うつ病くん

おはようございます。台風一過、今日は晴天。でも、ちょっと涼しくて過ごしやすいです。台風通過中は、家の前の排水溝が溢れて家の前の道路が、川のようになってました。風や雨の音が、激しくてとても怖かったのですが仕事が休みになった主人が居てくれたので、あまり不安になることもなく助かりました。それでも、気圧のせいもあってか少し、しんどい1日でした。ああ、なんか元気になってきたな、と思ったらまた、しんどくなったり。あまり、落ち込まなくなったな、と思ったら、またズドンと

おはようございます。今朝は、頭痛なく起きれました。ひどい眠気もなく外は雨で、うっとうしいですが気分は、スッキリしています。減薬症状も、少しづつ落ち着いてきたかな。うつ病の症状が、とてもひどくて何もかも、出来なかったころ動けない自分を、どれだけ責めたことか情けない自分、だらし無い自分動く気になれない自分散々、自分で自分を責めたけれど何もしないことを、すると決めて諦めて、最低の家事だけをゆるゆるとしていくだけの長い毎日。でも、今はあの、何もしない毎日があっ

おはようございます。昨日は一日中何もかも放り出して何もしない日でした。そして、一日中うつ病くんに悪態をついていました。なんでこんな体になったのか。いったいいつまでこの体に居座るつもりなのか。私は、いつまで我慢すればいいのか。散々、心の中でうつ病くんに文句を言い続けてました。夜になり、私は飽きました。うつ病くんに文句を言うのに。カーテンが風で揺れていました。そうだ、庭に吹く風のことを考えよう。庭にある、木々の新芽の様子を見よう。外から聞こえてくる鳥たちの

おはようございます。今日はちょと疲れています。ちょとじゃないな、だいぶ疲れているな。昨日がとても忙しかったから。久々の肉体労働もしたし。体の疲れは、でも全然、耐えられる。体を使ったのだから疲れて当たり前だから。でも、もうほんとうに飽き飽きしてる。うつ病の体のしんどさ。もう何年、このなんとも言えないしんどさと一緒に過ごしていることか。このうつ病のしんどさを誰かに説明することはとても難しい。ただ、しんどいとしか説明出来ない。先日、しんどいと友達に話したら、年

おはようございます。昨日も今日もなんだか少し身体が重いです。でも、これも季節の変わり目のせいだと思ってあまり不安にならないようにしたいです。ほんとにうつ病くんはしつこくて色々とありますがそれでも、今日も生きたいと思えますように。生きているからの苦労だと思えますように。辛さがあるからこそ温かさが見えると信じられますように。自分が温かさを受け取っていいと思えますように。今日もゆらゆらゆっくりと生きていきます。

おはようございます。今朝、テレビで冬終了宣言してましたね。いよいよ、春到来！で、私は昨夜あまりよく眠れませんでした。身体が敏感に季節の変わり目を感じているのかな。うつ病じゃなくてもそんな日もあるよね〜と流しておこう。猫の目のようにくるくる変わるうつ病くん振り回されないようにあまり先を不安に思わないようにだから、今日は映画に行ってきます。ヒュー・ジャックマンの「グレーテストシーョーマン」ミュージカル映画です。反動で明日は、しんどくなるかな。それでも、いい

おはようございます。昨日は、なんだかとっても眠い1日でした。そろそろ、体が季節の変わり目を察知し始めたかな。ヤバいな。これが、地味に体にこたえるから。足の先から、指先から春が近づいてくるのを感じる。うまく乗り越えなくては。昨日は、主人に甘えまくりの1日でした。ワンコの散歩も行ってもらったし夕食も用意してもらったし。そして、それでも罪悪感なく過ごせた。昔の私だったらどれたけ、動かない自分を責めていたことか。私も、うつ病くんがきてほんとに変わりました。こ

おはようございます。昨夜は、中途覚醒が何回か。やはり、目覚めはあまり良くありません。うつ病くんは、こうして時々、まだ、ここにいるよと言ってくる。昨日は調子良かったのに。何がどうなって良かったり、悪かったりするのかまったく分からない。ただただ、その日の体調を受け入れるだけ。私は、不完全だけど自分に出来ることをコツコツとしていけたらそれで、いいな。出来ることは、目に見えないこともある。自分を労わることも大切な一歩。苦しさの中で、存在することも大切な一歩。

