おちあやこ

おちあやこです。ちょっと前にDHCの遺伝子検査（楽天市場で4950円購入）を試してみた。2週間ほどで結果が。44歳、私の肥満関連遺伝子の検査結果によると…エネルギーの消費や糖質代謝がやや苦手で、タンパク質が代謝されやすくて筋肉がつきにくい傾向があるらしいお腹から太るりんご型体型なんだそうな。ざっくり言うと、こんな感じ。そうね。そうだと思うわ。納得。1年以上続けているピラティスのおかげで、まだマシだったけど、運動してる安心感でお米をもりもり食べてたね。どーりで痩せないはず

おちあやこです。私は、ミニマリスト…と言うほど持ち物を絞っておらず、今、本当に使っているモノだけ。そこにあって気分が上がるモノだけ。生活の質を上げくれるモノだけ。を所有してるので、シンプリストの方が感覚的に近いと思っているのですが、どっちにしろ、言葉の定義に自分からハマりにいくのはナンセンスなので、自分軸の価値観で選ぶモノや人に囲まれて暮らせば、それが幸せなんだと思ってます。さて、今年デビュー予定だった企業向け講演会が全て中止になり、講演を作るプレッシャーと、緊張感から解

おちあやこです。涼しくなってくると、持ちモノをできるだけシンプルにしている私でもフツフツ湧いてくるオシャレ欲求。テレビのお仕事が節目を迎えて、テレビの為の服を手放したのでやっと好きなモノを吟味しながら買える！私自身が、同じ40代女性は何を着ているのかよく検索するので、同年代シンプル好きさんのサンプルのひとつになれれば嬉しいです。まずはある日のOFF。休日にピラティス行くときは、ウェアに着替えるし、とにかく脱ぎ着しやすい格好で。キャップ…NEWERA（夫と共有）ロングTシャツ…

おちあやこです。今朝の『ドッキリ！ハッキリ！三代澤康司です』でチラッとご報告させて頂きましたが、9月いっぱいをもって『おはよう朝日です』のリポーターを卒業します。2007年2月頃からなので14年間ほど医療や生活情報を中心に担当させて頂きました。人生の3分の1、番組に関わらせてもらったので、ちょっぴり寂しくもありますが…現状維持は居心地よいけども、まぁね、両手いっぱいに何かを持ってたら新しいものは入ってきませんわ。それに、私もどんどん経験と歳を重ねているように、この仕事はうし

おちあやこです。片づけが大好きで、資格まで取ったけど、それを手放して。自分の家に向き合い続け、年々モノが減っていき最高のカタチになりつつある我が家。今回はこのコロナ禍で、仕事のカタチも変わりつつあるので服を更に減らしました…と言うご報告。…誰にやねん今までのテレビのお仕事はほぼ私服。映りを考えて、キレイな色でシンプルなトップスがメインです。白、黒、細かい柄はテレビ映りに問題ありなので、これ、普段着るか？？って服を買わなければならない。ピンクとか黄色とかねー。これが悩ましか

おちあやこです。ひさーしぶりに"おはよう朝日です"のロケに行ってきました。8月28日金曜日にオンエアです。ひさーしぶりにスタジオに出演します。で、ひさーしぶりの友人とこの間zoomで話しました。高校生の時から大人になるまで変わらない私の価値観を作ってくれた大切な友人です。そんな友人と将来の話をしていて、ふと…思うことが。私の周りには、一定数『ピンピンコロリ』で逝くつもりの人が多いんだけど、どのくらいの人が、本当にピンコロで逝けるのよ。タイムリーなコロナはおいといたとして、

おちあやこです。Twitterで二の腕を出した写真を出したら、思いのほか色んな反応を頂きました笑写真の撮り方って大事。1年前、YouTubeでした二の腕やせ宣言…自主トレに限界を感じたので、そこからピラティスに通って1年。月に10回を目標にしてます。月会費を10で割って、一回あたり1700円ぐらい。お得感を感じたいがために10回と言う数字を目標にしてます。じつは。時間はこじ開ける。気づけば。…と言うか、月10回も通ってれば、それなりに結果も着いてきて、結果的に習慣化。でも今

