おからシフォン

こんばんは。今日は早めの時間から買い出し。ランチを外食にしようか迷って、サーティワンアイスクリームを買って落ち着きました。管理栄養士さんに、ダブルはOK？って聞いたら、出来ればシングルで・・・って。出来るかなぁ？トリプルは問題外？今日の朝ごはんは、雑穀米サラダ鮭のり(具付き海苔)きな粉ヨーグルトキウイトマトリンゴ酢ブラックコーヒー。お昼ごはんは、麻婆豆腐サラダサーティワンアイス(ストロベリーチーズケーキ)雑穀ブレンド茶。

こんばんは。今日はお天気がグズグズでした。昨日は久しぶりに晴れたので、洗濯物が片付いたけど、今日は乾燥機サマサマ。来月の電気代が怖いよ。エアコンと乾燥機のダブルは凄そうだ・・・今日の朝ごはんは、マイグラヨーグルトサラダアボカドキウイトマトリンゴ酢ブラックコーヒー。お昼ごはんは、千葉県産はまぐりだし塩ラーメンを買ったので、テレビで観たんだよね。塩ラーメンサラダおからシフォン←お代わりレモン炭酸水。夜ごはんは、

こんばんは。昨夜にセットして寝た蚊取り器。まだ虫が入っている場所を開けて見ていないけど・・・ちょっと怖い。数日様子見します。今日の朝ごはんは、おからシフォンケーキサラダ幸水梨チアシードヨーグルトアボカドヤクルトカロリーハーフトマトリンゴ酢ブラックコーヒー。お昼ごはんは、しらすラーメンエビフライサラダパルムジェラート←美味しい雑穀ブレンド茶。夜ごはんは、麻婆豆腐丼サラダメカジキ塩焼きレモン炭酸水でした。

こんばんは。先日から中止していたお薬を再開しました。自己判断で。そうしたら夕方には身体がラクになってビックリ。もぅ、飲みたくないとワガママは言いません。しんみりと反省中。今日の朝ごはんは、おからシフォンケーキサラダチアシードヨーグルトアボカドトマトリンゴ酢ヤクルトカロリーハーフブラックコーヒー。お昼ごはんは、カレーうどん糖質オフ麺サラダチーズデザート←お代わり雑穀ブレンド茶。夜ごはんは、稲荷餅サラダ枝豆雑穀

こんばんは。今日はのんびり買い物へ。今月中で切れるクーポンの消化。昨日病院で、運動はあまりしない方が良いと言われたけど、それなりに歩いてクタクタ。まぁ、何とかなるでしょ。今日の朝ごはんは、おからシフォンケーキサラダアボカド桃アサイーヨーグルト←アサイーかけすぎたトマトリンゴ酢ブラックコーヒー。お昼ごはんは、シズラーでモリモリ。サラダとドリンクでお腹を目覚めさせて、エビのグリルを食べました。チーズトーストもちろん食べ

こんばんは。今日は通院日でした。先月まで通院していた病院は止めて、今日から都内の病院へ。初めての場所なので、少しドキドキ。でも、下見をしてあるから迷子はなし。DRとの相性も心配しましたが、大丈夫でした。これからは楽しみを見つけながら、通院したいと思います。今日の朝ごはんは、検査があると思い控え目に。おからシフォンケーキサラダきなこヨーグルトアボカドトマトリンゴ酢ブラックコーヒー。お昼ごはんは、ポイントを使ってビュッフェ。ローストビーフは5

こんばんは。今日はお得な商品券をGETするために、並んだ、並んだ。１時間以上並んだ。もう電池切れ・・・凄い人数で、ギリギリ買えました。物価高騰対策だろうけど、もう少し何とかならないのだろうか？って、他の人も言っていた。先頭の人は、何時から並んでいたのだろう？今日の朝ごはんは、トルティーヤ(白菜、アルファルファ、キュウリ、チーズ、鶏ハム)サラダキウイアボカドチアシードヨーグルトトマトジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、おからシフォン

