うつけしごはん

前回の記事の続き→藤川先生の本を読んで、実践してみたのは以下の通り。○タンパク質多めの食事○鉄分を取る○糖質少なめまず、息子にはジュニアプロテインを飲ませることにした。もちろん鉄分多めのもの。ウイダージュニアプロテイン森永ココア味980g【ウイダー(Weider)】プロテイン楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る朝は100%のフルーツジュースを飲ませていたのを牛乳にプロテインを溶かして飲ませるように。このプロテイン美味しかったか

夫が、コーヒーしばらく買わない宣言したので、私もインスタントコーヒー買わなくなりました。それまでの夫は、１ℓのボトルコーヒーを買って２日間くらいで飲んでしまう。ちょっと無意識にカフェイン摂りすぎかも。。。と思っていたので、ちょうど良かったです。そうしたら、不思議！私も別にコーヒー飲みたいとも思わなくなったんです。その代わりにスムージー飲む機会が増えました。無意識に癖になっていて特に必要ないのに、脳内ハック

いきなり冬っぽくなってきたなあ立冬の日なんて、半袖の人もいたというのに・・・まあ、今までが暑すぎましたねー。やっと、こないだ買ったセーターの出番となりそう・・・最近ムスメに買って送ったものがこちら。うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!Amazon（アマゾン）LOHAStyle(ロハスタイル)サッと混ざるグラスフェッドホエイプロテインカカオ味1kgWPC牛成長ホルモン不使用

こんにちは近所の方に富士山🗻冬景色の中とひまわりの場所が良かったと教えてもらい母とドライブがてら行ってきました不思議な景色うちの母豪快な元看護師西洋医学が1番他の療法は信用しない人そんな人が膝の手術してリウマチになったのねリウマチ発症した頃豪快さが少し弱気なおばさんになりうつ消しご飯の本を渡したのだけど信用しない母は放置→回復これ→うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!Amazon（アマゾン）${EVENT_LAB

夏である！！うどん屋さんでテイクアウトを頼んだら何回言っても注文おぼえてもらえない！そのあとスーパーで買い物したら店員さん前の人に袋つけてって言われてるのにぼーっとして忘れてて私の前でお客さんに怒られてる、、、。どんまい！！大丈夫夏の精霊もきっと同じ感じだヨ！！そんな夏のぼーっとしてる精霊と夏のキッチン立ちたくねえ手抜きをしたいママにおくらなっとう材料なっとう一パックから二パックれいとうのおくらてきとうな量だが大

今日は夏に精霊に作ってあげたいごはんお腹が弱ってる人向けの料理まじで手抜きにもほどがある鳥ねぎスープ材料（二から三人分）てきとうなねぎ一本てきとうな鶏もも肉か手羽先か手羽元肉２００グラムぐらい（約一枚）うどんスープの素（うちではヒガシマルです）ふた袋水５００CC（一人用なら一袋で水も半分）あれば白だし小さじ一杯あればごま油小さじ一杯はい肉とスープ鍋に入れて煮立ったら７分くらい煮込んで最後に刻んだネギ

毎日早起きは継続〜禁酒も継続〜今日もお昼から思いっきり太陽浴びてきましたベビーカー押しながら散歩久々に晴れたし！！！帰ってきて30分ソファで寝ちょっと気になることがあり身内に電話健康志向の人なので塩は何がいいのか聞いたり〜血圧の話をしたり〜そしたら、血圧は少し高いくらいが元気な人が多いんやで〜と。その人も昔から高血圧ってのは聞いてたけど今は薬もやめて測ることすら辞めたと(高くても気にしないの羨ましい…)私の血圧を言うと低ーーー！！！と笑われましたwwそんな血

