おしりが筋肉痛

おはようございますジム通い、頑張ってます大きな目標（1年後）と小さな目標（3ヶ月後）を立てました。小さな目標は更に分解（1ヶ月後、1週間毎）。小さな目標の達成を積み上げる感じです。ジムは朝早くから夜遅くまでやっているので有難いですねまだやり始めたばかりで頑張り過ぎたのかお尻が筋肉痛です普段あんまり使っていない筋肉だからかなぁ。運動器具も手探り状態。あれやこれやと楽しんで使っています。先日、筋肉量を測ってみたら全体的に筋肉量が低くてビックリそして脂肪量は高め現状把握

正月休み終わり！今年は何日か出勤したけどしかも明日は残業確定してるコロナで人足りない！そもそも前から足りてない！でもコロナいつなるか分からんけん助けられる時は助けようムスメが👧私がローソンの唐揚げを買い忘れたことに激おこ！！明日買いに行ってって叱られた母はトランポリンを少々頑張っただけでおしりが痛いのですよいたわって！（笑）自業自得なんだけどねそれでも飛ぶよ！さて寝る前に飛ぶいざゆこうトランポリンへ！

笑いもおさまり←イチロー君と見つめ合っていると「目おっきいね…かわいい」「それは出会った時に言ってください笑」「え〜そんなの恥ずかしくて言えない」「いやいや、最初が肝心なんだよ」全然褒めてくれなかったのに、ここまで持ち込めたのはYOUラッキーだYO⭐︎「えっすごい…」下着からのぞく谷間にテンションが上がるイチロー君。すまん、盛ってるイチロー君は乳首を感じる人で、結構声が出る若い人ほど感じる率が高いような「俺のも触って」イチロー君のは普通サイズ形は綺麗袋はね…大きめ

今回はメニエールではなく、先日もちょこっと書いた腰痛のほうです。腰が痛いのは以前から定期的にあったんですが、最近は臀部の筋肉痛の他、鼠径部の痛だるい感じや、太ももの裏側やふくらはぎが痛み、足の甲や親指にも違和感があったりで、近所の整形を受診したところ、一度腰のMRI撮って来てと言われ、耳鼻科でお世話になってる病院でMRI予約が入りました。そして、数日前行って来たんですが、撮影前に受付のお姉さんから何点か注意事項を聞いたんですがその中に、綿の肌着はOKですが、ヒートテック系は脱いで検査着を着て

今週も終わった〜〜基本平日勤務なので金曜日はやりきった感今日は仕事が早く終わる日だったから、仕事終わりにジムに行ってきたピラティス好きだなぁ私にはゆっくりのテンポが合ってる色んなレッスンを受けられるんだけど、前にダンスレッスン受けた時は改めて自分のリズム感の無さに落ち込んだわやってて笑けてくるくらい、、ヒップアップ運動のコースも受けたから普段使わない筋肉が悲鳴をあげております明日絶対くるな。明後日はもっと凄いのがくるな。筋肉痛少しでも美尻に近づいたと信じて耐えねば長男の習い

先週はほぼ雨で心もどんよりしてて、それにコロナもやばくってストレスがかなり溜まってて生理が2週間も遅れた😇けど今週は晴れついに晴れ暑いのは苦手(すぎるにも程がある)けどこうも雨が続くと晴れてよかった〜と思うよ🥲早速あっちこっち行ってきた😍夏休みがあと4日で終わる、、コロナやばいけど登園しなきゃいけないのかな？私は前癌で抗がん剤も使ってたし、今は脳に血管腫があるし、血栓ができるって言われてるワクチンを打つのがかなり怖くてまだ打ててない💧先生に聞いてみよう💧そいえば最近お酒飲まなくても

憧れの体重まで、あと2.3kg♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、567日。目指すは、40kg台(49.9kg)！！今朝の体重、52.2kg。(昨夜の体重52.9kg)昨日比＋0.2kg。ダイエットブログ開始から－9.7kg。(MAX体重から－11.4kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット90回。腹筋60回。脚腹筋改10回。足パカ60回。もも上げ１分間×１回。お尻ブリッジ

