うつからの回復

​ようやく心身の調子が万全に✨️みんなこんばんは😊連休明けの火曜日お疲れ様🍵今日私は3日ぶりにお家に引きこもりしてたよ☺️やっぱりお家は落ち着くし良いよね😌そして今日で仕事を退職してから1週間。休み始めてからは3週間あまり経つかな🤔ようやく抑うつ状態が完全に抜けた…！！体調もいつも通りに戻ったから気分が良いわ👌あの時早めに異変に気づいて休めたから治りも早かったんじゃないかなって思う🥲とりあえずこの状態をキープしながら転職活動を頑張ろうかな😊社会復帰を目指して少しずつ準備しなき

忘備録2023年12月2023年2月3月はしんどい日が多かったですが、お陰様で自11月20日の大津教会の御大祭から元気にならせていただきました❣️元気になって、幸せな時間を忘備録で書かせていただきますね❣️💫12月16日（土）母の3回忌法要京都の東光寺さんで、兄妹、孫、ひ孫15名がお参りできました♡お墓のお参りの後は、かに道楽で賑やかにお食事しました♡ひ孫が結婚したので相手の方とも初めてあいましたが、とても優しい方で2人が仲良くて、嬉しいかったです💕💫12月17日（日）★

こんにちは。子ども～大人までこころ解きほぐしてウェルビーイング。にじ工房新井理惠です。YouTubeライブで毎週水曜配信「自分を守る」の第三回。新年度で環境や人間関係が変わる人も多い時期。思いも新たにがんばる気持ちは大切だけど、無理は禁物。じょうずなバランスのとり方を知ってると、疲れ過ぎを防げますよ🎵週に一度、無料配信の「描く瞑想」。15分でメンタルを整え、自分の持つポテンシャルを引きだします。

うつはとても苦しく辛い病気です。うつ状態の真っ只中は苦しく、死にたい気持ちがでてきてしまうこともあります。そんな時、目標を見失わないこと、治そうという決意をすることがどれだけ大切か私は学ぶことができました。治そうという決意をし、それまでとは異なる考え方を持ち、前へ進んでいくことが大切だと思います。幸せになりたいという願いは誰もが持っているのではないかと思います。その気持ちを見失わないように、前へ進んでいくことが、うつの人にとって必要なのではないかと思います。また、それまでの自身の経験や

今日の午前中はスタッフと共同作業。先週1週間無断欠勤をしたスタッフＢ君は謝罪の言葉もなくさらっと出勤。もう口頭注意は疲れたので、書類にて注意の段階へ。この書類作成もしっかり法的根拠に基づいて作成せねばならず手間がかかる。午後は、その他の業務メールをやりとり。もう1ヵ国の労働局へ法律についての問い合わせ。何事も時間がかかるけど忍耐強く待つ。別地域スタッフと現状確認今後の段取りについて軽く電話ミィーテング。1日24時間のうちで、人の脳はポジティブなことよりもネガティブな思考に

昨日婆ちゃんの引き出しにあった写真の中に、『え？、私の若い頃？』いえ、違いました。母が妹を抱っこしている白黒写真でした。いまは、二人共居ませんが空からいつも見守ってくれています🍀「ボクも、ぶう子を、守っているぞ！」うん、そうだね。君たちに🐱かなり助けられていますよ山葡萄の包みかごの包み籐の包み和風の包み飾り婦人の高級なハンドバッグ(F3)Amazon（アマゾン）25,666円村田屋カゴバッグビニール製P.Pブラックバッグ9676Amazon

「自分を好きになろううつな私をご機嫌に変えた７つのスイッチ」（著者：岡映里）を読みました。ながい間、自分のことが嫌いで、鬱的になっていた著者が、小さな行動を積み重ねて、「自分が好き」になれた実録手記。（漫画：龍波ユカリ）彼女が、自分を変えるために、したことは・・・①ゴミ屋敷を片付ける②明るい色の服を着る③言葉を変える④過去を書き換える⑤笑顔を外に伝える⑥筋トレをする⑦人の役に立つことをするその結果は、「今までの自分がやらないことをしてみた結果、自分は過

