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9月になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね💦でも朝夕は涼しい風が吹き、枯葉も落ち始め、不安定になりやすい季節、呼吸を深め、心身を安定させていきましょう🧘♀️✧•─────✾─────•✧《ママヨガクラス》🪷掛川市iriecafe２６日（金）１０：００〜１１：００iriecafe定員６名残4名〒436-0085静岡県掛川市成滝600-1𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄《朝ヨガ》（大人のみ）☀️掛川市iriecafe
太ももの股関節の開きが悪いことが気になりYouTube動画を見ながらヨガを始めた安楽座のポーズがキツいコロナ前はホットヨガに2年ほど通っていたけどコロナの影響を受けて閉館したのでそのままフェードアウトしたのも心にひっかかっていた今朝「手軽に出来るじゃない‼️」と思い付いてYouTube動画を見ながら背中周りをほぐすヨガを5分チャレンジびっくりする程伸びない二の腕肩甲骨周り太もも裏ピキピキする仕事してるから歩くようにしてるからなんて慢心だったこれはマズイ5分からヨガを始めよう
ご訪問ありがとうございます最近、足が浮腫んでピリピリする毎日。座ってるだけで太ももが圧迫されて…。これは…単純に太ったからだなとそろそろジム行きたいが、長男が当面は昼帰宅。給食始まっても13時15分には帰ってくるんですよ今までのように、時間を気にせず12時からマッサージ。とか行けないわけですジムに入会するにも、人が沢山いるマシン系は好きじゃなくてパーソナル系にしか行きたくない私（だから痩せないのよ）ふと見た広告で、これだ！と思って昨夜に入会しちゃいまし
一月ぶりの家族ヨガマジレッスンで６０分やってみましたポイントを伝えて一つのポーズをゆっくりと身体と向き合えるように言葉選んで集中してるみっちゃんと姪っ子母も自分のペースでやってます最近の母骨盤周りの歪みが増して日常の生活がしんどそう見てると辛いお姉さん座りよくないですね皆さんも気をつけてください！お茶の時間母が作ってくれた牛乳プリン🍮も姪っ子が好きなパン屋さんでカレーパン買ってきてくれましたこの後父と弟もまじって旅行の話し友達が前に話してた
トゥリィ整体とヨーガサロンです✨蒸し蒸しとした空気と暑い日差しが多くなってきました。夏を予感させます♪カラダが重だるく連休明けから何だかチカラが出ない、やる気が起こらない、鬱々とした状態、いわゆる五月病でしょうか？そんな状態は体内バランスの乱れから来てます。先ずは規則正しいリズムをつくることから。日の出と共に目覚め、日の入りと共に休める流れをつくる。太陽と同じ流れを作り出す努力をしてみるといいです。私もバランス乱れがちです。上記のことにトライしてみます^_^さて6月の
お越しいただきありがとうございます。お料理＆食べること好きな40代女子です発酵調味料教室準備中こんばんは最近、お家でヨガを毎日続けてますなぜかというと、前からヨガは好きで、ホットヨガへ行ったりしていたのですが、行くことに億劫になったりして、できていませんでした。そこで、YouTubeを見てやってみようと思い、朝晩10分ずつやってます昔に比べると、更に体が硬くなっていて、今の目標は、股関節を柔らかくすることですやっぱり、体を少しでも動かすと気持ちいいなぁと、すごく実感するの
長崎ヨガヨガインストラクター長崎チェアヨガインストラクター誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイKAORI'SやさしいYOGAYogini-Kaoriーです連日書いていますがわたしがヨガを教えている西公民館での火災🔥この思いもよらなかった出来事💦この出来事をどう捉えるかでこれから先のことが変わるんだろうなぁ〜と自分でも思っていたら今日ちょうどこんな記事を見つけましたー🌟幸運に恵まれる人になるヒミツは『物事の受け
【姫路のヨガ教室】グラヴィティヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティヨガケアヨガの公民館ヨガ教室ヨガソラリ＊さかいあきこです今回は『お家YOGA』の解説をしていきます最初に申し上げますと・・・スミマセン！！記事長いです！！！さらっと説明するつもりが、『アレもコレも伝えたい』と思ってしまい良かったら最後まで読んでくださいね～！お家YOGAの流れはコチラです↓↓↓お家YOGA★順番①座ってできる太陽礼拝②キャット&カウ③片手片足上げのバランスポーズ④伸びをする子犬のポーズ
こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし再スタートしました。リタイア生活がスタートすると、意識して動くようにしないと、家に引きこもり、全く外出しない日があります。おまけに、私は運動音痴で身体が硬く筋力もない日々、少しでも歩くようにしています。しかしですね、これからの蒸し暑さに耐えられる自信が無いのです私は夏の暑さが大の苦手。今月はともかく、６月に入ると暑い暑いと言って歩かないのが目に見えている。昨日も歩いていて、暑く感じます。散歩の途中で
久々投稿！だいぶんブログをお休みしていましたが、またぼちぼち再開しようかと思います。さてさて、おうちyogalessonは心地よく続けております♡最近は70歳の生徒さんがどんどんとポーズが安定してきてそのパワフルさにいつも元気づけられていますYouTubeのヨガじゃできないこと。それはそこに集まる人のエネルギーで自分もパワーチャージできること。やっぱりヨガって素晴らしい人の集まりって素晴らしい
4月8日はお釈迦様のお誕生日でしたね🪷仏教は私達が抱え続ける不安な心嫌悪感怒り等湧き上がってくるこころの状態を排除する事なくまた理想へと結ぶ事もなくどう上手く接していくかを教えてくれます早朝5:20から座り唱えお粥を頂き仏教を学ぶそんな時間を過ごすうちに私を大切に扱ってあげる事を大事に大事に育てる事に馴染んできましたsourireサロンではヨガを通して自分をご機嫌に自分らしく生きる知恵をお伝えしながら身体こころ呼吸を整えてる
こんにちわ。hasu.yaです。ここ数日、夜は月礼拝、朝は太陽礼拝(どっちかね）やってのYouTubeでyogaマントラを聴いて終わるってのが、私の動きなんですがこのマントラを聴き終わり、目を開けるとほわぁ～んとするんです。マントラのことは、お恥ずかしながら勉強が必要なレベルなんですがこの、音のエネルギーって結構すんごい働きがあるんじゃないか、、、とようやく気付き始めた私。yogaを始めたころは、気分転換目的だったので、OM「オームー」と聞いただけで
習慣化している太陽礼拝以前はyoutube見ながらやってたけど最近は映像見ないでキューイングだけでいけるようになったまもなく2ヶ月になりますダウンドッグ🐕のポーズが多いから肩周りを意識して動かしたりふくらはぎを伸ばしたり。胸椎を入れるようにしてみたりその結果、腕や手を使うことが多く肩周りに負担のかかりがちな仕事をしている割には五十肩にもならないそしてふくらはぎもマッサージさえちゃんとやれば測定値35cmを切るようになってきた多少は断食の効果もあるのかもしれ
窓越しの午後の陽射しは風さえ当たらなければ夏のよう太陽はごちそうだよね浴びれば元気になるし、気分も明るくなる今日は念願だった太陽に向かっての太陽礼拝Bをやった毎朝、1月31日から欠かさずやってきた太陽礼拝朝はマットを敷く方向がトンチンカンなのだが海と太陽をウチの中で感じながらなんて気持ちいいんだ〜コレ、ホントの夏には起き抜けにベランダでやったら最高だろうなぁあとはビーチに行ってやったらもっと気持ちいいだろうなぁやがてくる季節に楽しみが出来たカラダの変化はあの
＼おはづめでございます／昨日は雪が積もっておりましたが、今日は快晴！最近、お天気の良い日は窓際での日光浴ヨガがマイブームですほんとにぽかぽかで気持ちいい！寒さでどんどんかたくなってしまった身体をふんわり心地よくほぐしてくれますいや、トレーニングばりに汗だくだくです。しかし、昨日は夜中寝る直前にすんごい嬉しいニュースが入ってきて、興奮してなかなか寝付けなかったのでこのままマットの上で寝てしまいそうです！がっつりプライベートですが、ほんとに涙が出るくらい嬉しいニュースで、早くみ
2月スタートの今日長年、存在こそ知っていたけどそれは上級者がやるルーティンだと私はまだしてはならないと思っていた「太陽礼拝」をしてみた昨日、砂浜の上を人型に穴を掘るかのようにカラダの重みでえぐってきた何がなんだかわかんないまま先生の言うとおりにひたすらやるのみ砂浜の匂いが印象的このルーティンを覚えていい日頃に砂浜デビューを飾りたい新しい生活習慣を取り入れて日々を大切に生きていきたいと思う…というよりどんだけ最近、毎日が楽しいんだろ大殺界ってホントあたしのこと
明日からは、すごく寒くなる‥‥？そんな感じの天気予報ですね。家に閉じこもりがちの冬ですが、少し身体を動かしましょう。ということで、１５分ｙｏｇａ動画を作ってみました。URL:youtu.beあんまり、しゃべらないように意識して、やってみました。久しぶりのレッスン動画です。どうぞ、お試しください‥‥(笑)via達田有ｙｏｇａYourownwebsite,AmebaOwnd