おはようございます。今朝は、お日様がキラキラと眩しいくらい。少し暖かくて、とても気持ちがいい朝です。昨日は、お友達から映画に誘われました。すごく行きたかったけれど朝の出発が、私には早くて諦めました。残念だったなぁ。行きたかったなぁ。でも、諦めた。今の生活のリズムを崩したくないし。私にとって、断るということはすごく難しかったどんなことにしろ断ることが見捨てられることに繋がって恐怖がどっと、押し寄せてくる。見捨てられ不安。これが、どんなに大きかったこ

おはようございます。真っ暗な水面に舟を漕ぎだす。水面には、霧がたちこめて何も見えない。私は、どちらへ漕いでいけばいいのか。まるで、分からない。せめて灯が希望という、灯が見えたなら。どんなに小さく、薄っすらとした希望でも進むべき、灯となる。希望が見えない。灯が見えない。舟に乗っている私は脳味噌がぱんぱんに膨らんでこの首では支えきれない。支えきれない頭は重く、足の間に垂れ下がる。灯が、希望が欲しい。今日も、うつ病くん。ゆっくり、ゆらゆらと進んでいく。

おはようございます。体調は、落ち着きました。気力は、も一つだけどまずまずかな。幸せについて、考えていました。うつ病くんの波がくると幸せなんて、考えらなくなる。周りは、何も変わっていないのに足りない事ばかり、頭に浮かぶ。ネガティヴの波ですね。我が家は、数ヶ月前に新車を、買いました。運転していると、同じ車をたくさん見かける。自分が運転していると同じ車種の車が、目に飛び込んでくる。周りは、何も変わってないはずなのに意識のフィルターが変わると見えるものが、かわってく

おはようございます。まだ、体調はイマイチ。体の重さがちょっと、よくなったかな。気力はボチボチ。この二日間、落ちていました。でも、家族には何も伝えず出来るだけ普通に、過ごしていました。主人と次男と買い物に行ったり。主人と、晩御飯の買い出しに行ったり。でも、もう限界で昨日の夕方、晩御飯に広島焼きを作るために、スーパーに行ったけど、入り口でもうダメ。思うように体が動かなくて思わず「あーっ！もうっ！」って、叫んでしまった。私の「あーっ！もうっ！」の声を聞いた主人は

おはようございます。昨日は、久々にやつにやられました。うつ病くんです。朝から、心も体もどんよりー。辛い、悲しい。しんどい。久しぶりに、希死観念に襲われました。「お久しぶり。」と、挨拶しておきました。そして今朝。うーん、やっぱり体が重い。鉛のようだ。うつ病くん、きみは私の体の中で、じっとなりを潜めたまま様子をうかがっていたんだね。ほんとうに、しつこいね。でも、私は負けないから。諦めないからね。とにかく、この波が過ぎるのをじっと待とう。ああ、今日はもう書け

おはようございます。昨日、タイ旅行中に、てんかん発作を起こして入院していた長男が、帰国しました。無事に帰って来てくれた。ホッとして、泣きそうになりました。色々、大変だったし観光も全然、出来なかったけど「なかなか出来ない体験をしてきた。」と、最後に言った長男は、すごいと思う。よく、頑張ったね。今日は、心療内科の受診日です。今回は、トラウマを乗り越えたお話しをして帰ってこようと思います。今の私に、カウンセリングが必要かどうかもう、私には分かりません

おはようございます。今日は、娘がバイトをズル休み。あーあ、やってしまった。しーらない。自分で責任とってくれ。昔の私だったら「しっかりしなさい！」と、怒っていたと思うけど。今、罪悪感に苛まれてテンション低い娘が笑える。私は、うつ病になってあの、しんどさからなんとか、抜け出したくてもがきながら、沢山のことに気づきが、ありました。今までの思考の真逆をやって沢山のことに、気がついて自分のこと、人生のこと他人との関わり方、その他色々学んだことが沢山あります。う

