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2回の出産を経てから、ADHD、適応障害と診断されたワーママです。現在、仕事は2023年7月より休職中です。夫と、小2と年長の息子たちと4人で暮らしてます。詳しい病状は下記をご参照ください『病状説明〜ADHD&適応障害〜』ADHD、適応障害でワーママですが、現在は2023年7月より休職中です。夫と一緒に小1、年中(両方男児)を育ててます。ドタバタな毎日を記録してます私の病状につ…ameblo.jp『病状説明〜子宮内膜ポリープ、貧血etc編〜』ADHD、適応障害でワーママですが、現在は
衣替え、五月人形を出す、断捨離…やらないといけないことは沢山。気になりながらもなかなかヤル気になれず。よーし、やるぞ!と、子供達の衣替え、毛布を圧縮して片付けて、ちょっと早いけど扇風機を出して綺麗にして、五月人形をだした。一気にやったら疲れた…でもやらないと…とずっと思ってたからスッキリした!1日しんどくて気持ちのコントロールが難しく辛い日もあるが、そんな時は少し1人になって横になり気持ちを落ち着かせる。今まで楽しめていたことが楽しいと思えないからどう発散すればいいのかな…。仕
おはようございますぽこたですいつも遊びにきていただきありがとうございます感謝🙏です息子の兜です今年の春は”梅雨?梅雨なの⁉️”ていうくらい雨が続き、なかなかお雛様がなおせなかった。ここ数
おはようございます😊ぽこたですいつも遊びにきていただきありがとうございます感謝🙏です昨年のリエール多肉カーニバルで、名無しさんを狩り、葉挿ししました昨日のビニールハウスにお仕事前に行ってみました。車2台誰かいる❣️
こんにちは(*ˊᵕˋ*)ぽこたですいつも遊びにきていただきありがとうございます感謝🙏です行って来ましたぁー‼️通勤途中のビニールハウス村❓が、人がいない……出遅れました
※生成AIを基に作成したエッセイです。専門家の意見ではありません。双極性障害Ⅰ型は、精神疾患の一種であり、気分の極端な変化が特徴です。これは、気分の波が躁状態とうつ状態の間を往復することを意味します。では、この疾患が具体的にどのようなものなのか、そしてその影響はどのようなものなのかを見ていきましょう。まず、躁状態では、患者は極度の興奮や高揚感を感じます。これは普段の気分の高まり以上であり、睡眠不足や活動性の増加、無謀な行動などが見られることがあります。人は無謀な投資や浪費的な行動をとるこ
少し前に心療内科に受診した。『うつ状態』との診断薬を出されたが自分で必要ないと思ったら飲まなくても大丈夫と言われたので飲まずに過ごしてる。『うつ状態』と言われてもピンとこないけど、明らかに感情のコントロールができていなかったし今もどうしようもない不安や落ち込みはある。一時期に比べたら少しマシだけど、1日通して元気だった頃と比べると明らかに違う。どうやって抜け出せるのかわからない…子供達も影響を受けて朝学校に行きにくい状況になってて、今1番しんどくなる時間。しんどいよ…吐き出して、
息を吸って吐く。ただのそれだけのことをただそれだけにできるようになった。私からしたらこれは凄いことである。散々泥水をすすってきた。毎日首を絞められてるように苦しくて体は重く、それでいて薬のせいで頭だけはモヤがかかっているようにぼんやりとしていた。それでも考えることは自分への叱責がほとんどだったように思う。街を歩けばみんなが私を咎めているような恐怖感に襲われ泣きながら走って自分の家に帰ることも多々あった。なんで、とかそういう話じゃないと思う。そういう病だから。簡単に説明すればそうい
こんばんは🌙ぽこたですいつも遊びにきていただきありがとうございます感謝🙏です🟢グリーンネックレス🟢ぐりね4兄弟♪♪昨日のお仕事での休憩中の度に『明日さ……』と4人でお出かけの相