『傷ついた心【前編】』私は今でも、たまに夢に義母がでてくることがあります。そんな時は目が覚めてから「夢で良かった」とほっとします。私の主人は、９歳上の姉、４歳上の兄が居る末っ子です…ameblo.jpこちらの続きです。昨晩から実家の母には、電話をしていました。でもその時は、「帰りたいけど、帰れないし。」と泣きじゃくり、母になだめられていました。昨日から、私はいつもと違う学童の指導員の仕事に入っていました。初日は、すごく疲れたけど、子供達と全力で遊べるこの仕事をもっと楽しもうと思っていま

パートナーシップカウンセラーのかずみん♡です。いや～蒸し暑くなってきました。適度にエアコンなどを使って、涼みましょうさて、以前、企業の診療所で一緒に働いてた看護師さんからとあることを言われました。それがずっと私の中に残っていて、（ずっと信じていて）私がそれを言ったらいけないんだとなってました。それはね、人に安易に大丈夫と言わないこと。そのとき、体調不良の方がいらして、私が『大丈夫ですよ～』と言ったんです。私はくせで言ってしまったのもあるし、少しでも気持ちが和らいでく

４月２４日(日)おはようございます日曜日はギター弾き語りMyRevolution「私の革命」という言葉うつからの回復ってまさに「私の革命」だと思うんです歌と演奏の質はご容赦くださいMyRevolution｜水卜ヒロ｜coconalaブログ４月２４日（日）、おはようございます。日曜日は毎週ギター弾き語りをお届けしています。今でこそ巨人ファンの私ですが幼い頃は西武ライオンズ

最近の私は、今までの人生で最も健康的な毎日を送っている。一カ月ほど、胃の具合が悪く食べられない時期があったがそれも落ち着き、毎晩自分の作った食事を腹八分食べ、まだまだ朝起きるのがキツイので早めに寝る。体重の減少は、マイナス８キロで止まっている。ベスト体重まではまだあと５キロほどだが、随分体が軽くなったし、何より、急に太っていたものだから周囲の人が安心してくれる。薬も、本当に驚くのだが、一日一回の抗不安薬と、寝る前に２種類を飲むだけになった。

2022.1.2一日に電話をして、明日体とか吹いてあげるから～と言って、行く約束を取り付けました。相変わらず横にはなってましたが、部屋を温めて、体をふいて、頭も流さないシャンプーで拭きました。洗濯もして、その間に買い物をしてきた所、洗濯を干しててくれてました。チヨビタドリンク買ってきて欲しいとも、言われたので、食べものと一緒に届けて、帰りました。ずっーと、上の階の人に気を張っていたらしく、それが切れてしまった。と、言っていました。気にするなっていっても、気にするんだもんね。そっか。っと言

長男のね、１９才の誕生日だったんだけど、事前に予定聞いたら『バイト行ってジムだからいない』って言うから、じゃあケーキは減量もしてるし予定がちゃんとわかったら用意しようねってことにしたの。それでも仕事の帰り駅ビルでケーキ買っていこうかなと思ったけど、やっぱり他に海鮮丼も買っちゃったから荷物持ちきれそうもなくて断念。プレゼントにスムージーミキサーをあげました。早速バナナとプロテインと牛乳で試したら美味しいって喜んでました🥰よかった😉次男は手紙渡してたよ。私の鬱も仕事で気持ち切り替わって、

鶴岡市のヒーリングサロン月の宮のエリです。月の宮とは？ヒーリングに出会い本来の自分に目覚め、人生が１８０度変わりました。自身の経験から鶴岡市のサロンと出張でヒーリングセッションを始めました。月の宮が訪れる女性にとって自分を尊い存在だということを思い出し、愛しみ、自由に人生を謳歌する為の宮（場）であれたらと思っています。🌿詳しくはこちらから🌝プロフィール➡︎ココをクリックセッションメニュー➡︎ココをクリックついにドカッと雪が積も

こんにちはMichiyo!ですJUNちゃんねる⑦できました！！山形JUN【ひこうき雲】空に憧れた二人。ゲストにドローンインストラクター設楽拓也さんをお迎えしました。清々しい秋の映像をお楽しみください。しょんちゃんの秘密もちらっと…チャンネル登録お願いします。秋晴れの空と黄金色に実った田んぼ。稲刈り前日にドローン撮影が出来たのはラッキーでした。皆様のリクエストお待ちしております！感想や演奏のご依頼など私達へのご連絡は下記アドレスまで。◇メールアドレスjunmusic333@gmail.

