いくつからでも始められる

朝早くから電車移動で大阪市内へ久しぶりに乗りました阪和線紀州路快速通勤ラッシュと登校で大混雑でした梅田で人服のお勉強会今回はスケジュール調整もできてくじ引きにも当たって良かった良かった少人数でのグループワーク初めましての方々との丸1日のお勉強会「頭で考えようとしないで目で見て直感的に手を動かして」「言われたことだけやってみてください」直感的に動くって難しいですよね⁉️社会生活において直感的よりも理性を重

こんばんは🌙ichigo.smilesayoです(о´∀`о)💕4連休もあっという間に最終日ＧＷを振り返ってみての一言楽しかったぁ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°その一言に限ります✧︎*。最終日の今日は高校メンバーで集合✮*｡ﾟモスランチandお菓子パーティー子どもたちは子どもたちで元気に仲良く遊んでくれてて大人はゆっくりトークTime♡気心知れた仲間との心地よいひととき🌿誘ってくれて本当に感謝✧︎*。𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜𝕪𝕠𝕦❤︎"それぞれ違う境遇で生活してるけどみんな

今日も白帯の方達だけだったので、ハイバラ先輩が、基本稽古を少し長めに教えてくれました。真面目な先輩蹴りの連打は少しきつい！ついていってます皆さんお疲れ様でした！

あけましておめでとうございます2025年新しい年がやってきましたね！！寒さが増していますが、みなさま元気にお過ごしですか？私は家族みんなと年末年始を楽しく過ごし、たくさん話して笑って食べて心もお腹もいっぱいな年越しとなりました。年末のご馳走〜うぇーい！！！毎年恒例妹一家と元旦に初詣へみんな屋台の食べ歩きが1番の楽しみになってるもちろん、並んでお参りもしてますわよ毎年すごい人で賑わってる毎年この時に思うのが、妹がいてくれて本当に良かったな、てこと年を重ねるごとにそう思う。

師走の今日も、昼間から頑張る皆さん。補強運動やりました。ジャンピングスクワット！スパーリング。対人だと少しだけ緊張します。相手の隙をみつける練習です！蹴りがとてもスムーズに出るようになっています！中段の蹴り、いいですよ！進歩してますね✨お疲れ様でした！

昨年９月からスタートしたリビングカルチャー高槻教室の夜クラス🙌お仕事帰りの方が多いクラスで年齢も同じくらいかな…みんな同時にスタートしたから凄く和気あいあいと楽しいクラスです昨年９月スタートから8ヶ月イベントデビューしましよ〜✨✨✨✨この日に向けて追加レッスンも頑張りました👏出ハケの練習も繰り返し練習して本番で自分の立ち位置をキョロキョロ探さないように当日は先輩達にヘアメイクをしてもらってフラダンサーにこの日は生バンドでの出演で会場に入る前に青空の下で音合わせ私はこの時間が大

こんにちは訪れて頂きありがとうございますこちらは50代に入り楽泳ぎ®に出会い2024年、泳げる人に（楽泳ぎ☆リスタート⑧で）ここからはさらに楽に泳げるようになる人をめざす備忘録です5月中旬楽泳ぎ25回目先週、先々週は祝日のため講座はお休み２週間ぶりの京都での楽泳ぎです京都アクアリーナで京都アクアリーナ(西京極総合運動公園プール施設兼アイススケートリンク)|ミズノミズノグループが運営するスクール・スポーツ施設情報サイトです。京都アクアリー

こんにちはプレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です✨みなさん、ご自身のからだをいたわっていますか？定期的に健康診断にいったり、マッサージでいやされたり、年に何回かスパなどにいってリラックスしたり。。。。それなりに、気を使っているかもしれないですね。では、実際に日々、自分の体にどれだけ触れているか。これが案外触れてなかったりするんですよ。お風呂で体を洗うことを省いてですよ。（笑）私はレッスンの最後に、必ず足ほぐしやリマッサージなどをします。リン

こんにちは✨プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。プレシャスウォーキングは、まず身体のクセをとりのぞいて、まずニュートラルな状態にしてから、健康的な歩き方を学んでいくメソッドです。そして、その先の美しい歩きまで突き詰めていきます。回数を重ねることで、自分の身体を自分でコントロールしていくことも可能になっていきます。歩き方をなおしたい方はもちろんのこと、身体の不調が気になってる方、少し太ってきたからダイエットしたいかたなど、レッスン受講の理由は様々です。少しでも気にな

こんにちはプレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です✨パリの街並みは、ほんとに美しい。高い建物は一切なく、古い建物をほんとうに大切にしているのがわかります。あちこちを、眺めながら優雅にあるきたいわけですが、横断歩道だけは急がねばならないのです。信号が青から赤に変わるのが早いのです！しかも、日本のようにチカチカしたりせず、いきなりパッと変わる！（笑）うっかりのんびり歩いてたら、途中でいきなり赤になったりするわけですよ。そうなったら走るしかないので、横断歩道は、少し緊張感

