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おはようございます頭痛いなぁーと思って血圧測ったら150の90やった。ビックリです。今は注射待ち。1番のり〜と思ったのに前に1人いたよ。まぁ、9時30分から仕事が始めれればいいけどね。昨日も忘れられていて帰ったらギリギリやったので今日はちゃっちゃと終わらせて欲しいです。隣の男に電話かかってきてるんですけどモチモチとか言ってる。彼女との電話かな？どうでもいいけど、ゲップばかりして気持ち悪いやめて欲しい。昨日甥っ子と子ども達で『ズートピア2』を見に行ってきました
おはようございます朝からおこなわたしです。なんでかって？旦那の車が調子悪いらしくて。エンジンがヤバいとか言ってきた。最悪買い直しとかなったら精神状態が悪化します。多分先月でセレナのローンが終わったはず！やっと貯金出来るやんて思ってたのに。日頃から手入れせんからこうなります。まだ5年しか乗ってないのですけど。今日はZUMBA行くのでとても楽しみにしていたのになんか出鼻をくじかれた気持ち。旦那は時間ないからと言って私の車に乗って仕事にいきました。そして9時になったら
１０年以上一度も運転していない生粋のペーパードライバーだった私ですが、脱ペーパードライバーを目指して、最近ほぼ毎日車に乗っています。毎日乗っているのは練習熱心だからじゃなくて、楽しいからです笑最初は左に寄りすぎ！曲がるとき、スピード出し過ぎ！！などなど教官さんや夫に指摘されて、（教習所や人気のない道で練習しました）もう私はダメかもしれない…車の運転なんてできる人間じゃないんだ…と落ち込んでいましたが、なんとか心折れず練習を続けてるうちに、どんどん楽しくなってきました何事も
おはようございます頭がわちゃわちゃして注射に行きたいんだけども忙し過ぎて朝は行けそうにない。なので頓服ODパーティ始まってます。今日は息子の車校の入校式があるのでそれに間に合わせるには注射行かず朝から仕事をしないといけません。しかもその後直ぐに娘の成人式の振袖を着付けの美容室に持っていかないといけない。バタバタなのです。注射うちに行くタイミングがなくて、仕方ないので振袖持って行ってから病院いこうかなと、いや必ず行きます。息子今日から車校だけど3月中に取れない
次の診察で、日々の記録をつけてみて、何か気づきがありましたか？と主治医に聞かれました。ありました。事あるごとに自分を責めたり、ネガティブに考えていることに気づきました例えば、YouTubeを見るっていう何気ない行動をしただけで、YouTuberは視聴者を楽しませて社会に貢献してるのに、私は何も出来てなくてダメな存在みたいに考えてしまっていることにビックリしました。なるほど。それはにこさんにとって意外なことでしたか？はい。最近の自分は割と前向きだと思ってたので…こんなに自分
おはようございますなんから2時に目が覚めてしまいそれから眠れなくなり風呂キャン中だけとど髪の毛は洗いたくて、洗面台で髪を洗いました。洗濯機回して、食料品がないなーと思ってトライアルに行ってきました。カップ麺とかお味噌汁とか（あ、お味噌を買うの忘れました。）コレコレって色んなもの買っちゃった。他には納豆、トロピカルティー、ジュースティラミス、いちご大福、そして鮭の昆布巻買ってもうたwはい、最後の3ついらんよねぇ？ティラミスとか太る元よね？何もないかのように自然に買
おはようございます3時に起きたけどやる気が全く出ず、6時頃までゴロゴロしていました。きついのと鬱で体が動かない。6時過ぎてこのままではまずいと思ったので洗濯たたみとキッチンの片付けしました。が、やる気が起きない。何もしたくない。最近お弁当も作っていません。お金で解決させてます。出来ないものはしかたないよね。でも出来ない自分に腹はたつよね。イライラするので頓服飲みました。今日も仕事だけど、仕事したくない。仕事頑張って終わったらプール行こうかな。プール結構気分転換