昨日のスピード練習のダメージも残ってるので、今日の帰宅区間ランニングは疲労回復目的のゆっくりモードです。これではセット練とは呼べませんねいつもの天ヶ瀬ダムコースほんまのラストだけ攻めました今日の仕事中は、お尻に筋肉痛があり身体も重たかったので全身脱力～を意識して、のんびり走りました。途中で強い空腹感に襲われたりどうにもトイレに行きたくなってトイレに寄ったりゆっくりはゆっくりで、いつもと違う感覚ですね案外気温は低めで朝霧橋という、宇治川の中にある塔之島に渡る橋にて、パシャリ

連続更新です。そして今日はといいますと午前中子供達はスライム遊びをするとこのとなので、これはしめた！ということで、中２日のランに出られました良い天気だったので半年振りのショートパンツスタイルですそして相棒はスカイセンサーグライド４やっぱり軽いし走りやすい軽装でレース用を履いてるので、自然とスピード上げてしまいますラスト追い込んだのがよく分かりますペース走よりは、やや速め全てのラップで５分切れました。上り坂はやっぱりヒィヒィでしたけど上り坂は基本好きではないけど、上

昨日のひとりガチハーフマラソンのダメージが、濃く残っております。昨日今日は、お尻が痛かったーしっかりリカバリーして、ラン習慣に繋げていきたいとこです。そんな昨日、京都マラソンからの届け物がありましたクリック合戦の戦利品です新たな愛用品になりそうです。いつもご来訪ありがとうございますまだまだやってやりますよー

会社を休むことになってから、始めたことがあります。それはウォーキングです休み始めて4、5日、本当に引きこもり、どこにも行かず家にいたら、腰が非常に痛くなり、これはアカンと思いはじめました。ただ、私の性格上、毎日やるぞ！なんて意気込んでも、三日坊主になるのは目に見えていたので、無理せずできるだけという気持ちでやっています。徒歩10分圏内に川が流れており、さらにその川沿いにはサイクリング、ジョギングなどができる道が整備されているという恵まれた環境にあるので、それを使わない手はありません。今

って…何をこれよ、これ～タモキシフェン術後1年後～から、飲み始め…私はHER2タイプなので、ホルモンはどちらも30以下だったんだけど。女の子の～が1年で復活しちゃったので…よっし～と相談して2015年の7月から飲み始めました。で、前回の診察で…お薬は終了。ある分だけ飲みきっちゃってください～と言われ…最後の1錠となりました飲むのは、朝、昼、晩、どのタイミングでもいいんですが…私は～朝ご飯の後に飲んでましたお世話になりました今日は…朝から掃除してて…ぼろタオルを雑巾に

おはようございますあいらぼ整骨院札幌円山院長の北澤です。そして左腕の時計の日焼けの跡が日に日に濃くなっていく北澤です。今朝はここ数日の中では少し肌寒いですね。自粛期間で不規則な生活をしていただけに朝の時間を有効的に使おうという気持ちの変化がありましてギリギリに起きて急いで準備する体たらくから卒業しようとしております。あとは運動をする機会が減ったのは言うまでもなくアスリートが自粛期間中に○○チャレンジと題して色々な課題に挑戦していたものの中でサッカーの浅野拓磨選手の床に置い

おはようございます🎶昨日も夜張り切ってダンスしましたよ～('ω'و(و"♪昨年買ったフィットネス用の上下が役に立ってます横で主人が手の振りが小さいだのなんだのうるさい！！しまいにはその姿息子に見られない方がいいよって、↑こんな顔してました笑でも関係なーい🎶1時間くらいやってたら、出掛けてた息子が帰宅！！ノリノリの母🎶それを見て息子は…小さく小刻みに変なダンスし始めた爆そういうところがあるんです息子～笑そして笑ってました～友達にLINEして進めると友達も

