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ご無沙汰していますico.です！5月6月、うつ状態がひどく寝たきりでしたが薬を変えたおかげで穏やかに過ごせるようになりました！半年間は漢方処方に頑なにこだわってましたが、、色々試してよかったんだなずっとやりたかった家庭菜園きゅうり、トマト、ナス、おくら、とうもろし、にんじん、にら、かぶ、、結構植えてますね🤭でも収穫できたのはまだラディッシュだけかな野菜にはもうなんともいえない愛情を感じております書道も初めて1年が経ち、習うほどやれてはいませんが10級から2級ま
こんにちは☀️数日前から娘が発熱でなかなか下がらず…私も月一のもの＆鬱？通院日が近付いて緊張？原因は分からないけど私自身も不調です娘が熱がなかなか下がらないので通院してきました雨の中で歩き＆抱っこ！の娘…ちょっと体勢変えようと下ろしたら泣く泣く…そしてずーっと寝てるし震えてるしでやはり心配で私もソワソワ…そんな中で先生も看護師さんもスタッフの方も優しくて最後にこんなお心遣いが…🥹🙏(というかいつの間にか娘が持ってた😂)なんか私まで気遣ってもらったようで嬉しくなりました
こんにちは☀️ここ数日は心身(特に体が)落ちていましたが、原因分かりました。PMS！！！(実は予測はしてたが、予定よりやや早い)私は昔からまあ重いです…鎮痛剤飲むタイミング遅くなると痛すぎて動けなくなります。。。痛みは勿論のこと、やはり生理前の気持ちの落ち込みとかが酷くて…1ヶ月のうち元気な時って1週間ぐらいしかないのでは？と言うぐらいな感じです…妊娠出産したら更に酷くてピルも1ヶ月だけ飲んだことあるんだけど元々偏頭痛持ちなのに余計に酷くなって2人目のことも
こんにちは☀️昨日のブログでも書いていたんですが『全ては天気のせいだと思いたい』こんにちは☀️この2日間、絶不調です…(始めから不穏な言葉ですいません💦)さっき娘と買い物がてら外に出たら動悸や落ち着かなくなり(多分パニックみたいな感じ？)…ameblo.jp一旦動悸ザワザワ落ち着いたんですけどまた夜、(夜中？)に動悸とザワザワがあり、明け方起きたら寝付けず朝ご飯用意してたらまた動悸ザワザワ…最近落ち着いてたんだけどな…あっても理由が分かっていたから今回は何だか分からずちょっと戸
こんにちは☀️この2日間、絶不調です…(始めから不穏な言葉ですいません💦)さっき娘と買い物がてら外に出たら動悸や落ち着かなくなり(多分パニックみたいな感じ？)大丈夫だろうとは思ったのですが夫に連絡して来てもらいました…ひとまず家に先に1人帰ったら少し落ち着いて来ました…いつもは子供達と夫が帰ってくるとドタバタ＆ひたすら皆で話しかけられてたったの3〜4時間ぐらいの話なのにぐったり_:(´ཀ`」∠):_してますが、休日になると1日中だからというのもあり割と普段より不調
おはようございます☀最低限の家事を終え、買い物して帰ろうとしたら欲しくなってしまったんです…甘いものが！！！←そしたらさ…爆買いよ…朝ご飯も兼ねて、ね…しかも幼稚園のママ働いてるところだったの忘れててそんな日に限って日焼け止めも塗るの面倒で(あと顔の肌荒れと首の辺りの謎の痒み)本当どすっぴんだったからさ…マスクして帽子して不審者ぽいスタイルでさ…気付いてないことを願い…普通に帰った…気付いてないと良いな…😂笑一時期は頑張って1日１食しか食べれなかったけど最近は食べれる
こんにちは☀️今日は私、頑張りました←子供達の個人面談をまとめてやったので幼稚園保育園行ってきた😂雨降るとか言ってたけど何気に晴れてるしムシムシしてるのか暑くて…余計にやられてます個人面談は、どちらも個性溢れる話しでした(雑な纏め方。笑)上の子はやはり…って感じで療育進まないとな、という結果でした💦そもそも私がうつ病にならなければ行ってたと思うんだけどこんな現状で療育も行くようになるとただでさえ私が動けなくなったりで子供なりに理解して気を遣ってくれてるのに、更に負担
