うつうつ

晴れ朝はどんよりしていたけどとても晴れているー気持ちとは真反対自分の機嫌を取るのは自分人に機嫌をとってもらおうとか考えたらあかんと、は思うものの…なかなか自分で自分の機嫌を良くするのは大変一人で楽しむのも大変どうしても、考えて落ちてしまうなんかわからんけど頭の中がぐちゃぐちゃ状態ですアラフィフの就活結果…来週の水曜から仕事始めることになりました。イヤイヤ、就活に成功したわけではなく…仕事決まってよかったやん、と言われても素直に、ありがとうーって言えへんのよねぇ

自問自答した。仮説、『PMDDにはセルフケア』わかっていても、その時間をとれなくなるなぜとれない？『欲』のコントロールが出来ていないのか？過食こんなうつうつした人生嫌。愛着障害の克服のおかげでなんとかなりそうな気もしてるけど時間の取り方色々どーしたものか手帳なのかな？子育て、仕事、家事自分のしたいこと時間がないと言っていたけど私は『欲』を優先しているだけかもセルフケアの前にやらなければならないことはなんだろ。

おはようございます〜。こんにちはの時間ですかね？😅朝からお天気がどんよりしていて、私の気持ちも上向きません💦何とか洗濯と、買い出しを終えて片付けをしました。朝のルーティンは無事に終えれています。お弁当は写真を取りそびれたので、アップ出来ません😭ごめんなさい💦そして今はあまりにも辛いので、頓服薬飲んでコタツムリしています😭1人になると色々嫌な事や悪い事を考えてしまい、負のループに最近陥ってしまいます💦考えても仕方が無いってわかっているのですが、何故か止まらず…。今週はクリニック

新しい言葉を知ったＯＬぶた子です・・・いろいろあるハラスメントの一つ、フキハラ、不機嫌ハラスメント。不機嫌な態度をとることで、相手に不快な思いをさせたり、過剰に気をつかわせたり、精神的苦痛を与えること。あ～、これ、ぶた子もやってるかも・・・。いろんな不安から、ピリピリ・イライラ・うつうつした気分をまき散らしちゃっていることが多いかも。気をつけないといけないと思いつつ、なかなか自己コントロールができない、ぶた子です。

こんにちは✨😃❗️読んで頂き有り難うございます。雨☔️と低い雨雲☁️で、気がうつうつとしていました。癖で、色々なおもんないビジョンが出て来そうになるとき、ふと、思い出すのはアルクトゥルスグループのメッセージです。○○「物質的身体を持たない私たちにあるのは、願望とフォーカスだけであり【昨日のソース（源）に対して、今のソース（源）はどういう感じがするのか】浸るのが好きです。」の部分が思い出されます。これをこうした時に思い出しては、わたしもやってみます

お天気がスッキリしませんね🥺私の気持ちもスッキリしません。タイトルにもある通り、低目安定低空飛行です😅今日もコタツの番人になりそうです。最近はゲームをする気力も沸かなくて、あんなにやり込んでいたペルソナ3リロードを起動しなくなってしまいました😭結構重症だなって自分でも思っています💦ヤル気が出ない時は、本当に寝たきりになってしまいます。横になってスマホをポチッと触るだけの日々です🥺こんな自分が嫌で嫌で、許せなくなるのですが気持ちとは裏腹に身体が動いてくれず…😭この相反する状態がし

おはようございます昨日は髪を切ってきましたホットペッパービューティーで予約したつもりが予約されてなくてｼﾞﾌﾞﾝｶﾞﾏﾁｶﾞｴﾀ二時間後に再び行きましたずっとカットして貰ってた美容師さんが阿佐ヶ谷姉妹風にしか切ってくれなくなりうつうつしてその美容師さんの師匠のお店に行きましたコロナ禍前に大勢いた美容師さんたちが全員次々と独立してしまい自分の顧客をごっそり連れていったそうでオレは美容師学校の校長か！？と嘆いておられました途中抜けてましたが開店当初に行っていたワタシな

