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久しぶりにお家トレーニングピラティスとかチューブとかりんちゃんと目線が同じになると騒がしくなる歴代わんこたちもみんな同じ反応になるプランクとかしてると顔を激しくペロペロされる腹筋をすれば起きるたびに吠えるわんこからすると不思議な行動なのかな
島に居た頃は都会暮らしよりも高齢化率が高いエリアなので身の周りに年寄りはたくさん居ますそして、島の唯一の病院、当然民間では成り立たないので(オレが子供の頃は個人の開業医が2~3軒あったんだがね)町が金を出し(今は市が金を出した)唯一の病院「診療所」で皆診てもらうのですが年寄りになると、飲み薬は増える(飲まない薬まで渡すことが問題になったこともありましたね)、昔はタダだったしねそして、もうひとつが外用薬、特に「湿布」ですね大量に貰っていく姿・・・これが年寄りの象徴的な姿でもありました
正確には「今日、先生に会えて良かった。ラッキーだったわ」昨日メンバーさんからいただいた言葉です何気なく声をかけた事がとても喜んでいただけることとなりちょっとびっくりの嬉しい出来事でしたそんなお話を今日はしたいと思います今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子ですその方はいつも午後の少し混雑が落ち着いた時間帯に来館されます午前中って結構混んでるんです
さくっとランチをしてきました。いつも母と食事に行く時はお寿司のことが多いです今日はちらし寿司をいただいてきました。3連休なのでどこも混んでいました。実家は叔父と母と高齢なので念の為マスクをして。久しぶりに楽しい時間を過ごすことが出来て嬉しかったです。で、お家に帰ってきてから適当な運動をして食べた分消費?そうそう、髪が伸びて束ねてもこんな長さに!伸びると切りたくなるし
こんにちは蒸し蒸しと暑い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか💡今月のトレーニングYouTubeアップしました🙌🏻今回のテーマは【肩こり解消】ステップです✨とっても簡単で、そしてたったの【1分】!!全身運動にもなるので、是非やってみて下さい😃https://yukaitakura-salon.com/2023/08/25/%e4%bb%8a%e6%9c%88%e3%81%ae%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%a7%e3%81%99%ef%bc%81%e3%
コロナ禍に、クラウドファンディングで購入したHITFITBike2。その当時は、オンライントレーニングアプリZwiftに繋げる国内初のエアロバイクとして話題になりました✨坂道などの勾配をリアルに再現する自動負荷機能や、本体ハンドル部にギアシフト機能ボタンも搭載されていて、世界中のコースを世界中の人達とリアルタイムで一緒に走るぞー♪と、到着をめちゃくちゃ楽しみ😍にしていたのですが、コロナの影響で納品が半年位遅れに遅れ、、届いた頃には私のモチベーションがすでに⤵️⤵️で、頑張って組み
こんばんは皆さま今日もお疲れさまです私、お風呂入る前orお風呂出た後にYouTubeを見ながらストレッチや運動をするのが日課なんです朝もやりますよ〜!YouTubeって動画見ながら一緒にやれるからめちゃくちゃありがたいですよねしかも無料!なんて素敵!もちろんサボる日も(結構)あるけど、1年以上ゆるっと続けていますおかげで体も柔らかくなりましたちなみに、ヨガマットはほぼ敷きっぱなしです(私、立派なズボラーなので⬅️)だってどうせまたすぐ使うのにしまうなんてもったいないじゃないですか!
