ブログ記事4,645件
おかやまマラソン走って来たよ。10／1だけど😅大人から子供まで！小さい子はベビーカーで🤣走った後、何人かに写真をとお願いされて、サッと隣りに行くと先方苦笑い。そう、シャッターを押して欲しいだけだった🤣その後、仕方がないから？一緒に記念撮影してもらったよ勿論、出血サービスでお姫様抱っこ😛#岡山マラソン
今日は新聞で見つけたこの大会に行って来ました。大好きな有森裕子さん増田明美さんも参加ということで、先着順だったのですぐ申し込みしました。午前中は山陽女子ロードレース大会をしていて終わってから10分の1おかやまマラソンのイベントがありました。前から日曜は雨予報だったので、申し込みしてたのにちょっと面倒になってました。雨に降られて年末に風邪ひくのも嫌だし朝、少し雨が降ってたけど旦那が送り迎えをしてくれると言うので、午後からは雨も上がりそうなので行くことにしました。結果行ってよかった！
先月実家に帰省した際山陽新聞📰に掲載されていたこちらのおかやまマラソン関連のイベントを見つけて速攻申込み🈸したのですが……時間が経過していくうちに何だかコスパが……時間⏳️とお金💴の兼ね合いと言うのでしょうか???（一応、東京からでも日帰り可能）ちょっと🤏疑問に思いまして参加を取り止める事にしました😭本イベントの関係者様にはお詫び申し上げます
そこで今回はスタッフの皆さんに「２０２６年こそ変えたい自分の私生活」を聞いてみました相談部Kさん長年、年初の誓いとして自分で掲げていることがあります。それは「早めに準備する」ということ。いつも学会や講演のスライド作りがギリギリになってしまいます。当日徹夜して朝5時までかかって、1時間だけ寝て、大阪へ行って講演したこともあります。毎回「もっと早く取り掛かれば良かった」と苦しみながら思うのですが、「直前にならないと、神が降りてきてくれない」という謎の言い訳をしながら、
自分に足りないのは距離だという事を痛感した、おかやまマラソンから１ヶ月。今日は１人フルマラソン。シューズは脚をカーボンに慣れさせたいのでヴェイパーフライ3。ジョグくらいのつもりで走り出したが、つい速くなる。ラスト3kmは猛烈な向かい風の影響でペースダウンしたが、おかやまマラソンより速かった(笑)良い練習になった。練習後は温泉に行き、温冷交代浴♨️たまにはこんな休日も良いな。明日も飲まない❗
走行距離530.3km１日平均17.7kmランオフ2日ポイント8日出場大会2レースポイント練習11/1インターバル900m*10(10.8km)設定3:55/km(rest200m)計測①3:33.8(3:58)②3:30.4(3:54)③3:30.3(3:54)④3:32.6(3:56)⑤3:29.8(3:53)⑥3:27.5(3:51)⑦3:30.0(3:53)⑧3:29.9(3:53)⑨3:29.0(3:52)⑩3:28.6(3:52)1
11月のランは51キロ2回でしたこれおかやまマラソン本番も含めてなので…走ったの大会前の最終調整と本番だけ…大雨の中がんばってフルマラソン走ったのでちょっと長めに休んだほうがいいかと。実際大会後数日は熱っぽかったりもしたのでただせっかく体ができていたのでもったいない相変わらず十分休んだので先週くらいから走ろうと思っていたら…黄砂、黄砂、黄砂…冬なのに結局まったく走れず12月前半は暇そうなのでもう1回スイッチを
しわーっす！ピナコラです。12月ですなあ。。。もう3日だけどwやっと11月が終わり現場業務は終わった。あとはみんな大好きクリスマスの撤収12月25日と正月装飾。。。まあしかし現場監督以外がマジでいぞがじいいいいテンパリマクリスティーで脳みそ半端ねえー大迫より半端ねえー。そんなんで【旅れぽ】書いてる場合か？なんですがw目が虚ろになる前に是非とも述べたい桃太郎伝説。桃太郎電鉄でも桃太郎侍でもないよ！にしても。。。岡山はなんでも桃w嬉し恥ずかし桃尻みくじピースボートな
こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！先週の木曜日に閾値走的なものをしたのですが…さぶよんはんペースが閾値だなんてぬるいかな？！なんて思ってましたがちゃんとオレンジで走れてるからええ感じだったんですね！と、思ったものの閾値走してるところは平坦ですが他のぽくぽくペースで走ってるところはまあまあアップダウンがあるのでもしかしたらオレンジなのは坂道上がってるところかも…なんて思ったのでほぼ同じコースを全部ぽくぽくペースで走ってみたところ〜！！同じコースでも全部ぽくぽくペースだったらほとん
はい密かに１０月の走距離はブログしてませんでしたそりゃあこの内容では出せないよう（笑）１ケ月で５ｋｍですからねでも今ではこの結果を見て立派だったと思ってます？体に異変が起きていたのでおかやまマラソンに向けてしっかりランオフというれんしゅうをして休養していた結果ですからさて１１月はどうなったかいつものCAVAミンアナログ計測おかやまマラソン入れて３７２、１９５ｋｍというか半月で
11月ランまとめ2023年の2月以来の300km未達レースはおかやまマラソン結果は撃沈その後のダメージがなかなか抜けないためランオフが長引いたり通勤ランを短くしたりで結局距離が走れず無理しても仕方ないのボチボチ走ります