GW中は食べてはゴロゴロしっかり3食食べて、運動は全くと言っていいほどしなかった結果、案の定、仕事の制服も少しキツくなってました夫婦そろってぽっちゃりしております旦那が、夜な夜な何かしら動画を見てると思いきや、休み中から筋トレ始めるで－っと筋トレ動画探してたのね以前夫婦で夜にウォーキングしてた事もあるのですが、子供の習い事の送り迎えなどで、なかなか行けなくなりだんだん遠のいてました💦旦那いわく、筋トレは家でも出来るし、ウォーキングと同じかそれより効果があるらしいのです。腰に手を当

昨日から始まったルーティン。自宅前の公園で、ボレーボレー30分。旦那、だいぶ上達しました…と、本人が言っています。練習台の私が上手なのよね‥‥本当は。しばらくしたら、えんちゃんが来た今度からはえんちゃんも参加ね。太ももの前面とふくらはぎ、おしりが筋肉痛。明日は、隣町方面西かなぁ・・・。

こんばんは。みなさんお元気ですか？ＩＰＳ細胞の山中伸弥教授が『ランするときもマスクをしよう』とおっしゃってますね。ノーベル賞＆サブ３．５ランナーの教授のお願いです・・・・どうしようかなぁ～？ジョギングする際に１０ｍくらい飛沫するらしいので、人と１０ｍは間隔をあけるようにとテレビで言ってます。ランニングの際の３密を気にしないとね。本日も定時退勤。コロナの影響で仕事がサッパリ・・・・。同僚のみんな定時退勤でございます。一昨日、競歩している女子高校生に勝手に

昨日は開脚講座に参加して腸骨を意識したり、骨盤が前傾になるようにしてから動きを入れたり(筋トレではないのでやってる間は呼吸は頑張りますがその他は苦しくないです)しました。自然と今まで使ってなかった筋肉を使えていて今日はおしりが筋肉痛。かわいいお尻になるということかな。本来あるべき場所に骨も筋肉も脂肪も戻していきます^^体重より見た目が変わったら嬉しいと思っている方に開脚オススメです✨

こんにちは。愛知県豊田市小顔コルギ・よもぎ蒸し・バザルトストーンサロンベルアージュの黒木（クロギ）です。先日お越しの５０代Ｋさま前回初めて、おしりほぐしをされその後をお聞きしたらおしりが筋肉痛おしりほぐしはおしりの奥をじわーっとほぐしていきます。おしりだけで、たっぷり２０分かけてほぐしています。ほぐされているときは、結構気持ちがいいんです。ですが、おしりの筋肉がうまく使えてないと次の日筋肉痛になることがあるんです。お尻が！筋肉痛になるんです。ですが、硬くなったお

こんにちは～この土日で東京へ行ってきました、エリーです(о´∀`о)経営ゲームやってきたよめちゃくちゃ面白くて楽しくて、時間が許すなら朝から始めて翌朝までやっていたい内容でしたまた後日、詳しく書きますねさてさて今年も夏の土用が始まりましたねうーん、今回の土用も水星逆行の時と似たような体感だなぁなんて思っていたら、水星も絶賛逆行中ではないですか疎遠になっていた人からの久しぶりの連絡が続く続くいつも思うけど、ほんとに狙ったようにこういう時期にだけ起こる現象で面白いですね土用明

昨日は久しぶりのバリーボーの日！迷惑かけるけど、しっかりやろう！と思って、できる限り練習に食らいつく私。その横で、ボール遊びしまくるボク。。2時間。適度に休みつつもたっぷり練習に参加できました♪ほんと、ボール遊びって、大人になっても楽しいですね。ストレスがなーんてことなくなるくらい。張り切ったので、おしりが筋肉痛階段やしゃがむのが大変手首もあざだらけ〜運動不足を痛感中です。適度に体を動かさなきゃなぁ。。反省。でも、正直、筋肉痛、嬉しいです頑張った証拠な感じだし。。低すぎる