火曜日の午後。今まで長い間続いてきたイトマンフィットネス札幌北口校さんのレッスンが終わって、なんとなく不思議な時間です。レッスンにご参加いただいていた皆さまやスタッフの方々の顔が浮かびます。うん、やっぱりまた、どこかで再会できると嬉しいです(^^♪さあ、そんな２０２３年も始まり、今日で一応、一週間の仕事が一周りです。今年初、この冬２回目の雪かきとなった今日ですが、たまの雪かきは、やっぱり気持ちいいな🎵と感じました。これがいつもだときついですけどね。久しぶりに、
あけましておめでとうございます後ろ姿になんだか"福"を感じます☺️写真は猫の番組を熱心に見るうちの猫ちゃんです。あけましておめでとうございます！みなさん、今年もよろしくお願いいたします。フォロワーさん、また増えてるのかな⁉️そうでない方も、読んでくださりありがとうございます。さて今日は、モヤモヤする時ってみなさん何をされますか？頭の中で、そのモヤモヤの理由がわかっている時と、わかっていない時と両方ありますよね？どちらにせよ、頭の中で考えているだけではモヤモヤは解消できないこ
仕事の日の朝は4時に起きてもルーティンが間に合わないでも元旦から欠かしてないからヨガだけはたとえ1ポーズだけでもやりたいスクワットはいつの間にか終了してたそもそも地味なことは苦手今朝はコレを牛🐄のあとに鳩🕊とはなかなか手強いぞ牛面のポーズは肩凝り緩和、二の腕引き締め、姿勢改善、お尻のストレッチといった4つの効果があるらしいお尻は幸いなことに柔軟性が多少あるから下半身のポーズをとるのは問題なかったしかーし上半身は苦手な動きである腕を後ろ手にして下方か
鳩のポーズが出来ない右向いた鳩はともかく左向きどうしようもない肘が足にかからない下の写真でもよく見ると右向き鳩は肘の位置に足があるのに左向きは手首のあたりである寝起きにいきなり写真しかも10秒タイマーで収めなければならないので前足が本来の位置ではありませんこれが本来の位置だともっと足をかける後ろ足の位置がひどいことになりますこの左右差がホント気になってる8年くらい前の40代半ば頃は逆だったような。一応、どちらも補助なしでガッツリ手を組めた若いってスゴイ、素
Blogをご覧いただきありがとうございます😊✨いよいよ１月がスタートしましたね！今年も穏やかにレッスン始めていきます心とカラダを週一回リセットしに来てくださいね今日も自分に優しく人に優しく素敵な一日をいつもありがとうございますお知らせ●1月１４日㈯19:00～満席●2月４日（土）19：00～『キャンドルナイトyoga』In伊丹市ルソワン参加費￥2300円最上階の非日常の空間。自分を癒し、向き
最近寒い日が増えてきましたね☺️みなさんお元気でしょうか？ありがたいことにカフェトークでのオンラインレッスンも忙しくなってきたり今月は予防接種など、年内に終わらせたいことが色々とあり、なかなかYouTubeの方の更新が進んでいませんが、先日アップしましたのでご覧いただけたら嬉しいです💛またカフェトークでは一対一でヨガレッスンとホロスコープの鑑定をしています。zoomまたはSkypeを利用し、行っています。初回はお得なクーポンもありますしクリスマスやお正月でたくさ
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こんにちは！この度、インスタを始めることにしました‼️最近悩んでいたんです…でもSNSばかりの生活になるのが怖くて💦ペットでも飼った時に始めようか、なんて思っていましたがやってみたいことがあったのです‼️それはまだ、どうなるかわからない状況ですが、フォローし、応援していただけますと嬉しいです😊よろしくお願いします☺️🙏レッスンはカフェトークで行っています❗️レッスン一覧からご覧ください☺❤登録は無料ですし、初回は５００円分のポイントがもらえますのでこちら
題名通り、ホットヨガの退会手続きをして来ました🧘♀️もう入会してから5年になったようですビックリ最初の2年くらいは、せっせと通っていました。そのうちコロナ禍になって、スタジオがクローズしたり。オープンしてからは、私の転職騒動が始まって、気力、体力、時間に余裕が無くなりましたワクチンもまだ無くて世間もピリピリしてた頃は、ヨガスタジオ行ったとかも、言えない感じだったし…何より嫌だったのは、レッスン中もマスクをするようになったこと！初めはレッスン以外は付けてれば良かったんですよ。
こんにちは😊先日カフェトーク内で初めてコラムを書いてみました。少し内容をプラスしたり変えたりしてこちらにもかいてみます！実はうまれて、はじめてゲームにはまっています！ピクミンブルームというゲームですがみなさんご存じでしょうか？１５年前？いやもう少し最近でしょうか？？そのくらいに有名な歌がありましたよね。あの頃のゲームのことは分かりませんが、このピクミンブルームは簡単に言うと歩く・ウォーキングのゲームです。歩くとお花を
