おデブ習慣

こんにちは♪はぴくみです。わたし、さいきんやめられないおデブ習慣があるんです。それは夜更かしです寝床についてスマホいじりこのムダでしかない時間が、なんか落ち着くんですよね…そして寝不足でも睡眠不足はおデブのもとなんです。睡眠不足になると食欲増進ホルモングレリン増そして食欲抑制ホルモンレプチン減食欲が増してさらにラーメンケーキなど高脂質なものが食べたくなっちゃうらしい今夜こそ早く寝ます！

【どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました】著者：ダイエットコーチEICO、いしいまき出版社：扶桑社ISBN：9784594071950頁数：119頁<作品紹介>ヤセない人共通のＮＧ行為を改めれば、誰でもスリムになれる！ダイエットコーチの指導エピソードを交えながら、「ダイエット成功の気づき」をまとめたコミックエッセイ。コピーして使える「食事手帳」、チェックリストあり。〔「どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいた

５０歳ぶよぶよタルタルお腹がたった３ヵ月でゲッソリお腹に！老け痩せじゃなくて見た目年齢―１０歳を叶える＼人生最後のガチダイエット／モデル体型ダイエット塾インストラクター黒田あやですプロフィールはこちらビフォーアフターはこちら自分では気付かなかったおでぶあるある習慣YouTubeのご案内本日２１時３０分～自分では気付か

間違ったダイエット習慣や不規則な生活を続けていると太ってしまいます。おデブ習慣TOP10をご紹介した記事を下のリンクからどうぞ。↓↓↓どんどん太る女性10代・20代のリアルおデブ習慣TOP10！ダイエットは女性にとって永遠のテーマですが、特に10代・20代は体重体型が気になるお年頃。間違ったダイエット習慣や不規則な生活を続けていると、どんどん太る、おデブ体質になってしまいます。今回は、そんなおデブ習慣TOP10をご紹介します！allabout.co.jp女性向け

こんにちは。「食べて痩せる幸せダイエット♡」ダイエットアドバイザーのぶぶです痩せられない人がついついやっているおデブ習慣を紹介します。美やせさんの生活習慣と比較しながら、自分の行動を改善しましょう。◆できることからでＯＫ！まず自分の行動をチェックダイエット成功の分かれ道は、思考回路に基づく生活習慣。おデブ習慣から抜けられない人に多いのが、真面目に完璧を目指すタイプです。自分でハードルを上げて挫折しやすい環境を作っているんです。美やせ習

BMI28.1になってしまい服のサイズとメタボによる生活習慣病のリスクが上がって危機感を覚えています。去年は仕事がハードすぎて食欲がおち筋トレも頑張って4キロ落ちましたが2キロリバンドして以来痩せておりません何よりわたしは食べるのが大好きなのでこれを読んで無理なく痩せようと思います✨とりあえずよく噛むこととバランスよい食事を心がけてスキマ時間に筋トレ（1分くらいを目安に）をししっかり睡眠を取りたいと思います。

千葉県松戸市の整理収納アドバイザー、中村真寿美です。1月21日（月）今日も晴天。片づけの3大効果ってご存知ですか？整理収納アドバイザー2級認定講座でも学ぶことなのですが時間的効果経済的効果精神的効果この3つ、どれも大きい効果。でも、要らないモノがあるお陰でこの効果が台無しに・・・要らないモノは大切なお金や時間や心を吸い取る例えば、畳2畳分の不要なモノ。要らないモノがあるお陰で、2畳分の寛ぎ（くつろぎ）スペースを奪い去られ2畳分の収

健康のバロメーターであり、体内の最大のデトックスであるウンチ。理想のウンチとは・毎朝、決まった時間にスムーズな排便・色は黄褐色・スルッとしたバナナウンチ・臭くない・切れがよく、ペーパーに拭いてもつかない・下に沈まず浮くもし、便に問題があるのなら、前日の食事を振り返って見ましょう。また、どんな物を食べると翌日の排便が良いかなど、日頃の食事に目を向けましょう。時々、｢お通じが良くなるにはどんな食べ物がオススメですか？｣などの質問を受けますが、腸の環境は人それぞれで、私にはこ

最近は“元おデブさん”だった方の本や漫画やブログがたくさん出ていてしかもメチャ分かりやすく共感する感じで書かれてダイエットセラピストの私もなんだかいろいろと参考になっちゃうダイエットセラピストの松崎ですそんな私も産後ダイエットで痩せてから１９年目４６歳ほとんど体型は変わっていません！最近はコレ！この本がメチャ笑っちゃう！太ってる時の習慣、感覚その通り〜っ感じだねでね！自分に自信が持てなくて体型に対するコンプレックスが強く自分を嫌いになって

あけましておめでとうございます今年の抱負ですが、体重52キロ、体脂肪率22%あわよくば体重50キロ、体脂肪率20%になれるよう、家庭に仕事にダイエットと励んでいきます！！早速ダイエットを…と言いたいところですが、昨日の23時頃から旦那と晩酌してましたこれを写っているグラスにストレート6杯くらい、あと缶チューハイ1缶にするめ1枚と雪見だいふく1個とカタラーナにアルフォート3枚とポップコーンちょっとと昆布5枚くらい。で、そのまま寝てしまったのでお腹の脂肪と合体して

