでよかったら覗いてみてねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"ねぎ塩ビビンバ♥️どうしても豚バラのねぎ塩たれが食べたくて…野菜も食べたかったからビビンバっぽくして

こんにちは今回のお弁当は焼肉弁当に続いて…焼き鳥弁当焼き鳥はちょっと生姜入れてみましたぁ！！ご飯の上に海苔をのせて炒り卵のせて…焼き鳥をどーーんっ紅しょうががアクセントになっておいしかったぁインスタもやっているのでよかったら覗いてねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"焼肉弁当に続いて…焼き鳥弁当♥️焼き鳥はちょっと生姜入れてみましたぁ！！ご飯の上に海苔をのせて炒り卵のせて…焼き鳥をどーーん

こんばんは今回のお弁当は…焼肉弁当ですどうしても紅しょうがを紹介したくて…ニンニクと生姜をちょっと強めにしてご飯がすすむ味付けにお肉にしっかり味がついてるから小松菜のナムルは薄味にしてみましたぁそして最近よく作るさつまいものハニーバター…レンジで簡単に作れるしおいしいからめちゃくちゃハマってますインスタもやっているのでよかったら覗いてねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"焼肉弁当♥️紅しょうがを紹介した

こんばんは今回はさつまいもの妊活ポイントを紹介しますさつまいもにはビタミンB1が含まれていて、ご飯やパンなどの炭水化物からエネルギーを作る時に大切な栄養素です妊娠中は妊娠していない時よりエネルギーがたくさん必要になるので、ビタミンB1の必要量も増加します妊活中の頃からさつまいもをレシピに組み込んでビタミンB1を摂取するようにしましょうビタミンB1は水溶性などで、スープや煮込み料理など汁ごと食べるとより栄養素を効率的に摂取することができます今回はどうし

こんばんは2回目の更新っ鶏肉とさつまいものからめ煮のレシピを紹介しますこれからの季節さつまいもがおいしい季節になるのでぜひ作ってみてください材料・鶏肉65g・片栗粉大さじ1・さつまいも50g・しょうゆ大さじ2/3・酒小さじ1・みりん小さじ1・はちみつ小さじ1/2・油大さじ1・白ごま適量作り方・鶏肉は一口サイズに切って片栗粉をまぶす・さつまいもは半月切りにして、水にさらしてアクを抜く・フライバンに油を入れて熱し、鶏肉を焼く・さつまいもはレンジで

こんにちは昨日更新しようと思っていたのに投稿できてなかったぁということで今日は昨日更新しようとしていた分と今日更新しようと思っていた分を更新します今回のお弁当は…3食ごはん弁当ですお弁当を作り始めた頃はご飯＋主菜＋副菜って感じで作っていたけど…時間がかかっちゃうやっぱり朝のバタバタの時間にはパパッとお弁当作りたいということで最近は丼もの＋野菜のおかずにしてみてますこれだと今までより簡単に作れて、時間も短縮そして今までより彩りがよくなった気がするお弁当作りは15

おはようございます今回はにんじんの妊活ポイントについて紹介しますにんじんにはビタミンAがたくさん含まれていますビタミンAには免疫力を高めるだけでなく、生殖機能を維持する効果もありますなので妊活中の人には大切な栄養素になります妊活中の人はにんじんをレシピに積極的に取り入れてみましょうインスタもやっているのでよかったら覗いてくださいねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"今回はにんじんの妊活ポイントを紹介

こんばんは今回は簡単に作れるにんじんのグラッセのレシピを紹介します常備菜として作っておくとお弁当の彩りがになるので作ってみてください材料・にんじん1/3本・三温糖小さじ1・塩ひとつまみ・マーガリン小さじ2・水適量作り方・にんじんは2cmくらいの輪切りにして、皮を剥く・鍋ににんじん、調味料を入れて、にんじんが浸るくらいの水を入れてにんじんが柔らかくなるまで煮る・にんじんが柔らかくなったら残っている水分を蒸発させると照り照りのグラッセができますインスタも

