おやじダイエット

お気楽ーカエル☆🐸でございます。ブログお立ち寄りありがとう😆💕✨ございます。ブログご紹介シリーズ『くーる長野さん』彼のブログ一覧を見て頂ければ長野県は美味しいものがたくさんあるのが解ります。今日のブログの最後のほうに『おやじダイエット』本が並んでいてダイエットはおやじだけ？みたいな事書いてましたが違いますよね。たまたま『おやじ』向けのダイエット本が目に付いただけよ～ダイエットコーナーの本は女性向けに書かれていますよね。女性はダイエットに年齢を重ねれば健康を意識させられる

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さて、初日。起床後の体重がこちら↓続いて、仕事から帰宅後、入浴前の体重。2.6㎏減ってるね。いつもだいたいこんな感じ。また、朝には体重が増えてる。と、言うことは、晩飯、食べ過ぎなんだろうね。晩飯をしっかりセーブすれば脱メタボへの道も見えてくるかもしれない。そこで、今日の食事。朝ゆで卵1個6Pチーズ１個ファミマーのホットコーヒー昼もやし炒め鶏むね肉炒め100ｸﾞﾗﾑ程因みにこれが昼飯↓朝昼と共に空腹感などはなく問題なく過ごせた。夜鶏むね肉250㌘程サラ

まず、筋トレについて。参考にしているのがこの本。この本ではダンベルのトレーニングをスタートプログラム体型別プログラム(スリム、標準、バルク)に分けており、スタートプログラムから行い、それが終わると自分の行いたい体型別プログラムに移行する流れになっている。私はこの中からスタートプログラムの、第2段階のみを、更に上半身と下半身に分けて行うことにする。かなりアマアマなのだ。と、言うのも筋トレだけは前々からちょいちょいとやっていたのだが、続かない…。体力的にもそうだし、けっこう時間が

身長155㎝体重60.4㎏体脂肪率24.8BMI25.9と言うわけで、これは立派なメタボ体型と、相成るわけです。さて、今後の方針。ダイエットの為に行おうとしていること、２つ。①糖質制限これは取り敢えず２週間。それから後は少し考える。と、言うのも、糖質制限を２週間続けると脂肪を燃焼しやすい体になるらしいので。これは来週の月曜日、9月２６日から実行する予定。２週間の間は何とか１日の糖質を60ｸﾞﾗﾑ程度に抑え、その後は緩やかな糖質制限に移行する様なつもり。これは

今日はアキバレエからのお知らせです！日曜日の夕飯前にパパを送り込んでください！絶対楽しい！どなたでも参加いただけます！年齢問わず！お待ちしております。090-5131-6278アキバレエ佐村まで。