いけじゅん先生

★どうもどうもです。今日のレッスンは、お久しぶりの、セントラルウェルネスクラブ柏へ行ってきました！そう、理由は、名古屋から、Hちゃんが、遠征に会えるの久しぶりだし、嬉しい😃あたしは、待ち合わせ時間よりかなり、早く着いちゃって、とりあえずスタバで、ひと休みYちゃんと合流して、Hちゃんとも合流無事、予定していた、セントラルウェルネスクラブ柏へ！！実は、あたしは、久しぶりにきました♡いつぶりかなレッスンは、池田純子先生事、イケジュン先生のステップを受けにめっちゃ楽しかった♡しかし

寒の戻りで冬物が活躍した日今日は踏みともさんのイベントでイケジュン先生のレッスンへ最近は東京へ行っても満員御礼でなかなか先生のレッスン受ける事が叶わず昨年のイベント以来になります楽しみです⌘池田純子IR＊シングルステップ初中級前枠マルチが終わり2本目3本目の方も私もマルチ受ければ良かったな最後のこのレッスンも多分満台のスタートですクジ引きは24番選択肢はなく空いていた花道2列目に入れて頂きました1ブロック目から後へ後へ繋いで行きます50分ピッチも

4月から参加のイケジュン先生オンラインヨガ🧘‍♀️先週1週間は4本頑張って受けました！自分の身体としっかり向き合う60分です最初は画面OFFにして参加しましたが間違ったポーズをしてたり😰先生もできれば画面ONで…と仰られたので2日目からは意を決して🔛（時間なくて、ノーメイク、髪の毛バサバサでお恥ずかしい😣）終わったら心身ともにスッキリして気持ちがよいです^^ありがとうございました🙏昨日は参加出来なかったので動画でレッスンです^^股関節固いのでなかなか開かないですが

83歳母の大冒険が終わり満足げに父に報告した事を聞き安堵と共に昨日は疲れが出て来てしまったのか1日中部屋でゴロゴロしてましたそんな今日は楽しみにしていた踏みともさんのイベントへ晴れの良いお天気ですが少し肌寒いです⌘池田純子IR＊シングルステップ昨年12月に東京へ遊びに行った時以来関東のメンバーさんもいらして皆さまに再会出来るのもまた嬉しいクジ引きは幸運の女神様から受け取った番号は②番でした40台以上のステップ台は圧巻で先生の台は正面と左右に3台

前夜の夜ヨガから12時間後、朝もいけじゅん先生に会えました日曜はお久しぶりのオンラインステップですおうちスタジオを少し前にちょっと片付けて広くしたんだけど、その分防音マットが足りなくて壁の押さえが無くなりズレるんです買い足さないで何とかする方法はないものか………なるべく音が出ないよう、小さく動けるように始まる前にイメトレしときますけど、始まるとそれどころじゃなくて毎回のドタバタ劇振動が気になるのは、シャッフルとかスライドとかよりも何げにマンチャチャエアーで出来ない動きだからかなぁリ

台風７号で、お天気は変わりやすくて荒れ模様、、一瞬外に出ましたら突然の雨でびしょ濡れになりました近畿地方を上陸横断中ですが大きな被害が出ませんように、、フィットネス日記土曜日から連日いけじゅん先生のオンラインです今朝、火曜日オンライン朝ヨガではうちもものトレーニングをして、、ヒーうつ伏せ寝で片足内旋させて上へキツかったですー上手く使えているのかわからず、、うちももの筋肉、、もどかしいですキツくて、画面を見たときの顔はうらめしやー、、みたいな顔になっていたかも笑

夜ヨガから一夜明けて日曜の朝はズンコ先生のオンラインステップです先日リアルレッスンを受けてみて、やっぱオンラインはお家仕様なんだなっとわかりました細かさは少し控えめだし、スピードが必要なターンとかは無いもんなーそれならば攻略したいところですけど、それはそれでなかなか………wパーツの理解は深まってるハズ、、、だけど長くなると途中がポロポロ抜け落ちて、最終的にはだいぶ抜け落ちる、、、みたいなそしてなるべく静かに軽やかにを心がけると足に力が入っちゃいますホントはお腹に力入れるんだろうけど

