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なんだか気分が落ち込んで暗黒、、、ネガティヴモードですにゃ歯の治療終わってそんな、経ってにゃいのに歯が染みるめっさブルーですにゃちっとも歩けてニャイダメだ気分が沈み、落ち込みます大変気分が悪いです助けてね
今月中旬の監査のあたりで血圧の薬が切れてその頃から、仕事が押し寄せていっぱいいっぱいになってました…お酒類を絶って甘酒とヨーグルトを摂ってサバ缶食べて白菜のスープ作ってちょびっと食べるモノ変えてみた多分、うつうつとしていたのは血圧のコントロールができなかったからかもやっと病院行って薬💊飲んだら、1日目前頭部が軽くなって2日目頭の上半分が軽くなったかと言って、ブログの文章が浮かんでくるのではないのよ〜(´Д`)ハァ…にほんブログ村
この時期は凹んだり、落ち込んだりしやすい時期だと思いますその通り〜って、思う方いますか“心とからだからも整える”カウンセラー×保健師由美ちゃんです⭐️୨୧・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧音声はこちら▷stand.FM📻୨୧・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧毎日、生きていれば気分がいい時、元気な時不安がどどーっと押し寄せたりもう嫌だーーって全部投げ出したくなる、時も
“心とからだからも整える”カウンセラー×保健師由美ちゃんです⭐️୨୧・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧音声版はこちら▷stand.FM📻୨୧・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・୨୧あーやる気がしない凹んでいるウツウツ気が重いって時に予想外!だったやってみてよかったこと(からだが疲れている時は、休んでね)今、中高生の子どもたちが保
引き出しに突っかかってた物こんな可愛い物が出てきた(笑)長いこと、暗い引き出しに居て、拗ねてたのかな❓手を突っ込んで引っ張り出した時に噛まれずに良かった(笑)KOUちゃん来るかもしれない……一応の予想で机の上に置いてて、反応を楽しもうとしたけど結局私も🦷歯科🦷👽めんどく星人👽も用事で外出してたので迎えに🚗💨行けるタイミングで、LINEしたらお昼寝中……との事で、残念💦徒歩で行けたら、何時でも行けたのに🚐💨💨💨でも、片道20分はかかる💦それに、道が細くて対向車との交差が大
今日も散歩をした。あと1500歩足りないので、このあと15分くらい歩きに行く。今日も臨書をした。左下の字が、書き慣れない字なので難しかった。今日は午前中は比較的、精神的に落ち着いていたけど、午後になってまたうつうつとしてきた。昼はどん兵衛を食べた。どん兵衛はあまり好きではないっぽい。明日は何を食べるかな。
鐘鈴木良雄口の内側噛んだところが痛い仕事中ストレスかかって無意識に皆さん頑張っていらっしゃるのに言ってはいけないと思うのにもうぐったり疲れましたー時間が足りないあぁ、言っちゃいました笑***仕事の方は宿題がまた増えてまたも力技でやっつけようとしててセリフで表現するならそうきたか、それならこっちもやってやるぅおりゃーっ!みたいな感じ笑笑自分としては結構な勢いでメールを送りまくった昨日今日別に喧嘩ふっ
おはようございます今日もいちにち頑張って行こ〜冬ってくもりの日多いなぁうつうつするわぁあいかわらずすやすやなにゃんず😸byるな
ようこそいらっしゃいませそれは!ウォーキングです元々私はうつ病を患った経緯があり「歩くとセロトニンが分泌されるよ!」と主治医に助言をいただき歩き始めたのです。セロトニンは精神安定や睡眠、体温調節に関与しているので分泌されるとうつうつとしたあの嫌な感じは緩和されますそれに加えて外気に触れ日光を浴びるので開放的な気分になり明るく健やかな感覚に包まれます日光を浴びるとカルシウムと共に摂取すると吸収力が上がるビタミンDも補給できます。骨も丈夫にな
みぃちゃんと最後に会ったのは…最後におしゃべりをしたのは…いつだろう…何も覚えていないあの時…あの日当たり前のように過ぎた一コマその一コマこそが大切な時間だった小さな一コマのつながったものそれが人生そのものうつうつと…とりとめのないことを考えながら一日を過ごす一日を丁寧に…大切に当たり前のように言っていた私なんにも分かっていなかったでは…どうするその先が…わからないうつうつの原因は…これだ!原因がわかっただけでも良いじゃないか私
お薬を飲みました。はぁ(´Д`)=3疲れました。暗いニュースばかりで不安になりますね。うつうつとします。10日が私の精神科の日なので先生に話してきます。