こんばんは。今日は通院日でした。A1Cは少し下がっていてラッキー。DRに「何か変えた事ありますか？」って聞かれたから、「何も変えていません、好き放題！食べています」と答えておきました。相変わらず色々と会話が嚙み合わないんだよね。モヤモヤMax。毎回、転院しようと考える時間です。今日の朝ごはんは、採血前なので控え目のつもりがイマイチ失敗だった。おからシフォンサラダりんごきなこヨーグルトアボカドトマトジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、外食

こんばんは。今日は我が家に新しいグッピーが届きました。スイレンやエビちゃんも届いたので、ササッと仕分け。グッピーの外国産と国産の違いってあるのかな？今日の朝ごはんは、雑穀オーガニックブレッドサラダりんごきなこヨーグルトアボカドトマトジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、稲荷餅サラダワッフル←＋1椎茸茶。夜ごはんは、おからシフォンケーキサラダ豆乳シチューヤクルトカロリーハーフ椎茸茶でした。ヤマトヌマエ

こんばんは。今日は雨風が強く、寒かったですね。ネットで発注した水草が届いたのですが、メダ活出来なかった。メダカ達の発砲スチロールにも雨がザーザーであわあわ。フタをしても飛んじゃうし、足元滑るし、ずぶ濡れです。もうヘロヘロ。１００均でカッパ買っておこうかな。今日の朝ごはんは、トースト1/2サラダきなこヨーグルト沈んじゃった？グリーンキウイアボカドトマトジュースブラックコーヒー。キウイは色によって、栄養成分が違うみたいだね。お昼ごはんは、

こんばんは。今日はスマホの見積もりを、二か所で出してもらいました。お店によって色々とキャンペーンがあって、決められなかった・・・悩むなぁ。毎日シャットダウンの繰り返しで、もう限界。次の機種は、今よりも画質がキレイになると思います。(ワンパターンのメニューは変わらないけどね)今日の朝ごはんは、おからシフォンケーキサラダバナナ発酵小豆ヨーグルトアボカドトマトジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、チョコドーナツつくねハンバーグサラダレモ

こんばんは。今日もプレゼント探しDAY。迷っちゃうよね。お花も良いし、食品も良いし。自分用にも欲しいし。悩んで悩んで。糖尿さんは、認知症になる確率が５倍というから、少し頭を使った方が良いかもね。今日の朝ごはんは、ゴマパンクリームチーズ添えサラダいちごアボカドトマトジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、トルティーヤ(レタス、チーズ、キュウリ、アルファルファ、カニかま)おからシフォンケーキバナナクリームチーズケーキ飲むヨー

急に寒くなっちゃって何着ていいかわからん…。また週末お鍋のシーズンが来たわ(^◇^;)こないだ、久々の豚汁を作った。色んなお野菜使うから、入れすぎると大量になっちゃう。里芋も入れたいな〜って芽の部分を大きく切って植えたらちゃんと育った『続・再生野菜』こないだ掘った、じゃがいも。『再生野菜？と勝手にさん』そろそろ梅雨入りね。紫陽花が咲き出したよ。春に、冷蔵庫で芽を出してたじゃがいも(^◇^;)大きめにくり抜…ameblo.jp里芋の横っちょ探ってみたらこんなの出来てた♪

こんばんは。今日は何だか朝から疲れちゃって、夜ごはんは食べませんでした。チョコをつまみ食いして、元気になるかと思ったけど身体がだるい・・・ふるさと納税も決められなかったな。今日の朝ごはんは、おからシフォンケーキサラダアボカドグラノーラヨーグルトトマトジュースブラックコーヒー。チョコもつまみ食い。お昼ごはんは、味噌ラーメンキュウリ浅漬け枝豆ブラックコーヒーでした。最近はラーメンを食べる時に、茹でこぼしをしてから食べるようにして

こんばんは。今日は買い物の前に、いつもお世話になっている管理栄養士さんに色々と相談。スーパーに常駐していると助かります。もうそろそろ、お菓子を食べ過ぎている事を、自覚しろ～とは言わないけどー。(優しすぎるアドバイス、いつも有難う御座います)自覚あります、ハイ。今日の朝ごはんは、バナナトルティーヤ(チーズ、レタス、キュウリ、キャベツ、かぼちゃサラダ)納豆冷奴ヨーグルトアボカドリンゴ酢トマトジュースブラックコーヒー。買い物終わりにピノ。