青空が綺麗でとても良いお天気になりました本日は踏みともさんのイベントで目俵体育館へ⌘池田純子IR＊シングルステップ初中級前枠のマルチを外から見学関東からのメンバーさんもたくさん参加されていて今回は色々な方がお声掛け下さって嬉しかったです③本の内シングルとマルチの2本の予約をしていましたがまだ脚の調子が完全じゃなく今回はシングルステップだけの参加になりましたクジ引き9番でラッキーでした先生の足元が良く見える場所をキープ先生のレッスンは昨年12月

★どーも、どーもです😆GWスタートしましたねー♪皆さんお出かけかな？わが家は、9連休ですが、特に予定なく、実家に帰るぐらいです😆そんな、GW初日の土曜日は、コレ↓でしたイケジュン先生の、パワーヨガ80分と、オリジナルステップイケジュン先生、清水愛子先生のジョイント80分おいー！体力持つかな⁉️お天気よく、GW初日で、渋滞しそうだったので、車で、行くのをやめ、電車にしました♡セントラル柏ですまずは、80分パワーヨガだいぶレッスン休んだので、念入りストレッチから笑笑レギ

この時期、まろちゃんの狂犬病の予防接種やワクチン、フィラリア予防、健康診断で動物病院に何度も通います健康診断を一年に一度受けているんですけど今回、心臓の数値があまり良くなかったことと心臓に雑音が聞こえたとの事で又1ヶ月後に再検査に行きますチワワは、心臓が悪くなる事が多いんだそうですとても、心配です何事もありませんように、、。火曜日は仕事でお休みしましたけれど、、オンラインヨガ月曜日、木曜日池田純子IR1時間がとても濃厚でキツいレッスンですでも、楽しい！癒される！

今週も頑張りました、週末土曜日4月1日、、もう4月です😂月日の経つのが早過ぎます〜木曜日オンライン朝ヨガ池田純子IR肩甲骨、肋骨、胸骨を、意識して動きました腹筋も意識！お腹を凹ませて、膨らませる感じ腹横筋も感じてレッスン後はお腹に腹筋が付いてる感じがしました筋肉がつきにくい体質みたいで1日限定です毎回その日のテーマを集中して頑張っていますそして、今日木曜日は先週に引き続き若にゃんサークルに行って来ました都築スポーツセンター初中級マルチステップ舟山若菜IR近

重なる時は重なるもので週明けから一気に天冲殺かしらみたいないくつもの対応に追われてでも、こう言う時こそ！ストレスを笑顔に変えて辛くても笑顔を作っていますと心はポジティブになっていくものです笑悩んで考え事をしていますとまろちゃん私の顔色うががってます笑顔でいなくちゃね笑まろちゃん〜。家族てすっフィットネスは、、月曜日、火曜日いけじゅん先生のオンライン朝ヨガたくさん動いていきました朝ヨガで寝ぼけた身体をリフレッシュ出来て何より終わった後は身体も心も整って

週末土曜日ですTVを見るたびWBCに、ひたっています侍ジャパンの一人一人の想いやコーチ陣皆さんの言葉に胸を打たれて何度聞いても涙が出て来ます14年ぶりの世界一！！歓喜の余韻はまだまだ続きそうです感動をありがとうございますー。フィギュアスケートも、日本人の活躍が目を見張るものがあります。スポーツ観戦楽しいです木曜日オンライン朝ヨガ池田純子IRいけじゅん先生の朝ヨガたくさん動いていきました♪開脚や、立木のポーズ、スーリヤヤントラアーサナ鍛えて、深呼吸して、ヨガ

WBC優勝おめでとうございます㊗️🎉🍾⚾️アメリカに勝って世界一ですものね、、感動しましたTVで、何度観ても、感動！大興奮ですっ昨日は㊗️春分の日WBC準決勝メキシコ戦🇲🇽勝ちましたねハラハラドキドキ手に汗握って応援しました苦しい試合だったけれどあきらめない姿勢が教えられましたし勇気と感動をもらいました最後に村上様も、良かったぁそんな今朝試合時間と、めちゃめちゃ被っていましたけど参加しました笑火曜日オンラインレッスン朝ヨガ池田純子IRいけじゅん先

連夜のワールドベースボールクラシックの熱戦、応援にも力が入っていますがそんな中でも、、ヨガ参加しました笑土曜日オンライン夜ヨガ池田純子IRいけじゅん先生野球だから少ないと思っていたのにヨガでいいのーって参加者多かったみたいです皆さん、同じ思いなのね、、はじめに足の裏をマッサージしてほぐして、、の、時の足をマッサージしながらきなこちゃんに目が釘付けです何か狙っているきなこちゃんジャンプちょっとぶら下がって着地何かが、あるみたいでじゃれる、、きなこちゃ