右おしりが筋肉痛なかんじで調べたら坐骨神経痛かもしれないって思ってガンの疑いもあるとか書かれてて早く天に還れるならいいかぁとか思ったりしてとりま、平日の休みもらって病院にいこうと決意したみんなも、からだを大切にね

こんにちは昨日は、0時過ぎに気絶状態で、寝ていたとの事旦那ちゃんがテレビ消しに来ました。珍しく早く眠れたので今日、朝4時半に起きましたが二度寝６時半に起きました。朝ごヨコイのスパを食べずっとニュースを見てました。うとうとしてますが、三度寝はしてません今日は、家事お休みDAYうとうとしながら、ブログ書きながら、ゴロゴロしています昨日、ファンタスティックビーストと黒い魔法使いの誕生を観ました。ポイントたまってたので、ポイントでレンタル購入この映画は、スクリー

お尻が痛い…案の定ﾄｲﾚに座るのが痛いくらいのお尻の筋肉痛…こんな痛さ久々でもまたこの筋肉痛を経てお尻強くなるはず笑先日Amazonでﾎﾟﾁｯた物…ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ(正規品)のｸﾞﾘｯﾄﾞﾛｰﾗｰとｽｷﾙｽﾞ(正規品)のｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞせっかく届いたのに筋肉痛で使えませんがな…今日からまた間食のﾌﾟﾛﾃｲﾝを開始筋腫も無くなってちゃんと今まで通り1日のたんぱく質量を体重×1g～1.5gを摂ると変化あるかな～という期待から…笑手術決まってからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後

キャッチボールしたから？おしりが筋肉痛だよꉂꉂ◟(˃᷄ꇴ˂᷅ૂ๑)ʬʬʬまぢ、どんだけ運動不足なん？気をつけなきゃなぁ～(｡´-д-)(｡´-д-)ﾊｧ-やる気デなーい（笑）

週に一度の筋トレ部〜毎週、新規の部員さんが増えて、楽しく開催してます今週も、ご近所から美人のお二人が参加してくれて、テンション上がりますトレーナーは自重筋トレで筋肉作ってる尾花先生とても公園で作った筋肉とは思えないんだけどー笑顔は超優しいのに、追い込んでる時がとにかく嬉しそう(笑)うん間違いなくドSです(笑)そして、おしりを重点的になので毎回ホンマにおしりが筋肉痛なんだけど、効いてる感が嬉しいんだよね1年でどこまでできるかはわからないけど、少しでも筋肉育てる事ができて、筋

皆様、こんばんは本日は火曜日クラス。今回もピラティスクラスのみでしたが・・・8名の方がご参加くださいました今週は、股関節周りにアプローチしていくプログラム。色んな方向から股関節を動かしていきます。今日は、特に足の使い方に注意をしつつ、呼吸もしっかり意識しながらの５０分。時々ため息がもれ聞こえましたがレッスン中にお伝えしていることを日常のふとした時に意識して下さると嬉しいなぁ～と思います

毎年なんですが年明けに風邪をひいてしまいます去年も、その前もですが今年はひいてないので大丈夫かも、と思ったけどやっぱりひきました。昨日は突然の喉の痛みと悪寒と頭痛でかなり苦しみました。市販の液体風邪薬を飲んであったかいお蕎麦を食べてすぐ寝たので今日は幾分かマシですがなぜかおしりが筋肉痛（笑）いたいです(-_-)体調管理も仕事のうち、とは言いますが管理してたはずなんだけどなぁ。。。

13日（土曜日）秋晴れの中ウォーキングイベントへ行ってきました。初参加です。天気が良ければ行ってみようという事でまずは5キロのコースで参加を予定していました。ところが当日、申し込みの段階で「ゆっくり歩けば歩けるよ。」という受付のおじさんの言葉に背中を押されて15キロのコースに申し込みました。山を大きく一周するというコースで所要時間3.5時間。一部登山道が含まれます。15キロは未知の世界、不安はあったけどチャレンジしました。最初に登山道に入ると道は狭くアッ