こんにちはリウマチと確定されて一年と1ヶ月が経ちました確定までの3ヶ月で10キロ以上、痩せてしまったことでお友達に教えてもらった藤川理論で栄養を見直しました健康なときの私は栄養をきちんと摂り込める身体作りが大切だと考えていたのですがそれも摂り込める何某かがあってのこと別居する前から、もう何年も食べ盛りの子どもが食べきってしまったら自分は、卵かけ御飯にしてみたり野菜や果物が高くなれば自分の分だけでも…と食べずに節約したりプリンやヨーグルトなど何かと4個セットなので

こんにちは、宮下京子です。一つ前のブログで藤川徳美先生の本のご紹介がありましたので、以前から興味があり、読んでおりました本を一挙に掲載します。（他にも検索をすると出てきますよー）エピスタイル・ダイエタリープログラムも、オーソモレキュラー療法の内容を取り入れていますので、こちらのメガビタミンにも通じますねー。うつ消しごはんタンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！Amazon（アマゾン）1,030円医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で

以前、私に歌を教えてくれたひろみさんどんどん輝き、本来のひろみさんらしさに近づいてるようで、とても嬉しいです☆ひろみさんの記事☆私も幕張のランウェイに立つ前にスピーチについてアドバイス頂いててそっか、思いを乗せていけばいいんだって緊張は間違えないようにって思うから熱意があることならだんだん伝えたい気持ちの方が強くなってくるよそんな風に教えてもらってヴォーカリストとしてステージに立つ経験からくる言葉に説得力があって私はわたしらしく、気持ちを乗せて本番堂々とスピーチでき

どうもうつ消しごはん3年目?oyokoです最近ようやくちゃんと本を買いました医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる[藤川徳美]楽天市場1,430円今まではブログを参考にしていました。改めてサプリを色々見直したので過去飲んでたサプリを紹介します。今回は鉄編です。左から飲み始めた順です。UHAグミサプリ鉄&葉酸当初『鉄』に恐れがあったので国内サプリグミから始めました。普通に美味しいです。気持ち悪くもなりません。効果もまああったと思います。

どうもうつ消しご飯を始めて約3年のoyokoです長年、パニック障害？不安障害？鬱？自律神経失調症？要は原因不明でついには引きこもり生活になりこちらで見つけたうつけしごはん生活を始めた訳でして、うつ消しごはんタンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！Amazon（アマゾン）1,030円医師や薬に頼らない!すべての不調は自分で治せるAmazon（アマゾン）1,100〜5,300円でも通院してるわけでなく完全自己満足の内容です。鉄、タン

昨夜、断酒したのに、体がだるくてしんどい。やはり原因は酒でなく、鬱の症状だな。特に朝はキツい。毎日、今日は休もうかなって思います。結局、一日しんどかったです。昼に恒例の散歩行きましたが、もうフラフラ。メンタルの方も時折、落ち込みが激しかったり、不安定でした。どれだけ調子が良くとも一日のどこかでメンタルが落ちる時が来ます。厄介な病です。今日も断酒が出来ました。同時に夕食の断食。このまま痩せよう。毎日代わり映えがしないな。張りがない。贅沢なのかな。昨日、有名な本「うつ消し

すみません、書いていたらわりと大型企画になってしまいましたつまんないよね美容目的でのサプリメントを知りたくて勉強してたけど、読んでたら健康に意識が向いちゃったでも不健康な人が美しいわけがない体の内側からケアするのは、ある意味一番近道なのかもしれません前回の記事では、タンパク質が全ての基本となるので、プロテインを1日2回飲むことから始めましょうとお話ししましたつづきです！②鉄分タンパク質が摂れるようになってきたら、鉄分サプリを追加します。鉄不足を放置したまま、ビタミンなどあれこれサ

美容ネタに出戻りですすまんす最近私が勉強している分子栄養学の本はこちら！↓若さを保つ栄養メソッドAmazon（アマゾン）1,144円精神科医の藤川徳美先生の著書はたくさんあって、Amazonでも多数ベストセラーになってます。↓​・医師や薬に頼らない!すべての不調は自分で治せる・薬に頼らずうつを治す方法・うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!・心と体を強くする!メガビタミン健康法(藤川徳美先生シリーズ第三弾)・薬に頼らず子どもの多動・