こんにちは今回のお弁当は…ビビンバ弁当ですにんじんと小松菜はレンジでチンして、簡単にナムルが完成ひき肉は甘辛く炒めてそぼろにしましたコチュジャンをプラスするとビビンバ感が付け合わせにはかぼちゃのバターソテーときのこのバター醤油炒め最近お弁当紹介ばかりで妊活に関しての紹介ができてないので、時間がある時に紹介しますねインスタもやっているのでよかったら覗いてくださいねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"ビビン

こんばんは急に気温寒くなって長袖の出番になってきましたね寒くなってくるとおいしくなってくるのがさつまいもです今回はそんなさつまいもを使って…鶏肉とさつまいものからめ煮弁当にしましたぁさつまいもと鶏肉に甘じょっぱいタレが絡んでご飯がすすんじゃいます旬の食材はおいしいだけじゃなくて栄養もたっぷりだから妊活中にもピッタリかなって思いますインスタもやっているのでよかったら覗いてくださいねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInsta

こんばんはどうしても豚丼が食べたくて…豚丼弁当にしちゃいました豚丼と言えば北海道の帯広帯広が好きすぎてコロナ前は1年に3回も行ったりしてたんです早く帯広行きたいなぁインスタにもよかったら遊びにきてくださいねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターonInstagram:"どうしても豚丼が食べたくて…お弁当に豚丼作っちゃいましたぁ♥️豚丼と言えば帯広っ！！コロナ前は年に3回行ったくらい帯広に行ってたなぁ✨早く帯広行きたいなぁ☺️

こんばんは最近バタバタでサクッと作れるお弁当しか作ってないでも…続けることが大切ということでお弁当は作ってます今日のお弁当は…鶏肉ときのこのピリ辛パスタ弁当秋と言えばきのこということでまいたけとしめじを使ったパスタにしてみました一味唐辛子を入れたかたピリッとして枝豆で色味と食感がとりあえず毎日無理をしないでお弁当を作るっていうのをコンセプトにもしてるからしばらくは簡単お弁当になりそうインスタもやってるのでよかったらのぞいてください

こんにちはご飯を炊くのをすっかり忘れてしまったっていう日ありますよねそんな日のお弁当はパスタになりがちですということで今日のお弁当は豚ももとれんこんの和風しょうゆスパ弁当ですとりあえずお家に残っている食材だ作ったパパッと簡単弁当ちょっと厚めに切ったれんこんの食感が隠し味にオイスターソースをちょっとだけ入れるとうま味がアップしますインスタもやっているのでよかったらフォローしてくださいねなな＊栄養士＊オンラインフードクリエーターon

こんにちは今回にテーマは妊活中にラーメンを食べる時のポイントです①野菜や卵をトッピングする②スープはなるべく飲まないにようにするラーメンだとどうしても主菜や副菜の量が足りませんなのでお肉や卵でタンパク質、野菜や海藻でビタミン、ミネラルを摂取するようにしましょうヨーグルトなどの乳製品、バナナなどのフルーツをラーメンを食べた後に食べるとさらにですまた、ラーメンというと塩分濃度が高いですよねせっかくラーメンを食べるのにスープの味を薄くするのはいやだっていう人

こんにちはバックレずに(笑)、きちんと出勤してます前記事にたくさんのコメントありがとうございました元気が出ました！夜になったら、またゆっくりお返事させていただきますねそれでは

炒め物(回鍋肉)にしました。お弁当箱にも入れます。おかずやご飯は冷ましてからお弁当箱に入れること(なかなか冷めない＆冷蔵庫に入れられない)お弁当明日1日かー。ラスト1日頑張りますね😊ところで齊藤京子さんって深夜のキョコロヒーって番組に出てる子かな〜？

明日のお弁当🍱・てりやきハンバーグ・てりやきミートボール・ウインナー#お弁当女子夕飯は肉じゃがとサバの塩焼きご飯が炊ける前に#名探偵コナン警察学校編夕飯後に#ゼロの日常#ゼロティー(終)見てました。安室さん(降谷さん)ハロちゃん🌸の思い出も良かったです🥰