おはようございます。暑いですね。体が、ついていかない。ものすごーく、疲れます。昨日、主人がヤクルトが好きと分かりました。ヤクルト好きな、64歳。(主人とは、年の差がすごくあります。)「知らなかった？」と、聞かれたけど初めて知った。30年ぐらい、一緒にいるけどまだまだ、知らないことがあるんだろうな。いつも、人からどう思われているか。それが、私の最重要課題だった。いい人と、思われたい優しい人と、思われたい。出来る人と、思われたい。いや、思われないと、いけない！

おはようございます。今朝は、頭が重たい。昨日は、心療内科の受診日でした。ここ１カ月くらい寝れませんでした。先生に相談してお薬を変えて頂いたり、お薬に飲み方を変えてみたり。でも、やっぱり昨夜も寝れません。いったいどうしたいの？うつ病くん。体も、ずいぶん元気になってきて心も、かなーり元気になってきてかなり、いい感じになってきてるよ。うつ病くん、、次は、不眠ですか。きみ、ほんとうに、しつこいね。でも、残念ながら、私は負けませんからね。私は、元気になるって信じてい

おはようございます。昨日の晩御飯は主人特製の広島焼きでした。ホットプレートで、主人がわんさか焼きます。食べる人数にお構いなくじゃんじゃん焼くのでいつも、食べ過ぎてしまいます。私がうつ病になる前の主人は男子厨房に入らず！私が、高熱を出しながら子供達の世話をしていてもお皿一枚、洗うことも無い人でした。家庭のことは、徹底的に私にお任せ。仕事だけでした。私がうつ病を繰り返しているうちに家庭の習慣が、変わりました。朝食は、全員が自分で用意して食事していく。食べ終わ

おはようございます。今日のうつ病くんは昨日より、やや大人しめでも、まだ体がだるいです。今日は、買い物に行かないと。家族５人の食材確保は必須です。先日、ラーメン屋さんで主人に子供たちの幼い頃の思い出を話していた時主人に「お疲れ様でした。」と、子育てを労われました。初めて聞いた、労いの言葉。仕事と、自分の事でいっぱいで子育て、ぜんぜん助けてくれなかったけどね。私がうつ病になっても、何にも助けてくれなかったけどね。それどころか、毎日怒鳴ってばかりいたけどね。私が

おはようございます。今朝は、絶不調。体が重い、頭がお椀を被ったように重い。また、やってくれた、うつ病くん。最近、調子が良くて、私もいよいよ、うつ抜けか！って喜んでたけどそんな、甘くはないよね。なんとか、洗濯とお風呂掃除はしたけど、もう、動けない。なんか笑える。動けない自分が、笑えてくる。動けないくても、いいよね。そんな、自分も丸しよう。笑ってしまおう。家族にも、今日は晩御飯作れません宣言したし。こんな日もあるよね。しかし、しんどい。今日もゆらゆらゆっく

おはようございます。私も、やってみました。いゃあー！当たってるー！迷惑なほど、頑固ってー、笑えるー！これ、15個ぐらいの質問に答えるだけで簡単に、出てきます。楽しかったー！うぅん？こんなことして、笑ってるって私、元気？うつ病くん、かなり良くなってきてる？まだまだ、油断出来ないけど、だって、うつ病くんにかなーり、ひどい目に合わされたからね。ここで、油断してやり過ぎないようにしないとね。まだまだ、うつ病くんとの勝負は続く。今日もゆらゆらゆっくりと生きてい

おはようございます。最近、寝つきが悪いです。2時間くらいは、布団の中でぐるぐるしながら、起きています。次の診察日に、相談してみようかな。昨日は、家族で庭でバーベキューをしました。久しぶりに、家族5人集まりました。家族の顔を見ながら「皆んな、笑ってるー。バーベキューして、良かったー。」って、思ったりしていたけど私は、太陽の下でちょっとしんどかった。だけど、せっかくの家族バーベキューだからと出来るだけ元気そうにしながら会話に参加してた。食事も終わって、片付

おはようございます。うちの3人の子供達はちょっとしたことで「ありがとう。」と、言います。ずっと、色んなことが出来なかったからな。親として、当たり前のことが出来なかった。何もしてくれないお母さんが当たり前になった、子供達。私が、ちょっと何かをしてあげるだけで「ありがとう。」と、言います。なんだか不憫だけどでも、ちょっと嬉しい。「ありがとう。」言えたほうがいいよね。外でも、言ってくれたらいいなぁ。これも、うつ病くんのおみやげ。今日もゆらゆらゆっくりと生きていき