妊娠6ヶ月頃のマタニティトレーニングをInstagramに投稿しましたー!お家でもできるトレーニングなので参考にしてもらえたら嬉しいです上半身トレーニング✌️美優onInstagram:"妊娠6ヶ月頃のマタニティトレーニング!〜上半身トレーニング〜・二の腕引き締め・肩甲骨周りが解れる・背中すっきり・巻き方改善・肩凝り解消などの効果が期待できます😎動画ではバーの重さ15kgとなっていますが…7.5kgの間違いです😂💦お家でやる方は細長いタオルの端っこと端っこを持ってやるのがオス
GWいかがお過ごしですか?私はゴールデンウィークもなく普通に仕事ですお盆もお正月もないのでね😂病棟勤務してるうちは諦めておりますそんななか今日はお休みだったので朝からお洗濯いっぱいして家のことしたりヨガに行ったり🧘♀️トレッドミルで走ったりいつもと変わらぬ休日を過ごしました最近のお家トレーニング家トレではいつもお腹を出すようにしていますそして鏡もいっぱい見ますトランポリンの先生に勧められました☝️最近私がお家トレーニングでハマってるYou
今日のお家トレーニングコーデ♡上下ともYOMOMENTですトレーニングはいま1番の私のストレス発散法今日はこれから夜勤です明日のエスパルスの試合を楽しみに朝まで頑張りますエスパルスも私の毎日の活力💪
年々自己最高体重を更新してるアラフォー女です食べる量は昔より減ってるのに体重は増える。人体の不思議です。華奢な体型は私には無理なので、ちょっと太めでも健康的な体型でいたいなと常々思っております。脂肪ぶよぶよな体ではなく、適度に筋肉のついた張りのある体でいたいなのでジムに行ったり自宅でのストレッチを日課にしています。ストレッチやほぐしを日課にしてから、体重は増えてもサイズダウンしてる。という現象が起こるようになってきて、体重と見た目は一致しないんだな。と気付かされました。
「まいにちたまもりゆうた」今日もありがとう💛今日はそちらは雨☔ですかこちらも時々雨☔でしたお家🏠でトレーニング頑張ったのねあちーあちーなんだねお疲れ様😊「10万円でできるかな」『シャイロックの子供たち』の阿部サダヲさん上戸彩さんとぼる塾をゲストに迎えた新企画✨面白かったー玉ちゃん弄られながら頑張ってたね楽しそうだった☺️そして今日のインスタストーリーどういうこと?患者氏名?玉盛(タマモリ)…は🤣だけど玉ちゃん病院🏥行ったの?謎だな…🤔💭玉ち
昨日借りてきたDVD…不作だったわぁ(*_*)期待してただけに、残念(T_T)まあ、そんなこともあるか(^O^)!!「ミルクフランス」今日は食べたいパンを載せようと思ってたんだよね(´▽`*)♪コーヒーは飲めないけど、コーヒー味のパンとかお菓子って、超絶おいしいじゃん(´艸`*)♡ノーマルのミルキーな方ももちろんおいしいんだけどね(^-^)交互に食べたいやつ!!!絶対に太るね(^-^;さて、今日はクライミングに行かないから、2日ぶりのお家トレ
お疲れ様です。ももママブログに遊びに来てくれてありがとうございます。とっても嬉しいです(*^^*)お家でながらトレーニングに最適♡なアイテムだよ〜!内転筋、骨盤底筋、トレーニング器具。これ、座りながらや、寝転びながら立ちながら…出来ちゃう♫私はイスに座りながら韓国ドラマとか見ながらやってる😁…何もしてないと、なんだか太ももの内側がどんどんプニプニしていくからながらで太ももの内側を鍛えられるのって嬉しい!今は20回位だけど、内側に効いてる感じが…❤これからもつづけていきたい
今日は午後から、一気に3台こねたよ(^O^)2時間40分で終了!!何かしら動いてたから、あっという間に終わったー♪すごい楽しかった(´▽`*)「コーンブレッド」1台目はコレ(^-^)朝食に使えるよ!!ブラックペッパー入りだから、ふわふわの中にちょっとしたパンチあり(*^^)vカットして冷凍庫行きだね♪2,3台目は明日以降にUP(*^-^*)さてトレーニング(>_<)!!パン教室M's札幌市東区北12条東12丁目地下鉄東区役所前1番出口
