ブログ記事52件
わざわざジムに行く手間がはぶける「家ザップ」入浴中〜風呂上がりに誰でも出来ます〜。まずは、シャンプーする前に髪の毛をシャワーでゆすぎながらスクワット10回。シャンプー＆頭皮マッサージしながらまた10回。髪の毛をすすぎながら仕上げに10回。滑らないように気をつけながら、ゆっくり息を吸ったり吐いたりしながら。そして風呂から上がったら、髪の毛をドライヤーで乾かしつつ中腰で骨盤体操。温風の間は腰を前後左右に動かしつつ、ココに先日某番組で取り上げていた声帯や喉を活性化？させるハミングも
NO.284「フレイル」って聞いたことはありますか？最近…ペットボトルの蓋がうまく開けられないそんな症状がでたら要注意らしいですよ！きょうは、そんなお話ですブログを書いているのは富山県砺波市で株式会社暮匠（くらしょう）という工務店をしております社長の姉さん女房こと小橋博美ですこれから家を建てる人に住んでいる家に不満や不安を持っている人に役立つ情報を！幸せな暮らしはもっと幸せに♪そんな想いで
ごきげんよう10万キロ愛車のエッセくんの走行距離が10万キロに到達しました。まだまだ乗るよー。宅トレ考えた結果、しばらくジム通いはやめておくことにしました。せめて喘息がもっと良くなってからにしようなので、また「おうちジム」のセッティングを始めましたこれまでにお世話になった宅トレグッズといえば、・ルームランナー・サイドステッパー・踏み台昇降・ダンベル各種・エアなわとび・エクササイズDVD多数これだけあるんだから使えよ！って感じでしょ。欲張っても無理なので、
こんにちは、たまこです。楽天スーパーセール中ですね。たまこは今までスーパーセールだからっていう理由でお買い物をした事は無かったんですが、今回はたまたま欲しいものが重なったので注文してみました。たまこが欲しかったのは、こちら。【楽天1位】【SALE特価9,130円3/11(月)14:59まで】ぶら下がり健康器ハングバー筋トレ懸垂腕立て腹筋器具高さ5段132-212cm耐荷重100kgぶら下がりツイスト運動チンニングエクササーズストレッチトレーニング★[送
ステッパーツイストステッパーPremium(アドバンス)SP-700プレミアム負荷調節付│筋トレ有酸素運動静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹室内脂肪燃焼宅トレエクササイズ楽天市場台湾で知り合いがステッパーで痩せた！と言っている人がいました。それで、ちょっと迷いましたが、買ってみました、ツイストステッパー。狭い空間でも全然いける。音もしない！毎日1週間やってみたら、ももに少し隙間
アラフィフ主婦暑いのが苦手#休日のお出かけブログ今年は暑さの度合いが違いますね。暑いのが苦手です。だからお出かけできない例年なら涼しいからと購入したチケット。今年は猛暑日で断念しました(泣)(出かけた夫の写真を見たら、とっても楽しいイベントでした。)こんな時は家で楽しむしかない。おうちカフェ休日の朝。家族が起きる前に青空ベランダカフェ。一時間ほど日光に当たれば、気持ちも軽やか。その後は涼しい家の中でおうちジム。『〜おうちジムお金をかけない〜』こんにちは。ひなた
えーっとうちのラン子ちゃん覚えてますか？『【運動】ラン子ちゃんの移動』ラン子ちゃんとは？『【運動】お家ジム始めました』きたー！！念願の大物…デカっ運んでくれたお兄さん…ものすごい小柄で細身の方で大変申し訳なかったですヨタヨタしな…ameblo.jpラン子ちゃんだよ埃をかぶってすみっこにいましたごめんね週末はちょいと調子が悪くて家でおとなしく過ごしてましためまいみたいな感じ？じっとしてると楽だけど立ち上がったり動くとふらつく次の日もなんだかすっきりせずのんびり過ごしていました