こんにちは✨プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。プレシャスウォーキングは、まず身体のクセをとりのぞいて、まずニュートラルな状態にしてから、健康的な歩き方を学んでいくメソッドです。そして、その先の美しい歩きまで突き詰めていきます。回数を重ねることで、自分の身体を自分でコントロールしていくことも可能になっていきます。歩き方をなおしたい方はもちろんのこと、身体の不調が気になってる方、少し太ってきたからダイエットしたいかたなど、レッスン受講の理由は様々です。少しでも気になった

こんにちは✨プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。先月、ミュージシャン（ピアニスト）の素敵な女性のプライベートレッスンを行いました。フラメンコをやっていたご経験もあり✨強く足をつく習慣があったためか、レッスン前はものすごい足音がしていました。それはもう、ふたりで笑ってしまうくらいこれまで、足音がしてしまう生徒さんは何人かいたのですが、その中でもNo.1の音量でした（汗）それが、レッスン後には足音も気にならなくなり、エレガントに。立ち姿もとてもいい雰囲気で、あれ？

こんにちは。プレシャスウォーキング®インストラクターの小谷典子です。３月末から４月頭にかけてパリに行ってました。日本はそろそろコートじゃなくてもいいんじゃない？という季節でしたが、向こうの気温は８度の日もあったりで、コートはもちろんのこと、その下にダウンベストを着ないと寒い！という日もありました。そんな中、パリジェンヌたちはカフェでひとときを過ごすのが大好きらしく、カフェが至るところにあります。３軒先には、またカフェという感じなのですよ。日本と違って自販機やコンビニがないので、身体が冷

こんにちは✨プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。ウォーキングレッスンって、いったいどういう感じなの？どういう人が受けるの？などと不安な方のために、今回は、1DAYレッスン（９０分）をご受講された生徒さんたちのご感想（アンケート）を載せますね。参考になさってくださーい。↓○レッスン前とレッスン後にどのような変化がありましたか？→ダンスをしているので普段から姿勢は意識していましたが、重心の移動や力を抜いて丁寧に歩くことをあらためて確認できました。○どのようなかたに

こんにちは。日本ウォーキングインストラクター認定、プレシャスウォーキング®インストラクターの小谷典子です。先日、パンフ制作用の撮影をしました。撮影風景↓以前にもブログに書いたようにカメラを向けられると緊張する私。そのトラウマになったカメラマンの話はこちら『ブスは笑う？』こんにちは、プレシャスウォーキング®インストラクターの小谷典子です。私はインストラクターになるまで、笑顔になるのが最も苦手でした。自然に湧いてくる笑いならいい…ameblo.jpそんな、私ですがフォトグラファーmi

こんにちは。プレシャスウォーキング🄬インストラクターの小谷典子ですレッスンに通っても、しばらくたつと歩きがもとに戻ってしまう。などということがあったりします。なかなか長年のクセを取り除くのは難しいということもありますが、原因のひとつとして、これまではいていた靴をずーっと履いてる。ということも考えられます。なぜなら、その靴、これまでの歩き方のクセがついてるままだからです。内側重心だったり、外側重心だったり、踵を強く踏んでいたり。その影響は靴に出てるはずなんです。靴底や踵はどの

こんにちは。プレシャスウォーキング®️インストラクターの小谷典子です。何かと忙しい毎日、みなさんうっかり雑に過ごしていないですか？例えば歩き方。つい、せかせか歩いていませんか？せかせか歩くと、気持ちもイライラしてきます。もっと自分の身体を丁寧に扱いましょう。すると、身体も喜ぶし、気持ちも変わります。そして不思議なことに、歩き方をかえるだけで、人から丁寧に扱われるのです。それは、レストランでいい席に案内されたり、高級店で特別扱いされたり。思いもよらないことが起きるのです。そんな様子

歩いて美と若さを追求こんにちは。プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。私はウォーキングインストラクターではありますが、外反母趾なんです。実は、はじめてウォーキングレッスンに参加した理由として、外反母趾をなんとかしたい。というのがあって参加しました。正直、生徒のうちは外反母趾の改善にはピンとくるものがなかったのですが、養成講座を経てさらにインストラクターになってからも、色々と情報を得たり歩きを追求していくうちに、重心のかけかたや、ひざのむき、あとアーチを作る筋肉

こんにちは。日本ウォーキングインストラクター協会認定プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。ウォーキング、習ってみませんか？というと、あ、私も普段時間をつくってウォーキングしてますから。みたいな返事がかえってきます。歩くのはいいこと。でも、肝心なのはその歩き方です。みなさん、普通に歩けていると思ってしまいがち。私もそうでしたから、しかも、レッスンで動画をみるまで、そこそこカッコよく歩けてると思い込んでいましたから！意外と歩き方にクセがあること、ご存知でしたか？私たちプ

明けましておめでとうございます！プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。みなさま、お正月どのように過ごされましたか。私は、のんびりとしたお正月を過ごしました。のんびりしてしまったのには、理由があって。。。あのー、お正月って過去のドラマまとめて放映したりしません？しかもかつて観たことがあっても、なぜかみてしまうんですね！それに加えて、撮りためてたドラマまで観てしまうと。。まさにドラマ地獄いいんですけどね、たまにのことなので。なになに？お正月太