あけましておめでとうございます。と言っても、お正月早々地震、救援物資を運ぶ飛行機炎上と、びっくりするニュースが連日あって、気持ちも沈みますね…。1日は、地震関係なく気分が落ちていたので、寝て過ごしていました。ゆーら、ゆーらとのんびり揺れるので、「あれ?ベッドが遊具になった?」とかしょーもないことを思っていたのですが、さすがに揺れるのが長かったので、ダンナ氏に「地震?」と聞いたら、「地震。震度4」とのことでした。そのときにはニュースを見る気にもなれなくて、再びごろ寝して落ち込みの世界へ…。
早い!早いよ!今年の福袋買いに行ったのが、つい最近のような気がします。イベントをひとつひとつ思い出せば、「ああ、一年経ったんだな」と理解できるんですが、それにしても時の流れが早すぎる!毎日ほぼつぶれて寝てばかりいるからなのでしょうか?そして今日はもう大晦日。駆け足の令和5年でした。令和ももう5年が過ぎるんですね。「新しい年号は令和です」ってテレビでやってたのが、つい最近のことに思えます…。テレビでそれを見たのは、前の職場でした。介護施設で働いていたとき、ご利用者さんたちと見たん
今日は片付けしようとして不用物を捨てるときに、ものすごく罪悪感でたまらなくなったので休憩してたのですが、急遽図書館に行きたくなったので、夕方から図書館へ行ってきました。2,3冊借りて帰ろうと思っていたのに、気がついたら9冊も借りてたw袋に入んねー。入らなかった3冊は抱えて持って帰りました。年末年始、読者で退屈しなくてすみます今日借りてきた本・大橋由美『井島ちづるはなぜ死んだか』・井島ちづる『恋ができない!!』・高須基仁『エロス・ジャンキー』・村崎百郎『鬼畜のススメ』・根本敬『夜間中
こんばんは。昨日の夜は、クリスマスイブなので久しぶりにお酒を飲みましたスパークリングワインでした。夜にお酒を飲む日は、睡眠薬は服用しません。以前、お酒を飲んだ日に睡眠薬を服用したら、頭の中がごちゃごちゃになり、混乱してしまいました。アルコールは、薬の効きめが強くなるので、さけないといけないのですよね。注意書きを、その時は読んでいませんでした「え〜い、今日は眠れなくてもいいから、お酒を飲むぞ~」と思い、3杯くらいお酒を飲みました。とてもおいしかったです。睡眠薬を服用し
12月23日うつうつ・・・大した量ではないけど常に路面が乾かない程度の雨。うつうつ・・・・散歩では汗だく(半袖だけど。)ダラス近郊田舎街、蒸し暑いっす。クリスマスっぽい木の実・・・・・・・・・昼は発作的に食べたくなってフレンチトーストなんぞ作ってみたけど初老の胃袋、1枚しか受け付けず。胃腸の衰えハンパねぇ
今日は女子3人でクリスマス会。ウインドアンサンブル聴いて、パステル展示会行って、カフェブルームでご飯。3ヶ月ぶりにあつまった。私のうつうつした話をよく聞いてくれた。あたたかい人達。。感謝だわ。。意地で楽しもう。今日の名言。7時間あっという間。ありがとう。
三食食べた。姉と散歩して食材を買い物した。姉宅に立ち寄った時に流しの食器を洗った。昼寝をした。薬を計画通り飲んだ。車のガソリンを入れた。まえからお世話になっている仕事関係の人に、取りにおいでと言われていたものを「〇月〇日〇時」取りに行くと約束をした。メンタルの勉強会でもらったプリントを読み返した。猫のおなかをマッサージした。きのう何食べたの漫画を読んだ。調子寒いし、雨だし、うつうつとすると言えばうつうつとするが、まあ元気。口の中違和感あり。仕事の始め方を
おはようございます。今朝の札幌市は晴れてきました。暖かいです。でもこれから寒くなるみたいです💦昨夜寝る前に楽譜をよく見て、指番号と音のチェックをしていたら、曲の最後の最後の音を間違って弾いていたのを発見💦ナチュラルを落としていました。今日はそこを徹底的に直したいと思います。曲想を付けるのにあれこれ弾いていましたが流れを出すにはやはりある程度の速さが必要みたいです。間違わない程度にテンポを上げたいと思います。テンポを上げると決まって間違えたり、止まりそうになる箇所があるので、
うつうつとしてます。誰からも必要とされてないんじゃないかと思ってしまうこの頃…なんにもできない推しがいなくなってゲームもできなくなってひたすらSMAPばかり聞いてます。全然いい子じゃないのにぱぱは頭をなでてくるわざと悪いことしようにもそんな気力もなくてイライラしてしまう。。。なにやってんだろぐずぐずとくすぶってるこの気持ちはどうしたらいいの?いい子なんかじゃない大事な薬は飲み忘れるし猫たちの世話も精一杯家事も丸投げそれでもぱぱは怒らない、叱らないなぜってそれ
ごきげんよう~もう12月一年って早いですよね。*広岡ちさとさんのカレンダーも終わりになります*【金卯玉兎】きんうぎょくとclick「月日は粛々と過ぎて行きます。振り返ったり気持ちを新たにしたり…」ブログを書き始めて12年も過ぎました。書き始めた時の思いとは少し違う方向になってしまいましたがパソコンの練習って事で続けて未だに誤字・脱字・変換ミスで笑えるワードやエクセルなんて一度も使うことなく←出来ないに近いw今は三代目のパソコンです。