こんにちは☺︎暑いですね🔥←5月なのに真夏日だそうで30℃だそうです…☀️そりゃ溶ける…🫠朝ご飯と支度して見送り⇨洗濯3回🧺⇨買い物⇨トイレ&洗面台掃除＋α細々とした掃除を午前の内に終わらせた✌︎土曜日は久々に1日寝込んでた人とは思えない動きっぷり。だからか余計に暑い！！！笑我が家は陽が出るとこの時期なのに早朝から暑いです…25℃超えなることもしばしば…でも風があるので窓開けてればエアコンつけなくてもいられそう😉お昼ご飯食べて休むか、元気なら夜ご飯作って休むかなあ。無
2024年4月からの復職を目指していましたが、GW明けまで休職継続となり、どう過ごせばいいのか試行錯誤の日々が続きました主治医は気分面はいいけど、もう一歩かなと言う復職を焦り、いろいろ負荷をかけていって、午後に撃沈するのがいけないようです頑張りすぎだと、ウォーキングも散歩程度でシャカシャカ歩かない、家事も頑張りすぎない、念を押されました。調子は診断前の数年よりいいですイツカラグアイワルカッタ正直わかりません主治医に、休職中に楽しむ事に罪悪感があると診察で話したら、気分転換や外出もリ
うつ病の中学生です。最近はうつ病が回復してきたのですが、そのことについて話したいです！！受験も終わり、無事に合格して最近は勉強するわけでもなく学校に行くわけでもなく、ゆっくりとこれまでの疲れをとるように生活しています！ただ、ずっとそのままというわけにはいかず次は高校生活が迫ってきました。長い間学校に行ってなかったので、いきなり高校で頑張れるか心配です…なので母と少し話して、昨日から勉強を再開することにしました！高校が始まる前に少しでも勉強に慣れれば楽になると思うから
あけましてこんにちはついに年が明けました大晦日に、「今年一年、闘病生活頑張りましたね」という、精神科医の益田ドクターのコメントに目頭が熱くなり、http://youtube.com/post/Ugkxvx3UdMfOexadi8MRoPAW7PCOWo9bfMg_?si=NwsiYNXD4NeJmyZA精神科医がこころの病気を解説するChさんからの投稿みなさま、いつもありがとうございますそして、今年一年、闘病生活頑張りましたねこれからもよろしくお願いしますyoutube.com
今日はクリスマスですね我が家は昨日のイヴに、ささやかなパーティーをしました作業所の日だったので、帰宅してから２時間くらいベッドに横になって休憩をとり、(めちゃくちゃ疲れた）母と一緒に準備しました母が買っておいたというピザミックスを使おうかってことになって私、ピザをこねました！写真撮り忘れたけど、生地が白くて丸くて可愛かったニップンピザミックス200g×4個こちらを使いました約１分こねるように書いてあったけど、こういうの滅多にやらないからか、５分くらいかかりました水
先日、用事の目的地までの道のりで公園を通りがかりまして、大きなイチョウの木がありましてね、すごくきれいだったんです共有したくて写真をとりましたいいお天気で、葉っぱの黄色が映えていましたイチョウの絨毯歩くとさくさくといい音がしました共有したくて動画もとってみました（周りの音がすごい瞬間があったので一部切り取りましたよ)明日はクリスマスイブですねみなさまあたたかくしてお過ごしくださいねそんなこんなですお読みいただきありがとうございますみなさまに幸あれ
１２月になりましたね早ーい今年も残すところあと１ヶ月なんですねカレンダーは12月1日になっているけれど、私は全然追いついていません１１月になった感じ毎日必死に生きているはずなんですけどねスサーっと過ぎていく日々おかしいな…最近、身体の痛みが復活しましてね二、三ヶ月くらいはひっこんでたのにこれもうつ病の症状のひとつと主治医に言われていますが、直接的に何が引き金になっているのかわからずにいましてね、まぁたぶんざっくりとストレスなんでしょうけど痛み止めも効かないから、軽い痛みな
