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昨日の夕飯も、お一人様ごはんでした。お一人様ごはんは、簡単に(^^)/はい、お決まりの冷凍餃子の出番ですよ(^_-)味の素の冷凍餃子千切りキャベツとブロッコリースーパースプラウトのサラダ豆腐とわかめ、白炒りごまの味噌汁全粒粉イチジクショコラベーグル味の素の冷凍餃子には、本当にお世話になっています！鉄鍋で焼いたので、焦げ付きが早い(^^;)でも、焦げ付きも最小限におさえられ、ちょうど良い焼き加減に！美味しい(≧∀≦)冷凍餃子は、冷凍庫に常備しておきたいものです！そして、
昨日の夕飯も、お一人様ごはんでした。お一人様ごはんは、簡単に(^_^)/簡単に！の「簡単レベル」が最近かなりレベルアップしています(^^;)出来るだけ調理しなくて済むように。いかに手を抜けるか。レンチンするだけですぐに食べられるのがベスト！肉まん水菜とトマトパウダーのサラダコーンスープコーンスープは、粉を熱湯で溶いたもの。そして、冷凍庫に肉まんが1個残っていました！肉まんはレンチンで(^_^)/水を2～3㎝入れたマグカップの上に肉まんを乗せてレンチンすると、ベチャベチャに
昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。お一人様ごはんは、簡単に(^_-)実は、お昼ごはんを食べ過ぎまして…(^^ゞお一人様だし、夕飯は、軽くしようと思いました。じゃこと海苔の押し麦おにぎり水菜のサラダゆで卵メンマ豆腐とわかめ、とろろ昆布の味噌汁おかずは無しで(^^ゞおにぎりに、じゃこと海苔を入れています。それと、栄養スープ出汁を振り掛けて、栄養価アップ！軽くしようとしたはずが、おにぎりのごはんの量は、いつもの倍以上になってしまいまして…(^^;)お腹いっぱい(^^ゞこ
昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。お一人様ごはんは、簡単に(^_-)ちゃちゃっと用意して済ませます！冷凍生姜ギョーザ(味の素)水菜のサラダ昆布とにんじんの煮物豆腐とわかめの味噌汁かけるチキン。と押し麦ごはんごはんのお供は、こちらです。かけるチキン。にんにく感強し(>_<)なので、ほんのちょっとだけいただきます(^^;)ギョーザは、ちょっと火にかけて放置し過ぎてしまった…焦げ気味…(^^;)焦げ焦げではないので、苦くなってしまったわけではなく、お味は大丈夫でした！裏
昨日の夕飯も、お一人様ごはんでした。お一人様ごはんは、簡単に(^_-)一昨日に引き続き、お一人様ごはんです。とにかくごはんの支度が面倒！超簡単に済ませてしまいました！卵とチーズのトーストキャベツと舞茸の温サラダ豆腐とわかめ、大根の炒り白ごま入り味噌汁トーストで済ませた夕飯(^^ゞアップで撮るまでもないメニューですが(^^;)キャベツと舞茸は、ルクエに入れてレンチンして温サラダにしましたよ。「スターバックス」に行っていたら、「セミドライトマトのピザトースト」を食べていたかも！
昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。お一人様ごはんは、簡単に(^^)/そして、ヘルシーに(^^)/大根ステーキ鶏手羽元の甘辛煮キャベツと舞茸のカレー炒めゆで卵豆腐とわかめ、大根の炒り白ごま入り味噌汁朝昼と炭水化物を結構摂っているので、夜は炭水化物を控えて白米を抜きました(^_-)そして、たんぱく質と食物繊維をしっかり摂る！大根ステーキは、1.5㎝幅で輪切りにした大根を、電子レンジで柔らかくしてからフライパンで焼き、焼き肉のタレを加えて少し煮詰めました。仕上げにかつお節をトッ
昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。お一人様でしたが、夕飯はスタバに行って済ませようかな？と思って、昼間スタバに行くのを止めていました。ところが、日が暮れると結構寒い(>_<)おまけに何だか目まいのような頭がグルグルした感じがしていて…スタバに行きたい気持ちはあったのですが、諦めておうちごはんにしました。でも、何を食べようか悩んでしまい…頭は目まいのようなグルグルしているし、作るのは面倒だし…とても人には言えない夕飯にしてしまいました(^_^;)カップラーメンこれです。QTT
昨日の夕飯は、急遽お一人様ごはんとなりました。二人用のメニューを考えていたので、お一人様用に別メニューを考えることに。冷凍庫の中身を確認し…ちゃちゃっと出来るメニューが決まりました！焼きそば千切りキャベツとレディーサラダのサラダひじきの煮物わかめととろろ昆布の白炒りごま入り味噌汁焼きそばの具は、ドライベジタブルで(^_-)コリコリ食感が残り、甘味のあるドライベジタブルは美味しいです！たんぱく質がないのですが…(^^ゞ即席のお味噌汁ですが、栄養&出汁スープと米ぬかパウダーは入
昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。お一人様ごはんの時は、ちゃちゃっと簡単に(^_-)そして、ヘルシーに(^^)/私の中でのヘルシーメニューは、お豆腐メニュー！お豆腐を使った料理にしましたよ。お豆腐のチヂミエリンギとアスパラ、オクラのオーブン焼き千切りキャベツとレディーサラダのサラダゆで卵豆腐とわかめの白炒りごま入り味噌汁ひじきの煮物炊き込みごはんチヂミは、以前、テレビで見たものです。リュウジさんのレシピです！リュウジさんが作ったこのお豆腐のチヂミを食べたタレントさん
今夜は娘は夕飯いらないので、お一人様ごはん。ジャンバラヤのワンプレート昨日の残り物をのせただけの超手抜き今日もお疲れ様でした。
おはようございます今日は七夕🎋の日です彦星様と織姫様が天の川を渡り、晴れていたら一年に一度会えると言う、ロマンチックな日ですねしかしながら、7月7日は梅雨真っ只中ですから、だいたい会えませんざっくり言うと、会える確率30％だそうですき、き、きびしい！そう言えば子供の頃に、七夕は必ず雨が降るイメージしかありませんでした。雨が降るとお二人は、天の川が氾濫を起こし渡れなくなると聞いて、てるてる坊主をせっせとこしらえたのを記憶しています七夕の食べ物と言えば『お素麺』ですね。五色短冊🎋のイメ
昨日の夕飯も、お一人様ごはんでした。先週末から3日間のお一人様ごはん。1日目は、適当に片手鍋で作ったお鍋。2日目は、セブンイレブンのお世話になって、買って済ませた北海道グルメ。そして3日目の昨日は、どうしようかな…せっかくのお一人様ごはんだから、完全に手抜きごはんにしようかな…食べに行っちゃう！？買って来ちゃう！？レトルトにする！？何ならカップ麺もあり！？と迷いに迷って…結局ちゃんとキッチンに立って、調理をしていました(^^ゞたっぷり野菜ときのこ餡の豆腐ステーキ水菜とブ
昨日の夕飯も、お一人様ごはんでした。昨日も貧血で無気力(>_<)寝不足でもあり、ますます何もしたくありませんでした。お一人様ごはんであることは既に分かっていたので、一昨日のお鍋をたくさん作っておき、それを温め直して食べましたよ(^_^)v常夜鍋冷凍餃子(味の素)、ゆで卵、豆腐、長ネギ、チンゲン菜、大根、えのき茸、ミニトマト二日目のお鍋、全く同じ内容のお鍋ですが、シンプルな常夜鍋なので、飽きずにいただけます。ホッとするお味で、美味しい(≧∀≦)昨日は締めは無し！美味しくいただきま
昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。お一人様ごはんの上に、「スターズオンアイス」を観に横浜アリーナへ行き、興奮して帰ってきたので、夕飯の支度はサボりたい…帰ってから、お一人様なので家にあるもので簡単なものを作って済ませる気で出掛けたのですが。帰りと途中にやはり面倒になってきて、スーパーに寄って、買ってきてしまいました(^^;)カレー粗びきソーセージパン水菜とブロッコリースーパースプラウトのサラダコーンスープコーンスープは、粉で(^_-)このパン、お腹いっぱいになる！1つでは足り
★あり合わせ食材の醸し飯★先日の焼売の皮を消費したかったのだけれど麹のお陰で簡単に美味しくグラタンに。バターと小麦粉がなくても酒粕とご飯でトロミがつくのが◎お一人様には多い分量の為2回分にしようとしたらスキレットが思いの外たくさん入り食べる時に半分でやめられなかった。。。(1/6程残した)だけれど玉葱麹のお陰で消化の負担はそんなになかったようで胃もたれなし。麹を使うと美味しいのはわかっているけれど消化を助けてくれるところが自分にとってはポイントが高い♪(この日の分量覚
わかるようで説明しにくい「代謝」。代謝に必要不可欠な栄養素とは？代謝には大まかに「異化」と「同化」がある。・異化たんぱく質や糖質、脂質等を分解してATPを作り出す➾食べたものを消化・分解、吸収することでエネルギーを作り出す。この過程では酵素が必要であり酵素が働くためには【マグネシウム】が必要である。マグネシウムは補酵素として300種類以上の酵素の働きを助けておりこれがないと体は正常に機能しない。(生命や細胞の機能維持)体の機能維持ができてこそ美肌になりたい、痩せた
酒粕味噌と玉葱麹の和風ボロネーゼLi-La/お一人様女子の醸し飯＆時々ファスティングonInstagram:"【レシピ覚え書きは下方】余っていた食材少量ずつで和風な味噌ボロネーゼ。牛蒡ともよく合い自分の中ではハマりそう。トマトと味噌もよく合うし酒粕はあったから入れたくらいで無くても美味しいと思う。付け合せはブロッコリーの塩麹漬け豆腐和え。【味噌ボロネーゼ覚え書き】(この日の内容でパスタ2食分)牛蒡、人参、長ねぎ(みじん切り)合わせて110g豚挽き肉100g玉葱麹大さじ2(⇧挽肉にか
今日は市内で二十歳を祝う会(もう成人式とは言わないのね)が行われていたようで、着物姿の人をたくさん見かけました。おめでとうございます！今夜は娘はご飯を済ませてくるそうなのでお一人様ごはん。一人なので手間かけません。超簡単、ツナとアボカドのサラダごはん。あとは生姜スープ。昨日の夕飯もついでにオムそば豆腐の味噌汁でした
昨日の夕飯も、お一人様ごはんでした。3日間のお一人様ごはんが予定されており、昨日はその最終日。あっと言う間でした。もっとラクしたかったなあ…なんて(^_^;)で、昨日はサッカーのワールドカップ日本対コスタリカ戦の日。絶対しっかり観たい！ので、夕飯は、早めに済ませる事にしました(^_-)ピザーラのピザ(冷凍)サニーレタスとブロッコリースーパースプラウト、ミニトマトのサラダゆで卵紫たまねぎのピクルス豆腐とわかめ、大根、白菜、とろろ昆布、白炒りごまの味噌汁サクッと作って済ませる
昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。夫は、会社の人たちと久々の飲み会。飲み過ぎないようにね！早く帰ってくるんだよ！と出勤前に言って送り出し…帰宅はなんと、夜中の3時過ぎ(゜o゜；)いくら盛り上がった、翌日は祝日で会社が休み、とは言え、大の大人が何をしている！呆れましたね…（－－；）私はと言うと、昨日は、朝から微熱と頭痛が。夕飯の支度は、体調もあまり良くないし、面倒なので簡単に栄養を摂って済ませました。魚沼産のお米を使った刻みチャーシューのおにぎり紫たまねぎのピクルスサニー