久しぶりの更新です。私はちゃんと生きています(笑)でも元気ではないな。鬱が酷くて体がついていけない。私なりに頑張ってるって感じです。凪人の命日まで1ヶ月きりました。まだまだ踏ん切りのつかない私です。辛い辛い辛いです。なんでこんなに苦しいのかな。凪人に会いたい。叶わない夢をずっと見続けています。20年も。往生際の悪い私です。分かってるけど分からない。分かりたくないんです。わがままだし、家族の人にも迷惑だよね。でもどうしたらいいか分からない。分からなすぎて考えるのや
認知行動療法の初回の診察で、〈普段していること〉と〈その時どんな気持ちになったか〉の記録をつけるという宿題が出ました。主治医いわく、記録をつけることで何か気づきがあって、日々を良くするヒントが見つかるかもしれませんとのことでしたが、え〜。変わり映えのない生活してるだけだし、ヒントなんて見つかるのかな？？なんか面倒くさそうと、半信半疑でした。そんな感じで、まぁ言われたし記録するか〜ぐらいの気持ちだったのですが…予想外に大きな気づきがありました。自分があまりにネガティブ思
おはようございます朝からイライラしてます。今日のイライラの原因は娘です。機嫌が悪いとすぐ八つ当たりしてきます。ギャーギャーうるさいのでやめて欲しいです。マジこっちがぶちキレそう。フラッシュバックとかすごくて過眠で常に眠たいし体調悪いなって思う。凪人の事考えると20年も経ってるのに〇月〇日は何をした、だとか色々覚えているのです。そでまた悲しくなっちゃう。辛いの。凪人の所にいきたい。とも思っちゃう。でも私70になったら死ぬと決めているのだけど自死しない限り長寿
主治医の提案により、本格的に〝認知行動療法〟をはじめることになりました。認知行動療法とは…ものの受け取り方や考え方（認知）を変えることにより、行動を変えて、ストレスを減らす心理療法月に約２回、各６０分、主治医と共に取り組んでいます。初回は、治療を通して、今後どのような自分になりたいかを聞かれました。それは、明確に自分の中にあります。•保育園に預ける時間を減らす今は17:30まで預けていますが、16時までにして、娘との時間を増やしたい•娘の送迎を自分でやれる今は、迎えの約半分
おはようございます今朝はお風呂に入れず頭だけ洗いました。やる気がでないー。キッチンだけ片付けてお弁当もキャンセルです。作れない……。なんも出来ん主婦。もっとテキパキしたいのに。体がスローモーションみたいにしか動きません。←ちょっと盛りました。だけど出来ないのは確かで、家の中ひっちゃんがっちゃんしてます。あー、ごちゃごちゃってことですね。私の掃除方法は捨てる。断捨離ですね！なにもかも捨てるということしてきましたが、今は子供たちかいるので、手当たり次第に捨てるこ
私は免許をとってから１０年以上一度も運転したことがない、生粋のペーパードライバーですもう一生運転する気はなかったのですが、来春から保育園が変わる娘の送迎を考えたら運転できた方がいいなぁ…と思い、一念発起して練習を始めましたペーパードライバー講習に行き、久しぶりに運転してみた結果はひ〜え〜〜でした。どんなやねん果たしてこれから運転できるようになるのか…今まで街中で車を運転してる人達に対して何の感情も抱いてきませんでしたが、今思うのは皆さんすごすぎるってことなんでそんなスイスイ運
おはようございます昨日寝る前の薬飲むの忘れたら3時に目が覚めました。そして胸糞な夢を見ました。とても嫌な夢でした。今も引きずっています。薬の飲み忘れはダメだね。ちゃんと飲みます。にしても朝からイライラ。頓服飲みました。今日は朝注射行くのやめようかなと思ってたけど注射打ってもらった方が良さそう。時期的に悪いというのもありますが最近朝から悪くて。夕方まできついです。鬱の典型的なリズムです。お弁当作ろうとしたけど米がない！！米をつきに行かないとご飯がありません。