今日はくらいましたね最近ずーっと調子がよかったので仕事も家事も息子もぜーんぶ飛ばしすぎたのかな？雑食といいつつかなり甘党で偏食なカタツムリたちを眺めておりましたついでに一体何が一番好きなわけ？というコーナーを作り食べて頂いておりますうつ病の人の世界…という感じの本が売っていてペラペラ見てたらかなり共感でも私、寝てなきゃいけないほどにはならずで別の身体症状が目立ってたのと不安障害のパニックに悩まされていたからな今だってなんだかハラハラして気が狂うんじゃないか？と気を抜くと思ってし
こんばんわ♪実家の片付け＆家政婦バイトを張り切って請け負ったものの…ちょっと頑張りすぎてるかも。気合い入っちゃってるし！そういやワタシはメンタル疾患抱えてた！疲れたなぁ～…って感じる。水曜日に父と調子に乗って草取り頑張りすぎて…金曜日の本日も疲れが取れない。父もくたびれた〜と言ってました。昨日は孫の子守りだったし。明後日また実家に行って作業しようかなと思ったけど。ちょっと休むか…。というのは偶然、YouTubeで鬱病の発症期〜回復期〜安定期みたいなチャンネル
今日は通所日でした出かける前に謎に強い不安感があったので、頓服を飲みましたお薬が効いてから出発ですお外があったかくて、おひさまがぽかぽかで、歩いていて気持ちよかったです春ですねバスに乗っていたら、重そうな荷物を持っているご高齢らしき方がいて、みていられなかったので声をかけさせていただき荷物を下ろすお手伝いをさせていただきましたお茶が重かったとおっしゃっていましたおおげさだけど、人の役に立てたっていっていいのかな？自分は役立たずだと思っているところがあるので、なん
以前よりお世話になっているYouTubeでヨガのポーズを教えてくださるYouTubeチャンネル「B-life」さんB-life一緒にオンラインでヨガやワークアウトを楽しもう！10～20分の空き時間で気軽に行える無料レッスンを提供しています以下の方におすすめ-ヨガ初心者-効率的にダイエットをしたい-肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ等に悩んでいる-自律神経を整えたい-産後から体型を元に戻したい-運動不足を解消したい毎日継続することで、数か月後にはしっかりと体…youtube.comゆ
しっかり三日間寝込みました、私ですこんにちはこれを書いている今も動けるようにはなったけどまだ名残がある感じベッドによりかかって書いております抑うつ的な症状がひどかったです動けない起き上がっていられない無気力涙出てくるつらかったー作業所も休んでしまいました冬は特に不調になりがちなのに、無理やり頑張ってしまったかなって、振り返ってみれば思いましたそれに、モニタリングという会議があったり(こういう場はとても苦手です)、利用者さんとの関わり方を自問自答してみたり、
こんばんは長期ひきこもりから自立を目指しておりますうつ病(回復期)のわたしです今日はおやつの記事を書いてみます作業所に通所してしばらくたちました外に出ていって作業して、という状況にはまだまだ不慣れではあるので、やはり疲れが強いです。帰宅すると脳も身体もぐったりです。そんなとき甘いもの食べちゃったりするんですよねずっと気になってたけど、コンビニだと150円くらいするから買う勇気が持てず、やっとホームセンターで97円をみつけたので、げっとしました［ブルボン］アルフ
おはようございます🐹今日もぽかぽかな日差しが優しく感じられます😌🌼私はパジャマから着替えず、ベッドに転がっております🪨ちょっとしんどい🗿昨日の通所の疲れかな🤔だから、今日は『休む日』の設定です🗒️休むをする日。🙆🏻♀️お読みいただきありがとうございました今日もみなさまがおだやかに過ごせますようにみなさまに幸あれ
おはようございます♪今日は最近の中では早めに起きました🌼といっても8時半😂午前中に投函したい郵便物がありまして、頑張って起きました☺️梱包は昨日やっておきました😌もっこもこに着込んで、さっそく歩いて行ってきました！ちょっとした朝散歩寒い！けど、雲一つない青空で、綺麗な景色で清々しい✨午前中から動けた自分に花丸ですえらいぞ自分！(些細なことでもほめていくスタイル)まぁ今日はもう頑張ってしまったので、ゆるゆる過ごします笑寝る人は頭を空っぽにして休むことに専念して、動く人は力半分