おちあやこです。お久しぶりのブログ更新ですが、今日は月はじめにやってる我が家のルーティンを。歯ブラシはマキシマのMS（ミディアムソフト）スポンジはパックスナチュロンの白この2つを毎月1日に新しいものに交換してます。歯ブラシは歯科衛生士で女優でエステサロンオーナーの心友、岡本端充ちゃんオススメのもの。歯磨きのプロがオススメしてくれると安心だよね。パックスナチュロンは、お安いのにへたりにくい！あえて白を選んでるのは、汚れが見えることで衛生状態が可視化できるから。どちらもへたりに

おちあやこです。やっと！やっと！YouTubeのマイチャンネルに久しぶりの動画をアップしましたー！こちら。一見レシピ動画ぽいが、全く違います。ゆるいおやこのやり取りを許してくださる器の大きい人向けです。レシピ思いっきり見間違えましてん。あーぁ…良かったら、見てください！！ここ半年は父を亡くしたりコロナ自粛だったりで心のスピードもゆっくりだったもので。編集ソフトを変えたので、調べながらやったり。新しいMacBookAirもなかなか動きが思うようにいかないのもあり、今

おちあやこです。エアコンのスイッチを押す季節。この夏は、換気しながらエアコンをガンガンつけるのか？？エアコンが頑張って、電力量もすごいことになりそう…コロナ禍で、環境への意識が薄れてしまってることを実感します。環境のためにレジ袋の有料化を進めて、食品をそのまま入れると衛生面でどうなのか…とかね。どちらかを優先するとどちらかが成り立たない。ジレンマだなー。自粛中は家族が家に居ることで、プラゴミをどれだけ出してたかを視覚化できて、あぜん…今まで、外でゴミ出してるだけで、本当はこれ

おちあやこです。明日の『おはよう朝日です』7時30分ごろからの今朝のクローズアップのコーナーにVTR出演します！こちら！今、バズってる…バスるって初めて使うけど、使い方あってるよねー？？『アイラップ』を使ったレシピをご紹介！！紹介してめちゃ便利だったので買いました。どんなレシピにチャレンジしたかは、番組をご覧くださいねー😆全く、お財布は自粛してなかったこの3ヶ月…我が家から出て行くモノもあれば、仲間入りするモノもあり。やっと1月末に亡くなった父に手を合わせる場所をつくりま

おちあやこです。やっと。やっと。やっと！ブログをリニューアル致しましたー！！産後、仕事復帰の時に撮ってもらった写真。娘がまだ1歳くらいかなー。その娘もこんなに大きくなっちゃたし。43歳にもなって、ブログタイトルが『おちあやこです！』はちょっと恥ずかしくて…カテゴリーも"新ママ"から"70年代生まれタレント"に変わりました。これからもどうぞ、よろしくお願いしますー😆で、新ヘッダーはこちらでーす。『健康なコト。シンプルなコト。〜健康を貯金するシンプルな暮らし〜』と言うシンプ

おちあやこです。外出自粛期間中、ものすご〜く模様替えをしたい衝動に駆られ…こちらが注:この写真は2年くらい前なんで、今とは色々変わってますこんな風にダイニングテーブルの向きを変えただけなのですが、かなりの気分転換！！同時にリビングダイニング全体も見直すことにしました。今までもアイアン製の棚やTV台を無くしたりしてきましたが、とうとう…これもサヨナラの対象に。ホラ、見てよ。カバーもズレてるしさ。座るとこうなるのは、仕方ない。キレイになおすの、私。デカくて重いカバーの洗濯

おちあやこです。今回は、今日も元気！！を維持する為に毎日続けているモノを。一応、私"養生薬膳アドバイザー"ではあるんですが一応ね！なにがなんでも食事だけで栄養をなんとかしたいっ！！…って言うほどじゃないんです。わたしゃ、手を抜きたいよ。常に。全部が全部、全力でやってられんわ。手抜きだーい好き。手抜きばんざーい。手抜きサイコー。…失礼。心の声が。なので、娘の食事のサポートでこれを取り入れてます。サプリメントグミとマヌカハニー言わずと知れたマヌカハニーは言わずと知

おちあやこです。こどもの日ですね。朝から柏もちを娘とモソモソ食べました。いつもGWは福岡に帰省していましたが、今年はもちろんそれもなく。父が生きていた時、5月5日の実家のお風呂には菖蒲が浮かべられていて、娘が『ママ〜！！お風呂にネギが入ってる！！』と叫んだのをみんなで大笑いしたコトを思い出します。さて、家で過ごす生活も既に2ヶ月ちょいが経過。これからも、しばらく続くであろうこの生活をさらに充実すべく…今日はおうち時間をさらに充実させてくれる買って良かったモノをお見せします