こんばんは。今日は雨予報で、テレビの土砂降りを観ていたけど、おかげさまで雨に降られずラッキーでした。それにしても暑い・・・雨で涼しくなったら、外でメダ活したいんだけどね。まったく採卵が出来ない。暑さのせいか、水草がほとんど溶けちゃっています。困ったな。今日の朝ごはんは、ブランパン(バター少々)サラダアボカド幸水グラノーラヨーグルトリンゴ酢トマトジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、ちりめんごはんサラダ豚バラもやし炒めしそジ

こんばんは。今日は昨日食べ放題に行ったので、午前中はしっかりウォーキング。最近は身体が重いので、今のうちに体重落としておかないと、もうすぐ食欲の秋が来るからね。少し食事の量を考えようかなっ？←いつもそう思っています今日の朝ごはんは、玉子キャベツサンドサラダアボカド幸水オリゴ糖入りヨーグルトリンゴ酢トマトジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、たこ焼き←お代わり～サラダおからシフォンココアしそジュースくるみゆべしブラック

こんばんは。今日も暑かったですね。久しぶりに髪の毛をベリーショートにしました。軽い軽い。首の後ろが日焼けしそうだけど、何とかカバーして過ごしたいと思います。今日の朝ごはんは、ブランパン←久々に焼きましたチーズ入りはんぺんサラダグラノーラヨーグルト桃アボカドリンゴ酢トマトジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、ちりめんごはんサラダおからシフォンシナモン味モヤシとわかめ和えわらびもち冷凍スイカブラックコーヒー。夜ごは

こんばんは。今日は外出せず、家の中で色々と断捨離。ベランダの片付けをしたり、メダ活したいけど、暑くて出来ません・・・以前のように、早朝4時に起きられれば出来るけどね。ちょっと最近は起きれなくなっちゃった。今日の朝ごはんは、ピザトーストサラダバナナグラノーラヨーグルトリンゴ酢ブラックコーヒー。お昼ごはんは、サッポロ一番塩サラダブラックコーヒー。お腹が空きそうなので、おからシフォンケーキ焼きました。これだけ食べても、血糖値

こんばんは。今日のお天気は悪かったですね。突然の強風と大雨が、横に降っていました。ベランダのメダカ容器に雨がザーザー。フタをしたり、飛ばされないように補強していたら、ずぶ濡れになっていました・・・恐るべし。今日の朝ごはんは、全粒粉ブレッドサラダバナナグラノーラヨーグルトレモン酢トマトジュース赤しそジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、ブリ煮付け生姜ごはんサラダレモン酢メロン黒烏龍茶ブラックコーヒー。夜ごはんは、

毎日暑いですね大好きなパンやパスタやうどん、お好み焼き、洋菓子や和菓子…全部やめて３ヶ月で５キロ痩せました(現在はさらに２キロ減)外食もするから、調味料にも入っているし、完璧ではないのですけれどもっと嬉しかったのは、手放せなかった喘息吸入薬のフルーティフォームが要らなくなったこと。ずっとお守りだったんです本当に良かった小麦の代用として、自分で米粉パンを焼き、ご飯(玄米)も増え、それが糖質増に繋がって血糖値も上がっている巷では魅力ある低糖質の商品が増えていますが、ブラン(ふすま)

こんばんは。朝ごはんの支度をしながら、おからシフォンケーキを作ろうと思い、玉子を割ってみたら、双子ちゃん！いつも玉子を２個使うところ、１個で作っていたからラッキー。何か良いことある日かな？今日の朝ごはんは、グラノーラヨーグルト納豆ごはんサラダ王林浅漬けナスココアおからシフォンケーキアボカドトマトジュースブラックコーヒー桑の葉茶。お昼ごはんは、ひとくちサンドミックスナッツソイジョイ糖質オフ野菜ジュース。夜ごはんは、

血糖おじさん←糖尿内科のお医者さん薗田医師もYouTubeでおすすてしてるあやのさんレシピ代表✨のおからシフォンこれはココア味こちらはコーヒー味おからパウダー×ラカント×ベーキングパウダー×味付けのココアパウダーとか×卵×水を混ぜてレンチン3分！！！！終わり！！！冷凍オッケーで朝、解凍したら速攻こちらを朝ごはん！！！で時短にもなるよーーーーー！！！！血糖おじさん曰く朝ごはんにめちゃくちゃオススメだそう✨✨おからには食物繊維が豊富！卵がはいっててタンパク質もとれる！

