おはyoga

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんにちは。今日は山盛り眠っておりました。これも春のせいにしてしまおうかと…笑さてさて今日から4月。オンラインクラスのご案内です。4月オンラインクラス『オープンハート♡春の女子力upyoga』をお届けしています。春といえば、新しく環境が変わったりスタートの季節です♪雪を溶かすように春に向けて体内でデトックスを終え

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。3月のオンラインヨガクラスご案内♡です。2月前半はスッキリヨガ、リクエストヨガでお届けをしていましたが前回からデトックスをテーマにお届けしています。3月のオンラインヨガのテーマ春のデトックス♪春のデトックスの準備をはじめよう！そろそろ…この冬溜め込んだものをデトックスしようと春に向けて身体が働き始める頃。溜め込みすぎていたり、思うよ

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。本日の締めくくりはオンラインヨガ♡毎回、受けてくださる方が後半になるにつれ薄着に笑今日はお尻周りや腰周りを意識した動きを加えてお届けしました。カラダは繋がっているので一部分だけってことはないので全体的にスッキリ、良い力が抜ける感覚を感じてもらえてたら嬉しいです♡12月のオンラインレッスン『冬yoga』熱を感じるを引き続きお届けしています♡

ご覧頂きありがとうございます😊あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんばんは。実はおはyogaもお世話になっていましたJOYLIFEオンラインスタジオ本日をもってレッスン提供サービス終了となりました。平日朝、6時30分から約1年半おはyoga☺︎15を担当させて頂きました。

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。オンラインレッスンを終えていっきに眠気がくる…心地いい感覚の中、書いています笑今日はこの後ミーティング。久しぶりにアドバイザーの皆さんとzoomだけど会えるので楽しみです。では、ちょって行ってきます♡12月のオンラインレッスン『冬yoga』熱を感じるを引き続きお届けしています♡みなさん、いつもありがとうございます✨✨11月のオン

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。オンラインレッスンを終えてほっこりしながら書いております。今日は受けてくださった皆さんの腰回りが気になっていろいろ動きを変更をしてお届けしました。オンラインだけどレッスン後メッセージのやりとりをしながらケアをお伝えしたり感想をいただけたりヨガをすることももちろんですがケアを皆さんと一緒に取り入れられたりシェアしあえたりがとっても嬉しい。感謝です。

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。11.12月のオンラインレッスン『冬yoga』熱を感じるをお届けしています♡みなさん、いつもありがとうございます✨✨11月のオンラインヨガのテーマは冬yoga『熱をかんじる🐾』冬はカラダの内側で熱をうみだしやすい季節♡です。yogaのポーズと呼吸で内側からポカポカ🔥冷えやすい指先、足先にも熱をおくろう♡zoomにて1レッスン40分毎月テーマに合わせたyo

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。10月も引き継ぎオンラインレッスン『秋の女子力upyoga』をお届けしています♡秋は、ほっと息をついて心にもカラダにも栄養をたくさん吸収できる季節。どの季節よりも自然と呼吸が深まりやすい。yogaTimeだけでなくても日常の中で呼吸が深くなることが多いんじゃないかな。旬のものの香りや季節のため息、心地よい空気秋景色をみた時に長く吐かれる息春や夏にみれる美しい景

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。今夜はオンラインクラスです。10月も『秋の女子力upyoga』をお届けしています。秋は、ほっと息をついて心にもカラダにも栄養をたくさん吸収できる季節。どの季節よりも自然と呼吸が深まりやすい。yogaTimeだけでなくても日常の中で呼吸が深くなることが多いんじゃないかな。旬のものの香りや季節のため息、心地よい空気秋景色をみた時に長く吐かれる息春や夏にみれる美しい

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。今夜はオンラインクラスでしたー。夜のyogaクラスの後は副交感神経が高まりリラックス＊おやすみムードになります。リアルクラスだと副交感神経が高まっていても帰宅するまでに戻ってしまうことあったり。そのてん、オンラインヨガはそのままスムーズにおやすみTimeに入りやすいんですよね。オンラインヨガならではのよきところ♡10月も『秋の女子力upyoga』秋は、ほっと息