昨日の夕飯も、お一人様ごはんでした。夫も一人で好きな物を食べに行っているので、私も好きな物を買ってきてしまいました(^_-)「スターバックス」で(^^)/メキシカンアボカドサラダラップグリーンカールとブロッコリースーパースプラウト、ミニトマトのサラダキャベツと大根の栄養スープ「スタバ」のサラダラップ系、好きなのです♪色々な食材が巻かれていて、冷たいまま美味しくいただけます！美味しい（≧∀≦）そして、一昨日と同じく、栄養スープをいただきましたよ。簡単に済ませてしまった夕飯でした
今日から娘は修学旅行なのでしばらくはお一人様ごはんです。焼きそば温野菜サラダにんじんマリネこれから数日間は手抜きしますが、とりあえずちゃんと食べる事にしよう。
おはようございます朝のお茶です♪ブラックコーヒーとオリーボーレンシナモン昨晩のお一人様ごはんは、なぜか豆系でしたコーンがんも三つ葉の白和え白ワイン白ワインが少し残ってしまったので追加で蒸し黒豆、笑
こんにちは気温23℃暖かい1日です。パパさんはお仕事、下の子クンはNightShift明けで夢の中。普段は日曜日に掃除機を掛けますが、前倒しで昨日やっておきました。なるべく静かに過ごします。今朝はご近所のセキュリティーアラームのけたたましい音で目が覚めました。携帯を見ると7時半過ぎ。いつまでたってもアラームが止まらないパパさんがベッドから出て通りを確認すると丁度下の子クンが帰宅。小さな通りです。車から降りると１軒ずつ確認している姿が見えたそうですよ。Ni
にゃんこまめぞうさんとゴロゴロしてます旦那っちがお仕事で帰り遅いですなのでお一人様ごはんなのですが…珍しく食欲が湧かない…(ФωФ)えっ私大丈夫？
文化祭の代休の娘、今日は夢の国へ〜(ディズニーね)早朝から出掛けていきました。なのでお一人様ごはんは残り物でテキトーに厚揚げキムチ丼豆腐とワカメのお吸い物白菜のおひたしでした今夜は水道工事のため23時〜朝５時まで断水です。お風呂やバケツ、ペットボトルなどに汲み置きしておきました。気持ち的にも実践的にも非常時の訓練のつもりで過ごそうと思います。(あとはほぼ寝るだけですが😅)
予定は予定山のお仕事後３０分で定時其処へ中堅さんですお仕事をされていて急いで帰っては来たらしいどうしても分からない振りがある教えて！と、来た貴方は沙羅の生徒さんでは無いよ！とは言うものの他に聞く人がいない地域の盆踊りの振り円の中向きや二度足や早間や合わせ手や盆踊り特有の動きコレが出来いない練習の時には直ぐ見学に回っている盆踊りなど慣れるものや！と怒鳴るけれど理屈が多く人に着いて動けない沙羅の頭痛の種でも！挫けないのよね、、それならお教え
今日の夕飯そばめしブロッコリーのごま和え娘はお友達とご飯食べてくるので今夜はお一人様ごはん。ちゃちゃっと簡単に済ませました。明日から夏休みだって〜
一つ前のこちらの記事『猛暑を乗り越える方法』我が家の冷凍庫たくさん買ったつもりなのに暑くてみんなアイスばっかり食べるので数日で空になってた…バンコクでは45バーツだったクーリッシュ。日本では85円位。…ameblo.jpアメトピに掲載されましたたくさんの方に読んで頂きありがとうございましたまたアイスをたくさん補充しておきたいと思います！最近、カルディによく行くのですがその中で気に入ったもの塩レモンパスタソース！このソースとオリーブオイルをかけるだけ！私は冷凍うどんにかけて食
昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。ラクしたい症候群から抜け出せません(^^ゞお一人様ごはんの時は、失敗しても良いので練習ごはん作りの日♪なんて楽しんでいる時もありました。ところが最近は、面倒と言う思いが強くなってしまいまして、楽チンごはんになる傾向が…(^^ゞラーメン水菜とブロッコリースーパースプラウト、ミニトマトのサラダラーメンのトッピングは、ゆで卵、小松菜、海苔です。お一人様ごはんではなくてもラーメンを夕飯に作ることもありますが、簡単ごはんですよね(^^ゞサラダのドレッシン