我が家にいるラン子ちゃん↓『【運動】ラン子ちゃんの移動』ラン子ちゃんとは？『【運動】お家ジム始めました』きたー！！念願の大物…デカっ運んでくれたお兄さん…ものすごい小柄で細身の方で大変申し訳なかったですヨタヨタしな…ameblo.jpラン子ちゃんごめんね（アイロン待ちのハンカチ…）ラン子ちゃんごめんね（洗濯物の一時置き）ラン子ちゃんごめんね（脱ぎ捨てたルームシューズ）ラン子ちゃんごめんね最近存在忘れてたやります！今日やります！！やりました〜証拠写真いきなり30分
水着の撮影用にネットでビキニを買った…送られて来たので試着してみた…ん？去年と違う体重は変わってないのに…💦お肉がムチムチしてる…💦ってことでおうちジムでブルブルマシン10分×2セットだけ頑張りましたやらないよりはまし…💦夜はライブなのでゆっくり出来ず…💦
こんにちはー！今日は暑くて良い天気でした☀️１年の中で、この時期が一番好きです🐠まだ夏ほど暑くなくて、でも半袖でOKで、梅雨前で天気の良い日が続いて、日が長くて、花粉の時期も大体終わって…圧倒的な過ごしやすさ☀️さすがに、正午頃に公園とかはもう厳しいですけどね…！暑くて。さて。最近、毎日、家で運動してます。１ヶ月弱くらいは続けてるかな？どんなことしてるかというと…おなじみ、YouTubeのたけまりさんこの夏トレの1〜3を続けてやったり、腰回り強化のコチラとか
おうちジムでさくらを愛でながらの運動は最高です桜を上から見下ろすなかなか見れない角度テラスからだから出来ることです垂れさくらかな～さくらは人の心をルンルンな気分にしてくれますねそんな人になれればいいな～
鹿児島から友人がくるので夜はイタリアンを予約たくさん食べる気満々だから昼間のうちにおうちジムで運動してから挑む事に頑張るよブルブルマシンのブルちゃんを2セットランニングマシンで25分間の超早歩き背筋20回大汗かいて終了シャワーを浴び支度して待ち合わせ場所へまだかなぁ～って待っていたらお店の外から見っかってた生牡蠣が苦手なカスミは焼き牡蠣牡蠣は焼くと美味しい楽しい会話に美味しいイタリアン幸せな時間を過ごせてお腹パンパンで大満足お風呂上がりの体重計に恐
オミクロン株でライブも延期になり自粛モードの香寿美です毎日、おうちジムで運動しようと決めて軽めのプログラムを設定25分間の超早歩きランニングマシン背筋20回ブルブルマシン10分～20分これなら無理なく続けられるかな？と思い設定しました。三日坊主はクリアして4日目の今日は今年、２回目の雪おうちジム行くのも寒くてめげそうだったのだけど…男子フィギュアスケートTV観戦して感動を胸に頑張る事ができました雪と遊んでみたいつもブログ見てくださっているお友達の皆様へ
こんばんわおー繋がってる！#IamGYM#オンライントレーニング#アイアムジム#おうちジム#おうちトレーニングiPhoneからなのでちょい小さくて見づらかったけど声をかけてもらえるので安心して参加始まる前ドキドキ直接声をかけて応答してもらえるなんて変な気分ソフトなかんじのイケメントレーナーやる事は結構ハード息が上がる疲れるーきついよー〇〇さんいいね！え？私！あはは頑張っちゃいましたよ他の人も声をかけられてるうんみんなそ
昨日、IamGYMのzoomオンライントレーニングを娘と自宅で受けました30分程のトレーニングでも産後久々の運動だったので、腹筋、お尻が若干筋肉痛です子供が生まれる前は、ピラティスやったり、ヨガやったり、いろいろやっていたけど、なかなかこのご時世だし、まだ子供も小さいので、通いでは難しい私の様なママさんにとっては、おうちでzoomを使ってのオンライントレーニングは、とてもありがたいですね<ahref="https://monipla.jp/bl_rd/iid-642655916167bf
