おなか回り

今日、健康診断を受けました。無料で受けられるとあって、しっかり診断してもらいました。個人的に一番びっくりしたのは体重です。最高時から8キロ減って72キロまで落ちていました。しかし、おなか回りはなかなか落ちず…なかなかおなか回りの脂肪を落とすのは難しいと実感です。今日のアイキャッチ写真は、天気の様子です。夜でも5度あるということで、ずいぶん暖かくなったなと感じます。

1年に一度やってくるある日突然、電池が切れたように絶不調になる。これを洗礼と呼んでいる。あるときは高熱が出たり、胃腸が痛んだり。一昨日の夜中、三時ぴったりに、やってきた。今回はモーレツな急性胃腸炎。もんどりうつような激痛。内臓をぎゅーっと締め付けられるような痛みが数分間隔で襲ってくる。30分おきにトイレと寝室を往復するが次第に体力と気力を奪われ、もうろうとする。もうトイレで寝ようか。。。。って思うくらいおなかが痛くて、救急

ご訪問頂きありがとうございます本日のご紹介ですチュニック￥８５０００胸元リボンには綺麗なブルーのタッセル付き麻素材が涼しげです白地に刺繍が効いていますお袖はゴム入りバックスタイルです迷った時のチュニックですパンツと重ねるだけでＯＫ食べすぎておなか回りが気になるときにはチュニックですｋｅｉｋｏ

いらっしゃいませ「のあ」と申しますアラフィフ主婦です【のあスリム化計画】はシェイプアップを目的とした記録です今はダイエットのための食事記録中心ですきっかけはこちら【のあスリム化計画】発動時々他のテーマの記事も書いていきますのでどうぞよろしくお願いします８時間食事術６日目断食時間16時間昨日18:00～10:00食事時間8時間10:00～18:008時間食事術導入のきっかけはこちら【土曜計測】今気がつい

←予告動画「階段＝筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけでも効果抜群！足腰の筋肉が出すホルモンで美肌もＧＥＴ！ヒップアップや脳トレにもなる驚きの階段テクも紹介！階段は下りだけでも筋トレ＋骨トレ効果！上るｖｓ下る筋トレ効果を計測！階段下りの衝撃が大事！「階段＝筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけで効果抜群の筋トレになることが明らかに！鍛えられるのは、おなか回りや太ももなどの下半身の筋肉。糖尿病の予防にもなり、

おはようございます！大宮区櫛引町にある、大平公園そばくしひき整骨院の萩原です。昨日の夜の雨はすごかったですね。今日も暑くなりそうです。熱中症にご注意ください。最近、ズボンの上におなかがのってきて去年来ていた夏物のシャツが肩回りがきつくなってきました。体重が増えると、成人病、腰痛、肩こり、膝の痛み、（現に膝と腰が痛いです。）様々な影響が出るのでしばらく体系のことから目を背けてきた萩原ですが、そろそろ本気出そうと思います。まず去年の健康診断の結果です。7月に受

習慣が結果につながってきた健康のためにやっているだけだから、別に何かを目指しているわけではないけど、なんか嬉しいジョギング🏃筋トレブルブルマシーンが続いているこれだけ続けるならダンベル買おうかな…と思う今日この頃。ブルブルマシーン乗りながら、筋トレしたり、足裏ツボ押ししたり、おなか回りも少し絞れてきたので日々の積み重ねの大事さを痛感です3D振動マシンフルセット3DFITSLIMMERフィットネスマット付きダイエットマシーントレーニング器

美肌専門サロンRURURABeauty♡ハイパーナイフ・ハイフ・小顔・痩身・ダイエット・ハーブピーリング専門店金の糸美容術http://www.rurura-beauty.RURURAへお客様として通ってくださっています私のお友達AYAKOさん♡AYAKOさんもYOGA＆ピラティスの教室と、よもぎ蒸しサロンをされています♪AYAKOさん、お酒大好きな方なのですが、最近、ぐっと後ろ姿が美しくなりましたえ？？？なんでなんでと、聞いてみたら、毎日逆立ち

腹囲が男性８５㎝以上、女性９０㎝以上で内臓脂肪が増えているということですが、腹囲について詳しくはこちらをご覧ください！内臓脂肪って聞いたことありますか？その名の通り、おなか回り（肝臓とか腸のまわりね）につく脂肪なのですが、これが、皮下脂肪とは質が違うんですよ！悪質性が高い体にとって。なんか、皮下脂肪にはない、色んな技を持ってるんですよ！血糖値を下げる、インスリンの効き目を弱めたり血圧を上げる物質を活性化さえたり

今年度、最初のエクササイズの日。お正月太りは何とか回避できたものの、半年前から増えた数キロの体重は、遠慮なく私のおなか回りに定着。３月に出席しようか迷っているパーティーがあります。行く❗と決めたら、たぶん頑張る。迷っている自分が、何だか情けないとりあえず、今日の２時間頑張ろう

