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今日upされた3分の全身脂肪燃焼からやったけど、いきなり、早いスクワットだったので、膝を傷めそうでした、😅一度膝を傷めて、水が溜まったことがあるので、これは、私の足には合わないかも💦昨日upされた超地獄バージョンは、昨日もやったので、動きが掴めて、いい汗かけました✨お風呂入ってきます🛁
約30分、頑張りました🕺✨あちぃ(⁎×﹏×⁎)💦いい汗かきました✨#MarinaTakewaki#竹脇まりな#YouTube#痩せるダンス#お疲れさま
HIITからの、超地獄のダンスやりました✨キツかった💦汗だく💦✨でも楽しい⸜(*ˊᗜˋ*)⸝さて、次男くんを駅まで迎えに行ってきます🚃汗が止まらんฅ(๑*д*๑)ฅﾋｬｰｯ❣#MarinaTakewaki#竹脇まりな#痩せるダンス#HIIT#YouTube#きつ楽しい#お疲れさま
やったどぉ～🕺🕺楽しかったぁ\(*ˊᗜˋ*)/✨さ、次男くんのお弁当作って、お仕事に行く準備です💄
あ"ーー❣頑張ったっ୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛✨次男くんを、駅まで迎えに行かなくては🚗💨帰ったら、NEW配信のミュージックアワーやるぞぉ✊✨では、送迎行ってきます🚗💨💨#MarinaTakewaki#竹脇まりな#YouTube#腹筋ダンス#痩せるダンス
みんなの回答を見るYouTuberの竹脇まりなちゃんの痩せるダンスに、ハマってます🕺きつ楽しい🎶
今朝もまりなちゃん🐈頑張りました✨楽しかったぁ🎶さ、お弁当作って、仕事に行く準備しなくちゃ🍱💄#MarinaTakewaki#YouTube#痩せるダンス#楽しい#竹脇まりな
BADGUYダンス、4回🕺🕺🕺🕺と痩せるダンスやりました🕺今夜は、筋トレを含まないものにしました。何故か、お腹が気持ち良く空いてくれない1日でした。なので、胃薬飲みました。普段、めっちゃお腹が空いて、グーグー鳴るのですが、食事の時間になっても、今日1日はなんだかなぁでした。日曜日に食べ過ぎた事もなかったし。ま、そんな日もあるかな🤗YouTubeでたまたまBADGUYダンスを見つけました👀✨振り付けを見ると、梨花さんがInstagramのストーリーでやっていたものみたい。
6分なのに、キツい😅汗だく💦✨でも、きつ楽しい🎶さ、朝ごパン食べて、お仕事の準備です💄♡#MarinaTakewaki#YouTube#痩せるダンス#きつ楽しい#反り腰改善ストレッチ#オガトレ
だいぶ元気を取り戻し、今日配信になったHIITと痩せるダンスできました🕺✨きつ楽しい🎶お供は、VAAMです。まりなちゃんも、飲んでます(*/◎\*)ｺﾞｸｺﾞｸ汗かいた〜💧✨お風呂入って来ます🛁#MarinaTakewaki#YouTube#HIIT#痩せるダンス#きつ楽しい#お疲れさま
今朝も頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧あちぃ💦では、お仕事に行く準備します💄✨#YouTube#反り腰改善ストレッチ#オガトレ#痩せるダンス#MarinaTakewaki#楽しい
朝から頑張ったど〜🕺✨滝汗だ〜い💦✨即シャワーだ🚿今日もお仕事頑張ります(๑•̀•́)و✧#反り腰改善ストレッチ#YouTube#オガトレ#MarinaTakewaki#痩せるダンス#楽しい
は〜、気持ち良くupできました🕺✨さ、お仕事の準備しよう、💄✨#反り腰ストレッチ#オガトレ#YouTube#痩せるダンス#MarinaTakewaki#楽しい
お風呂あがりにやりました〜汗かいちゃった😅汗拭きシートの出番だよ(笑)今日も、お疲れさまでした✨#YouTube#マリコヨガ#反り腰改善#痩せるダンス#MarinaTakewaki#きつ楽しい
やりました〜🕺✨XO脚治したい💦💦💦脚のストレッチも୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛🦵🏼✨気持ち良く汗かいた〜💧✨洗濯物干してきま〜す🧺♥#YouTube#森拓郎#ストレッチ#MarinaTakewaki#痩せるダンス#楽しい
さ、お風呂に浸かって、更に代謝を上げていこう⤴︎(ง˃̶͈̀ᗨ˂̶͈́)۶⤴︎gogo❤
