おうち薬膳

おうち薬膳ゆあです🍃あなたの暮らしに薬膳をいつものスーパーで買える身近な食材を使っておうち薬膳はじめませんか？おうち薬膳講座を開催します5月のテーマは「梅雨の養生」雨や湿気の影響で体が重だるく感じやすい時期です湿気が多くなるこの季節は、体の中にも余分な水分が溜まりやすくなり、・胃腸の不調・むくみ・頭痛・めまい・やる気が出ないといった不調が出やすくなります。でも大丈夫。薬膳は、季節に合わせて食事を少し変えることで、こうした

こんにちはおうち薬膳ゆあです最近こんなことありませんか？・些細なことでイライラ…・家族に強く当たってしまってあとで自己嫌悪…・なんだか頭も痛くなってきた…それ、春のせいかもしれません春は「巡り」が乱れやすい季節。体の中の「巡り」が乱れるとイライラ・モヤモヤ・頭痛などの不調が出やすくなります。春はがんばるよりも、やさしく巡りを整えてあげることが大切です今日は、巡りをやさしく整えてくれる食材を3つご紹介します春のイライ

３月は寒暖差もあって天気も変わりやすく桜の開花などもあって目も養える時なのに何かと忙しく気持ちが落ち着かない時期、中医学では春は気のコントロールを担ってる肝の働きが乱れやすくなるとされています。それによっての不調は様々です😓３月は肝を安定させ、肝気の流れを考え、まだ少し寒さも残っているのでなども考えたメニューにしました。あさりと帆立のセロリとレモン香るリゾット新玉ねぎの補気スープにスナップエンドウ金柑菜の花うどつわわらび春牛蒡など

「身体」もクローゼットも、パンパンだと溢れ出す！？おうち薬膳・米粉シフォンふわしほんです♪えっと…自慢じゃないですが私、めんどくさがりです（笑）特に服をしまうのが苦手……あまりにクローゼットがパンパンで先日ついに重い腰を上げて断捨離！ゴミ袋一袋分をバイバイ👋そしたら、めっちゃ気持ちいい！何がどこにあるか一目でわかるし出し入れもスムーズ気分スッキリ！実はこれ私たちの身体も全く一緒なんです。身体の中も「パンパン」になってない？クローゼットに服を詰め込みすぎると

salondecorronAromatreatment&HerbSteamTent&SkullAdjustment～整え流し繋げる京都北野プライベートアロマサロン～メニュー一覧/予約状況/ご予約フォーム/【お知らせ】月１回のはうす結さんでのおうち薬膳ランチ4月25日（土）11時半～14時（時間内のお好きな時間にお越しください。）場所：はうす結（京都市上京区若宮竪町97－11）ご予約は、LINE、ご予約フォームより。はうす結さん

２０２６.５月のご予約可能日５月１１日(月)１３：００～１７：００５月１２日(火)１５：００～１７：００５月１５日(金)１０：００～１３：００５月１７日(日)１０：００～１３：００５月１９日(火)１０：００～１３：００５月２１日(木)１０：００～１７：００５月２２日(金)１０：００～１７：００５月２４日(日)１０：００～１７：００５月２５日(月)１０：００～１７：００５月２８日(木)１３：００～１７：００５月２９日(金)１０：００～１３

おうち薬膳ゆあです🍃あなたの暮らしに薬膳をいつものスーパーで買える身近な食材を使っておうち薬膳はじめませんか？おうち薬膳講座を開催します4月のテーマは『五月病の予防』新年度が始まって少し経ったころ。・なんとなく体がだるい・気分が落ち込みやすい・やる気が出ない・朝起きられないそんな不調を感じる方が増える時期です。いわゆる「五月病」。実はこの時期は環境の変化によるストレスや春から初夏へと移り変わる季節の影響で心と体のバランスが

おうち薬膳ゆあです🍃あなたの暮らしに薬膳をいつものスーパーで買える身近な食材を使っておうち薬膳はじめませんか？薬膳講座開催しました今回のテーマは「春の養生」まず座学では・春に起こりやすいトラブル・トラブルの原因・おうちでできるケア・おすすめの食材などを、中医学の視点からやさしくお話させていただきました。参加者さまからは「イライラって春が関係してるんですか！？」「お茶にも意味があるんですね」というお声が毎回、テーマに合

こんばんはyukkaです3月も半ば過ぎましたねっ2026年✨流れるように〜それも、早い流れで····どうですか？みなさんは私は職場でのスキルアップを目指し『介護職員初任者研修』を最短コースで学ぶ事になり📝カレッジに通い始めました。2/9からスタートして3/6まで無事に休む事なく15日30回(午前、午後の2回講義)130時間の授業課題提出3回(各70点以上合格)をクリアし最終試験も無事終わり✌️結果待ちの日々でしたが···めでたく合格し3/16終了証明書がポスト

