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こんにちは今日は早い時間から長女と孫が来て一緒にニトリに行ったんですがちょうどお昼寝の時間に被りカートに乗ったままこっくりこっくりカートから下ろして抱っこで店内を見たので、そそくさと買って家に帰りました🚗そのままリビングで寝ちゃって長女も便乗してお昼寝💤このあと、赤ちゃんの離乳食とそれが終わったら西松屋に行きうちに置いておく用の秋物衣類を買いに行って、長女の家の駐車場から歩いてチョコザップヘ行く予定結構予定詰め詰め💦最近、寝る前の空白対策で食べてるおからパウ
おからパウダーで、今日は蒸しパン作りました！レンジでチンなのでとても簡単だけど、お味はもう少し甘くしたら、まるで台湾カステラのようまた味を変えて、作ってみます
https://news.cookpad.com/articles/57490パンもご飯もない朝に！レンジで作れる爆速蒸しパン3選|クックパッド朝食を準備しようとしたらご飯もパンもなかった…そんなときに大助かりのレシピをご紹介。パパッと作れる蒸しパンはいかがでしょうか。耐熱容器に材料を入れてレンチンすれば洗い物も少なくてすむので、忙しい朝にもぴったりです。news.cookpad.comオートミール蒸しパンはまぎし@cook_40435226https://cookpad.c
友達がね、私が蒸しパン作ってるのを知っていて、ある日、「私にも作れる？」って言ってくれたのです。その友達は、今でこそお料理とっても上手で自炊しておられるのですが、もともとはお料理が大の苦手な人でした。全然出来なかった。出汁ってなに？ってLINE送って来るくらい（笑）。でもお菓子作りとか、蒸しパン作りは未知の世界だったらしくって、私があまりに手軽に作ってるもんだから、「私にも作れる？」って言って来てくれて。勿論作れるよ！レンジでチン！だよ～～～❤って伝えたら、「え？蒸しパンって
健康診断まであと５日目標47kg−0.8kgスタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg6月に目標の55kg達成−31.5kg健康診断9月13日(金)までケトジェニックダイエット継続あと５日最終目標48kgづっと維持今日の体重食べた割に増えてなかった😮💨前日比−0.1kg若干胃もたれ気味結構減った翌日は減りませんね今は健康診断に向けて体重減が優先！健診は体脂肪は測らないのでね😉今日朝イチのケトン体数値今日もMAXこん
きな粉と、おからパウダーで、蒸しパン作りました。材料は、卵、お砂糖、きな粉、おからパウダー、ベーキングパウダー、豆乳。混ぜて、レンジ４分で完成です。簡単すぎますよね。おからパウダー使用ですので、小麦粉を使った場合とはちょっと食感が変わります。タンパク質強化蒸しパンって感じですね。じゃっかん、口の中の水分全部持ってかれる感じがあるものの（汗）ふわっふわに仕上がって満足でした。レンジ４分で、ちゃんとパンになるの不思議～～～～～。ほんのりきな粉の風味も美味しいです。
猫様お得意のうらめしやポーズ外を眺める猫様←トドではないです💦今朝は、道北地方10度くらいまで気温が下がりました🥶窓を1箇所開けて寝てしまい、朝起きたら喉が痛くなってました💦大事には至らずでしたが、北海道油断禁物ですね因みに日中は29度❗️温度差半端ないです💦夕飯は一昨日のレンコンひじき人参さつま揚げのサラダ←マヨネーズと大量のすりごま和えブロッコリーの生姜醤油、マヨネーズ焼きマヨラー笑一応カロリーハーフマヨですコープの、アカイカ竜田揚げ、揚げ焼きするだけイカ柔らかく
今日は研究に勤しむ一日だった。午前中は金柑ジャムを作ったのち、タンパク質制限に対応するためのおから蒸しパンの研究。これは甘くない主食目的のおからパウダー蒸しパン。マヨネーズとか粉チーズとか入ってる。パサつきを抑えるためサイリウム（オオバコ）配合だけどレンジ時間後長すぎかな。パサついた。これはおからパウダーのガトーショコラ。汚らしくてごめんなさい。白いのはフラクトオリゴ糖。意外とガトーショコラだったけど、うーん、これならシャトレーゼのチョコレートケーキの方がずっといい。以上どちらもクックパッ