今日は男子ゴルフの今シーズン最終戦(^-^)かぶりつきというか、トレーニングしたくなかったから…テレビ中継の間ずっとその場歩きで動いたよ!!前半戦は小走りしたから、まあまあ歩数が稼げた(´▽`*)今日もいい試合で楽しく見れた♪さてさて、パン作りをサボってるから最近のパン写真がない(^-^;「コーヒースティック」牛乳があれば作れるんだけどぉ…家にはいつも牛乳は常備されてないのよね(*_*)シート系は全部手作りしてもらうよー(^O^)ひと手間かけ
🅆🄾🅁🄺🄾🅄🅃眠ってるトランポリンでやってみた🤪最初の足全然出来へん🤣🤣🤣音楽付きインスタみてねhttps://www.instagram.com/reel/CluaFCuj4uh/?igshid=YmMyMTA2M2Y=#トランポリン#トランポリンダイエット#宅トレ#おうちトレーニング#お家トレーニング#脂肪燃焼#ワークアウト女子#ワークアウト#workout#trainingday#jump#fitness#jumping
1週間ぶりのクライミングは…まあまあってとこかな(^-^)新しく2コース増えてて、そんなに難しいレベルじゃなかったから、問題なく完登(*^^)v久々だったから、ホッとした(´▽`*)来週と、その次の週は2回ぐらい行けそうだから、ちょっとは勘が戻るかな(^O^)!!「シナモンシュガー」シナモンロールの型入りバージョン。固まりで焼き上げるから、こっちの方がもちもち感が強いよ!もちもちが好きな人にはオススメ♪リング型がない人は、丸型15㎝で代用しても良し(^-
今日は今年初の雪かき!!まあ、10㎝ぐらいだったけどね。しばらく雪マークが続いてるから、出来る時に少しでもやっておいた方が楽だと思って(^-^)v運動だと思って、割り切るしかないよねー(^-^;1週間お家トレーニングをお休みしてたんだけど、今日の雪の量じゃ…運動にはならなかったわ(^-^)雪かきしたついでに近所を少し走ってみた(^O^)今シーズン初の雪道。。。怖さはなく大丈夫だった(´▽`*)でも気を付けなきゃ!!雪を降らせたようなパン♪パン
今日はジャイロキネシスオンラインレッスンの日松山・神奈川・千葉からご参加頂きました介助犬のピーアール犬のキーズ君も参加してくれましたアーチ・カールスパイラルサイドアーチウェイブゆっくり丁寧に、身体の動きを味わいながら行いましたお疲れ様でした〜来月12月の予定です6日(火)20日(火)9時30分〜10時30分お問い合わせや申し込みは、ホームページからお願いいたします★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
昨日の夜ご飯は、作り始める時間が遅かったから、オナカすいた(*_*)しかも小1時間のお家トレーニングの後だったから、さらにペコペコ…。ご飯鶏の肉団子(カブ・えのき・ねぎ)鰺の南蛮漬け(紫玉ねぎ・人参)高野豆腐のサラダ(キャベツ)サラダ以外はいつもよく作るおかず(´▽`*)♪最近、酸っぱいものが食べたくて、お酢をよく使うよ(^-^)ちなみに今日もレンコンの甘酢を食べる予定!すでに仕込み後♡高野豆腐のサラダは、お料理人さんのブログを見てのお初(*^^)
昨日の筋肉痛から、やっと回復!!1番痛かった腰には、母からもらった痛み止め入りの湿布を貼っておいて、良かったぁ(^-^)今日からお家トレーニングしようか迷ってて…まだやる気にならないところ(*_*)でも、やらないきゃなぁ(^-^;今日は書くことが何もないから、ちゃちゃっとパンネタだけ(^O^)「照り焼きチキン」最近、鶏肉を食べてなくて…ちょっとほしいてるのかも(^-^)マヨネーズとの相性も最高(´▽`*)♪ふわっふわな生地を堪能してほしいパ
