いけだゆめ

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです私がブログをはじめて1年と4ヶ月が経過しました。ブログを続けている上で最近感じること。それはいかに楽しいことであってもそれを継続するには努力が必要だということです。時代はBtoB（企業同士の取引）、BtoC（企業と消費者の取引）から、CtoC（消費者同士の取引）へと移り変わっています。アメブロ、インスタ、TwitterなどのSNSやYoutube、

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです「インナーチャイルド」心理学やカウンセリングに触れると必ず突き当たる言葉です。インナーチャイルドは全ての人の心のなかにいます。そして、その言葉を聞いた時、私たちはそれが自分のなかに取り残された「哀れな子供の姿」であるかのように思いがちです。実際、そうなのですが、インナーチャイルドはそのような健気な姿だけで現れてくれるわけではないのです。インナーチ

こんにちは！日本で３週間ほど休暇を過ごし、昨日ドイツに帰ってきました！今回の休暇では、自分の会いたい人に会いに行き、やりたいことをやって来たので、”ゆっくりのんびり”と言うよりは”刺激的で実り豊か”な夏休みになりました。精力的に動き回ったので、身体はそこそこ疲れていますが（暑かったし…）心はスッキリ、リフレッシュされています憧れのアドレリアン、原田綾子さんの指導の下、ELMリーダーになれたし、同じ志を持つお友達も出来ました。尊敬してやまない、テーラワーダ仏

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです私は、ずっと独学で心理学を学んできました。学問として、知識として、というよりもより実践的な方法で。2019年の元旦。私は、カウンセラーとして独立することを目標に掲げました。その頃は、今のようにライン＠も個人カウンセリングもしていませんでした。読者の方も20名弱でした。それから、半年と少し。こんなにも多くの方に私の

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめですカウンセリング業界では、よく「変わろう！」ということを言います。けれど、「変わろう！」と意識をすればその変化は早いのでしょうが、もし、特別にそのことを意識していなくても私たちは日々変化をしていく生き物です。心、そして感情は変化をします。それは、とても自然なことでいくら怒りんぼうの人でもずっと怒り続けるのは無理ですし、泣き虫の人でも永遠と泣き続けるのは難しい話

ここでは対面セッションの流れについて、お話していきます。1.予約をする下記、予約フォームよりご予約ください。東京・恵比寿・横浜の３駅最寄りの個室を備えたカフェ、もしくはホテルのラウンジがカウンセリング場所になります。ご希望の場所をお選びください。そのほか、第１〜第３希望日時、お名前など必要事項を入力の上、予約を完了させてください。2．カウンセリング当日当日は、カウンセリング場所にお時間の5分前にお越しください

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです先日、対面セッションを行わせていただきました。とても深い部分のお話まででき、素晴らしいひとときを過ごさせていただきました。私を見つけていただき、遠方から会いにきてくださり、本当にありがとうございます。ご本人様のご了承をいただき、その時のカウンセリング内容について、お話をさせていただきます。2時間のセッションのテーマは「自分軸」と「自己実現」でした。以下、カウ

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです注文をしていた名刺が届きました！こちらデザイナーの友人に相談をしながら、作成させていただきました。厚みと風合いのある紙に銀の箔押しで、触っていても心地よいです。名刺と一緒に注文をしたカードがあります。それがこちら。Let'slivelikedancingthismomentnow!!と書いてあります。これは、「今この

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです私が書いた記事で繰り返し、検索され読まれている記事があります。それが、「アンビバレンス」です。行きたいのに、行きたくない。1人になりたいのに、なりたくない。甘えたいのに、甘えたくない。相反する気持ちが心に共存する様を読み解いた記事になりますが、今、読み返すと自分の解釈に変化が訪れていました。当時は当時で一生懸命書いた記

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです「怒り」私たちが持つ感情のなかでも一際、強いエネルギーの持つもののひとつです。起きた出来事に対して、理不尽だと感じたり、ヒドイと感じたり、傷ついたり、悔しかったり、悲しかったり、そうして、私たちは人や物事や状況に「怒り」を覚えていきます。「怒り」は第二感情と呼ばれており、怒りの下には、悲しみや恐れといった別の感情が隠されています。ところが

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです先日、食事をしながら、同僚のカウンセリングをさせていただきました。彼女が抱えていた問題が、仕事に対するモチベーションの低下です。掘り下げていったところ、イラスト制作という仕事は「認められること」「期待をされていること」という基準で選んでいたことが彼女の口から語られました。そうではなく、自分の心が喜ぶもの。誰からの評価も求めなくていいワク