こんばんは🙋‍♂️ビーバーちーず🦫です。昔から食に対して欲がなくなりやすい自分。お腹空いてることに気付かないといったほうがいいのかな？？目の前に食べ物がでてきて、口にしてあぁ自分お腹空いてたんだなと実感するくらいなんです。子どもの時はごはんの時間が嫌いでした。今も飲み物は飲みたいと思って積極的に摂取してますが、食べ物に対しての欲が薄れてしまう。そんなことだと鬱に勝てないのでは？と思いいろいろ調べて本を読みました。活字が苦手な私がサクサク読んだ🤣下にリンクつけときますね。要は

要するにこの藤川先生の考えっていうのは、「タンパク質と鉄分ていうのが発達障害治療で非常に大切な栄養素である。子供の発達障害の場合は母親がそもそも鉄分不足であるが故に子供も鉄分不足になり発達障害の症状が発生する、だから食事だけではなく積極的にサプリもとってタンパク質と鉄分を十分に補給すべし。」と言うわけで接種を始めました。昨年12月28日ぐらいからスタートして、今2週間ぐらい経ちました。摂取しているものは毎朝スクランブルエッグ。卵の量5つ。プロテインは1日3回。1階あたりの摂取量がスプーン

このブログ、５日前からちょこちょこ書いては保存してを繰り返して、なかなか更新出来なかった。実母が、1週間前から1日3回も病院通いしないといけなくなっちゃって、妹達と分担しながら送迎してるんだけどゆっくりする時間が、取りづらくなってしまった。まぁ、母も私達も病院も頑張ったおかげで、母の症状は落ち着いてきたので良かった。でも、今週いっぱいは通わないといけないので、引き続き頑張ります。それで、ヤフーニュースで読んだ記事↓↓赤ちゃんの5人に1人は貧血。鉄不足は脳の発達に影響が！|Baby

最近読んだ藤川徳美さんのうつ消しごはん読もうと思ったきっかけは2ヶ月ほど前、軽いうつ状態に入った際に中学でお世話になったスクールカウンセラーさんに(定期的に連絡させてもらっています。)LINEで相談させていただいた事。現在は分子栄養学を学ばれているカウンセラーさん。食事や栄養が心にも影響してくるのだと教えていただいてこの本をおすすめしていただきました。…栄養療法正直、自炊することもない私からしたら生活に取り入れるなんて無理だよなぁ…と思っていました。

こんにちは。まにまにの☆ぇいみぃ☆です😆訪問ありがとうございます昨日の記事を受けてのりさんがブログを書いてくれたよ❤️のりさんのブログ『”友達にハンドトリートメントしたよ(˘³˘)♥”の巻。』こんにちは✨今日もしっとり？！いや…物凄い暴風雨だった昨夜💦そんな昨日はまたお不動様へ…✨昨日は何か式典があったのか？！護摩…混み混みでした毎月28日はウチ…ameblo.jpめちゃんこステキに✨書いてくれたハンドトリートメント楽しいなぁ⤴️💓少しずつお友達の予約も入り11月は

あ〜⤵︎昨日来たお客さん鬱だって。ずっと平日に来てたから、あれっ？って思ってたけど引きこもってるみたい。今日、その子のおばあちゃんから聞いた。まだ21才なのに可哀想。浮き沈み激しいらしい。自分も、そんな時あったなぁ。仕事してて突然、崖から落ちたようなガーンって感じのドン底に落ちる感じ。なんの前触れもなく突然気持ちが落ちるからね。それでも予約入ってるから途中でやめるわけにはいかず。食欲もなく。子供が回転寿司行きたいって言うから連れてくと、その場にいることが苦痛でしょうがない感じ。食