このところ、お家トレーニングをサボってたから、昨日からまた再開(^O^)!!今朝は見事に、肩の筋肉痛(*^^)vちゃんとやらなきゃね(^-^;今日は登る日なので、サンドイッチ作ったよ(´▽`*)♪ポテサラサンドパンは胚芽入りにしてみた(^-^)これを食べて頑張ろう♪パン教室M's札幌市東区北12条東12丁目地下鉄東区役所前1番出口から、徒歩5分(下記から、レッスン詳細やレッスンカレンダーがご確認いただけます!)クスパ…レッスンカレンダー
歩いて片道30分を往復してスタバへスタバでもホットコーヒーだけにして帰ってまいりました帰ってきてからドーナツを相方さんと半分こして3時くらいでこちらを6時でカップラーメンを…食べてますフツーに女性の日なので体重維持で体脂肪率があがらないならあまり気にしません今日はまたお家トレーニング頑張ります
昨日、僕のInstagramでってストーリーズをあげたら...、まさかの、、桃さんから🥺嬉しい🥺嬉しい🥺嬉しい🥺また桃クロちゃんねるに出れるように頑張るぞ!!!✅桃クロちゃんねるはコチラ【パーソナルトレーナー監修】赤ちゃんと一緒にできるお家トレーニング【産後ダイエット】今回はクロのパーソナルトレーナーのしもちゃんをお呼びして、赤ちゃんとできるトレーニングを教えてもらいました!!みなさんもやってみてくださいね!しもちゃんのSNSはこちらから御覧ください!ーーーーーーーーー★
お家トレーニングが好きなのが日焼けをそんなに気にしなくて良い点ですウォーキング好きだけど夜歩くには街灯も少ないし(むむむ)な地域なのでちと悩みます朝昼は日焼け止め気になるしとか言ってたら雨降ってきて…なんてねなのでお家トレーニングメインに気が向いたらウォーキングなんてしてみようと思います
今日は強風の為🎾は中止でした時間が出来たので少し日曜日STEPの整理あれ?できるじゃん!何故ひっかかっていたのか?でもバウバウ辺りは怪しいなレッスン中はニーで~って考えてた所帰ってから考えたらニースラだしでも違うように見えたんだよねやっぱり違うのか?🤔来週のお楽しみにしておこうでももう1ブロック追加されたらまたパニックになるんだろうなRITMOSの新曲#73REGGETONがUPされていたので予習VRゲームBEATSABER
こんにちは雨が続きますね~相変わらずゆる~くお家トレーニング続けています一応自宅にダンベル(もらった)、ケトルベル(買った)、ステッパー(もらった)など揃っているので雨だろうが関係なく筋トレも有酸素運動もできちゃうのではっぴーです最近はまた体重が減っちゃったので...おやつにこれ食べてま~す今まではチョコレートのザクザクしたプロテインバーしか食べたことなかったんですが、ブラウニータイプめっちゃおいしいというわけでどんっと箱買いわーいわーいしばらく大好きなアイスはやめます明日は晴れるといいな
飽き性の私は、毎日のトレーニングが嫌にならないように、定期的に新しいトレーニングを取り入れてるよ(^-^)同じことやってると、どうしても詰まらなくなっちゃうからさ。そんな訳で、2日前にYouTubeで見つけたトレーニングを取り入れてみたんだけど…体が痛い(´▽`*)!!かなり消耗するけど、効いてる証拠だから、飽きが来るまで続けてみよう(*^^)v「もちもちチョコパン」牛乳入りのモチモチの生地に、チョコシートを折り込み(^O^)♪結んでる形もかわいい(´
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶お家trainingも何着よっかなってWEAR選ぶのも楽しみ♡夜はながらでお尻とかしてるけどながらでもお尻に入ってるか確認しながらちゃんとやってる🍑🍑意識は大事よね!頑張ろぅ❤️🔥アンバランスなトップスバックスタイル見えるようにしてるのに髪の毛で見えてなかった🤪アンバランスなトップス@zomigen_officialのもの♡Sサイズ着用✨️レギンスは@veroman.fitのでこの青めっちゃすき💙https://www.instagram.