本日の食事。【朝食】雑炊(牛しゃぶ)ミニトマト柴漬けスイカ総カロリー：261.78kcal糖質：28.65g【昼食】豆腐タコライス内容：鳥ひき肉・キャベツ・レタス・トマト・チーズ・豆腐総カロリー：304.08kcal糖質：18.27g【夕食】おからパウダー蒸しパンキャベツとウィンナーの塩コショウ炒めコーラzero総カロリー：248.77kcal糖質：10.62g
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法2023年1月久々にジムに入会し今年の夏までには！と気合を入れて？ボディメイク頑張ります歯のホワイトニング2回目をして翌日は、にんじんジュースを我慢しましたが翌々日からはストローでにんじんジュース復活
おはようございます👋😃☀️ちょっと蒸し蒸しする朝です☺️今朝のウォーキングで出会いました🍀コンロンカこの花が咲くといよいよ夏だぁ～☀️って感じです🍀花の一部のがく片が白く大きくなることから「ハンカチの木」と呼ばれることもあるそうです🧐朝ごはん☕️🍞🌄ViewthispostonInstagramApostsharedby石井祐子(@yukomom)超簡単レンチン蒸しケーキ簡単レンチンで蒸しケーキに欠かせません😆おからパウダーの蒸しケー
ずーっと飲んでる？食べてるw😂ソイプロテインスムージー♡⃛チラ見えしてるのはハニートースト🐝𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎白いクリームは水切りヨーグルト下段はおからパウダーで、抹茶ラテプロテイン蒸しケーキお抹茶に餡子のコラボ〜♡⃛🍵きな粉←まき散らしてw贅沢に←お得意のw炊飯器調理w😂炊飯器で焼き芋🍠作って冷凍ストックしてる焼き芋も追加♡⃛載せようか？悩んだけどw恥を忍びupする私σ(´∀`me見た目←グロいけどw味は美味しくできた(☆ᵔ⤚ᵔ☆)ｳﾏ-水切りヨーグルトで
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持サッカー、スペインに勝ちましたねヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ早朝起きれなかったんですが朝起きてびっくりしました‼️日本のサッカーは強くなった
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法達成はしたものの全くメリハリのない体型を目の当たり⬇️にして現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持激しい食事制限はせずたまに16時間断食と動画トレも楽なものを選んでマイペース
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持結局今日は、オーケーストアまで買い物に行ってきました🚴♂️11キロほどの距離なので時間にして往復50分程度🚴♂️良い有酸素運動！
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持今日も引き継ぎで大忙し来月からは凄く忙しくなりそうです今までは郵便物が来ると大喜びだったのに、今は忙し過ぎて来るなーーって思っちゃう今
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持！今日は仕事！今週までは出勤日が多いのでもうひと頑張りです💪おからパウダー蒸しパンのプレーンを作るようになってから、またおか
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持今日はおからシフォンの情報をlilylife35さんとわんこママさんにコメントで教えていただきましたありがとうございます🙏なんだか催促
こんばんは今日も暑かったですね🥵皆さん水分＋ミネラル補給気をつけてね✨私は多血症なので水分を沢山取るように言われてて1日3リットルくらいは飲んでます😅するとミネラルが薄まって…良くナトリウム不足になります。これも目眩クラクラ😵💫たまらんので塩分補給も気をつけてます。前に主治医からは、しょっぱいもの食べると良いと言われたけど…そんなに食べれたものでも無い😅前置きが長すぎました。春頃からオートミールの蒸しパンにハマってます✨採血と生理などですぐに鉄不足になったり、あとダイエット