百人一首をする色々なズルを考えてみて、披露したりもする結構面白いなぁ正月休みの疲れが身体に出やすい時期かなぁ野菜多目でなるべくお温かい飲み物を飲んだりしていているあんまり考えすぎたりせず気楽にいこう！おなか周りがだるんだるんなので、腹筋でもしようっとお腹に良いことをしよう冷たいものを控える、お酒は飲まない（正月休みは毎日のように飲んでいたのでだるんだるん、あぁでも、それだけが原因じゃないのだけれどもさ腹筋してみる、温かい食事をする、他には何ができるかなぁ？あぁ、野菜を多目

正月太りを見事に果たしてから本日仕事始めでしたがスカートが…あるあるなんですがキツかった本当にキツかった💦それで、何か対策をと考えたのが呼吸。「腹式呼吸がおなか回りをスッキリさせる」とネット記事を読んだので早速仕事中に実践をしてみました。ただ厄介な点が、腹式呼吸は鼻から息を吸いおなかを膨らましてから息をゆっくり吐いて凹ませるおなかを膨らましてから数秒キープするといい。とのこと、おなかを膨らませるということはこのキツキツの状況がもっとキツキツになるということ。何と

いつのブログに書いたやら、覚えがないのですが、筋肉をつけるためにウォーキングを開始したのが２０１６年夏。簡単にまとめると、上半身の筋肉(ピアノのための筋肉)をつけるためには、まず最初に下半身から筋肉をつけなければ上半身に筋肉は付きにくい、ということで始めたウォーキングです。暑すぎる日や雨の日はやりませんが、１・５km×２＝３kmという距離は丁度よい気がします。ただし、のんびり歩くのではなく、♪股関節を良く動かすこと。♪お尻をあげる事。

やほぉスカート事件からあと1ヶ月で丸1年制限しまくったら絶対またリバウンドすると思って筋トレメインでやってきて以前マラソンで痩せた時は半年で8kgくらいだったから1年で10kgくらい痩せれたらいいな～くらいでやってきました・・・が！！2ヶ月くらい前に体重計乗ったときは5kg減でしたま、でもほら言い訳ばっかして減らなかった時に比べるとさ5kgも減ってるし筋トレ続けてるしいいよね？ね？ね？？マラソンやってた時は1ヶ月に250kmとか走ってたんだけど今は走っ

つづきですやどかりやどかりさんばいばいそして公園を歩く遠くにくまさん

五鉄のブログをご覧の皆様は目がいい方でしょうか？それとも悪い方かしら？疲れがわかりやすく目に来てしまう五鉄店主はあ~~~疲れてるな～、吐き気が来そうなぐらい目と肩に疲れが来てるってときは友人が、超美人ちゃんの長谷川京子嬢に見え今日は、絶好調！めちゃめちゃ元気！って時は、その友人が、ＩＫＫＯさんに見えるまあ～どんだけ～でもＩＫＫＯさんに近い顔立ちの友でございます。自分の疲れのバロメーターが分かりやすくていいわ♪疲れとは言え、目の錯覚で美人ちゃんに見えちゃう

みなさま、こんにちは！！杉本蓮です♪着実に僕の筋トレレパートリーが増え、体にも変化が出てきています！継続は力なりですね！さて、前回インナーマッスルのトレーニングに初挑戦しましたが(前回の記事はこちら)今度はインナーマッスル第2弾！！プランクの少し応用編の「サイドプランク」に挑戦してみました！！文字通り、プランクを横向きでおこなうわけですが、普通のプランクよりはるかに難しかったです！力の入れ方がわからずに、肩と腕で身体を支えてしまっているような感覚でした詳しいフ

毎日暑い中、健康診断に向けて体重減らしをしておりました。もう少し計画的にやっておけって思っていますが、この歳になると体重が減りません。おまけにお腹のお肉も減りません。今回は、お盆休みに健康診断を入れましたが、私と同じ考えの持ち主はいっぱいいました。午前中に予約をしましたが、既にロッカーがほぼ埋まっています。いつもなら、好きな所に入れられるのに入れられません。着替えて待合室で座ってると・・・どんだけ女子がいるの？と言わんばかりの女子がいっぱいいました。健診が進むにつれ数

駅ビルの特設売り場で美味しそうなクリームパイを見つけました。ごきげんさまです。日々断捨離に勤しむたかはしよしこです。私自身はふだん甘いものは食べないのですがこういうサクサク系に目がないムスコぴこ太郎とムスメぷにこに買って帰りました。ぴこ太郎に食べる？と聞いたら「要らない」。Σ(ﾉﾟДﾟ)ﾉﾉｱﾗﾏｱ－ダイエットしてるんですって。今春社会人になったぴこ太郎デスクワークが多いせいかおなか回りに危機感を感じているそうです。そういえばおなかの辺りが若干ぽちゃ太郎

私ではないのですが・・・義父が、ずっと気にしていたおなか回り体が重く、大好きなゴルフが、18ホール出来なくて途中ギブアップが続いたため義父は体重を落とそうと考え、新聞の下についてる広告を見て耳つぼダイエットをやると言い出し私は、やりたいならダイエット外来を進めたのに、耳つぼダイエットに行ってたみたいで事後報告だったらしく毎日1時間歩いて、耳に置き鍼してサプリメントをもらい（私があまりに反対するから）細かく教えてくれないからわかりませんが1か月1