今日から7ヵ月～♡色んな事がありましたがもう7ヶ月か〜という感じです☆つわりの辛さと言ったら本当に耐え難いものがありましたが今となっては、辛かったのは覚えてるけど身体的にはほとんど忘れてしまってます(笑)さて、昨日の妊婦検診！旦那さんも付き添いで♡すくすく元気に育ってました(*^^*)赤ちゃんも、私も異常なし⤴︎⤴︎子宮頚管も前と変わらずで☆(↑これ重要!!!毎回内診ﾋﾞｸﾋﾞｸ)伸びて自由に動いていいよ～と言われたいものですが、そんなワガママ言いません!!!現状

今朝の体重６０.１キロ。先週の日曜日は５９.６キロだったので、それ以下にしたかったのですが、おとといキムチ鍋を食べたら一気に増えちゃいましたね。口惜しい。さて、毎週日曜日にパックすることにして三週間。今日はローズのパックです。女らしいことをするとテンションが上がります。毎日の化粧も習慣にしようと思います。すっぴんでいられるトシじゃないことがよーく分かりましたので（笑）。化粧でテンションが上がったせいなのか、今日は片付けものがはかどりました。ダイエットコーチのEICOさんの本に、「おデブの部

わたしが漫画を担当させていただいたダイエットコーチEICO先生のダイエット本「おデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセました」が重版出来‼︎おかげさまでこの度17刷が発行されました！おデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセましたカリスマダイエットコーチEICO先生のダイエッサロンにきたお客様に、実際教えているメソッドが満載！おデブさんに寄り添った分かりやすいとてもいい本です。書店のダイエットコーナーに置いてあります。よろしくお願いいたします。ランキングに登録しています。ポチ

最近また原点に戻ってEICO式ダイエットを始めたのですが、EICO先生の著書も最初からまた読み始めています。今は「ダイエットで悩んだって、1kgも減りません」という本を読んでおります。その中のあるページに次のようなものがありました。「これくらい大丈夫」はおデブの始まり、、、、、、、、、まさに私やーん！！！！！！！時々、「これくらい大丈夫！太らない太らない！」って、別に食べたいわけではないのに、食べてしまうことがあります。これが積もりに積もって2kgもリバウンドしてしまったのですね

EICO先生の「おデブ習慣〜」という著書を繰り返し何度も読んでおります。先日、ダイエットを見直す時というブログを書きました。EICO先生の「おデブ習慣〜」の著書を読んでいて、私自身感じていること...私もいくつか当てはまるそりゃ、私ももともとおデブだったので、おデブの要素満載なんですね。そのおデブ習慣の中に、「おデブは食べ物には惜しみなくお金をかける」というフレーズがでてきました。、、、確かに(°_°)1ヶ月のお給料、何に消えてるんだろうと、今まで真剣に考えたことなかったのですが、

本日、職場の先輩看護師であるFさんと、休憩中に「ダイエット」についてお話し。私がインストラクターの資格を持っているということは知っていて、さらに副業していることも知っていて、職場で唯一なんでも話せる存在です。最近、Fさんをサキナの体験にご招待したことで共通の話題ができ、それがきっかけでグッと距離が縮まりましたそんなFさんと、時々美容について話すのですが、本日はダイエットに関して。Fさんも「痩せたい」という気持ちがあるのに、どうしてもお菓子が辞められないという悩みがあるそうです。その気持

私の『おデブ習慣』はいつも荷物が多い何でもかんでも鞄に入れたがるガサツな性格w表紙を見ただけでも読みたくなりませんか漫画だし笑いながら読んぢゃいました今回ダイエットを始めてからこの手の本を見つけると読み漁ってます毎週1冊UPしていくのでお楽しみに〜また来週健康RoomBegin四日市駅前店〒510-0086三重県四日市市諏訪栄町5-4ニューヨッカイチビル2F営業時間：9:30-20:00定休日：水曜、日曜、祝日・Staffプロフィール・Menu・Sa

昨日ぐっすりと寝たからか頭が冴えてる！！！…気がする今日です(笑)冴えてるっていうかやる気とか行動力がある感じきっと連休で自分の好きなように過ごせたからだと思うんですけどね(笑)たくさん歩いたし空き時間にYouTubeみながらエクササイズとかしてましたダイエットに関して好きな人がふたりいまして…EICO先生とわたなべぽんさんふたりの著書はダイエットに関して書籍を探したことがあるかたは知ってると思いますがEICO先生は、無意識だった自分のおデブ習慣に気がつくこと

お片づけとダイエットって、すごく似ていると思っています。色々な方法はあっても、結局は、地道にコツコツと行動すること。継続する事が、何よりも大事なこと。突飛な方法に飛びついても。効果があるのは一時的で、ふたたびリバウンドしてしまうところ＾＾；最近読んだ本が、お片づけとリンクした話がたくさんあってとても面白かったです♡↓著者の「いしいまき」さんは、何度もリバウンドした末に、体の基本から知識を学び直し、1年間で20キロのダイエットに成功したダイエットコーチです。（１０年以上リバウン