しっとり💕おからヨーグルト蒸しパン混ぜてレンジでチンするだけ前回のパンケーキはパサパサして喉につかえそうだったけどこのレシピはしっとり〜ずっしり〜おからパウダー３０g無糖ヨーグルト１００gラカントS１５g卵１個ベーキングパウダー５gキャノーラ油大１次は紅茶葉を入れて紅茶おからヨーグルト蒸しパンを作ってみよう！紅茶ヨーグルトおから蒸しパンケーキ♪おからパウダーアレンジレシピ｜管
最近、おからパウダー蒸しパンにはまっています。ただ毎回、卵を使うことが気になってまして。コレステロールが高いんですよ。私。なるべくコレステロールが入っているものは控えているんです。そこで知ったのが、サイリウム・オオバコです。なんか高くて中々手が出なかったけど、えいやっ！！と買ってみたら、大正解！！卵なくてもフワフワに蒸しパンができます！！早く買えば良かった
最近はめっきりダイエットスイーツにハマってしまってる𓃟ﻌﻌﻌ❤︎金曜日の夜から今日までで作った(食べた)もの達♪おから蒸しパン♪温かいのもいいけどわたしは冷ました方が好きだったかな😁冷めてもふんわりしててリピ決定♥️⬆️このスポンジにクリーム塗りたいと思ってオートミールカスタードクリーム作った⬇️(∩´∀`∩)💕超絶簡単でヘルシーは最高でしかない♥️そして、たまたま高島屋行ったからここ(富澤商店)にはあるでしょ!!サイリウム‼️と思ったらあったー٩(◜ᴗ◝)۶やっとGE
今日は久々にYoutubeの有酸素ダンスやったけど最近、全身を動かす運動をしていないのでもう関節がポキポキ？ミシミシなってましたそんな今日の食事【朝】9時〜にんじんジュースブラックコーヒープロテイン＋mctオイル焼きプリンバナナ【昼】11時半【間食】15時納豆うどんデキストリン麦茶納豆うどんうまうまです！【夜】19時野菜サラダ鶏肉のケイジャンスパイス焼きコーン中華スープ＋オートミールドラフティ寝る前にグリーンハーフおからパウダー蒸しパン
あちこち地震の被害が明らかになり、復旧の目処がまだまだたたない施設、断水が続く地域、路面のひび割れ…お見舞い申し上げます。夜中の地震にびっくりして。もちろん眠れず睡眠不足、暖房もつけずに夜中にそわそわして体を冷やし、本日やや体調不良です……オンライン会議が終わったところで在宅勤務に切り替えて帰ってきました。さて写真は昨日こしらえたおやつプレートです。見た目はボリューミーな盛り合わせが定番化しつつあります。おからパウダーをベースに材料を全部タッパーに放り込んで→混ぜて→
ブログにご訪問ありがとうございます🌸ヨガインストラクター脱毛サロンエステティシャンデリケートゾーンケア専門家ULTインストラクター三姉妹のシンママいろんな顔を持つYUです💕おすすめコストコ人気商品！11月ごろからなんとなーくからだが重くなり気がついたらお腹周りの浮き輪肉がズドンっ戒めに写メ載せときますヨガインストラクターの腹じゃねぇまじでやべーーーーこの頃はヨガのスタジオまで自転車往復30分ギア無しの18インチの自転車で🚲毎日2時間以上のヨガレッスンもこなしてま
甘酒おから蒸しパンを作ったら、半分にして2日に分けて食べています。2日目アレンジはミニパフェ風。・レンジで作ったりんごのコンポート・甘酒おから蒸しパン・水切りヨーグルトのレーズン＆ドライクランベリーとはちみつ入りクリーム・りんご＆シナモンジャム…をグラスに交互に重ね。最後にココアパウダーをふりかけました。あるもので作る簡単パフェ、味のクオリティは食べてみてのお楽しみ（笑）全粒粉クラッカーの酒粕レーズンのせは、りんご＆シナモンジャム添えとシナモンパウダーがけの２種を準備して。ド
おはようございます。今朝もさむいっ。さて、計測。49.55キロ！ついに50キロ切りました！昨日はしっかりめに食べたのに！焼き芋とおからパウダー効果かなー😆さらに、昨日は、『自分をもっと褒めてあげようキャンペーン✨🎁✨』として、何かする度に『あたしエライ！』『これができるってすごい』とプラスパワーを貯めていきました💰️だらだら寝ないでサッと起きてストレッチ。洗濯。掃除。『あたしエライっ！』『拭き掃除で背中のお肉落ちたよっ。家もカラダもキレー✨』お昼ごはんの用意『
身長163cm2020.9月〜ダイエット開始おそらく86kg→62kg−24kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主すごいしっかりしたまるで鬼まんじゅうみたいな（笑）プロテインおからパウダー蒸しパン☘粉類多いので食べごたえありまくり（笑）あたしはプロテインはマ