光のカウンセリングとは「自分を変える」のではなく、「自分に還る」ことをテーマに行われるカウンセリングです。私たちの意識には「エス」と呼ばれる欲求の部分と「エゴ」と呼ばれるルールや規則を守ろうとする部分があります。よくエゴばかりが「よくないもの」として扱われることが多いのですが、エゴは私たちが社会で共生していく上では欠かせない役割を持っています。タバコのポイ捨てはいけないよ。就業中の居眠りもいけないよ。これはルール。

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです昨晩、同僚と食事をしました。彼女は現職へのモチベーションが上がらないことにモヤモヤとした気持ちを抱えていました。彼女は、今の仕事内容が好きではないと言います。もっと自由に好きな絵が描きたい、と。(私たちはイラストの制作をしています)けれど、休みの日や暇を見つけるなどして、自分の好きな絵を描いているかというと自由な時間は一切絵を描いてはいないのです。

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです人はみんな自分のなかに答えを持っている。私はそう考えています。「〇〇について悩んでいます。どうしたらいいでしょうか」私はよくこのように聞かれます。そんな時、私はこう質問を返します。〇〇の悩みがどうなったらあなたは幸せだと感じますか？そして、現実と理想の未来のギャップを埋めるためにあなたはどうしたらいいと思いますか？ギャップの埋め方は、ご本人の口から語られます。けれど、そのギャップを埋め方は分かれど、埋められな

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです「すごくしんどかった」「私、がんばる方向を間違えたのかな」ある方からそんな相談を受け、伝え方を迷いましたが、いっそのこと素直に思い、「そうだと思います」そう答えました。いい母親。いい奥さん。仕事も家事も完璧にこなして、親御さんの面倒も見て。。聞き分けよく！ミスなく！！笑顔で！！！人ってそればかりを求めてやろうとすると疲れちゃいますよね。。完璧って、求めるとキリがないから。ミスに怯えて、だからこそミスを

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです私はブログのなかで繰り返しインナーチャイルドの話をしています。インナーチャイルドとは、「幼少期から思春期の頃までに形成された価値観」のことで、大人になった時、その人の性格、恋愛や人間関係全般、仕事などに大きな影響を与えます。カウンセリングとはインナーチャイルドを癒し、本来の自分に合った価値観に形成し直すために行われます。インナーチャイルドを癒す。このフレーズはとてもよく聞きますが、インナーチャイルドを自分の価値観を具

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです先日、彼とお互いの家庭環境について話をしていました。「俺の家ではこうだったよ。ゆめちゃんの家ではどうだった？」私の家では……。私の家では、母ひとり、子ひとりのシングルマザーだったため、母は父がいないことで私に負い目を感じてほしくないと、精一杯の母親としての愛情を注ごうとしてくれました。我が家では、それが母の手料理でした。将来、好き嫌いが多くて、人との食事に苦労をしないよ

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです先日、兼ねてから仲良くさせていただいていた方とお付き合いがはじまりました。純粋で、人の喜ぶ顔を見るのが大好きな人です。好きな人には与えたいし、尽くしたいという気持ちが大きくて、とにかく一途で、その分不器用で恋愛慣れしていない人です。私はこれまで尽くすばかりの恋愛をしてきました。どうしてもお母さんのようなポジションになってしまい、ストレスを溜めて、疲れていました。同じ石に躓き続けた理由として、私が「男性からの愛

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです久しぶりにあった友人に、「私には共感覚があるの」と言われました。共感覚。はじめて聞く言葉でした。それは、「ひとつの刺激に対して、本来の感覚だけでなく、複数の別の感覚が働くこと」なのだそうです。つまり、文字に色を感じたり、音に色を感じたり、形に味を感じたり。友人は音に色を感じる「色聴」の持ち主でした。音楽が鳴ると、仕事をしていてもパソコンの画面に色が映し出されて、本来の画面が見えず、困っていたのだそうです。長

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです私は先日、大切な人に自分の暴発した気持ちを一方的にぶつけてしまいました。そのことそのものはもうやってしまったことなので、仕方がありません。出てきた問題に対して、きちんとその問題の種を見つめ直し、今後の糧にしていけばよいのです。ただ、私の課題は見えたとしても私のエネルギーを受け取った側の気持ちもきちんと考えてあげなくてはいけません。びっくりしたと思う。悲しかったと思う。辛かったと思う。私は昔、同じように友人に一方

こんにちは。光の心理学カウンセラーのいけだゆめです悲しい現実が目の前に現れてしまった時、人はそれに翻弄され、嘆いたり、愚痴ったり、落ち込んだり。本当はキレイな花を咲かせたかったのに、どうしてこんなことに。そう言って悩んだり。もしくは、こんな花は見たくもない！と切って捨ててしまうこともあるかもしれません。けれど、現実にその花は咲きました。生まれました。願ってもない形で。だから、もうそれは済んだのです。時間は巻き戻らないのです。済んだことを認め、きちんと

