いろはYOGA

こんにちは。朝に体を動かさないと1日動かなくなります。晴れの日は動きがいいのですが、雨で寒い日はとても動きが鈍くなります。太陽最高♡レッスンスケジュール先日、大根を大量におろしました。まだ下ろし始め↑大根おろしをしている時、それは私にとってヨガの時間です。『擦りおろす』という行為に無心になるから。なにも、ヨガマットの上でポーズを取ることだけがヨガではないんです。生活のあちこちにヨガがあってなんなら、ヨガの中に生活がある感じ。説明が難しいですね。

こんにちは。いつもありがとうございます。昨夜は夜ヨガでした。レッスンスケジュール嬉しいことに新規の方が参加下さいましてヨガ初めてとのことで「体がすごく硬いんですけど、大丈夫でしょうか」と。体が硬い方、大歓迎でございます！！そういう方に私がいつも言うことがあります。私が３２歳でヨガを始めた時、前屈−２０cmくらい。指先が膝より下へ数センチくらいの硬さかな。今では、手のひらが床につくようになりました。昨日も同様のことを言ったところ「それは始めた

こんにちは。先程、3月と５月のスケジュールを更新しました。４月は工事のため休館とのことで、レッスンもお休みとなります。宜しくお願い致します。レッスンスケジュール体調管理をと毎朝体重計に乗っているのですが、生活はたいして変えていない（はず）のにジリジリと増加しております。思い返せば秋頃からじりじりじりじりと（遠い目）ヨガをしていて太ももとお腹あたりについたな。と感じるわけですがこれも更年期あるあるらしくいよいよ更年期が来たなと受け入れる覚悟と諦める覚悟をし

おはようございますエアコン嫌いなので着込んで生活しております。温泉行きたい！レッスンスケジュール突然のめまいから１週間めまい、なくなりました。今のところ。特段何かしたわけじゃないので治ったとは言えないですが。ググった中で腑に落ちたのは、更年期障害症状の記載の1つにめまいとあったこと。多分、これになるんだろうな何となくでも答えに辿り着いたので落ち着きました。動いた時にめまいがしたら嫌だなという気持ちから動くことを控えてたら今度は気分が落ちていくのを感じてめ

こんにちはこんばんはこの後、夜ヨガです。レッスンスケジュール記憶というのは、何者なんだろうかと考えることがよくあります。年を重ねるということを感じているからかも。思い出すことに時間が掛かることがあるとちょっとね、残念な気持ちにもなりますが。記憶と共に体も老いてくるわけですが、そこは日々の積み重ねでちょっとはカバーできるかなと奮闘しております。先日、犬山へ行ってきました。今年は京都も行ったのですが、犬山の方が綺麗に感じました。物思いにふけりつつ、

こんにちは岐阜まで紅葉狩りへ太陽の光に当たった紅葉が一段と綺麗でした。隣には澄んだ川が流れていて眺めているだけで十分で足元には湿った土や葉っぱの匂いがしっとりしてて自然っていいなとか言いつつ、道中しっかり栗カフェをチェックしてて、帰りに寄り道。和菓子屋さんの三代目が作る栗パフェはしっかりと栗の味がして甘過ぎなくて一口一口を栗を味わって食べるスイーツでした。帰宅して調べてみたら、有名な感じのお店でした。今期は11月12日までの営業らしいです。

こんにちは。２０２３年に入り早２ヶ月目。今年の抱負はどこへ行ってしまったか？毎日があっという間に過ぎ去ってゆきます。レッスンスケジュールYahooニュースを見ていたら、気になる記事があったのでご紹介。寝起きに足の踵がひどく痛む…その症状は「足底腱膜炎」かもしれない（日刊ゲンダイDIGITAL）-Yahoo!ニュース朝、目が覚めて、起き上がろうと一歩踏み出した途端、足の裏に痛みを感じた経験はないだろうか。ランニングの習慣があったり、革靴を履く頻度が高い人は「足底腱膜炎」