こんにちは～☀️久々の投稿。私は元々思考がブラックで我儘ですそしてアマノジャクです何をいきなり昔から相反する2つの思考が綱引きしてて争うのがシンドくて小さな頃からずーーーーっとブラックさんに任せてましたブラックさんは時にとてもハイで私もそれに乗ってハイに過ごして後からどっと疲れるという……アルテアアートの受講生さん曰くHSS型のHSP【HSS型HSPとは】矛盾に苦しむ･･･社交的で刺激を求めるのに傷つきやすい人5人に1人がHSPだとされていますが、そのうちの約30％がHS

https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12238465337.html『初診時に患者に渡す資料と問診』初診時に患者に渡す資料と問診抑うつやパニックなどを主訴に当院を受診される15-50歳の女性患者の80%に鉄タンパク不足が認められます当院を初診された患者全員に…ameblo.jpことりのmyPick楽天市場ビタミンC-1000withローズヒップタイムリリース1000mg250粒NOWFoods(ナウフーズ)[お得サイズ]【ポイントU

２年前。。。。。息子君が崩れ始めて朝起きれなくなったりずっと眠り続けるようになったとき『起立制調節障害』を知り。。。改善方法などをネットで調べ始めました。まず頭に入ってきたのが『水分』『塩分』息子君、普段から水分とらない💧これは！と思い水分摂取を声掛けし味噌汁などの汁物を欠かさず出したり💧したけども思ったように摂取デキナイ１年前。。。。。ちょっと鬱っぽくなったなぁと感じたとき藤川先生の『うつ消しごはん』に出会い『たんぱく質』『鉄分』などの大切さを知り食事をバラン

こんにちは。朝から曇天で、暗ーい1日でした。今にも降り出しそう☔️最近、気圧のせいか、やけに眠い💤朝の家事が終わると、ついついソファに横になってしまいます。家事を済ませて、仕事に出掛ける皆さんを、心から尊敬します今日は近所のママ友さんと、ランチの約束があったので、二度寝せずに行ってきましたコロナワクチン、韓国ドラマ、大学受験、アンチエイジング…等、話題は尽きませんストレス発散になりましたさて、鬱が再発した頃（2018年末)、藤川徳美先生の『うつ消しごはん』という

気分変えてこ♪ゆるっと楽ちんメソッド♡心のオアシス案内人∞あき絵∞プロフィールはこちらから♡ずっと続けているサプリがあります。こちらの本で勧められているサプリたちです。うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!|藤川徳美|本|通販|Amazon【商品説明から】心身の不調は、まずは日々の食事・栄養に原因がある―というのが藤川徳美先生のスタンスです。タンパク質、鉄の不足、あるいは糖質過多が「だるい、重い、しんどい」につ

いつも、いいね、フォロー、コメント、ブログを読んでくださりありがとうございます♪皆様にとても感謝しています(〃▽〃)おはようございます、よっしーです♪今日心は少しPMS身体は少し疲れていますが元気です♪｢元気に感謝♡｣今日も晴れてよい天気ですね♪｢散歩｣に行きたいなー✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡土曜日のデートはとても楽しかったです♪朝、昼カフェから映画館で｢えんとつ町のプペル｣を観ました♪映画は音楽も絵の色彩もストーリーもキレイで楽しくて外国アニメ映画を観ているみたいで

いつも、いいね、フォロー、コメント、ブログを読んでくださりありがとうございます♪皆様にとても感謝しています(〃▽〃)おはようございます、よっしーです♪今日も心も身体元気です♪｢元気｣感謝♡今日もとても良い天気ですね♪暖かくなるみたいで外周日和ですね٩(ˊᗜˋ*)و今日は彼氏さんとデートの日です♡(///>_<///)ﾃﾞﾚﾃﾞﾚ♡ランチ→映画（えんとつ町のプペル）→街をブラブラ→ディナーに行ってきます«٩(*´꒳`*)۶»ﾜｸﾜｸ📞はぼ毎日していたのですが、多分会うの