こんばんは、いつもありがとうございますまっさんです体重が増えるのはそれ程ショックではないけど、体脂肪率が増えると、焦る未だに間食を完全に止められないからだと思うけど、辛い自業自得だけどねそんなだから鬱々しちゃうんだよね・・・本当に我慢ができない情けないです
今日も寝起きは好調だった。昨日寝る前に試しにボーとする時間(何もしない)を作ってみた事が効果があったのかもしれない。偶然かもしれないが、ここ数日の状況を見ているともしかしたら効果があるのかもしれない。訪問看護の日だったので、その事を聞いてみたらボーとする事は脳を休めるのに良い事だと教えてもらった。今僕の脳の中はアレしなきゃ、コレしなきゃ、と人よりも物事を考えてしまっていて脳を酷使している状態らしい。なので、脳を休ませる時間を作ってあげてしっかりと休養を取る事が大事だと言われた。ここ数
こんばんは、いつもありがとうございますまっさんです私はうつ状態の時は基本的に浮上するのを自然に任せてるのだけど、仕事があるとそうもしてられないって時が多々あって、そんな時は大好きだった私のハロプロの原点に返って、ひたすら泣きますモーニング娘。プラチナ期スマイレージなどを観てます特にライブは涙が止まりませんそして少し元気をもらいます
『夫が壊れました④』『夫が壊れました③』夫「上司にこの前のミス、ネチネチ言われていたら、過呼吸のようになって、めまい😵💫起こして立っていられなくなった。」帰ってきた夫は、そのま…ameblo.jp夫さん、軽い精神安定剤と睡眠薬の効果が素晴らしく、沢山眠れたようです。ですが、朝起きてきた夫さんは、巷の子供が半袖短パンで学校へ行きだす朝から20℃超えの気温なのに、裏起毛のスウェットにダウンベストで起きてきて、室温26℃あるのにファンヒーターをつけ始めました。寛大な心で。「余ってる灯油使い切る
今日は寝起きから好調だった、前日の寝る前はうつ状態もあり落ち着かなかったりして不安もあったが、起きてみたら自分でもビックリするくらい気持ちが安定していた。昨日何をしたか思い出してみると、不調だったので無気力感が強く、ソファーでボーとする時間が多かった事に気づいた。ボーとしている時は辛かったし改善もしなかったが、翌日になったら好調になったのは何か関係があるのかもしれない。訪問看護からも不調の時は脳を休めることが大事と常々言われているので、ボーとした事で結果的に脳が休まって時間差で好調さ
こんばんは、いつもありがとうございますまっさんです昨日からかな何だか落ち込みが激しくて、特に仕事の事で落ち込んでる仕事が嫌いとかじゃなくて、出来の悪い自分に嫌気がさしてるって感じ職員さんは褒めてくれてるけど、自分に自信が持てない確かに難しい仕事のグループに入ってるから出来てるんだと思うんだけど、何か落ち込む
毎年この時期にくる、このフワフワ感、フラフラ感、だるいような、ともすれば後ろ向きな発想に陥りやすい感覚、シャキッとしていない感覚は以前も味わった感覚です。どうも誕生日を過ぎたころから、急にやってきた感じです。そのような状態に陥った時、あれ?この感覚、以前に体験したことあるぞ!と思い、調べてみると、ちょうどこの時期、こういう感覚に毎年陥っているようです。昨年もそうでしたし、一昨年もそうでした。ですから、またそういう時期がやってきたんだなと今年は思っています。一昨年の時はこれは何か?、何が原因かと
おはようございますぽこたですいつも遊びにきていただきありがとうございます感謝🙏ですルビーネックレスるびね三兄弟♪♪昨日はダラダラと愚痴ってすみませんでした🙇♀️💦
今日、キリンビールさんから嬉しい優待が届きました。優待が欲しくて、確か去年の11月末?くらいに下がっているのを買って。この前売ってw(でも、優待は欲しいから、NISAで100株はガチホしています)ほんま、キリンビールさんありがと~ございます。欲を言えば500株くらいで優待を新設して頂けると嬉しいですさて、今日の仕事で。普段ならイライラしない程度のことがほんまにイライラして。ほんま、人って。自分勝手を人に押し付けると、相手をイライラさせんねんなーと思ったし。相手の状況を一切考え