こんにちは。いけだゆめです「ありのままでいいんだよ」ディズニー映画の「アナと雪の女王」がヒットした時、そんな言葉がよく聞かれました。カウンセリングの世界でもよく「ありのままでいい」と言います。ありのまま。言葉としては理解できるけど、それは一体どういう状態を指すのでしょうか。先日、ふとそれに似合う言葉を見つけました。出会ったのは、若いお坊さんの卵でした🥚「昔は子供が苦手でした。でも今は可愛らしいと感じます」「前の仕事は結構好きでした。同僚がよい人たちばかりでし

こんにちは。いけだゆめです最近の私の趣味はもっぱら曼荼羅を描くことです＾＾そして母も私の影響で曼荼羅を描きはじめました。母の曼荼羅は有機的で、まるで生きているみたいです。妖怪マンダラー！と呼びたくなる。そして、なぜか母は矢印ばかり描きたがります。「なぜ矢印なの？？」そう聞いたところ、「わからん。小さい頃から描いてる。古代の絵で同じ矢印を見たことがある」とのこと。「なぜ？」「なに？」「どうして？」私も含め大人はやたらと理由や根拠を聞きたがるクセがありま

こんにちは。いけだゆめです私の心のなかには「こどもの森」があります。そこは小さな森の広場のような場所で、いくつかの切り株と周りを取り囲むナラやカエデの木とリスやカブトムシなどの小さな生き物たちがいます。その森には私のインナーチャイルドが住んでいます。今では何十人ものインナーチャイルドがいて、森で遊んだり、自由に空を飛んだり、のびのびと「今」を楽しんでいます。私は迷った時、苦しくなった時、イメージのなかでこの森を訪れます。

こんにちは。いけだゆめです「自分を大切にする」とても大切なことです。では、「自分を大切にする」とは、一体どういうことでしょうか。ひとつは「自分の本音を理解する」ことだと思います。好きなものは好き。嫌いなものは嫌い。嬉しいなぁ。辛いなぁ。悲しいなぁ。その感情をしっかり味わってあげることです。自分の気持ちに嘘をつかないことは、自分を大切にすることそのものです。そして、もうひとつにその本音を理解した上で、本当の意味で「自分のためになる選択をしてあげる」ということ

こんにちは。いけだゆめですあなたにはどんな信念がありますか？信念なんて大それたものはない！！もし、そう思ったとしても、人にはそれぞれ信じているものがあります。そして、私たちは信じているものを見続けています。ほら、こんな風に。左の人は世界は優しいと、右の人は世界は冷たいと信じているから、それぞれそう見えているんだね。。例えば心の奥底で、「私は1番好きな人とは結ばれない！」と信じていたとします。すると、もしあなたの1番好きな人があなたを好きでこっそりアプローチし

こんにちは。いけだゆめです他人のことは忘れ、過去も未来も忘れ、今日の不安も悲しみも一旦おいておいて、自分に対して言ってみてください。（できたら声にだしてみて＾＾）==============================これまで、言いたいことを言わせてあげられなくてごめんね。ずーっと放っておいてごめんね。あなたの気持ちを無視してきてごめんね。できなきゃダメ！って怒ってごめんね。やりたくないことばかりさせてごめんね。あなたはただ、私に伝えたかっただけなんだよね。悲

こんにちは。いけだゆめです最近、「どうやったらカウンセラーとして独り立ちできるだろう」そんなことばかり考えています。ご飯食べながら、お風呂入りながら、ブログ書きながら、ずっと。今すぐ夢を叶えにいきます！そう宣言してから、自分のなかで、夢だったものが目標に変わりました。正直言うとはじめは怖かったんです。仕事しながら、どこまでできるだろうとか。誰かの支えなしでできるんだろうかとか。でも、実際走り出したら、予想以上のスピードでフォロワーさんは増えていくし、友

こんにちは。いけだゆめです「普通と呼ばれることができずに大変な思いをしている人もいるんだよね」知り合いにそんな言葉を頂き、考えていました、ずっと。私はそんな気持ちにどう寄り添えるのかなって。そんな私の逡巡をパッカーンしてくれたのが、心屋さんのこの記事です＾＾読んだ時のこれだ！感心屋さんの器だなぁ。。こんなことくらいもできない。。人と比べる必要ないよと言われるけど、どう考えても人並み以下の分野。うん、あるよね、あるある。私もパソコン苦手だし、セットアップとか意

こんにちは。いけだゆめです内神様という言葉があります。私たち、ひとりひとりのなかにいる神さま。そんな言葉です。=========================私は、昨年の春からアメブロをはじめました。私が感じたこと。心のこと。もっともっとみんなに伝えたい！気持ちを共有したい！そんな想いから、これまで150近い記事を書き続けてきました。でも、「とってもいい記事が書けた！」そう思ってもなかなか読んでもらえず。。どんどん投稿される記事に埋もれて流れていく。。半