おはようございます。急に空気が秋めいてきてワクワクしております。SUPしてから随分経ちますが、心配していた筋肉痛はほぼなく過ぎ去りました。レッスンスケジュール暑いのが苦手でずっと放置していた畑の手入れを涼しかった昨日、やっとこさやり始めました。まずは、草取り。まだ４分の１程度ですがむしった草を一箇所に集めていましたが、ふと、山にしたくなり積み上げました。ちょっとした草塚になっております。草を取り終えたところを眺めて達成感を味わいました。草取りの最

【料金】1レッスン（60分）：１０００円【持ち物】水分、タオル、ヨガマット【服装】動きやすい服装

こんばんは。桜がほぼ満開ですね。雨の中、静かな岩倉の五条川へ行ってきました。4月のいろはyogaは、お休みとします。外に出るにもままならないから、せめてヨガでも・・・と思いましたが、今は、やめておいた方がいいのかと。5月には、開催できることを願います。

おはようございます夜明けが早くなりましたね。早朝のひんやりとした空気感が気持ちいいです。レッスンスケジュールここ１ヶ月ほどで髪質が変わったようで、パーマを掛けたように髪がうねる様になってきた。これがすごいストレスで。「できるだけ自然のままで」と思ってましたが、ストレートにしてきました。梅雨に入る前に、ストレス軽減。案内された席には、何やらタブレットが。電子本とやらを使ったことがない。一度手に取り、またカウンターへ。挙動不審（笑）さて、どう使えば良い

ＦＭ－ＫｉｔａQ「美人創生プロジェクト」というラジオ番組に出演しました！YouTube動画でご覧いただけますいろはでした～

笑いヨガって聞いたことありますか？今日のいろはヨガは笑いヨガからスタートしました初めての方はビックリされたと思いますが・・・皆さんも私もわっはっはっはっ・・・おもしろくなくても笑えば脳はおもしろいんだ～と勘違いして心も体も元気になります。ＮＫ細胞が活性化して免疫力アップ！脳の働きアップ！血行促進！筋力アップ！幸福感アップ！自律神経のバランスも整います。もう良いことしかないです笑いがもたらす健康効果って素晴らしいです。さあ、まだ未経験の方は早速、ヨガスタジオグランディールでいろ

行ってきました～色々な方にもお会いしました↓毒舌（笑）ホリエモンワールド前回でおもしろかった～ホリエモンさんが最後に言ったこと「思い立ったら即行動！」早速行動しましたよ「ポスターください！」と言ってみましたえへへ～小倉城、ライトアップされていて綺麗でしたさあ、明日からまたいろはヨガ頑張ろう！！

体側のばしで気持ちよくストレッチ普段の生活ではあまり使っていない筋肉にもアプローチをかけていきますお尻痩せ、お腹痩せ、姿勢改善、骨盤矯正にも効く万能体操いろはヨガオリジナルの「お尻歩き」で笑いながら楽しく動きます元気が出る呼吸、カパラバティーにも挑戦発声練習でしっかり声も出します宝塚音楽学校時代、演劇の授業で使っていた「あめんぼあかいなあいうえお・・」の教材いろはヨガは体にも心にも、色々な箇所に効かせます・・・笑いあり・・・楽しくそして体の内側から

こんにちは。気持ちいい晴れが続きますね。暑すぎますが。。。体調の変化に意識を向けていきたいですね。レッスンスケジュール明日は、子連れOKヨガです。先月は急なお休みになり、ご迷惑お掛けいたしました。申し訳ありません。娘は、少し落ち着きを見せてます。この先どうなるか？なんて分からない。来ない不安を自分で作り出して、またさらに不安になってても仕方がないので、「今」に意識を向けてます。まさに、ヨガです。明日も天気が良さそう♡久々の子連れOKヨガなので、じっく