なんでこんな真っ暗闇の続きを連続で書いちゃうかなぁ〜😖でも未来の自分へのメモも兼ねているのでご了承くださいっ!(と前のめりで叫ぶ←心は叫んでるw)○●○●○●○●○●○●○●○●こんなことがあって『ひかれた引き金』またもやネガティブかなり真っ暗闇ですのでこの続きを読むと決めてくださった方自己責任で宜しくお願いします…m(__)m○●●●○●●●○●●○●●●○●●●○…ameblo.jp暗闇の中を一人で足掻いているのですがこんなことしてみたり↓『闇からの脱出』暗い暗

≪うつ状態になったら（その３）≫今週の健康情報も、うつ状態になった場合、その脱却法の一つをお伝えさせていただきたいと思います。その脱却方法の３つご紹介します。①一つ目が、「諦める」です。②二つ目が、「動く」です。③三つ目が、「子ども心を思い出す」です。先々週は①の「諦める」をお伝えしました。『健康情報（うつ状態になったら（その１））』今週の健康情報は、うつ状態になった時、その脱却法をお伝えさせていただきたいと思います。このコロナ禍でうつ状態になる方が増えていると、マスコミで報

今週の健康情報も、うつ状態になったら、その脱却法の一つをお伝えさせていただきたいと思います。その脱却方法の３つご紹介します。①一つ目が、「諦める」です。②二つ目が、「動く」です。③三つ目が、「子ども心を思い出す」です。先週は①の「諦める」をお伝えしました。『健康情報（うつ状態になったら（その１））』今週の健康情報は、うつ状態になった時、その脱却法をお伝えさせていただきたいと思います。このコロナ禍でうつ状態になる方が増えていると、マスコミで報道されたりして…ameblo.jp今週

他人軸な３児ママから心機一転、前向きな自分軸ママに✨今の自分が一番好き！子育ても仕事も家族も、どんな時も今を楽しむ💓最強な子育てママのマインドアップを応援します🧚‍♀️⁡🔸相思相愛トレーニング的子育てマインド術認定トレーナー👩‍👧‍👦🔸北欧式整理収納プランナー🔸上級食育アドバイザーこんにちは！KYOKOです⸜🌷︎⸝‍私の住んでいる信州ではすっかり涼しくというか、秋を越えてちょっと寒くて長袖が手放せなくなってきました。移住して17年。信州の田舎でありな

おはようございます！！朝からスカッとするナリ心理学さんのブログこの記事、私が22歳位に見せてあげたったー！21歳で長男を産み、100年以上の家の田舎に嫁いで、ヤンチャだった癖にビックリするくらい子供が生まれたんだからと完璧をやってしまった！舅さんも一緒に暮らしてた。初めての結婚が超過酷になるとは思いもしなかった。これは自分でそうさせてきた。朝早起き、朝食、昼、夜、お酒もタバコも隠れて飲んだり。元々、夜のお店を姉さんとやっていた子だったのでお金は持っていたが当時の旦那さん（この方とは

境界線自分を守るためにひいて良いんですか？筆文字でこころほぐすことはなです❣自由に描いてます❣描いてみたい方にはお伝えもさせていただいてます筆文字私はここにいる。どこから私？どこまで私？空気の中に魔法のペンでラインを引いていく。これはあなたをしめ出す壁じゃない。私自身の人生を作るための境界線「アダルトチャイルドが人生を変えていく本」の一節より引用させていただきました。自分を守るために境界線はひいていいんですって♡先日私が投稿した境界線の記事『境