ブログ訪問ありがとうございます。「ノートに書く」これだけで自分の本当の想いを知ることができます自分の心に問いかけることでさらなる本音に気づき軽やかに行動できるように♡あなたの想いを引き出す内観伴走者yuka(有香）です。いつでも、いくつからでも「やりたいこと」は出来ます。今年一年を通して私は挑戦してきたからこそ、自信をもって言えます。12月16日は私の誕生日いよいよ40代最後、軽やかに楽しむ一年にします♡誕生日はまわりから「お

歩いて美と若さを追求こんにちは。プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。横浜元町近辺でウォーキングレッスンをしています。私は50代ですが、この年齢になっても人の言葉や態度に傷ついたり、イラついたり、ムカつくことがあります。それは、上司からいわれたことだったり、同僚から言われたことだったり、後輩の態度だったりと、まあ、いろいろですよ。でも、最近は一呼吸おいて、考えるようになりました。気持ちがキー！となったり、穏やかではいられなかったりもするけど、いったん、落ち着いてみ

はじめまして。見ためマイナス5歳！を叶える姿勢と歩き方をお伝えするポスチャースタイリストカサイミキです。。。姿勢と歩き方を変えるだけで、見ためマイナス5歳！体と姿勢を整えて歩くと心もシャンと晴れやかに✨輝きながら人生を歩いていくメソッドをお伝えします。みなさまの体と心にスイッチが入る瞬間を見ることが私にとって最高の幸せ♡さあ、一緒に新たな景色へ踏み出してみませんか？※オンラインレッスンは現在調整中です。※、協会HPからのお申し込みができないためお手数ですが、下記の

歩いて美と若さを追求今日は雲一つない青空ひろがる爽やかな日でした。みなさまお元気ですか？日本ウォーキングインストラクター協会認定プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。これから過ごしやすい季節になってきますね体を動かすには最適です。10月は1dayレッスンやります！一緒に歩いて、ぐんぐん免疫力をあげていきましょう！☆１０月レッスンのご案内☆■１dayレッスン（９０分の中にプレシャスウォーキングのメソッドがぎゅっとつまったレッスンです）１０月

歩いて美と若さを追求こんにちは。プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。お散歩の気持ち良い季節になりましたね〜♫歩きながら。。。時々、私は歩くことをレクチャーしているんだよねーと、しみじみ思ったりします。驚くときもあります（笑）なぜなら、何年か前には想像もしていなかったから。私もですが、はじめはわからないんですよ、歩くことがとても自分の心身に重要な役割を果たしていることに。1dayレッスンに一度参加されると、大抵の生徒さんが「こんなに自分がちゃんと歩けてなかったとは思って

『あなたの笑顔が世界を救う！』世の中にあなたの笑顔をふりまいて、みんなが笑える世界にしましょう【毎日を笑顔で過ごすあなたの応援隊長】月見里悠季（やまなしゆうき）です。ご訪問、ペタ、コメントありがとうございます。☆.｡･:*ﾟ☆.｡･:*ﾟ☆.｡･:*ﾟ☆.｡･:*☆.｡･:*ﾟ☆.｡･:*ﾟ☆.｡･:*☆.｡･:*☆●見えない世界が見える子供を育ててる悩めるご両親へ●相談窓口をオープンしました、お気軽にお問い合わせください。詳細は↓こちらから。noteはじめま

歩いて美と若さを追求免疫力が大事になってきた今日この頃ですが、みなさまお元気でお過ごしですか？日本ウォーキングインストラクター協会認定プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。特別な美人でもないし、着飾ってるわけでもないんだけど素敵！雰囲気が好き！っていう女性っていませんか？まさに雰囲気美人ですよね。それは一体どうしたらなれるのか。。。？まずは姿勢の良さ。どんなに綺麗なお顔してても、スタイル抜群でも、猫背でうつむいていたらその魅力は半減します。そして

みなさんこんにちは。オリンピック見てますか？プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です。よく自己紹介のときに言っているのですが、私は1964年東京オリンピックの年に生まれてまして。。。だから、オリンピック祭典の「典」の字をとって典子なんです。では、スポーツ大好き人間かといえば、そんなことはなく、小さい頃は体が弱くてほとんど外で元気に遊ぶ子供ではなかったし、今もインドア派ですただ、新体操やアーティスティックスイミングには興味があります。あー、はやく見たいなあさて、先日

今日は七夕。大切なお友達と、あることの願掛けに鎌倉へ小旅行。七夕は、短冊に願いを書いて、笹に結ぶという風習がありますね。何か願い事をしたかな？実現したい願い事は、言葉にして書くことで想いが具体化していくので、こうなりたいではなくて、完了形で書くのもおススメです。まだの方は、ぜひ、書いてみてくださいね。先週末は、方眼ノートの「魔法のスマイルノート☆２day講座」の前半でした。

自分の声に気がついたら、その声に従おう✨いままで積み上げたものだって畏れずに壊しちゃおう。方向転換も、気にしない。その時のためにいまはじっくりと磐石な土台を作る。今日から、土台作り始まり始まり〜✨最後までお読みくださりありがとうございます。