まさかの。。。池じゅん先生こと池田先生再来✨⁡緊張してドキマギしながらステップ60終わり、エアロも進めてた矢先、途中私がドタバタと。。😱⁡いやはや。。お見苦しいところを見せました💦⁡そんな後でもあたたかいお言葉をかけて下さる先生。。お優しい。。😭貴重なお時間を割いて受けて下さり、本当にありがとうございました☺️⁡今回も緊張あってかマスクと目の位置が一緒🤣⁡追伸右左のお姉さまに感謝！助かりました🙏ステップ60とエアロ60、祝日のなかご参加下さり、一緒に時間を過ごしていた

ダッシュで家事やまろちゃんのお散歩をすませて、、木曜日オンライン朝ヨガ池田純子IRたくさん動いていきましたヨガボックスを使って、内腿を伸ばすことに意識できたりヨガボックスに片足を乗せて手前に引いて、お腰を上げる、上げる〜きつーとか、、一連の流れの中でスタンディングスプリットきつー1時間、無心に動いてヘトヘト〜この心地良い疲労感好きです感謝の1時間ですからの〜リアルステップへヨガと、ステップの嬉しいハシゴをしました〜お外は今日も晴れ穏やかなお天気にほっこ

★どうも、どうもで、ございます♡もう、今年もあと、1日ですねー‼️ほんと、あっという間で、これから益々、日々、大事に過ごさなきゃなーと、思ってますそんな、今年レッスン最終日は、こちらに、お邪魔しました❤️そして、今日は、特別プログラムでした♡108ASANA年末ヨガオリジナルステップイケジュン先生のレッスン2本を、申し込み、無事入れました❤️申し込みしたものの、ヨガは、まだまだできないから、不安だったけど、先生より、大丈夫‼️大丈夫‼️１つは出来るからーって先生、優しいっ

最終日の今日は生憎の雨模様朝、娘を見送り帰り支度丁度いいタイミングで雨も上がってくれたので出発します初めての場所へ山手線で池袋まで池袋は遊びに来た事があってなんとなくイメージ出来たお初の東武東上線に乗り換えなきゃ駅の地下は迷路みたい無事に「ときわ台」へ到着良かった着いた（笑）可愛い駅舎♡駅前からはNavi頼りになんか関西で言うと武庫之荘みたいな感じ？住宅街を抜けてずっと行きます目的地に到着⌘池田純子IR＊オリジナルステップいけじゅん先生の

週末土曜日毎日ワチャワチャ過ごしていますが動物病院へまろちゃんのお薬をもらいにいったり、、咳き込んで体調が悪かったまろちゃん原因は、アレルギーのようなのですが治って元気になっています先日、税理士の先生と打ち合わせをしていて向き合って座っている先生の背後の壁にカメムシが、、笑きっと洗濯物にまぎれて侵入したんだと思いますけど、、よりによってこんな時に姿を現さなくても笑そのカメムシ、元気でした、、笑ワールドカップサッカー⚽️はじまりましたけれど日本チームは、幸先の良

今日は、11月22日いい夫婦の日それと、、毎月22日は禁煙の日なんだそう、、スワンスワン、、笑だそうです笑週のはじめのオンライン朝ヨガ月曜日、火曜日池田純子IR月曜日ヨガベルトを骨盤に巻いてヨガブロックを内腿に挟んでダウンドッグのポーズでヨガブロックを後ろに押し出すかたちそして、ヨガベルトの巻いている骨盤の部分、ふくらますと言うのか、伸ばすと言うのか、、深まる気がして感覚が、つかめた気がしますが果たしてあっているのかどうなのか、、謎です笑引き続き精進

週末のフィットネス！土曜日オンライン夜ヨガ池田純子IR骨盤を立たせるための動きと肩甲骨を丁寧に動かしていきました自分では気がつかないけれど美容院に行った時に、肩と、頭が、とても、凝ってますと、言われます肩甲骨を動かすことですごくスッキリしました肩と頭の凝りに、良さそう1日の最後に、足のマッサージも、毎晩したいですし肩甲骨をほぐす動きも追加したいな毎晩、忙しいです〜笑日曜日オンラインステップ池田純子IR今日は、1ブロック目が1番難しいです！って、、イケジ