だんだん上を向いて〜戻るฅ՞•ﻌ•՞ฅすみっコぐらしです。そして、このまま伸びて、お水の飲むぐうたらぶりです🚰🐹😅今日の予報は、晴れのち雨28℃🌦今日も暑くなりますね(⁎×﹏×⁎)☀³₃お天気は崩れてくるみたいです。5連休も4日目。あっという間の4日です。のんびりした1日は、まったくありません😑ﾅﾝﾉｺｯﾁｬ今日は、am9:30から、マリコ先生のLIVEレッスン、脂肪燃焼のエクササイズがあります。たぶん、ヘロヘロのヨレヨレになる、鬼のエクササイズです(¯∇¯٥)でも、やろう
痩せるダンス1時間とストレッチ5分頑張りました〜わ～*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡～い!!汗だく💦✨きつ楽しい🎶(笑)シャワー浴びてきます🚿✨#YouTube#MarinaTakewaki#踊って痩せよう#ストレッチ#きつ楽しい#頑張った
心地よかった〜(*˘ᴗ˘*)💙10:30から、LIVEYOGAの痩せるヨガです。きっと、キツいぞ〜🤣🤣🤣頑張るっ୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛✨#YouTube#マリコヨガ#ヨガ#おうちヨガ
19分…キツ楽しい〜*｡\\٩(*ˊᗜˋ*)و//*｡本当に、キツいけど、楽しいです🎶もう、キツい💦って思うと、タイミング良く、まりなさんが激励テロップ入れてくれて、頑張れたり、笑えたりꉂꉂ(๑˃∀˂๑)ｱﾊﾊﾊ汗かいた〜お風呂入ってきます🛁今夜も良く眠れそう(ㅅ˘˘)zzZ*.+゜ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ(*ˊᵕˋ)ﾉﾞ〜ꕤ✨
今日は仕事で疲れたので、今夜は何もやらないと思っていたのですが、LIVEで飛ばない全身脂肪燃焼をやると、告知を聞き、30分頑張りました(๑•̀ㅂ•́)و✧動いたほうが、疲れが取れる✨また明日もお仕事です。今日もお疲れさま(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾#YouTube#MarinaTakewaki#まり友会#頑張った#お疲れさま#おうちで本気出す#おうち時間#ダイエット#頑張る#LIVE配信
お風呂あがりにやると言うね(笑)汗かいちゃったよ💧✨今日は、ずーっとクリミナルマインドシーズン12を見ていたので、気持ちが内にこもりました😅痩せるダンスを楽しくやって、気分もスッキリ✨さ、寝室行こう。長男くん(知的障害者重度)のうるささから、解放される至福の時だわ👼今日もｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ！\(ˊᗜˋ*)/#YouTube#痩せるダンス#お疲れさま#至福の時#海外ドラマ#クリミナルマインド
昼食後に、痩せるダンス15分、やりました💃朝から、動きっぱなし💦必要な外出と、洗濯3回、片付け、痩せるダンス。つーかーれーたー少しのんびりしよう☕︎*ﾟ#痩せるダンス#YouTube#お疲れさま#おうち時間#おうちで本気出す#ダイエット#日常#土曜日#シングルマザー#stayhome
今夜は、11分と短めのものにしました。30分以上やると、元々喉が弱いので、喉の粘膜やられてしまいます💦て言うか、昨日やったので、喉が荒れ気味になってしまいました😨喉を荒らしては、ウイルスが入ってきてまう🦠なので、今日は短めの痩せるダンス🎶ウエストやお尻、太ももに効き目あり👍✨今夜は、マスクして寝ようかな😷💤みなさん、今日も٩(ˊᗜˋ*)۶ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ！#YouTube#痩せるダンス#お疲れさま#マスク#おうち時間#stayhome#おうちで本気出す#ダイエッ
楽しく頑張った〜⁽⁽(˘³˘ง)ง₎₎✰⁽⁽(˘³˘ง)ง₎₎♬汗かいた〜💦✨お風呂上がりにやったった〜😅体質的に、有酸素運動をやると痩せやすい。この有酸素ダンスは、筋肉を使う所もあったり、スクワットもあったり。とにかく、YouTuberのマリナさんが、面白い🤣🤣🤣お力、お借りして、おうちで本気出したいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧✨先週、土日のマリコ祭り計4回頑張ったら、たったの2日間朝晩なのに、ウエスト周りがスッキリしたんですﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ*)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ
