お尻を上げる

都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪クラス/料金/ご予約・お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちら年齢を重ねた女性の体で先ず目がいく所の一つがお尻の肥大化とたるみです。お尻のケアをしていないお尻は、年齢関係なく垂れています。脚の長さはお尻の最後尾からが脚とカウントされますので、お尻が垂れれば垂れる程脚だけが短く見え、胴が長く見えます。垂れたお尻の肉は太腿に流れる為、肉の行き場がなくなり太腿が横に張り出

今日は美尻レッスンとトランポリンへ♡身体を動かすのにいい季節になってきましたね薄着の季節に向けてお尻も気持ちも上げていこう(ง⁎˃ᵕ˂)ง⁾⁾

你翘起屁股来，我就知道你放什么屁你：君翘：（物の片方が）上がる起：上がる屁股：お尻来：来る我：私は就：（すぐ）知道：知る放：放つ什么：どんな屁：オナラ君がお尻を片方上げたら、どんなオナラをするか知っているから、君の考えは何でも分かるとなります。え～オナラ！？…と思ったら、你翘起屁股来，我就知道你拉什么屎とも言うそうです。拉屎、ご存じ

タロットカードからのメッセージをお伝えいたします椿紫陽でございます１/１７(月)の為にカップ４正位置動かない思い悩む考えるだけお尻をあげて良き1日を！🏆カップ４正位置🏆アレコレと考え、思い悩むようです。中々、自分の思いや、気持ちに、フィットする案が、浮かばない様です・・・でも、ホラっ❕あなたの直ぐそばに、貴方に、ピッタリの案が、ありますよ～後は気付くだけです。気付いたら、お尻をあげてくださ

こんにちは恋する50代のつくり方、ボディ引き締めウォーキング、表情筋トレーニングインストラクターの近藤友子です。ウォーキングレッスン3回目のM様。人のお尻を写真に撮るのが趣味・・・ってーーわけじゃないんだけど、「お尻を何とかしたい」という受講生様の場合こんな写真を撮っています。前回（1か月前）の写真と比べてみたら・・・ぜーんぜん違うではありませんかウォーキングレッ

🍑尻部、はじまります！お尻を丸く大きくする部活。1回で効果を実感できます👍芸能人のボディーメイクも多数手掛ける、女性の身体専門トレーナーが編み出した、オリジナルメニュー。お尻の形作りには、効率的なトレーニングの順番があります！また、一般的なトレーニングで、形が崩れるものもあります。ありがちな間違いや、お尻の形によって変わるアプローチの仕方も、徹底アドバイス！✨【お尻の筋肉が一番裏切らない】✨お尻が1cm上がると、脚が3cm長く見える…と言われてます。途中、バストアップや体幹トレー

いつも読んでくださりありがとうございます💚平野よし子です。実は北海道の次に沖縄にも行きました✨北から南へ北海道2℃ぐらい沖縄着いたら28℃半袖着たいーーーとなりました😋もちろん下着の試着のためですが！実は沖縄は那覇市に住んでいたことが1年ありまして16年ぶりに沖縄に行くことができて本当に嬉しかったです✨新しい出会いと再会✨新しい出会い💚沖縄で看護師として働かれてる３人のママさん下着はいつも測って買われてたそうですが…沖縄のランジェリーアドバイザーさんに

こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。昨日の自主トレ(ウエイトトレーニング)の筋肉痛がここちいー♪さて、最近つまずくことが多くなってきたなんていう方はいらっしゃいませんか。転倒など大ごとにならないとなかなか意識はしないのかもしれませんが、これは立派な筋肉の衰えのシグナルなのです。では、どこの筋肉の衰えが影響しているかというと、大きな原因のひとつとしては「腸腰筋(ちょうようきん)」が挙げられます。主に腰の骨から骨盤の前側を通って大腿骨(だいたいこつ)につながる筋肉で、脚を

スミスマシン美尻トレーニング🍑100kgヒップリフト⇧90kgだと思ってあげてました重たかったよ笑

こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！【足の長く見える立ち方】▼お尻がキュッと上がる立ち方にだんだんなってきました▼前は意識して調整しながら立たないとなかなかその姿勢は取れませんでしたが▼今日ふと見てみたら自然にそのお尻がキュッと上がった立ち方になっていました▼ということは▼お尻がキュッと上がった立ち方をするための筋肉のバランスがとれてきたということです▼お尻がキュッと上がった立ち方に必要な筋肉がついてき

ケトルベルトレーニング2番目の動きはできるだけ肘を固定して腕の上げ下げしたい(^◇^;)はじめてやってみた動きなので、何回も練習していこ。ケトルベルトレーニングレパートリーに取り入れよこのケトルベルは8kg

みなさん、こんにちは！！おしゃケツ部顧問Erikaです。今日のブログはおしゃケツ部お悩み相談室です。今回のお悩みは、腰痛についてです。相談者：女性２０代（会社員の方）以前、ぎっくり腰をしたら、癖になっているのか疲れるとすぐに腰が痛くなります。どうにかしたいです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー腰痛、辛いですよね。実は私もその昔、腰痛に悩んでいた時期がありました。立ち仕事が続くと、今、誰かに背中押されたらすぐぎっくり腰になる

みなさんこんにちは！！おしゃケツ部顧問のErikaです。整体師としてのお仕事も常連さんに限り受け付けているのですが、おしゃケツ部顧問としては、やっぱりお尻は気になってしまうのですがw以前、２０代前半の女の子の整体をやった時、お尻のプリッと感が素晴らしくて、若さからくる張や弾力ってすごいんだなーと感じたことがありました。あ、変な趣味はないですよwでね、３０代後半以降の女性のお尻とか、もはやうつ伏せに寝るとスライムみたいにペターーーってなる方が多い。これは悪口じゃありませんよ

みなさんこんにちは！！おしゃケツ部顧問のErikaです。今回のブログは、女性の体の丸みとお尻に関わるとても重要なホルモンの話です。女性ホルモンとは？卵巣から分泌されるホルモンで、エストロゲンとプロゲステロンがあります。エストロゲンは、女性らしさを作り上げているホルモンです、プロゲステロンは妊娠に関わるホルモンです。もう少しわかりやすく説明しましょう。エストロゲンは、女性特有の丸みを作っています。女性は胸やお尻が丸いですよね。他、肌や髪のツヤ、骨密度を保ったり、自律神経に

みなさん、こんにちは！！おしゃケツ部顧問、Erikaです＾＾スニーカー流行ってますよねー。もうずっと。個人的にスニーカー好きなのですが、ヒールも履きます。デニムは、カジュアルにも、フェミニンにも使えますよね。スニーカーでいるときのお尻とヒールを履いたときのお尻どちらがキレイに見えるでしょうか？？ヒールを履いたことがある方ならわかるはず！いや、履いたことなくてもわかるよねwもちろん、ヒールを履いたときの方がお尻はキレイに見えます。でも、お尻の下の部分、太

みなさん、こんにちは！！おしゃケツ部顧問のErikaです。みなさんは、『ホメオスタシス』という言葉をご存知でしょうか？？まさに、トレーニングの敵、ダイエットの敵と言っていいでしょう。そして、第一歩目の敵でもある。魔物なのですよ。この魔物、実は私たちの頭の中にあるんです。人は、今ある現実、つまり命が保てている現在の状態を維持しようとします。元々、生物はこの、今命のある状況を維持しようとする機能を持っていることにより、種の保存、種の継続をしてきました。この誰もが

弟くん。ついにティッシュペーパーでイタズラした～(ﾉ∀`)ﾀﾊｰこまちゃんがテーブルから落っことしていたらしく拾って割いてた子どもが静かな時って、なんであんなにやって欲しくないことをやってるんだろう未だにずり這い継続中な弟くん。少し前からだけれど、お尻を上げる姿勢をよくやるように･･･まともにお洋服を着ていた写真が1枚だけとかこのままだと、ハイハイをしないで高ばい･･･もしくは掴まり立ちしちゃいそうな･･･それとも立ち上がっちゃうどちらにしてもアレを買おうかな。転倒防止のリュ

部員のみなさん！今後お尻のトレーニング動画をアップしていきますよー！！その前に、ちゃんと知識を付けることも大切です。どんなトレーニングも筋肉が頭に中でイメージできているのといないのとではトレーニングの効果が断然変わってきます。せっかくトレーニングするのなら、きちんとそん効果を手に入れたいですよね？？なので、おしゃケツ部では、お尻の筋肉について学部こともトレーニングの内であると考えています。大臀筋とか中臀筋くらいは聞いたことがあると思います。でも、具体的に自分のお尻のどれが大臀筋で

身体が変わる♡オンライン集中講座3日目の「お尻」について少し書きたいと思います。お尻を鍛えることってとっても大事だから！！！こんにちは^^amyogaのmikiですお尻がなんで大事かって１つ目はもちろん、見た目。やっぱり、こっちがいいですよね！こっちよりも2つ目は痛み改善に繋がるんです。背中や腰のお尻を鍛える骨盤が安定する脊柱が支えられる背中・腰の痛み緩和バンザーイ

お尻に限らず、筋肉を大きくするためにはステップがあります。1.筋肉に負荷をかけて刺激する2.筋繊維が破断される3.筋繊維が少し太くなって修復される4.繰り返すことによって筋肉がおおきくなるここに、栄養やホルモンの働きも加わって筋肉は大きくなっていきます。難しい筋肉の仕組みとかは色々置いといて、とにかくステップ4の繰り返すってことがとても大切！！あと、良くプロテインとかどうしたらいいですか？と聞かれますが、私はプロテインは飲まない派です。理由としては、一般的に売ら