今日も肌寒く雨降りの１日でした。そんな退屈なお昼時一昨日ポチッた物が届きました。フィットネスバイク早速、開封～上手くピッチリ収まっています。フィットネスバイクも組み立てなんですね。さぁ～これからフィットネスバイクの組み立てです。取説を見ながら（間違えたくないのでちゃんと見る派です。）①固定パイプ（前）（後ろ）を取り付けて本体を立てる。４か所の六角ボルトを付属品のスパナで固定する。土台だからしっかり締めなきゃね。②サ
久しぶりにおうちジム暑いから陸での運動はおっくうになっちゃって…ついついプールになっちゃってましたでも、今日はおうちジムで頑張る決心してちょいと太った気がしたから…素っぴんゴメンブルブルマシン15分間あちこち揺らして久しぶりだから腹筋痛かったランニングマシンで時速7kで2.5km早歩き20分間くらい少しの休憩はさんでダンスレッスン振り付けは覚えていましたあとは体力作りと筋力作り9月25日の六本木バードランドでのコンサートまでに整えたいと思いますダン
「私の部屋」も片付いたので、ワンダーコアスマートを押し入れから出してきました。子どもの出て行った部屋に引っ越し、自分のお気に入りだけに囲まれた部屋を作ろう！大量の本とレシピの切り抜きに埋もれていましたが、ようやく片付けました。さあ！トレーニング開始！以前、これ良いよ！と聞いていて、丁度タイムセールをしていると情報をもらって買いました。しかしかさが高いし、初期設定がうまくいきません。（説明書、読め！）そうこうしている間に押し入れに押し込んだまま月日が流れていきました。
さんざん匂わしてから一年以上も経ってようやくまるおじさんが新しいテレビを買ってきました。『過小表現。』朝からテープメジャーを持ち出してなにやらゴソゴソしているまるおじさんです。🐷「何してるの？」🐨「い、いや別に・・」なおもテレビの周…ameblo.jp影になってはっきり写っていませんが慢心の笑みでテレビを運んできましたよ💟スタンドを取り付けてチューニングなどのセットアップを済ませて簡単に出来上がり🎶
今日は「もしも・・」シリーズ第３弾を載せる予定が・・・急きょ変更しておうちジムの記事です。というのはBooBoo運動不足なんです。ジム１ヶ月欠席をして体幹よわよわたぷたぷボディーになってしまった。久々にジムウェアを着たら違和感あり過ぎソックスが靴からはみ出てるし(笑）苦笑いしながらLaptopをジム用にセットアップ。この間買ってもらったLaptop用テーブル
朝、店に降りたらおっきな荷物が届いてた←コロナ渦中我が家アルアルエアロバイク旦那さまがコッソリ、ポチってた（次男は聞いてたらしい）あっぶな、、、私もAmazonさんで見てた良かった買わないで😅😅旅行も行けないしおうちの時間充実、、。悪く無いと思うなので、いつもだったらブーブー文句言うけど今回は容認使ってみたら、、とーっても静か。。。【FITBOX第3世代フィットネスバイク極静音】スピンバイクメーカー1年保証エクササイズセンサー付き組立簡単トレーニ
今日は暑い一日になりましたね～～でも爽やかで、こんな感じの真夏だったら大歓迎だわ～～サンダルを買ったばかりなのにあちこちのサイトでサンダルのチェックしちゃう(笑)毎シーズン、サンダルは2～3足は買ってしまいますさてさて以前から楽しんでいるおうちジム、、『STAYHOME～宅トレで健康になろっ～』1年半くらい前から、健康の為にと始まった宅トレ。私は5kgくらいかな～。痩せました5kg痩せてから、なかなか痩せないんで
おうちジムの完成✨一生持てる気がしないダンベル😵結局32キロ、フレックスベルの🆕ダンベルを選んだ夫@60000超え😱(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ夫よ、がんばれ✋💦