こんにちは台風、怖かった。自然の力をまざまざと感じた夜。ぐっすり寝てたけどねレッスンスケジュール毎月1日は、ヨガ部屋の抽選日。ここ数回、他の希望者と重なることが多く、しかも抽選（ガラガラクジ）で外れる1月は１回しか取れなかった。月に２回だけれど、定期的に開催できる場所に変更を考えてます。候補は、夜ヨガ＆子連れOKヨガと同じ場所。時間と曜日は、第１＆３金曜の午後14:00~15:00場所を借りてやってる以上、借りられない日があるのは当然のこと。続けるっ

こんばんは。天気予報が当てにならない。今日って、もっと天気いいはずだったはず。女心と秋の空？そんなんいらんし。レッスンスケジュール昨日、NHＫで興味ｄそそられる番組を観ました。漢方薬は試したことないけれども、鍼とヨガの部分は、すんごい頷きながら見てました。経絡とかツボとかのところも。一緒に体触りながら見てたり。どうにもならない時は薬を頼るけれど、悪くなる前に東洋医学で治したいな〜と思うこの頃。お灸は未経験だから、試してみたい。ヨガ。ここは、

おはようございますスッキリ青空が気持ち良い朝。肩の力をちょっと抜こうと思った。レッスンスケジュール娘と一緒の駅までの自転車。私が先で娘がついてくる。「お母さん、いつもそんなスピードなの？」「おっそいな〜」時間に余裕あるし、のんびりのんびり漕いでた。綺麗な空だな〜とか川の水多いな〜とかあ、もうこんな花が咲いてる〜とか目に入ってくるものいろんなものに心奪われながらの駅までの道のり。娘は、もう何も言わずについてくる。歩くスピードも合わせてくれてる。ち

こんにちは暑いけど、青空は気持ちいい〜。広〜い空を見上げてるだけで幸せな気分。短くした髪、綺麗にブローしないとボッサボサ（笑）再現するため、練習中。何事も、練習必須ね。レッスンスケジュール先日、運転免許を更新してきました。警察って、なんだか嫌い。お世話になりたくないところだわ。5年更新なので、30分ほどの講習でOK。車は走る凶器。そんなことを改めて思った免許更新。近所で事故があった３連休。幸い、大きな怪我した人はいなかったけど、事故に

こんばんは久々の太陽と、久々の蒸し暑さ。秋が来た！と思ったのに、まだ夏でしたわ。レッスンスケジュール前回のいろはyogaに参加下さった方が、嬉しい言葉を頂いたので、ご紹介を♡-----------------------------------------------------------ガチガチに固まった身体をほぐすためにヨガに行って来ました🎵(*^_^*)ここのところ、身体をケア出来てなかったし、血流がものすごく悪くなっていて少し動かす毎に身体

こんにちは台風に地震。どうなってゆくのか、日本。レッスンスケジュール突然、予定がなくなった本日。どう過ごそうかと、ワクワク手帳を見る。その中から、今日できそうなことをピックアップ。選ばれたのは、『スーパー銭湯に行く』子供たちを送り出してから出発。あ、もちろん一人でね。ついてすぐにお風呂よりモーニング。大好きなコミックがたくさん♡読みかけのを手に、席へつく。何冊が読んで時間を見ると入店から1時間近く経ってた（笑）次は、やっとお風呂。

こんにちは未だ風邪気味が治りません。ダラダラではない程度の鼻水が出てます。そして、今回も病院には行かずに終えれそうです。レッスンスケジュール今日は、1日。毎月恒例のヨガ部屋抽選日。本日は、外れました12月の金曜は、２回の開催になります。ストイックさはまるでない、のんびりゆったりな雰囲気が漂う夜ヨガ。ゆったりし過ぎて、寝そうになることもしばしば。そして、ただでさえ少ない夜ヨガメンバー。先月、転職を機にやめられた方がいたところ「新しいメンバーがやっ

