お尻力

こんにちはピラティス&バレトンインストラクターの古谷まりです。なるべく土日はブログを書かない考えでしたが、近頃投稿が減ったので書きます昨日「世界一受けたい授業」という番組でお尻力についての授業がありました。臀筋を鍛えることにより、老化、寝たきりの予防になるという内容。脚を後方へ蹴るお尻の力が衰えると歩幅も小さくなり、脚力も自然と衰えます私のクラスでも、臀筋、ハムストリングの強化は必ずメニューに取り入れています。強調しすぎましたいつもご参加くださっている方はお尻力あると思いますよ番

2017年9月2日「世界一受けたい授業」からの情報です。体の不調の原因は「おしり」にある？日本人が弱い「おしり力」を鍛えよう！日本人のお尻力が弱い原因●原因は骨盤と大殿筋お尻にある「大臀筋」という筋肉は、人の体の中で最大の筋肉で「歩いたり立ち上がったり」という人間の基本的な生活に必要不可欠。ところが現代の快適な暮らしが原因で大殿筋が衰えてしまう傾向がある。ふだんからお尻を鍛えていないと次第に衰えていき、お尻がたるんでしまったり下半身が太っているように