昨日は、文化の日！何か文化的なことをしたかと言えば何も出来ていませんけれど〜スポーツに、読書、芸術鑑賞、色々楽しみたいですっ午後から娘や息子、、ツインズ達も来てワチャワチャ笑賑やかに過ごしました先日作ったおでん大鍋２つにたっぷり〜大根、じゃがいも、、、牛すじも煮込みました隣駅に美味しい手作りの練物屋さんがあってそこに買いに行きます元住吉の能登屋さんです美味しいさつま揚げでそのままでも焼いても美味しいです黒はんぺんや、タコさんも入れてお野菜のマリネ鳥の

それは一週間前から始まりましたLINEのKeepメモやダンナさんの携帯、友だち登録してるいろんな企業の公式アカウントにまで送信の練習タイミングばっちりのシュミレーションその甲斐あってプラチナチケットGETしました港北スポーツセンターズンコ先生のステップイベントシングル2本とマルチステップ二の字池田純子IR送信の手応えあったので、１番かと思いましたけど、けっこう後の方の番号でした。みんなどんだけ〜〜そしてこのあたりのステップ好きで運の良い人大集合です。どこかで会う人ばっかり

夏の疲れがとれず引きずっていたり寒暖差もあったり自律神経が整わなくて秋バテしている人が多いんだそうです私もそうです夜はのんびり湯船に浸かったりリラックスモードにして良い栄養と睡眠をとって体調管理をする事が大事なんだそうですでも私は、最近シャワーで済ませているので、、、つい時短のためと、汗かき過ぎて首にアセモが、(・∇・)ですが疲労回復や、良いことづくめの入浴又浸かろう〜フィットネスはオンライン土曜日夜ヨガ月曜日朝ヨガ火曜日朝ヨガ木曜日朝ヨガ池田純子IR

今週は、充実したオンラインライフでした。いつも提供して下さる先生方、大変ありがとうございます。8/18(木)シバエリ先生ステップ8/19(金)(8/17分アーカイブ配信)やまたつ先生エアロ8/20(土)シバエリ先生エアロ8/21(日)いけじゅん先生ステップ

ひとつ前のブログでゆるーく更新しますと宣言しましたけど早速更新したくなりましたその、ひとつ前のブログで弱音を吐いてスッキリしちゃったこと、、連休中日日曜日、フィットネスのハシゴステップしましたオンラインステップとリアルステップ！記録に残したいので書きます早起きして準備をしてオンラインステップ池田純子IR今朝はこの部屋にきなこちゃんだけです〜との事でレッスン中は、必死で気づきませんでしたけどアーカイブで見ますと、、あちこちに移動していたきなこちゃん

題名、、長っ、笑木曜日午前にソフトバンクに料金プランの変更手続きに行ってきました！お知らせが届いていて、、やっと行けました無事に安いプランに変更出来ましたYモバイルに変えると更に半額くらいになるらしい、、もちろん安い方がよいけどその分不便もあるのかしらどうなんでしょう検討中です、、皆さまは、どうですか〜と、そこでビックリなニュースを知りました安倍元首相銃撃され心肺停止そして、願いも虚しく安倍元首相亡くなってしまいましたこんな衝撃的なニュース無念です。

週末はいいお天気で夏日暑かったです〜雲一つない青空で近所の桜の名所🌸新緑が綺麗です〜思わずパチリ目に青葉アジサイ綺麗です〜日曜日オンラインステップ池田純子IR日曜日の午前にいけじゅん先生のステップ日曜日にメリハリが出来ますありがたいレッスンです今日もお家で楽しくワチャワチャ繋がると繋がらなくなっていくのがワタシなんですけど、、記憶喪失になりながらも何とか流れに乗れた気がします自己採点甘めです、、今日は、裏向きになるところがあったんですたしかにお

まろちゃん何度も動物病院に通いましたけどおかげさまで、体調は，元気に戻りましたツインズのバレエの送迎をしたり見学もちらりとしたんですがレオタード姿が可愛くて、、足を，1番にしてプリエ、タンデュ、ジュッテ、一丁前に頑張ってて、もう，ばぁば、、メロメロ相変わらずてんてこ舞いで過ごしていますがフィットネスは、しています土曜日、夜ヨガ日曜日、ステップ月曜日、朝ヨガ火曜日、朝ヨガ池田純子IRヨガでは、苦手な動きに向き合って、、頑張っています苦手な前屈無理せず，