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】20分で完成！！ポークピカタです。•疲れやすい•体力が落ちている疲れて何もしたくない日、ありますよね…だから、今日はポークピカタにしました！豚

salondecorronAromatreatment&HerbSteamTent&SkullAdjustment～整え流し繋げる京都北野プライベートアロマサロン～メニュー一覧/予約状況/ご予約フォーム/【お知らせ】月１回のはうす結さんでのおうち薬膳ランチ3月16日（月）11時半～14時（時間内のお好きな時間にお越しください。）場所：はうす結（京都市上京区若宮竪町97－11）ご予約は、LINE、ご予約フォームより。はうす結さん

こんにちはようこそ似合う色で自分らしいお洒落を楽しむパーソナルカラーと小さな不調を改善するおうち薬膳の中山静江です自己紹介『はじめまして！ようこそ！こんにちは！』はじめまして!の方も、こんにちは！の方もカラー&薬膳i.ro.haの中山静江と申します。このブログにお越しくださり、ありがとうございます。私は衣食…ameblo.jpこんにちは！漢方の知恵を知って！試して！気がつけば、毎日調子がいい♪誰でも、気軽に取り入れ

おうち薬膳ゆあです🍃あなたの暮らしに薬膳をいつものスーパーで買える身近な食材を使っておうち薬膳はじめませんか？おうち薬膳講座を開催します2月のテーマは『更年期を健やかに』誰にでも訪れる更年期。心も身体も揺らぎやすい時期に様々な症状があらわれます。イライラ、精神不安、ほてり、冷えなど。症状は人それぞれ。では、なぜこういう症状があらわれるのか？今回の座学では、中医学の観点から更年期のメカニズムを紐解き、自分のタイプに合った食材な

おうち薬膳ゆあです🍃あなたの暮らしに薬膳をいつものスーパーで買える身近な食材を使っておうち薬膳はじめませんか？薬膳恵方巻き講座、開催しました今回のテーマは『冷えの原因と対策』有難いことに、超満員での開催となりましたまずは座学で、冷えの原因を中医学の視点からみて、それぞれの冷えタイプをチェックそして、タイプ別におすすめの食材や養生法をご紹介しました他にもカイロ活用術やちょっとしたクイズも出して、座学の時間が盛り上がりました参加者さまか

salondecorronAromatreatment&HerbSteamTent&SkullAdjustment～整え流し繋げる京都北野プライベートアロマサロン～メニュー一覧/予約状況/ご予約フォーム/【お知らせ】月１回のはうす結さんでのおうち薬膳ランチ2月25日（水）11時半～14時（時間内のお好きな時間にお越しください。）場所：はうす結（京都市上京区若宮竪町97－11）ご予約は、LINE、ご予約フォームより。はうす結さんへのメッ

はじめまして!の方も、こんにちは！の方もカラー&薬膳i.ro.haの中山静江と申します。このブログにお越しくださり、ありがとうございます。私は衣食住の「色」と身近な食材を使った「薬膳」を通して心と体をやさしく整えるお手伝いをしています。このブログを立ち上げた時からあっという間に歳を重ねて現在６０代へ突入！！これまでの歩みと、今の私の想いなど自己紹介もかねて綴りましたのでお付き合いくださいませ■色と薬膳に出会うまで私の４０代は、

こんにちはようこそ似合う色で自分らしお洒落を楽しむパーソナルカラーと小さな不調を改善するおうち薬膳の中山静江です自己紹介『はじめまして！』はじめまして。カラー&薬膳i.ro.hano中山静江と申します。このブログにお越しくださり、ありがとうございます。私は衣食住の「色」と身近な食材を使っ…ameblo.jp二十四節気「大寒：だいかん」24番目の節気（1月20日頃～）「大寒：だいかん」は、季節の移

こんにちはおうち薬膳ゆあです皆さんは冬の土用ってご存じですか？夏のイメージが強い『土用』ですが、実は春夏秋冬それぞれの季節にあるんです今年の冬の土用は1月17日～2月3日の18日間です『夏の土用の丑の日には「う」のつく食べ物を食べると良い』というのは有名ですよね冬の土用はというと…冬の土用、未（ひつじ）の日には「ひ」のつくもの、赤いものを食べると良いと言われています「ひ」のつく食べ物は、ヒラメ、干物、ひじき、ひき肉、ピーマンな

今日は大寒（だいかん）二十四節気の中でもいちばん寒さが厳しいとされる時期です❄️朝、布団から出るのがつらかったり手足が冷えて、動き出すまでに時間がかかったり「気合を入れないと動けない…」そんな感覚、ありませんか？でも実はこの大寒。がんばるよりも、守ることが大切なタイミングなんです🍀⸻大寒の体は「エネルギー節約モード」薬膳では、冬は「腎（じん）」の季節。腎は、生命エネルギーの貯金箱のような存在です。大寒の頃は✔体の芯が冷えやすい✔疲れが抜けにくい✔やる気が出