おはようございます。昨日は、友達が遊びに来てくれました。13年以上の長いお付き合いの大切な友達です。マインドフルネスって知っていますか？私は、前からうつ病に良いと聞いていてとても、興味がありました。友達は、京都まで通いマインドフルネスを勉強しています。昨日は、ほんのちょっとだけ教えてもらいました。瞑想の基礎になるのかな？今、ここを感じながら呼吸に集中します。毎日、１分だけ続けることが宿題になりました。次回に会う時はテキストを持ってきて、もっと本科的に、教え

おはようございます。昨日の夕食は、シチューとサラダにしました。主人は、ジャガイモが嫌いだからジャガイモは、少な目にお疲れ様の気持ちをこめてお肉は多めに、盛り付けました。そんな、細かいことも出来るようになってきました。リビングの片隅も、少しづつ片付けはじめてます。基本、私はじっとしているのは嫌い。でも、うつ病くんがなかなか、思うようには動かせてくれない。少しづつ、やっていこう。昨日の夕方、どうしても車で出掛けないといけない用事ができました。我が家の車は今週の

おはようございます。昨日は、1日ゆっくりとすごしました。おかげで今日は少しスッキリしました。まだ、頭痛はするけど。疲れてたんだなぁと思う。本当に、心と体は繋がっている。体が弱ると、心も弱ってくる。昨日は、あんなにうつ病くんが怖かったけどゆっくり休んで体が元気になったら不安感も、なくなりました。生きているんだな。生きているから、いろんな感情が湧いてくる。嫌な気持ち、辛い気持ち。そして、嬉しい気持ち。嫌な気持ちも、辛い気持ちもめを背けずにその気持ちの元には何が

おはようございます。昨日から、体調が悪いです。とにかく、体の調子が悪い。昨日は、朝から眠い。しんどいなぁ〜と思いながらも主人に付き合って、お買い物に行きました。夕食は、予約してあった焼き肉屋さんへ。家族5人での食事は、久しぶりなのでしんどいとは、言えなかった。家族は、本屋さんの話やスニーカーの話で盛り上がっている中、ひたすら耐える早く皆んな、食べ終わってくれないかなぁと、思いながら黙って食べる。帰ってきたら、クタクタでした。早めに寝むったのに、今朝は、頭痛で目

おはようございます。今朝は、なんだかちょっと調子悪いな。朝の家事は、なんとか出来たけど今日は、ゆっくりしたい。私は、今までに4人の心療内科の先生にかかりました。心療内科の先生といっても4人とも、出されるお薬は様々、診察の仕方も様々でした。2番目の先生の時は優しかったのは、初めの一回だけ。毎回、しんどいという度にすごく怒られて、薬の量が増える。もう、薬漬けでした。フラフラで、家事も出来なくて家事サポートの方に来て頂いてました。なぜ、こんなにしんどいのかう

おはようございます。今日も、いいお天気。スッキリおきられました。せっかく、減薬してもらったのに薬が減ると、なかなか寝付けません。もうちょっと、頑張ってみます。娘は残念ながら、今彼氏はいません。でも、男の子の友人は沢山います。その一人の子から連絡がきました。私も、何度か会ったことのある感じのいい男の子です。好きな子ができて今、付き合っているとのこと。お相手の写真を私も、見せてもらいました。写真を見てびっくり！超絶イケメンのめちゃくちゃカッコいい男の子！

おはようございます。毎朝、ワンコ達はしっぽをフリフリ猛烈な勢いで、すり寄ってきます。一晩、別室で過ごしただけなのに長い間、会っていなかったみたいに。頭をワシャワシャ体をワシャワシャ撫でてもらうと、安心して離れていきます。今日も、自分は愛されてるって安心するみたいです。今、私はうつ病くんに暴れだして欲しくないからなるべく無理をしない、穏やかな生活を送るように心がけています。そんな生活ぶりを見て友人が「ストレス無くて羨ましい。」と、言っていました。うーん、ち