月曜日今一つの朝です💦昨夜は1:30に腹痛で目が覚めて、そこから胃の具合が今一つで眠れませんでした😭寝不足で辛すぎ…💦寝逃げしたくて、先ほど頓服薬飲んでしまいました🥺週末はピクミンブルームで近隣を歩きました。3月2日は8,000歩でした✨梅の花がとても綺麗に咲いていました。皆さん、スマホで写真を撮られていました😊私も負けじと1枚（笑）これは🌸桜の仲間ですかね？？花の種類には疎いので、わかりません😅間違えていたらごめんなさい〜。お昼は王将でセットを食べました～（笑）炒飯が

うつうつとしている。たぶん、これはうつ症状なのだと思う。これから先、五分間に希望を感じられない。無意味という感じが強い。気分がとても暗い。今日は本を少し読んだだけだ。別のことをやったほうがいいのかな。勉強とか。昨日の夢にも、数学の問題を解く場面が出てきた。夢の中で因数分解してた。2n+1というのも出てきた。

おはようございます😊今日から3月ですね～。月末頃には暖かくなるんでしょうか？今朝はまだ寒い朝です。今日は旦那さんが遠くの事業所に行く日なので、04:30に起床して05:40に家を出て駅まで送ってきました😅昨夜は中途覚醒がありましたが二度寝が出来たので、何とか頭もクリアで昨日ほどの辛さはありません。最近は気持ちが沈んでいます💦何も出来ない自分が嫌で、責めてしまいます😭考えても仕方が無いのですが、自責ばかりして苦しい毎日を送っています🥺自己肯定感なんて持てません💦辛いなぁ～😱昨

おはようございます😊昨夜も3時に目が覚めてそこから眠れませんでした😭2日続けての寝不足です💦そのせいか頭がぼんやりして、いつも以上に働きません😅今洗濯を回していますが、干し終えたら少しだけ横になろうと思います。短時間でも眠れたら良いなと思います💦昨夜の晩ご飯です✨豚肉の甘味噌炒め、マカロニサラダ、ご飯でした。マカロニサラダは旦那さんの好物で、良くリクエストされるので食卓やお弁当に上がる回数は多いかも。今日のお弁当です。昨日のお弁当よりかはカラフルになったかな？😅まぁマンネリ

昨日は夜から風が強くて、朝方風の音で目が覚めてしまいました💦そこから眠れず朝に至ります😅まぁ4時間は眠れているので、良しとしましょう。最近は何とか最低限の家事はこなせています。積極的に自分から何かをする事は有りませんが、家事が出来ているだけ有り難いと思っています🥺いわゆる低目安定。（笑）昨日の晩ご飯。豚こま肉と白菜の炒め物、麻婆春雨豚骨味、ご飯。白米が進むおかずでした（；^ω^）💦今日のお弁当です↑☝。茶色い。マジで茶色い😭彩りは不味いですが、味は多分大丈夫じゃないかと思い

こんにちはー！今日も雨☔ずっと☔こんなに雨ばっかり続くとうつうつなるのは私だけ？ちょっと前に買ってた短パン…なかなか履かずじまいで、雨やしコートきるしタイツ履くしいいやとおもってしたコーデトップス…FREAKSSTORE短パン…discortコート…友達にもらったもの靴…samba朝食べた、業スーのpizza生地でつくった🍕この生地で作るpizzaほんとにおいしい♡明日は晴れますように

おはようございます元気にしています傷口も随分縫えましたやっと…遊んだ日バイバイしてからは心が晴れなくてだからといって彼氏に何かを訴えることもなく、一人静かに携帯を触りながら夜を過ごしていましたそんなには飲めないけども深酒の空気感です銭湯も行って、だらーんと過ごしましたそしてたまたま職場のよく話す若い独身の女の子からラインが来て（アプリで出会った人と初対面の報告をくれた）実は誰（職場内）とは言わないけども私に彼氏がいることを数年前に教えてあげていて、それで私もついでに現在の気持ちを

ここしばらく大阪は曇り空笑笑笑日差しを浴びないとうつうつうつうつする笑笑笑そんなとき映画音楽「八つ墓村」をきいてたら笑笑笑壮大な哀愁にひたひたになったあっは「スターウォーズ」笑笑笑泣けてきてそうや！と「ウルトラマンセブン」をきいて熱くなり笑笑笑もりあがりのとこで「ゴジラ」をきき笑笑笑はじけたとこで「アキラ」をきき笑笑笑おちついたとこで「ルパン三世」をチョイス笑笑笑うつうつからこころに晴れ間がみえてきてツウな