こんにちはkeiですご訪問ありがとうございます今日は雨になりました。雨が降ると蒸し！っとします。梅雨も近そうです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊リネンでエッグパンツmionさんパターンウエストゴムですがタックが入っているのでおなか回りもすっきりとした感じです。リネンなのでサラリと(#^^#)寒い時期はレギンスの裾を覗かせたり厚手の靴下で。オールシーズンお楽しみください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

もうね、この数か月その言葉に耳が痛い。。。体重計に乗らないから、何キロとまでははっきりわかりませんが確実に腹回りと太ももも回りのパンパン加減がやばすぎる。。。今朝のあさチャンで、正月太りを引きずったままＧＷに突入しての今が一番世の女性が太っている時期なんだって言うてましたが正月太りもＧＷも全く関係なしに、ただただジュックジュクの熟女の衰えぬ食欲で肥えてしもうたわ。。。このままじゃ出荷されるわ。。。。ドナドナの練習でもしとかなかしら、、、って思い始め

骨盤のゆがみでおなか回りのサイズってすぐ変化するんですよね、、普段の癖で歩き方とかかたよってしまうんですよね、、、たまーに整体いってスッキリしたい。口コミで気になった女性専用・完全個室・整体サロン『銀座スッキリ整体サロン』ダイエット・美肌の専門家で整体師の女性院長がすべて、オーダーメイドでお一人お一人に合わせた施術をしてくれるみたい。小顔矯正もきになるｗ産後の骨盤矯正もしないと、、、おそいかな。。

アシュリー💗です。冬❄が5カ月ある東京では2月･3月はカラダや関節が長い期間冷やされてきたのでぎっくり腰や普通の腰痛、肩凝り、首の寝違えなどがどうしても増えちゃうんですよね。関節を暖める。(手首･足首･膝･腰･首)お風呂で暖まる。Hotヨガをやる。暖かい部屋でストレッチする。体幹部を動かす。お腹を使って呼吸する。リンパマッサージをする。(耳の下･腋の下･鎖骨の下･脚のつけ根･膝の裏･足首の骨の下)などなどなんでもいいですから軽いExerciseをしてみてね。春🌸

検診終わりました。今年は精度が高かった(^_^;)おかげで体重が８００ｇ増えた(^_^;)そしてへそ回りも９センチ増えた(^_^;)そこで去年の記事↑へその上で測られて数値が喜ばしいことになってました書けませんが今年が正しい数値ですそこは仕方ないで、体重もいつもは朝測った数字よりも１キロくらい少なくしてくれてたけど今年はビタリだったわあまりの正確さに思ったわ・・・検診最後の先生との面談でへそ回り数字見て随分増えてるけど（おなか回り）変わっ

おはようございますホント、寒い朝になってきましたね。今日からダウンを着用しています電車の中だと若干暑いですが、外の寒さを思えば贅沢な悩みですね先日は、無謀にもBB2チェレンジしてきました結果は、私には、1年早かった（笑）1曲目はどうにかですが、2曲目からボロボロ。3曲目については、汗だらだらｗまったくついていけませんでした。御見苦しいのはおいておいて汗がたくさんでるので気持ちイイです。毛穴開きます。お肌つるつるになりますよ

ハロウィンイベントちきんさん、ちわぽめさんありがとうございました。(*^^*)また、よろしくお願いいたします。(*^^*)さて、週末ですが、ハロウィンでこれは着たので終了って事で。(￣▽￣)振り袖イベントするとかしないとか？(・_・?)隊長に詳しく聞いて見よう。本気で着るには道具が揃っていないから帯揚げ、帯締め、重ね襟、髪飾り草履にバッグが←絶対外に出られない状態？(・◇・)？それはともかく、週末は粋でいつもはね、世間の目が怖くて←どの口が言う。着れないの

こんにちは（＾∇＾）ふくまる接骨院です。ブログをご覧頂き誠にありがとうございます。「おなか回りをスッキリさせる運動＆習慣」について紹介したいとお思います。その方法は、起床後の５分間の朝活です。短時間の“朝活”だけで、すぐに自律神経が整い、一日中、高いレベルで働きます。しかも、以下の“４つの朝活”を実践すると、代謝がアップします。とくに痩せにくい“ポッコリおなか”も解消し、おなか回りがスッキリします。起床後すぐにストレッチから始めましょう。①全身伸ばし目が覚めたら、あおむけになって、

昨日の昼の画像(^_^;)今朝もシリアルだけ食べました（今朝は牛乳がけ）昼↓最近カレー作ってなかったのと味の変化に乏しい日々を送っておりましたのでうんまかった～コメはもち麦です今日はね、ラカント使って煮物作るよ！10/7にドカ食いして10/8に体重計乗ってわかっていたものの数字に愕然としもう、やらないと絶対だめだと10/9からロカボ始めましたで、愕然とした日からは3キロ減でもあの日は特別たべた日だからそれを差っ引いたとして2キロ減間食もしてないからね