おちあやこです。…毎日ブログ更新って言っておきながら、さっそく休んでしまいました。前回はキッチンにあるお鍋やフライパンについてでしたが、今回は毎日使う、"洗剤"についてです。家庭にはたくさんの洗剤が溢れていますよね。お風呂用トイレ用ハンドソープ食器用カビ取り用窓拭き用…etc洗面台の下はいつでも洗剤のストックでいっぱい。切れてもすぐ新品がある安心感ってありますよねぇ。トイペやキッチンペーパーなど、ストックする場所があるなら、災害時を考えて、多少はいいと思うんです

おちあやこです。前回までざっと片づけについて書きました。片づけ本や片づけ方なんて腐るほどあるし、プロのブログがやっぱり参考になると思います。これからは、我が家はこんな感じでやってます…をご紹介！今日は毎日使う、鍋やフライパンなど調理器具を写真つきで。我が家には使わないモノはあまりないので、使用感バリバリあります。すんません。さて、あなたのキッチンにはお鍋、フライパン類は幾つありますか？その中でここ1週間の間で使った回数順に順位を付けてみてるとどうでしょう？頻繁に使うモノは

おちあやこです。運動があまり得意ではない娘。大好きなプリキュアのダンスをひたすらさせて、運動不足解消を狙ってます…昨日のブログ見て、やっていただいたかなー？モノの仕分けが出来たら、あとは収納！！普段の生活でどんな動きをして、そのモノを使うかイメージしてください！どこにどのように置けば使いやすく片付けやすいでしょう？キッチンや脱衣所、子供部屋、書斎、玄関…いつもの朝の風景を思い浮かべたり、実際に動いてみて、しまい方を決めましょね。また、使うタイミングが限られていて、普段は使わない

おちあやこです。今日はブログ更新が遅くなっちゃいました。午前中に更新しようと思ってたのにーっ！！今回は片づけとは切っても「モノを減らす」コトについて。最近はミニマリストやシンプリストと言う生き方？も知れ渡りました。本当に好きなモノだけに囲まれて過ごすして、人生が豊かになるというお話もよく聞くようになりましたよねー。『モノで心は満たされない』ことに気付いた方が増えて『シンプルで丁寧な暮らし』や『少なく持って、豊かに生きる』などの本が今、売れているのです。住まいにおいても、収納の多

おちあやこです。今日もお昼からABC『キャスト』のナレーションで出勤デス。昨日はブログを書くのが遅い時間だったので、今日は午前中に取り掛かりました。このブログを見て、チャレンジしてもらうなら、早い時間の方がいいもんね！って言ってもギリギリやけど。前回のブログで、あなたが大切にしてるコトがハッキリしましたね。片づけはその大切にしているコトを守り、育む為の手段。言葉にすると、さらにしっくり。私の場合は…『家族を守るために災害にも強い家』私の災害に強い家と言うのは、倒れてきて

おちあやこです。あなたが大切にしてるモノ、コト『価値観』は書き出せましたか？Twitterには、『1人時間』とコメントを頂いた方もいました。私が過去に開催してきた片づけセミナーでも同じワークを何回もやっています。・家族・こども・こどもと過ごす時間・ペットと遊ぶ・1人の時間が多いですね。お金や、亡くなった方のカタミをあげる方もいらっしゃいましたが、1位ではなかったかなぁ。気づきましたか？ほとんどの方は『モノ』より『ヒト』や『大切なヒトとの時間』を何より大切にしてるって

おちあやこです。外出自粛で我が家はおうちカラオケを導入今日はABCラジオ『ドッキリ！ハッキリ！三代澤康司です』にリスナーさんからも我が家の暮らしについて、いくつかメッセージいただきました。ありがとうございます！「おちさんちの様に、スッキリしたおうちにしたい」と言っていただけると、このブログを書く励みにもなります。おうちにいる時間が長いと散らかってるとかモノが多いとかなんだか落ち着かないとか今まで出掛けることで直視しなかった現実を目の当たりにします。『片づけなきゃ…』でも何

おちあやこです。前回のブログからまたしばらくご無沙汰してました。外出自粛でおうちにいる時間がほとんど。今まで目につかなかった…というより、見ないようにしていたウチの居心地の悪さがクローズアップされてるあなた。今日から、以前メルマガでお届けしていたおかたづけのコツを再編集して、お届けしていきます。新型コロナウイルスが終息しても、テレワークが当たり前になったり、おうちで過ごす時間が多くなることが予想されます。おうちは、ココロやカラダを休めるための充電器のような場所です。ス