我が家では子どもたちがまだ小学生だった頃からゲーム部屋として使っていた和室。お友達が遊びに来たときも和室でよく遊んでいました(^^)男子ふたりがもう一緒に暮らしていないこともあり、近頃ではゲーム部屋として活躍することはほぼなくなっています。そんな我が家の和室の現在。週末には、ソロキャンプに憧れる長女によって、即席キャンプ場になったり。もちろんここで寝袋使ってお泊まりするのね(^^;これは実践練習なのかしら…(笑)次の日にはソロキャンパーから急に働き女
チャンスは逃がさない何のチャンスかってパフェを食べるチャンスですクレミアソフトクリームのイチゴパフェをいただいちゃいましたクレミアソフトクリームはとっても濃厚だからラング・ド・シャのコーンにクレミアソフトクリームは私にとって濃厚すぎる…一度食べて、二度目はなかった今回はイチゴがお供これは絶対に美味しかろうんうん想像通り美味しゅうございましたイチゴとクレミアソフトクリームの相性はバッチリですまたパフェ食べちゃったし…💦もうすぐコンサートだし…💦体力も付
香寿美減量大作戦で少し痩せてきたのに…最近夜になるとものすごくお腹が空き夕食なんかご飯をおかわりしたりなんせ白米(最近はミルキークイーン)が美味しすぎる週末は六本木キーストンクラブ東京での香寿美AngelJazzNightvol.3だしドレスは身体のライン出るし…露出度高いし…なんとしても一週間で落としたいところなので今日はいつも速歩きだけだけど時速10kで1.6km走って時速7kで3.8km速歩きしてブルブルマシンも10分間×2セットびっちょ
こんにちは、カリーニョですみんなの回答を見る捨てられない男、ゴルカさん。ついにこのジムのマシンを解体しました。まだ部屋の中には残骸が残っていますが、ほぼ撤去されました。最近は洗濯物干しと化していたこのジムマシン。本来の使い方とは異なる使い方をしていました。少しずつパーツを減らして行ったら、あら不思議！部屋が広くなった気がする。完全撤去までもう少し！彼の良い所でもあり、悪い所は、何でもかんでも取っておく事。それがたまに良い時もあるから、チクチク言いたくはないのですが、このジムマシン
コロナの感染が広がり始めた去年の今頃は、まさかパンデミックになるなんて思ってなかったし実は、海外枠で五輪チケットを何枚も購入済みだったので予定通り、東京五輪が開催されそれに合わせて里帰りするつもりでした。夢はかなく散る延期はされたけどこのままじゃ絶対ムリだよ㋧と、母や妹と観戦予定だった全てのチケットとオットと観戦予定だった一部オットは開催するに1票派だったのでのキャンセル申請を去年の夏に済ませてました。返金されたのは、忘れた頃の今年に
おはようございます🤗今日も雨☔️休日が２日とも雨って珍しい☔️でも…雨でも晴れでも天気に関わらず、自分時間を愉しむ私のマイブームは自家製干し芋🍠安納芋を干した🍠ねっとりと、甘いストーブで蒸して…切って干すだけ🍠昼間は天日、夜は取り込む。雨の日は、キッチンで吊るして見た目も愉しむ食べた後は、これ↓で筋肉剥がし💪【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole)フォームローラー【アースブラウン】耐荷重200kgPSS91NH033アースブラウンAma
ステイホームだからブログもfacebookもインスタも投稿ネタがないのです…💦おうちジムの頑張りを報告することくらいしかにゃい…💦あとは、たんそくちゃんの自撮りをいかにおもしろく撮影するかくらいだよね…💦あ～自粛ステイホーム退屈ね…また、新曲でも書きましょうわたしがんばりなはれ～わたし↑運動した後だから大汗かいてます時速7kの速歩きで5km頑張りました。消費カロリーは400kcalぶるぶるマシン10分間×2セット良く食べるからなかなか体重が落ちませ