産後うつになってから、地域の保健師さんが気にかけてくれて、定期的に連絡をくれます。母が手伝いに来てくれる回数が減り、日々の生活がいっぱいいっぱいですという話をすると、訪問介護を受けてみたらどう？とお勧めされました。えっ介護？？私、まだ若いのに…？と驚きましたが、介護と言っても、料理や掃除をしてもらえるらしいのです私の場合、しんどいけど料理や掃除をしなきゃいけない⇩疲れて気持ちまで落ち込む⇩虚しさ、希死念慮となるのが割とパターン化してるので、週1でもヘルパーさんに来
おはようございます何もできないよー。きついよー。ここ最近早く起きれず目が覚めたら6時とかでとても慌てます。キッチン片付け、お風呂、弁当作り。これをしないといけないのに出来ません。あ、お風呂だけは入れました。今ブログをする時間があるのなら家事したらいいやんと思うでしょうが、出来ないものは出来ない出来ることはする。って私のマイルールがあるみたいです。写真整理していたら凪人が出てきたので胸がキュンキュンしたんですけどじっと見てみたら凪人にとてもよく似ている男の子の
おはようございます目が覚めたと思ったら7時30分！！完全寝坊です。今日は日曜日だから寝坊しても問題無いのですがわたし的には嫌な気分。とりあえず顔洗って歯を磨いてキッチンだけ片付けました。今日で11月もおわり明日から12月ですよね。早いです。1年あっという間に終わります。今日は今月最後の仕事です。今日は30分残業です。頑張って取り戻しします。これをするとしないとでは給料が全然違ってくるので、頑張るしかないのです。昨日も3時間しました。昨日頑張れたので今日も
おはようございます朝から体調激悪で注射にきています。やる気が起きないのとどうしたらいいか分からないのと希死念慮バチバチなのと。注射打ってもらえるまであと20分あるよ。その後、娘がコンサータがいるらしいので娘の主治医の診察受けて、と色々めんどくさいのです。息子？は今日もお休みです。お腹痛いから休むって。今日卒アルの全体写真を撮るらしいけど行かないみたい。なんか言うのもあれなんで素直に欠席届け出しました。そう、私には今余裕がない。キツすぎてどうでもいいしどうなって
おはようございます体調悪いです。朝から希死念慮バチバチです。死にたい気持ちと戦っています。何もしたくないょ。キッチン片付けようと思って食洗機開けてみたら今入ってるのが洗えてなかった。次の汚れ物がキッチンに溜まっているの。早く片付けたいしかし手洗いはしたくない。一気にやる気がなくなって何もすることが出来ません。もうね、家の中が汚くて発狂しそう。それなら片付けしたらいいやんと思われる人がいるかもだけど娘のものちょっと触っただけでも怒ります。だからさわれません
こんにちはただいま那覇空港にいます。金曜日に福岡を立って沖縄入りし月曜日の今日まで遊び呆けました笑沖縄、思ってたより暑くてびっくりしました。沖縄料理食べて島唄聴いてカチャーシーを踊り、美ら海水族館や道の駅に寄り沖縄料理を食べ、アメリカンビレッジに泊まりニライカナイ橋を通り、沖縄ワールドで琉球衣装を着てなんか違うと思い、ひめゆりの塔資料館に行き戦争の悲惨さを学び、夜はステーキハウスでハワイにいるような気持ちになり、そのまま島唄居酒屋に行きカチャーシーを踊り、
※暗い表現がありますので、お気をつけください。死にたいと思った夜、頓服を飲み、夫にそばにいてもらい、なんとか寝ることができました。でも、その翌日も希死念慮が消えませんでした。いつもは「死にたい」と思っても、「どうせ死にはしないんだけどねフッ」と頭の片隅にどこか冷静な自分がいるんですが、この時ばかりはただただ押し寄せてくる「死んでしまいたい」という思いに、押しつぶされそうになりました。誰かに助けてほしい……。でも、私には気軽に「死にたい」なんて相談できる友人はいません。それで、厚生労働