先月以来なんだかすごく低いところで浮いたり沈んだりなメンタル。身体はさらに正直なのか怠さ疲労感が抜けません。それでもその時その時自分の状態を受け入れているつもりで自分にダメ出しをしない様に。うん、頑張ってるよ私!と思う事を頑張る。でもやっぱり頑張ってる時点で多少なりとも無理は生じているんですね。ここのところパパのフォローが自覚以上に負担になってさらにはコンビニ仕事の方でも相変わらずの人不足。基本的にシフト外の急な依頼はお断りしていますが、毎回というわけにもいかず。
家事を放り出して、日中はとことん休みましたが、ダメみたいです。訳もなく悲しくなって、訳もなく涙が出ますまた鬱のトンネルに入っちゃったかな…?やっと3ヶ月もの真っ暗で長い鬱のトンネルから抜け出せたのに…。もう勘弁して先週1週間、ものすごいストレスを感じて過ごしたせいかな…?週末の疲労と、昨夜の睡眠不足がトドメになったのかな…?グズグズお天気のせいもあるのかな…?とにかく困った
こんにちは(*ˊᵕˋ*)ぽこたですいつも遊びにきていただきありがとうございます感謝🙏ですドイツシャンペン我が家は、朝に朝食を作って冷蔵庫に入れています。主人はトラックドライバーで
みなさんおはようございます🌞!今年は桜の開花が遅くて早く咲かないかな〜とウズウズしていましたが、たっぷり満喫して来ました!(あいにくパパ不在)うつ状態になってからはひとりで子どもたちを屋外に連れて行くのが不安でいけなかったんだけど久しぶりに屋外に連れて行けました🫶🏻近くにとっっても綺麗な桜並木があるのですが保育園終わりにソメイヨシノを見に行ってきました子どもが2人いるとなかなかいい感じの写真撮るの難しい〜🤔あとは後日公園にも行きました🫡たくさん自然に触れて心地の良い季節になって嬉し
こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸大切な家族だったり、友人だったり、ペットだったり失った時のショックでなかなか立ち直れず、思い出すたびに涙…。自分の弱さに鬱々、自信まで無くしそうな時。本当は、自立して立ち上がるタイミングがきていて本来の自分に戻ろうとしているからこそ、もどかしく感じているのかも!そんなあなたへのお助けアロマ。《ネロリ》喪失感や孤独感、悲しみ、ショック、不安で鬱鬱と安心して眠る事もでき
うつ状態とは、脳が疲れ切っている状態でもあります。もちろん体も疲れているのも確かですが、体は何もせずに、寝たいだけ寝て、ゆっくり過ごす、ことで改善へ向かいます。では脳を休ませるには、何が良いのか、寝られる方は気の済むまで寝て下さい。寝る以外では、それぞれあると思いますが、例えば、ヨガ、瞑想、サウナ、散歩、好きな音楽、、、脳を休ませることは、うつの回復につながります。なので脳を休ませるということはとても大事なこととなります。○
うつ状態から脱出するには…自己の体験から申し上げますと…,はじめの一歩が二歩目を呼んで続いて三歩目・四歩目に…【前置きの章】止まっている車は,何もしない限り,できるだけその場に止まっていようとします。ですから,完全に停止している自動車を動かそうとする時には,大きなエネルギーが必要になります。ギアチェンジを手動で行なうマニュアルシフト車である場合,まずは,ギアをロー(速度は遅いけれども一番力が出るギ
今日は久々に、体が重くて寝ていた双極性障害などあるから、仕方ないけど…久々にうつ状態はしんどい…
こんにちは(*ˊᵕˋ*)ぽこたですいつも遊びにきていただきありがとうございます感謝🙏です寄せ植えを……仕立て直しました道路沿いに置いていたら……夜にすごい音-̗̀📢⚠️自転車で、我が家の園芸スペースに