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。今夜はオンラインクラスでした。今宵は満月。ということで月の礼拝をお届けしました。今月のテーマ『秋の女子力upyoga』にもぴったりなプログラム。月の礼拝の動きは女性的なyogaと言われていて股関節まわり、体側を意識したしなやかな動きで副交感神経に働きかけリラックス効果が期待できる動き。また、下半身の浮腫、月経、冷え性の緩和イライラ解消にもひと

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。今夜はオンラインクラスです。季節の変わり目、少し体調も心も揺らぐ時期。9.10月は『秋の女子力upyoga』をお届けしています。秋は、ほっと息をついて心にもカラダにも栄養をたくさん吸収できる季節。どの季節よりも自然と呼吸が深まりやすい。yogaTimeだけでなくても日常の中で呼吸が深くなることが多いんじゃないかな。旬のものの香りや季節のため息、心地よい空気秋

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんばんは。今、今夜のオンラインヨガクラス終わったところです。40分しっかり動きまして汗だくです笑梅雨時期、ジメジメしてる時は汗をしっかりめにかいてあげるのがポイントです！もちろん水分補給も大事！今日は来月のクラス案内です。↓↓↓↓↓↓↓☺︎↓↓↓7.8月オンラインヨガクラスのテーマそのまんま夏ヨガ⛱笑夏は楽しみなイベントがあったり夏ってだけですごくワクワクす

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。隠してたわけじゃないのだけど…オンライングループヨガレッスン開催しています。↓↓↓↓↓↓↓zoomにて1レッスン40分毎月テーマに合わせたyogaをお届けします。○運動不足が気になる方○気分転換したい方！○セルフケアをしたい方○カラダと向き合う時間を持ちたい方○疲れが溜まっている方にオススメです。おはyogaの部分的なのとは違いテーマを決めて40分カラダと向

ご覧いただきありがとうございます😊おはyoga☺︎のご応募➡︎こちらをクリック応援ノート1day講座！5月27日（木）20:00〜6月9日（水）10:00〜お申し込みは➡︎こちらをクリックこんにちは。38歳からの自分育てyoga☺︎週間づくりの専門家まつもとちかこです。嬉しい！！！優子さん、本当にありがとうございます✨✨おはyoga☺︎に参加してくださっている優子さんがFBやﾌﾞﾛｸﾞでおはyoga☺︎のことを書いてくれて。しかも

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。実はこの前、ひさしぶりに水着を着てちょっとむっちり具合に(ﾟдﾟ)ありゃっとなったので今のうちに…と只今、調整中。だけど！食べます笑たまに、ラーメン♡ダイエットはしない。無闇に運動時間を追加したり、何かを我慢することはしない。と決めていて選択を入れ替えたり、よかった時に元へもどすだけ。年齢的なこともあるし、体と向き合いながら調整していき

ご覧頂きありがとうございます。38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。最近、ご無沙汰になっていました。オンラインヨガグループレッスンブログには登場していませんでしたが毎週、火曜日・金曜日開催しておいります。zoomにて1レッスン40分毎月テーマに合わせたyogaをお届けします。○運動不足が気になる方○気分転換したい方！○セルフケアをしたい方○カラダと向き合う時間を持ちたい方にオススメです。

過去は変えられないけど未来は変えることができる自分を信頼しパートナーからも信頼されるための心の土台作りを一緒にしませんか？パートナーシップの専門家あなたの縁の下の力持ち常原なおこです(⌒▽⌒)今日から少し長めの４日間のお休み今の会社に勤めてからは長くても２日間だったのでその倍！予定を入れるのが好きなのでいつもなら全てパンパンにしてるところ今回はそこそこの予定一日は家でゆっくりも組み込んで過ごそうと思います３月に入ってからは毎朝５時に起きて23時には寝る習慣をやるって決

こんにちは😊いつも、ご訪問🚪ありがとうございます【妊活＆更年期】女性のためのヨガ教室～よがのわ～ヨーガ療法士✳︎jo式手帳講師川端いづみです♪不妊治療中ヨガに出会う→ヨガでケガを経験しヨーガ療法に出会う《川端いづみプロフィール》【AAAからのご縁でyogaレッスン！】昨日は夜20時から、38歳からの自分育てヨガ＊習慣づくりの専門家まつもとちかこさんのヨガレッスンをオンラインで受けさせて頂きました！これは、昨年12月に開催された、AAAクリスマスパーティーA