2025.月別ログ(当月含む)1月：ー2月：ー3月：55km＋0km4月：31km＋47km5月：103km＋32km6月：90km＋4km7月：109km＋0km8月：90km＋23km9月：90km＋20km10月：72.02km＋71.45km11月：116.62km＋0kmーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーおかやまマラソンを含む激走の末、月間走行距離の目標をクリア1週間でのラン復帰が勝利のカギとなりました更に
フルマラソンのレースペースの設定…色々な考え方がありますが自分の場合コロナ明けでサブ3.15を目標にし始めてから基本的に前半より後半にペースを上げるネガティブスプリットを目標にして前半、後半でペースを分けて考えてますそして具体的にはPB更新したレースの後半ハーフのタイムを次回のレースの前半ハーフのペースに設定例えば2023年11月おかやまマラソン3'07'38(当時PB)前半1'34'28後半1'33'102024年2月の姫路城マラソン3'03'52(当時PB)前
師走が近づいてきました。大会報告が次々に届いて、とても刺激になります！と言いたいところですが、あれこれバタバタしていて、ゆっくり読めていません。。。すみません最近、私を悩ませている悩み。一つは、さんざっぱら書いてきた左股関節の不調。もう一つは、納豆です。まず、左股関節の件。おかやまマラソン前後、いまだかつてないくらい（←自分比）休んで、月末になろうかというのに、月間走行距離はようやく200キロを超えたくらい。よく休んだ（よくサボったとも言う）と、自分で自分をほめた
こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！今週末にあるノースフェイス関連のランニングイベントのことを書いた記事に松戸さんが…このようなコメントをくださって…基本、小心者な私は急にビビり始めまして…月曜日、スポーツショップに行ってノースのTシャツでも買おうかな？なんてウロウロしてみたのですがランニングウエアのところにはノースフェイスの商品は見当たらず…アウトドアコーナーにはありましたがランニングに適した素材じゃくて…シャカシャカはありましたがなんせ高い…😇（せっかく去年メルカリで千円台
２４日の夜に豆パーチーしましたただ単に枝豆と落花生を茹でただけです枝豆はいつものように釜揚げ調理水から茹でて好みの硬さの時に食べていきますちなみにどちらにも塩は入れてません豆の味だけで充分美味しいからです岡山では珍しい？生落花生を茹でて食べましたがこれが最高に美味しい（＾～＾、ｖもちろん乾燥落花生も美味しいですが別物の旨さです枝豆も落花生もまた来年貰わなアカン(^○^)
火曜日定例バナナラン🍌皆んなお疲れ様でした♪おはようございます😃普段からランニングシューズを極力増やさないようにしてる。1足新しいのを買ったら1足古いのを捨てる。こないだ社内のSくんと来年は富士山に登ろうって話しになったんだけど、1足だけで持ってるHOKAのトレイルシューズがぼろぼろ。本来ソールがでこぼこしてるんだけどもう着地する部分は平らになってる。買うとは言ってもトレイルシューズになんのこだわりもないwそうだ！NIKEがブラックフライデーのセールをやってたわ。ポチッと、、
こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！今年もおかやまマラソン、ガッツリ雨だったなぁ…と思い返して…私の参加＆応援に行った都市型マラソン大会の雨率ってどのくらい？と気になってきたので調べてみることに初フルマラソンのおかやまマラソン2022→雨雨でも初フルマラソンがうれしくてしゃーない模様…2回目のフルマラソン、京都マラソン2023→雨芝生に足を突っ込んだ瞬間シューズが水没してびっくりした思い出…（雨の日の芝生はヤバい）初めてのフルマラソン応援、おかやまマラソン2023→ちょこっと
どうもどうもー週末レース参戦の皆さん！お疲れさまでした。つくばとかつくばとかつくばとか。。。よんどころない理由で昨日は実家対応のピナコラです。ではあるもののナビの選手を入れ替入れ替えして皆を監視していたよー笑笑問答無用の天気だったのでしょうか？羨ましいZO！やっぱり【速報祭り】は良いですね！走ってないけどもテンション上がりますもん。そんなわけでしょーもない【旅れぽ】書いてる場合か？とは思うが、1月までレースはないんです。忘れないように書いておかねばなぜならなんで
今年も走りました。おかやまマラソン！！スタート時は生憎の雨。「雨が降る」と承知していたので、精神的にはそこまで影響はありませんでした。靴がびしょびしょになっても「そんなもんだ」と割り切って、雨のマラソンを楽しみました！そんなランニングも非日常でいいもんだ。脚がつるのを想定して、前日から「コムレケア」という漢方薬を飲み、レース中もつりそうになったら飲みました！おかげで脚が激しくつることもなく、気持ちよく走り切れました。コムレケア-足がつる「こむら返り」