明けましておめでとうございます昨年はたくさんのご縁に恵まれ心から感謝の気持ちでいっぱいです。薬膳の料理教室に参加してくださった皆さまからの「楽しかった！」「美味しかった！」「家でも作ってみました！」というお言葉が本当に嬉しく、励みとなり、毎月薬膳講座を開催することが出来ました「薬膳のおかげで体調がよくなりました！」というお言葉も頂けるようになり、薬膳を伝える活動を始めて本当によかったと心から思っております。本年はさらに学びを深め皆さまのお役に立てる「

こんばんはおうち薬膳ゆあですいつもご覧いただきありがとうございます今日は少しだけ、2025年の振り返りと、2026年への想いをお伝えさせてください。2025年5月からスタートした薬膳の料理教室は、私にとって大きな新たなチャレンジでした。最初は不安もありましたが、実際に足を運んでくださり、「楽しかった」「美味しかった」と笑顔で言っていただけたことが本当に嬉しくて…薬膳の料理教室を始めてよかったと心から思える一年になりましたそして2026年は、

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おうち薬膳ゆあです🍃あなたの暮らしに薬膳をいつものスーパーで買える身近な食材を使っておうち薬膳はじめませんか？冬至に食べると良いものって知ってる？皆さんは冬至ってどんな日かご存じですか？冬至は一年で最も昼が短く、夜が長い日です。陰の極まりと言われ、ここから少しずつ陽の気が戻り始めます。「一陽来復（いちようらいふく）」とも言われ、冬至を境に運が上昇すると言われています。今年の冬至は12月22日。そんな冬至に食べると良いものはかぼち

こんにちはようこそ似合う色で自分らしお洒落を楽しむパーソナルカラーと小さな不調を改善するおうち薬膳の中山静江です自己紹介『はじめまして！』はじめまして。カラー&薬膳i.ro.hano中山静江と申します。このブログにお越しくださり、ありがとうございます。私は衣食住の「色」と身近な食材を使っ…ameblo.jp二十四節気「冬至」22番目の節気（12月22日前後）「冬至：とうじ」は、季節の移り変わりを知るための二十四節

おうち薬膳ゆあです🍃あなたの暮らしに薬膳をいつものスーパーで買える身近な食材を使っておうち薬膳はじめませんか？開運！薬膳おせち講座、開催しましたこの講座、大人気で有難いことにたくさんのお申し込みを頂き、開催日程を増やしております🎍まずは第一回目を開催させていただきました座学では、おせちの由来やおせちで開運の秘密、おせちの薬膳的効能などをお伝えして、調理実習では、身体にやさしくて美味しい「簡単おせち3品＋出汁から作って超簡単！本格的なお雑

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】更年期を迎える女性の多くが、「家族のための食事は頑張るのに、自分のことになると手が止まってしまう」そんな悩みを抱えています。かつての私もまったく同じでした。

salondecorronAromatreatment&HerbSteamTent&SkullAdjustment～整え流し繋げる京都北野プライベートアロマサロン～メニュー一覧/予約状況/ご予約フォーム/【お知らせ】月１回のはうす結さんでのおうち薬膳ランチ12月17日（水）11時半～14時（時間内のお好きな時間にお越しください。）場所：はうす結（京都市上京区若宮竪町97－11）ご予約は、LINE、ご予約フォームより。はうす結さ

お空は晴れてはいないですが、暖かい朝。久しぶりに暖房を入れませんでした。ボサ子ちゃんのOto🐶です🐶Otoごはん【秋鮭のハーブグリル&パン粥】＊白菜、小松菜、ブロッコリー、南瓜、人参＊全粒粉と豆腐のパン＊北海道産秋鮭🐟soup昆布、北海道あさり・オリーブオイル、ディル、タイム🌿食後ドライ柿、豆乳グルト完食😋朝食は秋鮭が美味しそうだったので、購入！ハーブをパラパラしてグリルしました♪食後の柿はスライスして干したもの柿は、ドライにすると温性に変わります

おうち薬膳ゆあです🍃あなたの暮らしに薬膳をいつものスーパーで買える身近な食材を使っておうち薬膳はじめませんか？一汁三菜薬膳講座、開催しました今回のテーマは「冬の養生（ケア）」冬になると手足の冷え、肩こり、腰痛、関節痛、頻尿、肌荒れ、風邪を引きやすい…などなど、様々な不調があらわれますよね参加者さまからも「肩がこります！」「のどが乾燥します！」というお声が。座学では、なぜこういう不調が起こりやすいのか、冬と関係が深い臓腑のお話、生活

おうち薬膳ゆあです🍃あなたの暮らしに薬膳をいつものスーパーで買える身近な食材を使っておうち薬膳はじめませんか？「開運！薬膳おせちとお雑煮づくり」を開催しますおせちって年末年始に楽をするためのもの…ではありません！お正月は歳神様をお迎えするための大切な儀式その中で特に重要なのが「おせち料理」なんです「おせち料理」は歳神様をおもてなしする料理それが添加物たっぷりのもので喜ばれるでしょうか？どんなに高級なものでも心を込めて手作りした