おちあやこです。オリンピック、パラリンピックが延期かぁ。アスリートでもなければ、オリンピックもチケットさえ取らなかったのですが、↑（パラは外れた）お仕事の面で影響はあるっちゃーあるし、ないっちゃーない。微妙な言い方しか出来ませんけど汗関係者の皆様や選手の皆様のお気持ちはお察しします。私自身、ひとつの節目の時期はだいたいオリンピック後の春に持ってきたいなぁ…なんて。2年後は芸能のお仕事をはじめて30年経つし、次に向かって計画を立て、進めていこうと思います。その為には頭も心も身

おちあやこです。いやぁ、こんなにブログ更新しないのって初めてかも。Twitterは毎日1投稿はしてるんですがね。↑いや、1投稿かよって話。ブログ更新が滞っていたのは、このブログにもよく出てきた福岡の父が1月末に亡くりまして…もちろん、そんな気持ちにならなかったこともありますし、それから間もなく、新型コロナで学校が休校になったりと…タイミングも、書くこともなかなか見つからかったのですよね。新型コロナで不要不急の外出は云々と言われてますが、今日は父の四十九日法要のために帰省中の

おちあやこです。乗車率100%をゆうに超えている新幹線の車内から更新です。新幹線4号車の指定席は、通路も人で溢れてます。ぎゅーぎゅーです。トイレ行けない。立ってる人が持つ場所はおのずと頭の上あたり。この人の圧迫感が苦手な人は、車内にいるだけで気分が悪くなるでしょう。グリーン車を挟んだ指定席は通路に立ってくださいとのアナウンスもないので、人で溢れてる感じはないのかな。今後、福岡から大阪へ帰るUターンラッシュ時は11号車のグリーン車側あたりを指定した方がいいな…と覚え書き。しかし、帰

おちあやこです。2020年がはじまりましたね。年明けから4日も過ぎてしまったのはご愛嬌…今年もどうぞよろしくお願いします。年初めから実家の布団が身体に合わず腰痛になりかけています。毎朝、身体中痛い。敷布団にそこそこ厚みがないともうダメな43歳。今回のブログは、新年一発目。毎年恒例今年の目標を…1.悩まず、考え、実行私のモットー『悩むな！考えろ！そして行動に移せ』を今年も貫く！時々忘れて、悩んじゃうのよね…実行のための"死ぬまでにやりたいことリスト"を更新ちなみに201

おちあやこです。昨日、仕事納めいたしまして今日、ふるさと福岡へ帰ってきました。ちょっとやり残しもありますが、まぁ総じて…やりたいことをやれた年ではなかろうか。2019年は父の病気や娘の入学、仕事も新しいことをやらせてもらい心と身体が忙しさについていけない時もありました。だからこそ、今どう動けばいいかを考えちょっとした問題のもとを棚に上げずに実行に移した1年でした。長年の悩みだった食いしばりや蓄膿症も治療したしね。もちろん、まだまだ頑張れよっ！と"よく出来ました"をあげれるほ

おちあやこです。今朝は東京へ向かってます。いつもは2、3年に1回でもさして変化がないプロフィール写真撮り。今年の1月に撮った時から少々感じが変わってしまったので、撮り直しです。向こうでヘアメイクもしてもらうので、ピン子。写真で仕事が決まることも多いですし、そのまま広告に載ったりすることも稀にあるので、この写真撮りも仕事みたいなもの。今回は撮ったら即、帰ります。冬休みで人多いし。さて、年末は30日のABCラジオ『ドッキリ！ハッキリ！三代澤康司です』で仕事納め。年始もドキハキから

おちあやこです。本日をもちまして、4年お世話になった『デイリーニュース東大阪』『デイリーニュースかわち』を卒業致しました。生放送でニュースを読んだり、いろんなゲストとお話ししながら番組を展開していくキャスターと言う役割をこの番組で与えてもらい、4年間、たくさんの経験を積ませて頂きました。初めは、スタジオには誰もおらず、イヤフォンでQや指示を受けながら進めていくのに必死でした。耳で聞きながら、原稿を読むと言う…この仕事以外ではあまり汎用性の無い技術を身につけることができ笑また、生