雨の中息子と日本橋へ。知人の鳥肉屋さんが次の店舗がみつからず、ビルの屋上でBBQをしているところへ。小さなスペースですが、テントもあって雨でも大丈夫。飲み物は持参なので、途中日本橋三越のお酒売り場に行くと、まさかの大混雑！ここは何回も訪れましたが、こんなにひとがいる光景を見たことがない。なにがあったのだ？？？聞こえてくる会話で、父の日のギフトを買い求めるひとたちだとわかり、ちょっとびっくり。「お父さん＝お酒」が無難な選択なんでしょうかね。一緒にBBQ

みなさんこんにちは！BOUSAIライフコーチ☆さいまきです。心の安らぎ、住まいの安全と快適をアースフル(地球と共)に！ブログ『アースフルネス☆リビング』は、地球暮らしの知恵をかんたん、らくちん、楽しく続けていくための暮らしの提案です。☆Stand.fm昨日放送分＃29「凹むへこたれるOK♪へでもねーよ」。まだ聴いていない人は、ぜひ。そして、今日は＃30「ほら、目の前にある幸せ」を収録しました。いわば、２９話の続きです病気から、鬱になってから

さて。ブレスレットの制作は一旦休憩して、今日は懐かしの「引き寄せの法則」について少し書きたいと思います。先日、本棚を整理していたらこんな本が出てきました。あら懐かしい。「引き寄せブーム」の火つけ役ですね。今から十年くらい前でしょうか。当時ホステスだった私は、お客さんからこの本のシリーズを教えてもらって以来、「引き寄せの法則」の虜になったものです。それで「引き寄せの法則」って実際どうなの？って話なんですが、本気でやれば、かなりの「奇跡」を起こせると思います。特にこちらの本↓↓こ

このブログを始めて、一年が経ちました。今まで交流して下さっているみなさま、そして、今初めて読んでくださっている方も本当にありがとうございます。このブログを始めた時は、初めて勤めた場所でうつになり、三年半お休みしている最中でした。そして、今年から徐々に体を慣らしていこうと、子供たちの学習を見守るアルバイトを始めたわけなのですが、それを通して私が感じたことは、「病気前のように、完全には戻れない」ということです。病気になる前は難なくこなせたことにプレッシャーで動悸が止

最初に図書館でタイトルだけ見た時は正直そこまで期待してなかったんです。ちょっとでも参考になることがあればいいな〜くらいの気持ちで手に取りました。が…読んでみたらめちゃくちゃ良かったんです。なんだかタイトルで損してるような印象を受けました。(あくまでも私の主観的な感想です笑)最近少しずつ本が読めるようにもなってきて…少し前までは大きくて少ない文字の幼児向け絵本しか読めなかったのですが(それほどまで脳の機能が弱っていた)徒歩20分くらいの地元の図書館が少し前に

ご訪問ありがとうございます長い長い自己紹介、読んでくれてる方います？これで最後になりますよー心の問題が表面化し、体重減少が始まってきた大学4年生ー22歳から心療内科に通院していたのですが、心療内科では特に自分の病名を知らされるでもなく、医師が診察し、私の状態に合わせて薬を増やしたり減らしたり変えたりを続けるだけで、いつになったら通院が終わるのか先が見えませんでした。25歳の転機をかっかけに良くなってきたということも書きましたが、服薬はなかなか終わりませんでした。飲まないと調子が悪く

幸せな人生の作り方なんて映画のタイトルになりそうな大げさなお題を簡単にすると①幸せになると決める②幸せになる選択をする③幸せに気づく④幸せを受け取るということになりますね。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼前回までの記事幸せな人生の作り方その1幸せな人生の作り方その2✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼④幸せを受け取るこれには『ありがとう』がいいです。何かしてもらった時、とりあえず言います。

幸せな人生の作り方なんて映画のタイトルになりそうな大げさなお題を簡単にすると①幸せになると決める②幸せになる選択をする③幸せに気づく④幸せを受け取るということになりますね。前回のお話はこちら『❤幸せな人生の作り方その1(全4回)』幸せな人生の作り方なんて映画のタイトルになりそうな大げさなお題を簡単にすると①幸せになると決める②幸せになる選択をする③幸せに気づく④幸せを受け取るということ…ameblo.jpニラの花だよー③の、幸せに気づくには2つ方法を紹介できます。