おはようございます今日はいよいよ旅行に行きます。目的地はなんと！沖縄♡てへ。沖縄に行ってきます。1ヶ月前、台風のせいで諦めた沖縄旅行。今回は天気もバッチリなので、沖縄楽しんできます。沖縄に行かせてくれる家族に感謝です。今回はお友達が初沖縄なので王道コースを組みました。美ら海水族館行ったり沖縄ワールドに行ったり。楽しみが沢山です。12時台の飛行機乗ってそれからレンタカー屋さんへ。今回はジープに乗ります。楽しみだよ。今日はハイアットリージェンシー那覇に泊まり
おはようございます。私怒ってます。息子がまた休むと言っています。いい加減にして欲しい。水曜日木曜日は来て欲しいと先生が言ってたから伝えてあるのに休むだって。いい加減にしり！！！と怒りました。昨日もプールい行ってさー泳ごってなってもプールの中に入って来ない息子。どうしたの？って聞いたら「やっぱり泳がん、」と言ってプールを出ていきました。意味不明やしイライラするしでこっちはみんなの足手まといにならないために泳いで体力付けてってして欲しいのになんなん。イライラ
おはようございますなんだかんだと忙しい毎日です。今日も仕事。今日は残業30分絶対しようと思います。今日からプールに行きます。プールに行って何をするかと言うと歩く！！ひたすら歩く。ほんとに膝が悪いので歩きます。残念ながら泳げないので歩くしかないの。お母さんと息子と3人で行きます。息子は泳ぐ練習。泳げるようにならならないといけないのです。この前泳げるのかという質問にクロールとバタフライなら出来ますと答えてました笑見たことないぞッッ。クロールも見たことない。今日はど
おはようございます私怒ってます。息子が学校に行かない。ただ学校がめんどくさいだけ。朝も起こされるの嫌だから起こさないでというから今日は起こさなかったのに、起きてこない。弁当も作って待ってても部屋から出てこない。時間が来たから部屋に行ったら寝てる。怒るよね。激おこだよ。注射もあるし、仕事もある。注射は早く行かないと順番が遅くなるから早く行きたいのに。そして、自分の口から休みたいと行ってきたので家に置いてきました。学校に電話して担任に卒業出来るか聞いてようと
見てくださりありがとうございますまずはちょっとした家族紹介を私気付けば37歳シングルマザー無職うつ病＆線維筋痛症息子が深夜や早朝、隙を見てみんなが寝ていると家から1人で脱走し他の家に侵入したりしてしまうため子供たちが寝ても寝ることが出来ず日々睡眠がとれない状態で奮闘中長女高校2年の17歳かなり元気な食欲旺盛Girlちょっと言い過ぎたりするがすぐ反省し行動にうつす。誰よりも色々心配してくれるとても優しい子次女中学3年の1
見てくださりありがとうございますまずはちょっとした家族紹介を私気付けば37歳シングルマザー無職うつ病＆線維筋痛症息子が深夜や早朝、隙を見てみんなが寝ていると家から1人で脱走し他の家に侵入したりしてしまうため子供たちが寝ても寝ることが出来ず日々睡眠がとれない状態で奮闘中長女高校2年の17歳かなり元気な食欲旺盛Girlちょっと言い過ぎたりするがすぐ反省し行動にうつす。誰よりも色々心配してくれるとても優しい子次女中学3年の15
おはようございます。昨日は温泉行って1時30分頃家に帰ってきました。薬飲むタイミング逃したので飲まずに寝たけど眠れない……。朝方うとうとしたんだけど悪夢見て、ちょー胸糞悪かった。だから今日はあまり寝てないです。注射行ってもう少ししたら家を出ます。今日は北九州でZUMBAです。ストレス発散してきます。なんか1日終わるの早ない？？いつもあっという間に終わってる気がします。昨日資さんうどんで鍋焼きうどん食べました。そしたら凄いぶくぶくで、超沸騰してた。鍋焼きうど
疲れました。今日は残業分の3時間を取り戻すために頑張りました。9時半から17時まで。7.5時間頑張りました。あと、30分残っているのですがそれは来週前半のところで終わらせます。無理をしないでと言われますが私もなかなか忙し人なので取り戻しする日があまりないのでできる時に集中してしたいのです。仕事したーって感じ。速攻、注射に行きましたが。今日は親友親子と温泉に行きます。今日行くところは初めて行きます。口コミとか見ると結構お客さんが多いらしく、しかも今日は土曜日。