こんばんは。今日も風が強めでしたね、昨日よりはマシだったけど。目が痒すぎて視界不良？それとも老眼？夜になっても目が開きません・・・今日の朝ごはんは、アップルパイ菓子パンNGだけどサラダバナナ発酵あずききなこヨーグルトところてんアボカド野菜ジュースプーアル茶リンゴ酢ソイラテ。お昼ごはんはラーメン屋さんに誘われて女子会。写真撮り忘れました～。いや、女子会前に動揺しちゃっていてね。食事の前にインスリン注射を打っているのですが、今日

なぜ？が分かって、目からウロコ！憧れの一流店のお菓子を作る夢をかなえるお菓子教室アトリエ・ミニョン村雲久美子です☆レッスンはこちら☆☆教室HPはこちら☆募集中のレッスン・イベントはこちら昨日書いたブログで、２ヶ月で１．５キロ痩せた話を書きました。『私、痩せました！理由はこれをオヤツに食べたから！』なぜ？が分かって、目からウロコ！憧れの一流店のお菓子を作る夢をかなえるお菓子教室アトリエ・ミニョン村雲久美子です☆レッスンはこちら☆☆教室HPはこちら☆募集…ameblo.jp

こんばんは。今日も春らしいお天気でしたね。今朝はのんびり起きて、朝食の支度をしながらレンチンでおからシフォン作りました～。これは血糖値が上がらないので、口寂しい時につまみ食いしています。時々、全部一度に食べちゃう事があります。止まらないです・・・今のところは、半分残っています。今日の朝ごはんは、ゼンブブレッド紅茶＆オレンジサラダメロンヨーグルトせとか野菜ジュースソイラテ。お昼ごはんは、海老ドリアカリフラワーとケールところて

こんばんは。お天気、何とか雨が降らずにもちました。桜が散っちゃう～と思っていたからハラハラ。お花見に行って来ましたよん。今日の朝ごはんは、ゼンブブレッド紅茶＆オレンジとカカオ鶏ハムサラダあまなつきのこカレーリンゴ酢トマトジュースソイラテ。お昼ごはんは、小田原の漁港にある漁港の駅TOTOCO小田原でミニマグロ丼糖質オフ野菜ジュース足利茶。少し物足りなくて豆大福もペロリ。。食べたら歩くぞ～と小田原城。枝垂れてる～

こんばんは。今日良いお天気でしたね。薄着で出掛けようと支度したら、何だかんだで外出出来ずー。ポストの往復だけで、一日が終わってしまいました。万歩計が増えてないな。今日の朝ごはんは、ゼンブブレッドくるみ＆レーズン豚の角煮スキンケアヨーグルトりんごハムとケールのソテートマトジュースソイラテ桑の葉茶。外出前の低血糖対策おやつ。萩の月とブラックコーヒー。しかーし、外出しないままランチタイム。午前中が早い。今日のお昼ごはんは、

こんばんは。今日は近所じゃないけど、新しくオープンしたドラックストアに行ってみました。安いお店とは知っていたけど、特に欲しい商品は無かったけど、見ていたら爆買いしていました～。ヤバイ。最近、色々と高くなっているから、家計簿みたいなのを軽く書いています。お金が毎日、飛んでいまーす。今日の朝ごはんは、ゼンブブレッドカカオサラダりんごバウムクーヘン(ねんりんや)ところてんトマトジュース桑の葉茶カフェオーレ。お昼ごはんは、プレミアムカルビで

なぜ？が分かって、目からウロコ！憧れの一流店のお菓子を作る夢をかなえるお菓子教室アトリエ・ミニョン村雲久美子です☆レッスンはこちら☆☆教室HPはこちら☆募集中のレッスン・イベントはこちら聞いてください！私、２か月の間に、1.5キロ痩せていました！理由はおそらく、2月から低糖質生活をしているから。12月の健康診断で再検査になり、数値の悪かった肝臓をいたわっていました。大豆が良いということで、豆腐、豆乳を摂るべく・・それらをお菓子にしていました。（お菓子