チャーリーです。なんとかうつ病から復活しました。さっぱりとは行きませんが、頭痛もなくなりうつうつ感も無くなりました。でも天気があまり良くないので、することないですね。ヨークシャーテリアのららの散歩も行ってきましたが、雨の嫌いなヨークシャーテリアのららです。おしっこをしたら、速攻で家に戻りました。昨日行けなかったので、認知症の母親を買い物に連れていかないとだダメですね。

この数日の雨でうつうつ…うつうつ…今日は本が読みたい！と犬の散歩…洗濯、片付けをさっさと済ませて…モーニングに間に合うようにコメダコーヒー☕あんトーストとアメリカンコーヒーそして、ミジンコカフェでであった本をやっと開いて読み始めるわずか2章…半分より全然少ないけど久しぶりに集中…あっという間の1時間半窓辺から見えるコインランドリーはずーっと乾燥が回ってるみんなこの長雨で乾かないんだね（笑）ちょっと気分転換…現実逃避できたのでゆっくりいつもの花屋をのぞいて現実

朝から片頭痛が出現しています💦先程手持ちのロキソニンを内服して、少しだけ落ち着いてきました🥺夜中は腹痛で目が覚めて、そこから眠れず😅皆様も体調崩されないように気を付けて下さいね💦昨夜の晩ご飯です✨鱈のフリッタートマトクリーム和え、マカロニサラダ、冷奴、ご飯です。今日のお弁当です。焼きそばにしてみました。サンドウィッチとかも作りたいのですが、旦那さんの今の通勤カバンに収まるか謎なので作れずにいます😅今度作ってみるか〜。今日はあまり調子が良くないので、またコタツの番人になりそうで

今日はとても気持ちが落ち込む…。無給残業30分して、あーやさぐれてる！！って感じになって家帰って食欲やばくて暴食していらんLINEやらDM送ってしまって後々考えて「はぁ…取り消したい…」って後悔して全然ダメ今日はうつうつデーに認定します。今日がうつうつデーじゃなく普通の日だったら、こんな普通困ります！！！！！！！！って感じです。ちなみに残業については勤務時間延長してもらうことを承認してもらって解決しました。今までの残業分、早く帰れそうなら早く帰ってもらうね、とも言ってもらえまし

パソコン、久しぶりに開きました。見る気になれなくて…。うつうつしています。そのうち元気になるとは思っているのですが、ちょとしんどいです。月１更新はしたいので、頑張って書いています。なので、この日記へのコメントやメールは結構です。ありがとうございます。以上、近況報告でした。

神戸に行く。4年ぶりかな。。勢いで、ゆってみたら、本当に行く事に。。行きは上の子と一緒に、帰りはひとりで。。大丈夫かな。。姉家族、姪家族、甥家族、尼崎の友達にあう。。たまには思い切らないとね。若い頃は、どんどん行動できたけど、今はあれこれ考えて、できない。年末からうつうつしてた時、行こっかな～ってゆってた。この度上の子が、京都まで行くから便乗する。だんだん楽しみに、なってきた。お金いっぱい使うだろうけどね。使う時は使わないとね。。無事にいけますよーに。

おはようございます😊昨夜は中途覚醒があり、3:00に目が覚めてからほとんど眠れませんでした💦そのせいか気怠くてとても眠いです。今日は買い出しに行かなくてはいけません😭こんな日は動きたくないのですが、仕方が無いですね💦洗濯が終わればとっとと買い出しを片付けたいと思います😭昨夜の晩ご飯です。鮭のムニエルチーズソース掛け、マカロニサラダ2種盛、ご飯です✨炭水化物多めですね😅お弁当は今日はお休みです。（旦那さんが違う事業所に行く日なので。そこでは食堂を利用する事になっています✨）本

多肉素敵便が届きました🌿‬🌿‬今日は予想気温が18℃なので、午前中朝寝してからちまちま多肉のお手入れ、植え替えしてました。最近、眠剤があまり効かなくて夜中3時とかに目が覚めてしまう💦旦那さんが出勤した7時半から10時過ぎまでわんこ達と寝てました😪髪がちょっとボサボサだったけど、誰も居ないからいっか〜。でも、お隣さん、裏の人、出入りしてるからマズかった…(ŏ﹏ŏ。)ひと段落ついたら、髪を洗う。という、順番が逆だったな🙃と少し後悔でした。さて、午後からどうしようかな〜。大きめ多