おしゃケツとは・・・日本人の女性に合った、おしゃれが叶うお尻のことです。大きなお尻、丸いお尻、小さなお尻、いろいろありますね。ジェニファーロペスとかビヨンセとか、キムカーダシアンとか、大きくて艶々で確かに魅力的ですよね！！でもでも、日本人の女性があの大きさのお尻にしてしまったら、おしゃれじゃないんですよ。お尻ばっかり大きいと、日本で売られているお洋服は大抵似合わなくなってしまいます。おしゃケツ部では、日本人の女性がおしゃれに洋服を着こなせる着てても脱いでも自慢できるお

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。》》》先日の体験レッスンでは、受講生が大盛り上がりでした。●歩くたびに、お尻が動いてる●お尻が上がりそう●足とお尻の境目を感じる～歩くだけでヒップアップ効果もあるのがポスチャーウォーキングです。リモートで、お尻が垂れる？今は、いろんなことがオンライン・リモートになりました。会議・商談・授業・飲み会PTA・セミナー・お笑い・旅行などなど座る時間が多くなって、お尻が垂れる～という声を

こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日の早朝トレーニングは、チンニング(懸垂)&プライオメトリクス(ジャンプトレーニング)でした。5時、6時近辺で夜中の雨も上がり、いい感じだったのに、家を出ようとしたらまた降り出すという・・・。しかも、トレーニング最中は更に雨足が強まり土砂降りに。う～ん、ついてないな。さて、「お尻がたるむ」これは誰もが気にすることですね。今まではけていたパンツが入らなくなったり、鏡でちらっと見た時にまざまざと認識するわけです。お尻の筋肉は「大臀筋(だいでん

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。緊急事態宣言下では、自宅にいる時間が多く、比例して座っている時間が多かったのではないでしょうか？お尻が下がる座る時間が多くなって、お尻を使わなくなるとどんどんお尻が下がっていきます。お尻が下がるって、年齢だけではありません。動かないこと、お尻を使わないことで、30代でも40代でもお尻がどんどん下がってきてしまいます。お尻は、きゅっと上がっているほうが後ろ姿が若々しいし、Gパンも似合ってかっこ

最近、ちょいデブったけど…お尻が丸くていい感じ〜🍑✨金曜日の夜は、尻トレやってるよ！！私の尻は、普段のグループレッスン中にみんなと同じ事してるだけで作られておる。レッスンで尻を鍛えてる時間って、たぶん5分程度だけど、それで十分に効く！金曜日のは、尻トレメインでやるよ〜♪♪尻を丸く高くしたい人は、是非✨筋トレの中で、尻トレほど裏切らない部位はない！！やればやるだけ結果出る❣️＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊✨ハードな筋トレをしなくても身体は変る✨＜Fitnes

読んで下さる方、いいね！して下さる方、フォローして下さる方、ありがとうございます5.11『生後10ヶ月(修正約8ヶ月)』娘はついに10ヶ月(修正約8ヶ月)になりましたお家に帰ってきて、もうすぐ5ヶ月です娘の誕生日までは後２ヶ月。早いものですね～日々の家事、育児、リハビリ、新型コロナの影響などもあり娘とどこにも行けずにこの5ヶ月が終わってしまいました。コロナが終息次第、水族館や動物園などに連れて行ってあげたいなぁ～と思います現在の発達状況です前回のはコチラです！身長はおよ

福山市を拠点に、“赤ちゃんとの暮らしをチームで応援！“している【大きな木の下で】のブログへようこそ。こんにちは、保育士の須田知子です私が1年で一番好きな桜の咲く時期！もうわくわくが止まりません(笑)おさんぽに出かけたいですね～青空を見ながら、そしてピンクのかわいい🌸桜を見ながら、大きく深呼吸♡♡空に向かってのびのび〜近くに桜がない、自粛中の方、外に出て空を見上げて、目をつむってイメージしてみてください！大きな桜の木の下で…寝転んで桜と空を見上げる私♡今日の夕方すごー

生涯自分の脚で歩くための🍑桃尻塾🍑今年の締めくくりとスタートして1年！を記念しまして・・・MCM🍑MOSTCHANGEMOMOJIRI最も桃尻塾を活用していいチェンジを達成された方の発表と表彰をおこないました～～～おめでとうございま～～すプレゼントはもちろんプロテインとビタミンのサプリメントです～生涯自分の脚で歩くための努力をみんなで楽しく行う桃尻塾知る・学ぶ実践・練習限界を超える！の３ステップで行いわかる・できる・変わるに