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おはようございます今日ははれ★ちょっとむしむししてます💦最近少し体重が増え気味です。おやつをやめて…が理想ですがなかなかやめられなくて…つい食べてしまいます。でも我慢！昨日炭酸水とか買ってみた♡そして飲もうとして気づく…ゼロカロリーと思ってたのに96カロリーだと笑笑いろはすぶどう炭酸水いろはす好き〜〜♡でも炭酸水求めてていいのがあったから買ってみたらカロリーあるっていう笑笑でも96カロリーだし許して⁉︎(*´-`)ちょっと小腹すいてきた10時だけど炭酸水
朝食◎プロテインshape＆beauty豆乳割りドリンク◎チーズトマトのせリッツクラッカー＞４枚◎小鉢サラダ(セブンのサラダボウル、プチトマト)ミネラルウォーター昼食◎ゴーヤチャンプルー(昨日の夕食の残り。)◎小鉢サラダ(セブンの15品目サラダボウル、トマト)◎ワカメと玉ねぎの味噌汁◎発芽玄米入りごはん(120g)ほうじ茶４勤１日目の夕食弁当◎サーモンガーリックソテー、ゆで卵◎千切りキャベツ、ベビーリーフ、トマト、ミックスビーンズ☆ゴマドレで和えて摂取完了ほうじ