このタイトルで書くの久しぶりのような？おかやまマラソンも終わり今年いっぱいは食べ放題？の時期と思ってますが１２月にマジで食べ放題するために今週と来週は少しおとなしく？？１９日天神そば１３時ちょうど到着２３人の行列１時間待ちぼくのいつもの４玉最近玉子残ってることが多く嬉しいこの日はおかやまマラソン時に応援に来てくれた麺バーさんが登場がしかし・・・あまりの並びの多さに諦めて帰られました(；ﾟДﾟ)
つくばマラソン2日前昨晩、たむじょーチャンネルで「マラソン10日前からの練習」を観た影響で、今日は速めのジョグを実施普段のジョグは4’30〜5’00/kmあたり今日は4’15〜4’30/kmを目安に5kmだけ最近はジョグの日に速いペースを意識することがなく、久しぶりの速いジョグ1km4’20スタートからこのペースは速いでも悪くない2km4’08やっぱり、自然と少し上がる3km4’10良い感じ4km3’59感覚は変わっていないのにペースだけ速いいつも後半は上がり
去る11月9日、今年もおかやまマラソンに参加してきました！毎年楽しみにしている大会で、昨年から連続で当選できたのは本当にラッキーでした。美しい岡山路の景色と、エイド（給食）を楽しみにしていたのですが、今年はなかなかタフなレースになりました。☔大雨の中のスタート！寒さとの戦い楽しみにしていた当日、まさかの大雨！☔️気温はそこまで低くなかったものの、雨に濡れると体温が奪われます。スタート前はかなり寒く、震えながら号砲を待つことになりました。しかし、走り出せば身体は温まるもの！雨の中で
朝晩の冷え込みなどからも、もう完全に冬モード。やっぱり秋は短かったという印象。いつでも使えるように手袋も引っ張り出した。何年か前に購入したもので、ほとんど使っていなかった。この冬は頻繁に使うことになりそう。それと、普段はモバイルバッテリーとして念のために持っているコレも、冬場は活躍機会が多くなるはず。充電式の携帯カイロ、ちゃんとフル充電しておかなきゃ。まぁとにかく、子供の頃から手や足先は冷たいほうで。自覚してはいないのだけど、末端冷え性というものなのかなぁ
2025年11月第3週11/9(日)46.4km[大会]おかやまマラソンアップ2.1㎞レース42.2㎞ダウン2.1㎞2:51:51avg4:04/km01-05km20:00avg3:59/km06-10km20:09avg4:01/km11-15km20:01avg4:00/km16-20km20:13avg4:02/km21-25km20:31avg4:06/km26-30km20:44avg4:08/km31-35km
急激に寒くなってきました！ジョグのときの服装が、いっきに冬モードになってきましたが、皆さまはいかがでしょうか。おかやまマラソンから、10日経ちました。そのあいだ、左股関節の不具合を癒やすため、かなり休みました。完全オフにするか、悩みつつ、1週間はほぼオフ。こんなに休んだのは、インフルエンザにかかったときを除くと初めてくらい。月曜～水曜：3日間ラン休み。木曜：ゆっくりジョグしてみた。12km、6:14/km。金曜：ラン休み。土曜：4キロウォーク。日曜：9.98km、ゆ
一気に冬になった。これから帰ってジョギングかぁ…暖かい部屋で酒でも飲みたいなぁ…・・・が、おかやまマラソンで何が足りなかったか‼️距離だ‼️平日ジョグの距離を伸ばすか、ペースを上げるようにしてみる。どちらにするかはその日の生活のリズム次第で。明日も飲まない❗
その昔19歳の私は添乗員のアルバイトとはいえ1ヶ月に3回も長崎に行ったのに覚えのある観光地が眼鏡橋だけ（笑）仕方ない😓だって19歳よ！まぁ今みたいな情報社会でもなかったから事前に色んなことを調べて楽しむみたいなこともやれることが限られていたから。当時の写真でもあればいいんだけどもちろんない。今回撮影↓それと比べおじさんになって片手にスマホがある現在、こと観光に関しては最強👌おはようございます😃新幹線で名古屋に帰る道中だけど書くか！それではどこにも需要のない、わたしの長崎の思い出を
こんにちは！ランランウォーカーです！11/18（火）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習朝からチョコザップにて、補強・軽いウエイト・トレミ16km（80分）を実施しました。この日は滞在中ずっと誰も来ず、完全に貸し切り状態でのトレーニングでした。シューズはリアクトインフィニティ3（黒）。ほぼトレミ専用になっている1足です。おかやまマラソンに向けて積み上げてきた練習の成果か、気持ちが多少抜けていても身体はしっかり仕上がっており、安定した状態で走れました。🌙夜のトレーニング夜はケトルベ
基本他人ファーストの想いで？？生活してる僕ですがおかやまマラソンについては恥ずかしながら自分のことしか書いてなかったのですが（反省）わが町内の近所民３名の出走者おかマラ用のランクリ開催した時に来てくださった７名様の結果を記憶しておこうと思いますまず近所のランナーでは学校まで通勤ランナーの方３６歳なのですがこの方が最速で３時間４分ベストが３時間９分でサブ３目指し最悪５分は切りたいと言ってましたが有言実行です