3才の娘の育児+お仕事をしつつ通信制大学で心理学を学んで人生を模索している私ですタイトルの通りマグネシウムを飲み始めたらPMSがとても改善されましたと言うのも、日曜日に生理が来てびっくりいつも生理前の過食やイライラ鬱々がなかったので、生理前だという認識がなくていきなり生理が来たという感覚だったのですPMSがないとめちゃめちゃラクで更にびっくり痩せたいのに過食する自分に自己嫌悪してイライラ鬱々してどーにもならない自分の感情に振り回されてという、今まで当たり前
どーも。上着無く外出たら寒い。私です。いよいよ冬だなぁー。もう今や夕方の五時頃には暗くなってきてなんか寂しいですな。あと1ヶ月ほどしたら冬至そしたらちょびっとずつだけど日が長くなってくのが嬉しいふふふふふ。でもまだまだ日は短くなるもんなぁなんだかうつうつするわさて、そんな本日はきれいな満月みたいで今日はオレンジ色に見えるのとの事でしたがどうなんでしょ?見えましたか?冬近い満月だから空気が澄んでてよく見えるようですよパワーチャージしてきましょ
乾燥する季節になりました。なるべく湿度を下げないように、対策はしていますが…中々大変です。冬になると寒いせいか外に出るのがより億劫になります。最近は夏もかなり猛暑で、どちらにせよ億劫によりなってしまいます。以前は、外に出る事が怖くかなりのひきこもりでした。人の目が怖かったり、混んでいる場所が苦手で避けていました。他の方がしている事が出来ない自分を責める時もあり気持ちは、沈んで行く一方で、このままどうなるんだろうと考える毎日でした。今はだましだまし回避をしながら過ごせるように
今日もひきこもりこんなにいいお天気なのに散歩ぐらいいけばいいのだけど毎日うつうつしている。街に出かけるのもクリスマス時期独特の華やかさがどうしようもなくきつい。家にひきこもっていると暇さえあれば夫の事を考えて自分を責めてしまう。毎日後悔ばっかりで戻って来て欲しいと祈るばかりだ。今の状態がどうしても現実に思えなくて夢の中にいるみたいで。これから寒くなるからどんどん心が落ち込んでしまう。年末年始が恐怖にさえ感じる。もうこれからはクリスマスを楽し
こんにちは今日はこころの力が落ちた時日常で私が実際やってみて、効果があったことを書いていこうと思います。全然難しいことではないですしもうすでに自然にやっている方もいらっしゃると思いますが、つらつら書いていきたいと思います*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*たまに…なんでこんなにメンタルが下がっているのかよくわからない…原因がもし根っこに何かあったとしても、なんだかよくわからず、モヤモヤうつうつ…したり。。そんなことってありませんか?すぐ原因がわかれば
-------------------------------------------『銀座漢方Kaonブログ』へようこそ健康と美容に役立つ"漢方の力"をご紹介-------------------------------------------こんばんは漢方Kaonのmariです樫出先生が執筆されている「OurAge」のコラムが、Yahooニュースで取り上げられている!ということで…今日はみなさんからの関心が高い2つのコラムをご紹介いた
火曜日から不調が続いています。水曜日の心療内科の受診も行けなかったし、3日間お風呂にも入れてません。最悪なのは、顔が洗えないこと。お風呂に入れなくても、顔は洗えていたのに。洗えない用に洗顔シートも買ってあるのに、それすらできません。かなり重度の不調です。朝起きて、1日を過ごすことを考えるとしんどくなります。夜寝るときは、次に目が覚めるのは朝だと思うと気が重いし。1日中、うつうつとしてます。目薬がなくなるので、眼科に行かないといけないにですが、それすら行ける自信があ
気持ちを吐き出すといいことが起きることもあるけっこう私我慢するタイプですが、この間ながーい間、私の心の中でうつうつと溜まっていたことをこのブログで愚痴としてつぶやいたんです。そしたらそしたら少し解決に近づいたんです『愚痴です…図書館の予約本について』図書館をよく利用しています読みたいな~と思う本はすぐに購入せず、図書館で借りて読んで良かったら買うことにしています8月に予約してずっーと待っている本があります…ameblo.jp本が返却されてあと二人になりまし
昨夜も気持ち悪くてハミパスで寝てしまった少し動くとしんどい→寝る→起きて動く→しんどくなって寝るを繰り返しております。とにかく体力が続かない。今なら動ける!と思っても、すぐに切れます私のミトコンドリアーーーーー今日はヘルパーさんにシュレッダーのつづきやってもろた。私も少しだけは整理してんけど、とにかく言うたように体力が続かんので、すぐに倒れてまういったい何がどうなっている