誕生日を境にむちゃ極度の悪夢見るようになりまして（ザ・水瓶座♒️18度19度）まともに眠れないためやけにうつうつして仕方がなく別件でちょっと健康に影が差してる疑いもありなんだかなぁ…の気持ちでいたある夜例によって、わたしを軽く叱りつけてくる私の中の私に、ついにムカつきまして『じゃかぁしいわ‼️黙っとれ‼️こちとらリアルでキツいんだ‼️静かに寝かせろや❗️罵倒するなら他でやってくれ‼️も〜〜〜、やだ‼️きらい‼️去れ‼️‼️』と、心のなかで自分を罵倒しておりましたがなに、じ

普通の幸せを描いていた私どうしてこんな経験をしてる？と何度も何度も考えていた自分を取り戻しつつある今今の私でもう一度考えてみた・・振り返ってみた・・自分をだしちゃいけない夫がキレないように・・私がガマンすればいいだけのこと・・何があっても私のせいだと言われ続け俺は、家事も子育ても何もしたくないと言われ続け・・・いつかは変わるだろうと何度も希望を持ってはあきらめ私、うつかも・・と思い、相談しにいくも「違います。」と言われ続けうつうつとした気持

いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます。最近、お悩みがあって…なんでこんなことになったのかなとかやめておけばよかったとかうつうつとしてました。そんな時、秋子さんのブログを拝見して、失敗する理由は、挑戦しているから。さらに(挑戦してるのは)えらいって。そうか、私、挑戦してるんだ。頑張ってるんだ…秋子さん、気づかせてくださり、ありがとうございます。ほんと心が晴れました。前に進もう！って感じです。↓気づかせていただいた秋子さんのブログ

こんにちは。すだようこです。今日は、森本はるかさんが主宰されているはるラボ４期で、はるかさんとお話できる、「はるかの部屋」という日。はるラボについてはこちら👇『【あと３日】はるラボ４期がスタートします！』はるラボ４期、開催まであと３日となりました！▶︎詳細・お申込みはこちらからはるラボ４期お申込みフォームssl.form-mailer.jp…ameblo.jpカッコ悪いところを隠していたい気持ちと、大勢の前でそのままの気

朝のルーティンとシャワー（3日ぶり😅）を終えた後、洗濯をして干し終えました😊✨朝からサッパリ出来ました。雪は何とかノーマルタイヤでも走れるようになりましたね💦路肩に雪が残っているので気を付けて走らないといけませんが😅安全運転に気を付けます。昨夜は中途覚醒が酷くて、3回も目が覚めました。なので熟睡感が無く、頭がぼんやりしています💦お昼寝出来たら良いのですが、難しそうです😭今夜は寝れると良いな～。昨夜は、タラのフリッタートマトソース和え、コールスローサラダ、ご飯でした😊ご飯は押し

こんにちは今日は、心療内科の日でした仕事は休暇を貰っていたので日中は、久々に動ける感じだったのでいつも手抜きをしていた場所のお掃除スッキリしました気分も良きしかしですねー最近は、体調が悪化ぎみ…鬱々するようにもなってきました出掛けようと支度をしていると緊張と手の震え友達と外食に行くと緊張と手の震えに目眩スーパーで、レジを待っているとうずくまってしまう程の目眩寝ようとすると、動悸にソワソワ無音だと寝れない…寝起きは、手に力が入らなく震える目的もなく、家の中をウ

おはようございます😊今朝は気持ちが上がらず、低空飛行気味です💦昨夜から降った雪が積もっていて、ゴミ出しが大変でしたね💦（ゴミ出し場に行くまでに雪が積もっていて歩きづらかったんですよ～😭）雪に慣れていないので、本当に困ります。今朝は車が出せないために、旦那さんを駅に送ることが出来ませんでした😭こんな足元が悪い日にこそ送り出したかったのに💦仕方がないけど凹んでいます。明日も道路の凍結とか怖いから難しそうかも…😭早く晴れて路面がクリアになりますように。昨夜の晩ご飯は、魯肉飯とイカと