おはようございます。朝起きて、歯磨きをし、呼吸法を行なった後、軽いほぐしをしてのんびりと日々ヨガしてます。レッスンスケジュール呼吸法〜ほぐしの間は、ヒーリング系の音楽を流し、1日がいい気分で過ごせるように心を落ち着かせるとともに、どんな1日になるかな？どんな1日にしようかな？なんて考えながら過ごします。（本土最北端。うっすらと北海道が見えてます。）ヨガの最中は、ハレークリシュナのマントラを流しながら、クリシュナを思いつつ、ひたすら体と向き合って、

おはようございます。今朝も蒸し暑い。何もしなくても、汗が出る。秋よ、早く来い（笑）レッスンスケジュール昨日のいろはyogaは、お久しぶりな方々。動ける方々でしたので、ゆったりというより、少々ハードなレッスン内容にしました。夏も終盤。だるさが体を覆うこの季節。たまにはしっかり動いて、一気に脱力するのも回復に効果的。昨晩はよく眠れたんじゃないかな。お疲れさまでした。次回、いろはyogaは9月14日（金）です。秋になったら、外ヨガもい

おはようございます暑いけど、少しずつ秋を感じなくもないこの頃。季節の移り変わりに敏感でありたいと願う。８月＆９月スケジュール慣れどんなことも、最初はびくびくドキドキしながらしてるのに、回数を重ねるうちにコツを覚え失敗が減り、上手くできるようになり、慣れていく。ま、そういうものだと思う。だけれども、その慣れが失敗に繋がる事もある。慣れが引き起こす失敗。小さいこと、時には大きなことをしてしまう事もある。その度に、初心・原点を思い返す。どんな気持ちで取

こんにちは毎日毎日暑すぎです。８月スケジュール昨日は、夜ヨガ。週初めの月曜の夜にヨガ？！月曜疲れて帰ってきたのに、ヨガなんて・・・なんて思うかもしれないけど、月曜だからこそ、です。1日の終わり、まったりと始まり、じわりじわりと体をほぐし、ちょっと強めのポーズもして、最後は眠りにつく。シャバーアサナであの世を経験する。一週間が始まった月曜。（一週間の始まりは日曜ですがね。）休み明け、体がついて行かずあたふた・・・または、忙しく終わるのではないで

こんにちは年々、体力が落ちていくのを感じます。ですが、「しょうがない」で済まさず、落ちていくスピードを緩めるべく多少の筋トレしてます体が変わっていくのを感じます7月＆８月スケジュール癖。私にとって厄介に感じる癖は、体の使い方の癖。癖が体の歪みを生み出すと思うから。完全に左右対称というのはありえないけど、直せるものは治したい。鞄を持つのを、左右こまめに入れ替えたり振り返る時にいつもと逆を振り向いたり、物を取る時、利き手と反対の手で取ってみたり。

こんにちは暑すぎ。暑すぎ。暑すぎ朝ヨガしてると、汗だく。この時点で、30度超え。エアコンつけずにやるものだから朝から汗だく。寒くて体が動かない冬を思い出して、季節は巡ったんだなと実感した朝。7月＆８月スケジュール喧嘩して怒鳴って送り出してしまった。仕事でミスした。携帯落として、画面バリバリ。こういうのって、重なるんだよね。喧嘩して送り出して、帰ってくるまで心配だったけど、元気に帰ってきてホッとした。ミスした仕事も、引きづらずに終えれた。次

こんにちは！昨日は強風、雨、晴れ間などなど空が忙しく変わった日でしたね〜。7月＆８月スケジュールいろはyogaレッスン中も、窓に叩きつけるような雨かと思ったら、穏やかな晴れ間が見え、かと思いきやゴォーと強風の音がしたりと、煩悩を形にしたのか？！と思うような天気。そんな中、意識はヨガに集中してきっちりと体に効かせるレッスンしていきました。程よい緊張の後のシャバーアサナは、それはそれは至福の時間。それを味わうためにヨガをする人もいるとかいないとか。緊張と