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらから38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます！今朝もおはyogaからスタート😊チラッと空をみたら月🌙が見えて♡なんだろう、月があると喜びます笑昨日のおはyoga☺︎今日のおはyoga☺︎。画像にない小さな動きも結構したので盛りだくさんのお届けとなりました♡最後はお尻足踏みもしたしね。日曜日だし、みなさん、

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらから38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます！5日ぶりの投稿！！今日は金曜日。今週もフル回転な1週間でした笑笑週末、振り返っていこうかな。月曜日のおはyoga☺︎から金曜日まで！月曜日は胸を開く動き、空間をつくる動きエネルギー巡らせてスタートするイメージ！週の真ん中に立ちポーズ！やチェアポーズこれ、ポイントで

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらから38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます！今朝はおはyoga前にしたメッセージのやりとりにじーーんとしながらおはyoga☺︎スタートしました笑ふと、気持ちをクリアにしてくれたり元気にしてくれる人って本当に素敵だと思う。私もそんな人になりたいな…ではでは、夕方からも素敵な時間をお過ごしください♡あ

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます！今朝はおはyoga☺︎からスタート。今日は思ってたのと違う動きをお届けしてしまって笑笑頭と身体がいっしゅん違う動きに入ろうとしだすから私も焦りました∑(ﾟДﾟ)💦膝立ちになるのにガイドはダウンドックへ💦そんなにダウンドックしたかったのか笑画面の向こうで？

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます！今朝はおはyoga☺︎からスタート。今日一瞬誰もいなくて久々の1人おはyoga☺︎か！！！と思いました笑笑😊皆さんありがとうございます。今日は座位で体側や腰回りを伸ばすうごきをお届けしました😊ねじりのポーズは呼吸を選んでもらってね。意識する呼吸によって、

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんにちは！今朝もおはyoga☺︎からスタートします！今日はいつも参加してくれている方のお誕生日。それだけで朝から幸せな気持ちになる😊お誕生日、おめでとうございます♡今朝は同じ動き流れを２回繰り返してお届けしました。私はこのタイプのyogaが実は好きで繰り返しながら、ポーズが発

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはyoga1023日〜1027日ダイジェスト。最近、ちょこっと腹筋登場回数増えてます笑おはyoga☺︎来年に向けてちょこっとカラダにいいこと早起き習慣スタートしませんか？？あなたの朝が変わる！朝の習慣作り♡おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングルー

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます！今朝もおはyoga☺︎からスタート♡いつもありがとうございます！今日は横の動きとねじりのポーズ♡ねじりながらも胸もしっかり開ける動きでお気に入り笑同じ種類のポーズや動きでもお気に入りをみつけるても楽しいですよ😊今日も素敵な1日を！あなたの朝が変わる！朝

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます！今朝もおはyoga☺︎からスタート♡いつもありがとうございます！今日のおはyogaは久しぶりの登場！ダウンドーック思い切ってダウンドックを入れました！気持ちいい！しんどい！なんかよくわからない？どんな風に感じていただけたのだろう(๑˃̵ᴗ˂̵)ダウンドック

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんばんはっっになってしまいましたー笑笑今朝ももちろんおはyoga☺︎からスタート！！早い…今日で1020日目。あの感動の1000日目からもう20日。毎日、本当にいろいろあるんですよ。昨日なんでどんだけ胸がギュとなったか…ときめきもあればキュッて苦しかったりすべて、忘れたくな

あなたの朝が変わる！おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリックオンライングループヨガレッスン➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんにちは！今朝ももちろんおはyoga☺︎からスタート！まずは昨日のおはyoga♡縦の動きと上半身を捻ったり開いたりする動きを組み合わせたものをお届けしました😊おはyogaの後にJOYLIFEオンラインスタジオでおはyoga15をお届けさせていただいているのですが会員様より『