長らくうつ病のひきこもりの私です。こんにちはお久しぶりの投稿となりました。ついに、就労継続支援B型事業所に通うことになりまして。(就労継続支援B型とは？詳しくはこちらをご覧ください)まずは、午後の2時間を、１週間に2日または１週間に1日を隔週で通所から始めますとっても少ないですが、今はこのくらいがちょうどいい私は人生で就労経験がなく、この度初めて、タイムカードなるものを使いました！(大学のお手伝いレベルのバイトみたいなものしかやったことないです)感動しましたとうとうここまで来
ひとつひとつ、こなしていく。越えていく。終わった後に何しよう、なにか美味しいもの食べよう、なんてごほうびを考えながら。正直つらいけど。がんばります。
こんにちはみなさまおかげんいかがですかわたしはまあまあです急に冬らしい気温になりましたね寒いもこもこ靴下、もこもこパジャマに包まれております、わたしです体調が落ち着くようになってから、母が忙しそうにしているのに甘えてばかりはいけないよねと思い至り、たまにご飯作りを担当するようになっていますある材料でできる作業工程が少ないものを検索して作ります具合が悪かったり時間がなかったり面倒くさい時はお惣菜やレトルト、冷凍食品など大いに使えばいいと思います。本当に、おかずが買える世の中と文明の利
本日は快晴なり。雲一つなかった！お散歩したとき！久しぶりにお散歩しました最近、お散歩したい欲をおさえて、断○離に全振りしてまして疲れるのが怖いので、両立はできそうになくて流石に我慢は良くないと、近々歩こうかと思っていたところ、ストレスがもう沸点に到達していると感じたので、今日歩いてしまえ！と、決めました理由があって、昨日も今日も良くないことが続いて、ムキーってなったからです。今日はどうやら洗濯機が壊れたっぽい寝込みたくなる気持ちが襲ってくるし、体調まで悪くなってきたので、もう無
社会復帰を目指すと決めてから様々な経緯を経て、就労継続支援B型事業所の体験に行くことになりました。(就労継続支援B型とは？詳しくはこちらをご覧ください)就労継続支援B型とは？作業内容や工賃、対象者、利用手続きなどを解説|LITALICO仕事ナビ就労継続支援B型は、障害や年齢、体力などの理由で雇用契約を結んで働くことが困難な人が、就労の機会を得たり、就労に必要な知識や能力の向上のために就労訓練を受けたりすることができる障害福祉サービスです。実際の作業内容や工賃、利用方法の流れなどを解説しま
今日は目覚めたものの起きる気がしなくて10時すぎくらいまでベッドに横になっていました最近ちょっとしんどいんですよね何もやる気が起きない中、頭の中に浮かぶ「掃除機をかけるんだ」目のアレルギーが元々あって、その痒みが最近強めなんですね。だから、ホコリを取らないとって無感情のまま、パンを食べて、果物食べて、お薬飲んで、気合いも入れずに渋々と、掃除機を部屋に運ぶ。動きはぬるぬるしてるイメージ掃除機かけました。マットレスを持ち上げて収納ケースどかして、頑張りました
昨日、事業所に行きました。出かける前に、体調不良の家族にお昼ご飯作ったり、帰宅して夕食の支度したり(買ったものもある手抜き)。私には慣れないことばかりを詰めた日でしたそういうのもこなせるようになりたいです(帰宅途中の空です)さて、本日はとてつもない疲労感や倦怠感で休むことしかできません。ベッドの上で横になる。ぐーぐーしっかり寝落ちたり。お外はあんなに晴れていて心地良さそうなのに。でも、晴天なのは救いです。低気圧でないだけ少しマシです。(ここに曇天とかむり)気持
すこぶる悪いです。精神的につらいです。身体はわずかに震えてるし、力が入りづらいし、脳が膨らんでいるような圧迫感。なんの気力も湧きません。午前中に泣きました。明日のことが嫌すぎて。外に出るって大変ですね。お読みいただきありがとうございましたみなさまに幸あれ調子悪くても、このコメントは入れたいですね。少しでも体調不良の方が減りますようにって、幸せ気分が訪れますようにって、願ってやみません。気楽にいこう(自分も含め)
